【呑】酒好きダイエッ ..
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 08:27:53 foewAMe3
176-73.2（目標72.0）
朝：コーヒー
昼：弁当
夜：カップラーメン（残業時）
サンマのソテー、鯵の刺身（帰宅後深夜）
酒：ハイボール2、燗酒1合
反省：残業続きで毎日午前様、土日も出勤で運動できず
一言：来週はハーフマラソン大会、練習不足でどうなることやら
>>284-285
しばらくぶりに来てみたら……
お二人の体重がシンクロしそうになってる……
しかも二人とも鶏くってるし……
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 01:45:30 b+J+19QH
160-50.5♀
朝→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、お味噌汁、麦茶
昼→ﾄｰｽﾄ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ、柿
夕→寄せ鍋、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶、おつまみ
深夜→無し
運動→ﾖｰｶﾞ20分、腕立て伏せ30回、腹筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、自転車20分
反省→まぢで痩せないと洋服の8割が似合わない！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 07:47:32 He2cqM0p
176-73.4（目標72.0）
朝：菓子パン2、ジュース
昼：カップラーメン（月見）、おやつ
夜：かつ丼（大量）、キャベツ千切り（大量）、味噌汁
酒：酎ハイ3
反省：土日も出勤で運動不足、体重も全然減らんし
運動：で、どげんかせんといかんと職場から走って帰る12㌔
一言：今週末はハーフマラソン大会、どげんかせんといかん
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 19:56:23 IBnYs8yZ
174.1cm/96.4kg
朝：ﾐﾆｻｻﾐｶﾂ3個 ﾐﾆｳｲﾝﾅ ご飯茶碗1/2
昼：朝とほぼ同じ弁当
夕：ご飯1/3 生姜焼き ﾄﾏﾄ 冷奴
帰りの電車の中でﾊｲﾘｷ１缶と烏賊ｿｰﾒﾝ
CSみたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行く予定。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 22:28:34 RIvqWCNZ
160-51.0♀
朝→具だくさん野菜ｽｰﾌﾟ、麦茶
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→ご飯1/2膳、野菜と豚肉の炒めもの、麦茶
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、腕立て伏せ50回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車20分
反省→今日は休肝日
>>288
週末のﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ頑張って下さいね！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 01:02:02 4ZW8/orT
160-50.5♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→野菜炒め
夕→柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→腕立て伏せ30回、腹筋30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車20分
反省→そろそろ本気ﾓｰﾄﾞで減量せねば…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 21:48:50 pCTqgo7L
176-73.6（目標72.0）
朝：ピザトースト、コーヒー
昼：弁当
夜：サバ味噌煮、イナダ煮付け、里芋と蒟蒻・鶏肉の煮物、鮭茶漬け（中）
酒：酎ハイ1、熱燗1合
反省：残業続きで運動できず、痩せなきゃいかんのに逆に太ってる
一言：とりあえずマラソン大会までの３日間は節酒に努める
>>290
ありがとう！頑張ります！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:03:05 u5AQ2XXP
176-73.8（目標72.0）
朝：豚汁（大）、飯（小）、タウリン系ドリンク
昼：つみれ汁、グラタン、豚汁（小）、あんパン（大）、コーヒー
夜：未了（良型のイナダが手に入ったので刺身とヅケで飲む予定）
酒：未了（ブルーベリー酎ハイと冷酒の予定、寒いからお燗にするかも）
運動：ハーフマラソンを１時間５２分で完走
反省：練習不足で後半は即死状態、金曜は飲み会で深酒したし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 22:42:37 DAG6ugZD
>>293
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝお疲れさま
160-51.0♀
朝→おでん
昼→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、中ﾄﾛお刺身、缶ﾋﾞｰﾙ
間→お菓子、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、腕立て伏せ30回、自転車30分
反省→お菓子がやめられない！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 02:06:31 v7HoPFwq
朝→寝
昼→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾓﾔｼ炒め
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→｢僕の彼女はｻｲﾎﾞｰｸﾞ｣を見ながらｽﾃｯﾊﾟｰ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は飲みすぎた！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 18:16:00 QCQdIj8z
167㎝60ｷﾛ♀
朝：春雨サラダ・春雨ヌードル(370ｶﾛﾘｰ)
昼：ご飯、小松菜、味噌汁、鳥肉と卵の蒸し物(以上は幼児の残り物のみ)
(多分300ｶﾛﾘｰ位)
夜：氷結350×1 氷結500×1(500ｶﾛﾘｰ)
夜食：なし
運動：無駄に歩き回っただけorz
反省：明日からはもっと頑張るか…
ｶﾛﾘｰ減らさないと。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 02:54:27 fIzVvS/v
160-52.0♀
朝→寝
昼→うどん、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ
夕→お好み焼き
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→我慢
運動→腕立て伏せ20回、腹筋30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→あぁ、もぅまじヤバい…明日からは断食したい……
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 02:31:03 tPuRJz2T
朝 バナナ
昼 ライ麦ロールパン1 野菜スープ500g
夜 ワイン 赤350ｍｌ 鮭きのこチーズリゾット550g たらこ50g
多すぎますか？
ぜんぜん足りないんですけどこんな調子でも増えます・・・。
(´;ェ;`)ｳｩ･･･
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 05:48:26 dWkzhwpe
タンパク質不足すると筋肉がなくなって代謝が下がり痩せなかったり、リバウンドしたりしますよ。
なんか痛風になりそうなメニューも気になる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 20:39:41 1OU8UGTJ
160-52.0♀
朝→無し
昼→いなり寿司2個、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→すきやき、缶ﾋﾞｰﾙ
運動→ｺﾞﾙﾌの練習
反省→また禁煙始めたんで、これ以上太らないように気をつけます！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 02:05:01 RfIQaPsm
160-52.0♀
朝→無し
昼→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、麦茶
夜→ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟの副作用で食欲無し…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:22:23 OkVEC0ye
163/52 女 21
朝 なし
昼 豚キムチ ご飯
夜 しゃぶしゃぶ(肉３切れ・野菜沢山・うどん)
今寝酒にカロリのレモン飲んでます。
水商売で毎日ウイスキーやブランデーの水割りを飲んでいて、ほぼアル中です。
最近食事制限で痩せてきたので、おつまみなしの飲酒なら太らないのかも・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 01:46:00 g5zs3W0D
160-51.5♀
朝→ﾏﾝｺﾞｰのﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、低脂肪ﾐﾙｸ
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、麦茶
夕→具だくさんのお味噌汁、ﾄﾏﾄ1個
夜→出前のお寿司、生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ20分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回
反省→寒くて動くのが億劫になってきた…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 21:40:27 w8NVZi8q
はじめまして。みなさん痩せてらっしゃる。
164-53.5 女
朝 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ・りんご1/4個
昼 ひじきの混ぜご飯・麦茶
間食 ﾃｨﾗﾐｽ・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾊﾟｲ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 にぎりすし４貫（えび・あまえび・まぐろ・ｻｰﾓﾝ）
糖質0発泡酒350ml２缶・赤ﾜｲﾝｸﾞﾗｽ1杯
運動 ｺｱﾘｽﾞﾑ基P 40分
反省 ｺｱ20日目でｳｴｽﾄ-3cmがうれしくて祝杯。
間食抜きで頑張ってた20日間だったが台無し。
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 01:43:12 17uYzW25
>>304さん
ｺｱﾘｽﾞﾑそんなに効果ありますか!!
私もﾁｬﾚﾝｼﾞしようか悩んでいます…
160-51.5♀
朝→鮭ご飯軽く、麦茶
昼→無し
夕→野菜たっぷりお味噌汁、麦茶
夜→ﾚﾓﾝﾃｨｰ、妹焼酎、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々…
反省→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰの季節はいつも太るから、今から痩せておかないと…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 21:46:34 7UwK++gY
164-53.5 女
朝 ｺｰﾋｰ・りんご1/4個
昼 15穀米軽く１杯・納豆・梨1/4個・麦茶
夜 麦ごはん・肉じゃが・ほうれん草おひたし・大根と白菜の味噌汁卵入
糖質0発泡酒350ml１缶・いいちこロックｸﾞﾗｽ4杯(継続中)
よっちゃんイカソーメン・昆布巻き
運動 ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸｽﾀｰﾄ＋基P 60分
ｺｱ頑張りすぎて腹筋痛し。いいちこがやめられない～とまらない～
風呂で寝そう...駄目だ!まだ死ぬわけにはいかない!
>>305 ひと月やってないんでなんとも言えませんが、腰周りにはかなり
効果的みたいです。あばらの下あたりがﾍﾟｺﾘとへこんできました!!
まずはﾖｳﾂﾍﾞあたりで試してみて下さい!
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 21:02:54 zqIpawUU
ありがとう
YouTubeでｺｱﾘｽﾞﾑ見てみます
160-50.0♀
朝→蒸しﾊﾟﾝ少々、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→柿1個
夜→お味噌汁、ﾄﾏﾄ1個
運動→腹痛でﾀﾞｳﾝ
反省→昨日からお腹壊して、少し体重減った
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 08:28:09 HWnsTU7A
176-74.8（目標72.0）
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：おでん（大量）、豚生姜焼き、キャベツ千切り（大量）
酒：酎ハイ2、日本酒（燗）3合
運動：残業続きでここ２週間ほとんどゼロ（通勤で歩くだけ）
反省：体重がヤバい何とかせねば
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 22:50:16 4KFNiorR
160-50.5♀
朝→ﾓｰﾆﾝｸﾞ、生ﾋﾞｰﾙ
昼→石狩鍋、缶ﾋﾞｰﾙ
夜→石狩鍋残り、缶ﾋﾞｰﾙ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お腹壊してるのに3食飲んでしまった…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 23:53:18 z73w/pWG
160-50.5♀
朝→柿1個
昼→具だくさんお味噌汁、麦茶
夜→豚肉ときのこの鍋焼きうどん、麦茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ15分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、大掃除半日
反省→今日寒すぎてｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室ｻﾎﾞって、灯油の買い出しに行ってしまった(/_･､)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:50:56 K29UTYve
160-50.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、芋焼酎、烏龍茶
深夜→野菜ﾀｯﾌﾟﾘ袋ﾗｰﾒﾝ1/2袋、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→寒くて運動できなぃ(>_<｡)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 02:45:45 GXnckSpx
160-50.5♀
早朝→菓子ﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
昼→ﾁｷﾝ、ﾎﾟﾃﾄ、ｻﾗﾀﾞ、生ﾋﾞｰﾙ
夕→菓子ﾊﾟﾝ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→居酒屋で食事、ｳｨｽｷｰ
運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→食べ過ぎた…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 00:44:31 qw+R3VwO
160-50.5♀
朝→野菜たくさんお味噌汁
昼→ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夕→豚肉とﾓﾔｼ炒め
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→自転車30分、ｽﾃｯﾊﾟｰ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→せめて45ｷﾛきりたいのに…道のりは長いゎ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 02:07:23 osmQehXO
160-50.5♀
早朝→袋ﾗｰﾒﾝ
昼→無し
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→お付き合いで外食(お寿司、生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎)ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回
反省→(ﾟ-ﾟ)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 19:37:04 om05EqlO
176-74.4（目標72.0）
（きのう）
朝：コーヒー
昼：弁当
夜：さんま塩焼き、豚生姜焼き、明太子
酒：酎ハイ3、冷酒燗2合
（きょう）
朝：ピザトースト、コーヒー
昼：弁当、３時のおやつ
夜：グラタン、カレーライス（予定）
酒：ビール1(500)、ブルーベリー酎ハイ3（予定）
運動：毎日の残業に土日出勤で３週間ほとんどゼロ（通勤だけ）
反省：どんなに遅くなっても晩酌は欠かさぬ勤勉なおれ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 07:43:17 cZcelctQ
今日のメニュー
１７１－７４
朝なし
昼なし
夜なし
夜中：ステーキ（１５０ｇ）牛タン（３０ｇ）冷凍ピザ、モヤシ炒め、肉野菜炒め
酒：白ワイン２本赤ワイン１本
運動：雨が降ってたのでジムさぼった
反省：ステーキ食い終わった時点で腹は一杯だったのに酒が残ってたのでツマミ増やす→ツマミ残る→酒増やすのループ・・・
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 20:28:08 NO1LQ6AQ
>>302
＞ 最近食事制限で痩せてきたので、おつまみなしの飲酒なら太らないのかも・・・
そうなんですかね！？なんかツマミ無しでも体重変わらないから…き、禁酒やだー
私のスペック
女
165-52.5
朝 無し
昼 無し
夜 小さめ麦飯の鶏そぼろ丼
夜食として焼酎水割り。ツマミなし。
目標体重は49～50です。腰を骨折して年内は運動出来ず。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 05:02:02 lRXzJI/x
>>317
腰の骨折って…！(゜Д゜;
お大事に…
160-50.5♀
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎｯﾄｶﾍｪｵﾚ
昼→無し
夕→ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪ﾐﾙｸ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、芋焼酎
深夜→具だくさんお味噌汁
運動→無し
反省→寒くて運動とか無理(泣)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 20:03:20 KRqxfAND
176-74.6（目標72.0）
朝：ピザトースト、コーヒー
昼：カップラーメン、ミカン2
夜：（今から）イナダの刺身とヅケ、煮付け、スパサラ＆レタス、晩酌の〆にカレー
酒：ブルーベリー酎ハイ3、熱燗2合（以上、予定）
運動：ほとんどゼロ（通勤だけ）
一言：鬼嫁がSMAPのコンサートに逝ったので馬鹿娘と留守番
宣誓：年明けのハーフマラソンに出場し、それまでに目標体重を達成する
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 22:14:40 veZf6G7A
自分の家族のことを鬼嫁や馬鹿娘ってゆうやつほんと最低！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 02:03:18 pAsSw3DJ
>>320
立場がある人程社会に出たら、奥様の事を愚妻と謙遜するでしょ？
それと同じだと思う
320さんは毒女？
私も毒女だけど、男性社会に生きてるから、319さんの謙遜がわかるょ、
過去ｽﾚからも家族への愛情感じるしね(^-^)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 02:59:09 CcfeFnm/
160-50.5♀
朝→ご飯、お味噌汁
昼→ランチ、生ﾋﾞｰﾙ
夕→野菜炒め、お味噌汁
夜→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰ、ひたすらﾎﾞｼﾞｮﾚｰ。
運動→ゴルフ
反省→ﾜｲﾝ飲み過ぎた！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 00:04:01 ai/T9RYw
>>321
ナイス・フォローありがとうございます
いつも残業残業で、
中学受験控えたアスペの娘かかえ、
嫁さんには迷惑かけっぱなし、
ひとり娘に生理が来ても、
オロオロするだけ情けない馬鹿父、
おれのことです、情けないなあ、能なし馬鹿父、
でも家庭内では精一杯、父親、頑張ってます、これでも馬鹿父
176-74.2（目標72.0）
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 01:41:39 SrvXHnWN
>>323さんの愛妻弁当はいつもｳﾗﾔﾏｼｽ
160-50.5♀
朝→無し
昼→ﾎﾟﾃﾁ
夕→鮭ご飯、即席お味噌汁
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、芋焼酎
深夜→焼き肉、生ﾋﾞｰﾙ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→寒すぎて家事すら辛い…(>_<｡)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 08:32:24 9X+RfuK7
>320です
>>323さんをはじめ、不快に思われた方々申し訳ありませんでした
ただ私は常日頃から「どんな時でもどんな場所でもたとえ冗談でも家族を悪く言ってはいけない」と考えているものですから
ホント頭の固いオッサンです
とはいえスレを汚してしまったこと本当に申し訳ありませんでした
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 02:49:30 I95wuoUg
>>325さんの気持ちもわかるし、常連さんの謙遜もわかるよー！
160-50.5♀
朝→ご飯、鮭、お味噌汁
昼→我慢
夕→ご飯、鮭、お味噌汁
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→お味噌汁
運動→ひたすら掃除
反省→今日も飲み過ぎ♪
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 04:15:01 f412rDOY
152-46♀
朝、昼 寝てた
夕方 ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ
夜 雑穀米 麩の味噌汁 つばすの刺身 スペアリブ 大根サラダ
赤ワイン1／2本
つまみ
鮭のﾑﾆｴﾙ約70㌘ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ
ｼｳﾏｲ6個
もう少し飲もうか迷い中
本日運動は無し(週に二回ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞとｽﾃｯﾊﾟー運動)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 00:01:15 +zhNmvq8
160-51.0♀
朝→鍋焼きうどん
昼→ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夕→天ぷらうどん
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、芋焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回、自転車20分
反省→筋ﾄﾚしたい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 18:39:38 DrbdkrqM
腰骨折ダイエッターです。
今まで食べ過ぎてたから食事を見なおしたらするすると２キロばかり減りましたが…。筋肉付けられないから辛い。
>>318さん、ご心配ありがとう！
でも生理前だから２キロ増えてトントン。生理終わったら、またダイエット励みたい。
取り敢えず、焼酎お湯割に蕎麦です。
朝昼はあまり食べないのが癖なんで…直したほうがいいのかな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 01:48:54 IjARLUkD
160-51.5♀
朝→低脂肪ﾐﾙｸ
昼→袋ﾗｰﾒﾝ
夕→お付き合いで外食(鉄板焼き、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞ、低脂肪ﾐﾙｸ
運動→ひたすらｽｸﾜｯﾄ
反省→お付き合いの一番多い師走突入
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 00:10:51 RJoLW0G+
176-74.8（目標72.0）
朝：バタートースト、コーヒー
昼：お弁当
夜：小嶺さんのクラブチームがJFL昇格決定！お祝いの飲み会（酒肴大量）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 01:07:16 c6r1AbFW
朝→ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞのﾁｮｺ
昼→洋風ﾗﾝﾁ、生ﾋﾞｰﾙ
夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶)
夜→薄い麦焼酎烏龍茶割り2杯、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
深夜→ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回
反省→昼間飲み過ぎて夜はﾀﾞｳﾝ(>_<｡)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 02:55:40 5u17Xl3I
ずっと怖くて乗れなかった体重計に昨年9月末、勇気を振り絞って数十ヶ月ぶりに乗った所、
人生最大体重を記録していました。（57㎏）
生まれて初めての数字を見たとたん愕然としてしまい、とりあえず食欲は失せましたｗ
そして、現実を見つめる為に体重の記録だけでもつけて見ようと、
ﾌﾘｰｿﾌﾄをＤＬし、しばらくつけて見た所2ヶ月で7㎏程減りました。
ﾀﾞｲｴｯﾄ1週間後位に、そのｿﾌﾄにﾒﾓ機能がある事を知り食事内容も適当ではありますけど、
記録するようにしました。余裕がある時はｶﾛﾘｰ計算もするようになりました。
3ヵ月後には10㎏減まで行きました。体組成系によると、基礎代謝1170程との事なので、
食事内容はｱﾊﾞｳﾄだけど1200位+（酒）にしてました。
10㎏減まで、食事一日平均1200ｷﾛｶﾛﾘｰ+（酒はｶﾛﾘｰ計算外 主に赤ﾜｲﾝ）
最初の2ヶ月は食事もあまり気にしてなくて、後で見返すと1000切る日続出（酒未計算）でしたが、
その後、食事内容見直して体重減少は微量になったけど増えはしなかったので、
なんとなく似たような食生活を続けてるつもりだったのですが、
記録ｱﾊﾞｳﾄになっちゃっところ2-3㎏ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました。
ｱﾊﾞｳﾄ時期を概算で計算したところ一日平均1400-1500ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取でした。
や、やっぱり酒なんでしょうか・・・ｗ
ｱﾙｺｰﾙが完全ｴﾝﾌﾟﾃｨｰとは思っていませんけど、（願望100%ｴﾝﾌﾟﾃｨ）
酒7割吸収説だと、私の一日消費ｶﾛﾘｰ1400-1500として、つじつまが合ってしまうんですよね^^;
出来れば45㎏まで持って行きたいとは思ってますけど、
現在の食生活+（酒）を続けて落ち無いのであれば、現状維持で諦めようと思っています^^;
理論上、食事での摂取ｶﾛﾘｰだけなら45㎏以下にすらなるはずｗ 酒の吸収率次第です！ｗ
初参戦でいきなりの長文申し訳ありませんでした;;
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 03:03:41 5u17Xl3I
↑書き込み慣れてないもので、見直してる内に送信してしまいました;;
2ｃｈ自体初心者なので、ご迷惑掛けること多いかも知れませんがお仲間に入れてください><
昨日
159.5-49-20%
朝 昨夜の鍋の残りで雑炊
昼 ご飯 野菜たっぷり味噌汁 韮入り出し巻き 鮭塩焼き
夜 ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
夜中 ﾋﾞｰﾙﾜｲﾝ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 02:00:08 bzt6P0qC
>>334ｻﾝ
体脂肪率ｳﾗﾔﾏｼｽ！
160-51.5♀
朝→無し
昼→お菓子
夕→袋ﾗｰﾒﾝ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ひたすらｽｸﾜｯﾄ、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→年内にどれくらい痩せられるか!!
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 02:42:35 yJBJuAbs
160-47.3-18.7♀
15：00 茸と水菜たっぷりあさりのｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ 計380
20：00 ご飯150 大根の皮と葉の味噌汁50 おでん（大根20人参10じゃが芋40卵80
牛すじ120竹輪40はんぺん20厚揚げ半分75蒟蒻5結び白滝）計610
不規則な生活なので食事時間にしてみました。
反省：夕食後、爆発的な眠気に襲われ30分程ｿﾌｧでﾃﾚﾋﾞ見ながらうたた寝してしまいました。
そのおかげで、目はすっかり覚め頭ｽｯｷﾘ！半身浴→風呂上りのﾋﾞｰﾙの流れへ･･･。
あのままﾍﾞｯﾄﾞへ流れ込んでおけば良かったorz
おでんいっぱい残ってるし、そろそろ小腹が空く頃･･･。確信犯かｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 04:28:59 yJBJuAbs
>>335ｻﾝ ありがとうございます。
でも、体脂肪計は謎ですｗ
今は1年前に購入したﾀﾆﾀのｲﾝﾅｰｽｷｬﾝに完全移行しましたけど、
10年程前の足だけで計るﾀｲﾌﾟのだと、同じﾀﾆﾀでも25-26%とでます。
体脂肪計の計算方式が変わったとからしいのですが、
10年前のﾀｲﾌﾟより、今の物の方が日々の変動が激しいので1年間は古い方を愛用してました。
最高体重記録した時は当然の如く最高体脂肪率も記録していて、57㎏32%もありましたｗ
あくまでも体脂肪計は目安でしか無いと思っていますが、
現時点での体脂肪は25-26の方が真実じゃないかなって思ってます^^;
体脂肪を褒めてもらったついでに（？）調子に乗ってｽﾚﾁ爆裂させてもらいます^^;
酒飲みﾀﾞｲｴｯﾀｰにはちょっぴり嬉しい我が家のﾛｰｶﾙﾃﾞｰﾀを載せておきます。
私ﾃﾞｰﾀ：37歳♀酒豪歴10年位（大体缶ﾋﾞｰﾙ+ﾜｲﾝ1本程度） 運動習慣無し 生活強度低。
飲酒が習慣化して以来甘い物は受け付けなくなった。
身長 159.5
体重 49.60
体脂肪19.9
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ1.0
基礎代謝1138
体内年齢19歳
骨量2.3
筋肉量37.40
同棲中の彼ﾃﾞｰﾀ：28歳飲酒習慣無し、運動習慣無し 生活強度適度 甘い物大好き。
今日もｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝとﾎﾜｲﾄ生ﾁｮｺ9個入りを自分で買ってきて完食していた。
基本的に家に甘い物がないので、休日等に甘い物ぉおおおお！と叫んでいる。（酒ならあるけどｗ）
身長 173
体重 67.05
体脂肪20.5
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ7.0
基礎代謝量1508
体内年齢28歳
骨量2.8
筋肉量50.60
彼の記録が1ヶ月前のしかなく、1ヶ月前の比較です。（ﾀﾆﾀｲﾝﾅｰｽｷｬﾝ50Ｖ）
比較対照が酒vs甘い物って感じなんですけど、
こう比べて見ると、酒より甘い物の方がやばいんじゃないの？って思いますよねｗ
判定基準が謎で良く分からないけど、でもやばそうな内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙとかｗ
あるﾃﾞｰﾀでは飲酒習慣のある人の方が体脂肪は少ないという結果もあるそうです。
ｱﾙ中ﾃﾞｰﾀじゃないの？っていう疑問は無かった事にして、
肝臓酷使への不安もこの際忘れて、酒&甘い物は駄目だと思うけど、
酒だけなら、きっと体への負担も軽いはず！ｗ
そう信じて酒飲みながらﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう！（酒辞めたく無いだけ）
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 01:17:16 7yLZm0kY
>>337
なんというか斬新で今までにないタイプの方ですね
暴露型というか露悪的というか私に似てなくもないけどmore強烈ｗ
>2ｃｈ自体初心者なので、ご迷惑掛けること多いかも知れませんがお仲間に入れてください><
ここは2CH、仕切るつもりは毛頭ありませんが誰でも基本welcomeだと思います
176-75.6（目標72.0）
朝：吉牛つゆだく＆味噌汁
昼：カップめん
夜：またしてもJFL昇格記念祝賀会（酒肴大量）
運動：あしたからきっと
一言：嫁さんがぎっくり腰で愛妻弁当も深夜帰宅後の酒肴も当然なしsabisisu
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 10:34:13 AXMYKRxy
身長170cm
体重57kg
体脂肪率10%前後
週末は彼女とだらだらと1ケース24缶のビールを2ケース開ける
1人1ケースｗ
平日は禁酒するようにして平均1800kcal行くかどうかなのに
週末を足すせいで平均一日あたり3000kcal摂取
でも運動それなりにしてるよ。
1日平均15kmジョギングに40分くらいの筋トレと週1～3で水泳
昨日も仕事から週末ダッシュ掛けてプールで2時間水泳
これでかなりやせて行くよ。
昨日はちょっと平日禁酒令を破って、ギネスビール2本と焼き鳥3本食べたけどね。
今夜もカレーバイキング行った後に好きなだけビール飲んでくるよ！
カップルでウォーキングしまくりとか超気持ちいいよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 02:47:37 Po3LW2Ei
159.5-47.5-19.5♀
12/5
0：00 ご飯160 味噌汁50 おでん（大根20人参10ごぼ天
40卵90牛ｽｼﾞ120厚揚げ半分75蒟蒻5）計570kcal
反省：バタバタしてて食べるの忘れてたorz
12/6 未計測 一日摂取ｶﾛﾘｰ890kcal
7：00 ﾐﾙｸﾃｨ40
8：30 春菊と茸入りあさりのｽｰﾌﾟﾘｿﾞｯﾄ200
13：30 牛ｽｼﾞ入り雑炊250 キムチ20
15：00 完熟柿消費ケーキ味見20
23：30 ｱﾎﾞｶﾄﾞﾃﾞｨｯﾌﾟｶﾅｯﾍﾟ90 おでんﾘｻｲｸﾙ和風ｵﾑﾚﾂ100 ﾌ ﾞﾛｯｺﾘｰ明太ﾏﾖｿｰｽ50
しろ菜と油揚げの煮びたし60 塩豚入りｶﾞｰﾘｯｸﾗｲｽ60 計360+白ﾜｲﾝ
反省：疲れてるせいか、あまり食欲が沸かない･･･。
>>336ｻﾝ
奥さんのｷﾞｯｸﾘ腰心配ですね。
ｷﾞｯｸﾘ腰は癖になりやすいそうなので、余裕がある時だけでも家事手伝ってあげてください。
特に掃除機かけ！結構良い運動にもなりますよ。
>>339
一人1ｹｰｽとはまたダイナミックな！仕入れが大変そうだけどｗ
でも、恋人と飲めるのが羨ましい限りです。
うちは彼がほとんど飲まないのですが、
今日は、飲まない彼が自分の為に買って来たﾎﾞｼｮﾚｰの白開けたけど、
結局ほぼ全量私が処理しましたｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 01:42:58 LjF0MIWc
12/7 159.5-47.6-16.8♀
14：30 ご飯170味噌汁50おでん270（大根20人参10じゃが芋70卵90厚揚げ半分75蒟蒻5）
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ明太ﾏﾖｿｰｽ50ｷﾑﾁ20計560
18：30 柿ｹｰｷ100
1：30 ｷﾑﾁ雑炊250
合計 910kcal休肝日
12/8 未計測
7：00 ご飯85 味噌汁40 納豆170 ｷﾑﾁ20（315
12：30 肉きのこうどん350
22：00 ｵｶﾗ入りお好み焼き400
合計 1065kcal+缶ﾋﾞｰﾙ１赤ﾜｲﾝ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 02:46:33 LTjb5X94
12/7 159.5-48.1-19.1♀
12:00 ｴﾋﾞとﾌﾞﾛｯｺﾘｰと塩辛のﾊﾟｽﾀ540
17:30 ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾊﾊﾞﾈﾛ190
21:00 ｲｶ50とｻｰﾓﾝ60刺身 豆腐ｽﾃｰｷ200 ｲｶのﾏﾘﾈｻﾗﾀ150 素焼き椎茸10 計465
一日合計1200kcal+ﾋﾞｰﾙﾜｲﾝ
反省：人生初の禁煙中なのですが、喫煙欲と食欲の違いがわかりません。
煙草吸いたい波ｷﾀｰと思い耐えていると、お腹ぐぅ･･･。
煙草我慢しているつもりが、空腹に耐えていましたorz
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 00:04:15 0yy+VZEw
12/10 159.5-47.6-19.1♀
12:30 来来亭らーめん600
15:00 牛乳130 かっぱえびせん5本40
反省：禁煙の離脱症状か眠くて眠くて･･･。17時就寝ｗ
12/11 159.5-48.9-19.3♀
1220）+ﾋﾞｰﾙ白ﾜｲﾝ
5:30 みかん50
6:00 豚しゃぶ400
12:30 そうめん鍋350
19:00 鮭の味噌ﾏﾖ焼き150牛野菜炒めｴﾋﾞのｵｰﾌﾞﾝ焼き70
ｲｶのﾏﾘﾈｻﾗﾀﾞ150ｷﾑﾁ20厚焼き玉子30（420
反省：ﾀﾞｲｴｯﾄは人生3回目だけど、禁煙は最初で最後にしたいものです。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 02:32:18 d+ByQ8ru
12/11 159.5-48.6-19.8♀
7:00 おにぎり少し100
8:00 牡蠣蕎麦450
12:30 ご飯200味噌汁50鮭味噌ﾏﾖ焼き100お好み焼き100おでん30（蒟蒻大根）しらす40（520
19:30 ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ100ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ200冷奴90ｷﾉｺｿﾃｰ50（440
一日合計1510kcal+ﾋﾞｰﾙ赤ﾜｲﾝ
反省：禁煙ｾﾗﾋﾟｰは読んでも鼻で笑ってたけど、禁煙後始めて理解出来ました。
一生飲み続けても一生吸わない！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 10:03:40 E7WgbhcH
176-74.8（目標72.0）
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：中華料理店で取引先と忘年会（酒＆肴、大量）
運動：通勤（片道2㌔）＆忘年会場～駅まで歩いて帰る（約4㌔）
一言：嫁さんのぎっくり腰がやっと治る
目標：ブルータスの特集みせがら嫁さんをダイエットに誘う
仰天：プロレスラー大仁田厚の変わり果てた姿（ブルータス掲載）
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 01:50:34 L86or5wD
12/13 159.5-49.1-20.7♀
7:30 ご飯250しらす20明太子20（290
12:00 おろし蕎麦380
18:00～創作洋食ﾌﾙｺｰｽ+ﾋﾞｰﾙﾜｲﾝ
反省：外食ｶﾛﾘｰは概算での計算できなくは無いけど、
計算しながらだと楽しく無くなるので基本無かった事にｗ
12/14 159.5-49.0-20.1♀
9:30 ご飯250味噌汁50納豆90卵80しらす10ｷﾑﾁ20明太子20韓国のり10（525
15:00 ｱﾎﾞｶﾄﾞ80ﾅﾁｮｽ100（180
18:00 牛蒡とｼﾞｬｶﾞｲﾓの豆乳ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ80
19:30 ご飯170味噌汁30ひき肉とﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄの重ね焼き150ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ60はんぺん入り出し巻き100（510
+焼酎梅味噌ｷｭｳ40明太子30
一日合計：1370kcal
反省：明日も外飲みなので今日は休肝日にしようと思ってたけど･･･。
煙草に比べたら、お酒なんて百薬の長でしかないわ！ｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 10:05:44 f8KT6gug
12/15 159.5-49.4-19.2♀
9:30 ご飯250味噌汁30高菜50（330
12:30 そうめんﾁｬﾝﾌﾟﾙ320
14:30 ﾄﾞﾘﾄｽ80
18:00 お茶漬け280
21:30 居酒屋（海鮮ｼｭｳﾏｲ80鰤ｶﾏ塩焼き100
牛生ﾚﾊﾞｰ120ﾋﾟｻﾞ200ｻﾗﾀﾞ30漬物20枝豆60）610
一日合計：1620kcal
反省：よく食べた。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 03:36:10 G0at11PF
12/17
10:30 韓国風雑炊350
15:30 わかめ蕎麦350
20:00 みぞれ鍋（鱈豚入り）450
間食 苺80
12/18
14：00 みぞれ鍋の残りにうどん370
間食 ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ45
17:00 巻き寿司130 ｶｯﾌﾟ焼きそば290 味噌汁30（450
20:30 鶏鍋320 酢牡蠣40 ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ30（390
間食 苺20 ﾀﾝﾄﾞﾘｰ30
反省：お酒は3日ともかかさず。
禁煙のせいでしょうかね？生理前食欲が尋常じゃありません。
生理前食欲とか今まであまり気にした事も無いんですけどね^^;
酒飲みになってから甘い物受け付けなくなってたのに、
ﾁｮｺﾚｰﾄが物凄く美味しかったんだけど！ｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 02:54:46 qdXBs2Eq
さびれあげ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 07:36:25 D/JnntkF
176-75.6（目標72.0）
朝：クリームシチュー、コーヒー
昼：弁当
夜：未定
運動：通勤（片道2㌔）のみの予定
反省：どんどん大人物になっていく私
目標：年末までにマイナス2㌔さらに来月中にマイナス2㌔で目標達成
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 19:17:01 o6mUetZL
やっぱり、ツマミや肴がヤバいみたいだね。
例えば、チーズ。
ヘルシーだしカロリー低めと思いがちだが、実際は脂質も多いしカロリーもかなりある。
流石にバターよりはマシだけど。
全くナシにすると無理難題過ぎて続かないだろうから、
今日はニシン蕎麦で軽く食事として、その後
トマトジュースウィスキー割を今やっている。
トマトジュースは１リットル飲んでも一応２００ｋカロリーくらい。
今のところこれならツマミ要らないって感じ。そういう意味ではチューハイよりも良いかな。
でもこの後何かまた食べちゃうかもね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 10:07:30 ES08ZTBh
176-75.0♂（目標72.0）
朝：トースト、コーヒー
昼：かき揚げ鶏南蛮月見おぼろうどん（大）
夜：豚肉と厚揚げの煮物、野菜サラダ（大）、ご飯、味噌汁
酒：自家製梅酢入り米酎ハイ3
朝：味噌汁、ご飯、厚揚げ、コーヒー
運動：家の外回りと庭掃除、筋トレ30分＆LSD（12㌔）
反省：久しぶりに走ったら夜中に脚がつったTT
目標：来月末の職場の駅伝大会までに3kg減量
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 10:28:12 6xv1rIK+
昨日は寒空の中、野外でバーベキュー
そのまま夜までダラダラ飲んで、気がつけば12時間飲みっぱなし
肉は言うに及ばず、シシャモ、ホタテ等の魚介類が美味かった
この季節ならではのモチもなかなか
折角減った体重が、本番（正月）を前に早くもピンチ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 18:16:54 guWhXuOR
159cm、♀、53か4kg位
１ヶ月で5kg程痩せる約束をしてしまった
せめて3kgは痩せるつもりで
夜抜きしている
大丈夫かな～ウォーキングもしないと。
お酒は仕事上抜けないので頑張ります
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 19:37:49 W+N0azWQ
酒呑んでるときは、毎朝、下痢で。
２日から８日まで酒止めたら２㌔太ったぞ。
結論：酒は痩せる
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 19:49:11 Ub1TRwGR
170cm 62kg 15% ♂
朝 ヨーグルト
昼 おにぎり2個
サラダ
夜 ビール500ml2本
焼酎400ml
酒飲むから夜は何も食わないけど痩せない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 19:55:43 QJb/rWqK
>>355
それ胃腸が悲鳴をあげてるんダヨ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 20:31:17 kRbZOngo
>>356朝昼兼用で昼前に前日の夜ごはん食べて、夜はワイン1本のみ・つまみなし にしたらサクサク落ちたけどなぁ。
酒量も多くないのにね。なんでだろ？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 21:28:48 OYeS+/W0
嫌煙に酒臭いデブが多いのは何故か？【デブ】
ｽﾚﾘﾝｸ(cigaret板)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 21:41:25 NdojVcPm
嫁と二人でサイゼリヤワインデカンタ５００X４、つまり２Lいってしまった。
息子合わせて３人で１万以上の飲み食い。
ダイエット板にはあるまじき行為w
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 04:23:41 MsOkJ/ap
後々の事も考えて家呑みの方が良いなそれは。
金やら世間体やらデメリットが多すぎるっす
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 08:41:54 WjnWaahh
俺も基本、嫁と家呑みです（小6娘との３人家族）
外で飲むのは職場やサッカー仲間と週１か２くらい
１年中休むことなく勤勉に飲んでます
176-75.8♂（目標72.0）
朝：ご飯（小）、味噌汁（月見）、香の物、コーヒー
昼：昨日のカレー（大）、ミカン1
夜：豚カツ（200g）、キャベツ・胡瓜千切り（大盛り）、鶏レバー煮付け、梅茶漬け（大）
酒：ウイスキーハイボール2、自家製ブルーベリー米酎ハイ1
朝：トースト、ベーコンエッグ、コーヒー
運動：週末中心にダンベル筋トレ30分＆LSD（10㌔超）、プール（3㌔）
反省：摂取カロリー＞消費カロリー∴体重減らず
目標：２週間後の職場の駅伝大会までに3kg減量
願望：発酵系が激しく飲みたい、ビールとか日本酒やワインなど
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 14:50:36 XNJRUwLm
>>362
本当に酒好きで痩せたいなら朝抜き、豚カツ抜き、カレーを小にしてから帰ってきて下さい
酒は適量だと思います
僕は酒を飲む為に毎日食事に気を使い、仕事が終わればジムで500キロカロリー消費してますよ
ナンパと酒が趣味なのでね
酒は美味しい分カロリーも高いですから、僕のこの生活でも体型を維持するしかできません
友人と飲みに行っても僕は殆ど酒しか口にしませんから、酒は太らないんだと勘違いしてる友人も沢山います
ジム通いを内緒にしてて、食事も勧められた分はぺろっと食べますからね
364:362
09/01/12 21:42:11 WjnWaahh
貴重なご宣託ありがとうございます
酒好きダイエッターの鑑のような方ですなあ
まあ酒を飲み始めてまだ３０年ちょっとなので修行が足りませんな
>本当に酒好きで痩せたいなら朝抜き、豚カツ抜き、カレーを小にしてから帰ってきて下さい
ホントですね
それを自戒したくて書き込んでるようなところもあるんですね実は
８５㌔から７０㌔までは順調だったんだけどなあ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 00:00:43 4oifhD8m
>>364
十分頑張ってるじゃん！
更なる高みを目指すなら363のレベルに持って行かなきゃなんだね。
お互い頑張ろう。
てか今ついに禁酒したからスレチだ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 04:19:23 KAybqPba
>351チーズがヘルシーってすごい勘違いしてたもんだねｗ
まあ自分もチーズ大好きなんだが、ダイエット始めてからはほとんど肴にしてない。ビールと合わせて恋しいわ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 09:35:46 +EXkUOzl
>>363
性懲りもなく帰ってきました
朝抜きとナンパは嫁さんから却下されましたので、
まずは、とりあえず大盛りを普通＋αに抑えて頑張ります
176-75.0♂（目標72.0）
朝：ロールパンサンド（小2）、コーヒー
昼：カレー（中）、ロールケーキ（小）
夜：親子丼、味噌汁、野菜サラダ（大）、鶏レバー煮付け、みかん2コ
酒：ウイスキーハイボール1、自家製ブルーベリー米酎ハイ1
朝：目玉焼き、ソーセージ、ご飯、味噌汁、コーヒー
運動：昨日は超LSDにトライ、ゆっくりだらだらハーフマラソン
反省：体重なかなか減らず、それでも先週から1㌔弱の減量
目標：１週間後の駅伝大会までにあと1㌔減で2.1㎞を８分切り
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 15:00:26 pZ9aX2+v
>>366
カッテージチーズは他のものと比べてカロリー結構低いよ
どうしてもチーズ食べたい時とかトマトサラダに乗せて食べてる
なかなかおいしいのでオススメ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 23:38:44 MyhaJb94
痩せたら酒弱くなった、前スレは常駐してたけど卒業だなぁ。
もう沢山の量の酒も呑めなくなったし、良い頃合なのかも試練
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 02:07:01 NOF31RJd
160-54.0♀
朝→ﾄﾏﾄとﾁｰｽﾞのｻﾝﾄﾞ、野菜ｽｰﾌﾟ、低脂肪ﾐﾙｸ
昼→苺
夕→ﾄﾏﾄとﾁｰｽﾞのｻﾝﾄﾞ、野菜ｽｰﾌﾟ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→天ぷら
運動→ﾖｶﾞ15分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→目標45ｷﾛ、頑張ります！！！！！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 15:36:49 cPgOsQLe
170 55 ♂
朝…缶コーヒー1本
昼…おにぎり2個
お茶
夜…ウイスキー水割り3杯、焼酎水割り3杯
2年間、基本的に酒で生きてる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 16:07:18 o9cCsleO
158 68 ♀
朝 寝てた
昼 納豆ご飯、豆乳コップ一杯
夜 ビール、こんにゃくのぴり辛炒め、焼き厚揚げ（ネギミソ乗せ）、ポテトサラダの予定。
もうお腹すいた
早いけどつまみ作って飲みはじめようかなー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 19:12:54 2yzheFtZ
こんなスレが。
朝 ロールパン1個
昼 ロールパン1個
夜 しこたま呑んで食う予定
基本的に3日に一回の飲酒にしてる。
呑まない時は朝と昼は上とだいたい同じ。
夜は野菜や蒟蒻、豆腐なんかを使ったオカズを作ってご飯を軽く一杯。
天気が良ければウォーキングを10㌔以上かな。
約半月で6㌔へったおｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 00:17:39 k2KC5G3M
短パン
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 18:16:13 ALGMTIi9
朝 ネギミソご飯
昼 焼きうどん
間食 コーヒー たべっこどうぶつ
夜 オニオンスライス 春雨サラダ はんぺんのバター焼き
グリーンラベル500
ビールおかわりしたいけど今で1500ちょい。悩む。
つまみ半分以上残ってるし。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 19:52:50 IiUw6+Q1
朝 雑穀米お茶碗一杯 昆布の佃煮 白菜の漬物
昼 雑穀米のおにぎり一個 袋の塩ラーメン
夜 豚肉とキャベツの鍋 唐辛子を入れたポンズのたれで。
麦焼酎にブルーベリー酢割ったもの×３杯
ああ、酒やめたら痩せるのわかってんだけど・・・・・
♀１５９ｃｍ５２キロ
目標 ４８キロ。がんばれ！私！！！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:46:57 7MviFSHN
朝 素うどん
昼 ご飯軽めの梅茶漬け
夜 刺身、焼き鮭
端麗α350×4 モロキュウうめえｗ
先生・・・肉が食べたいです・・・
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 06:39:27 39N4J0RC
昨日（日曜日）の食生活のお酒
朝9時起き コーヒー、ゆで卵
12時 発泡酒カロリーゼロ500ml缶、味噌ラーメン
6時 赤魚煮つけ、胡麻せんべい、くるみ１つかみ、赤ワイン２杯、発泡酒ゼロカロリー500ml缶
32歳♀
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 13:59:07 E1VtWObV
ゼロカロリー発泡酒なんてない
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 14:20:16 uepsL9cG
>>379
糖質0と間違えてるんじゃない？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 07:55:29 Zf0NrzXh
160-54.0♀
朝→昨晩の寄せ鍋残り
昼→ﾄｰｽﾄ2枚、低脂肪ﾐﾙｸ
夕→ご飯、照り焼きﾁｷﾝ、お味噌汁
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→休肝日にしようと19時就寝
382:378
09/02/03 08:05:12 VEGXgRB8
>>379>>380
その通り、糖質ゼロの書き間違いでした（汗）
朝 卵かけご飯、薄塩鮭焼き、大根の味噌汁
昼 サブウェイのケイジャンチキンサンド、オニオンスープ
夜 肉豆腐、ぽん酢サラダ、ご飯、糖質ゼロ500ml缶×１、
就寝前 くるみ１つかみ、赤ワイン２杯
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 00:20:41 rLVxp7zh
171 66kg ♂ 3週間前からダイエット開始
酒はちょっとだけ量を減らして食事は野菜を増やす、毎日の会社帰りに
両足１キロ、両腕0.5キロのウエイト付けて、家まで１０キロ歩く
今は63ｋｇくらい 顔がほっそりしてきたって言われたよ♪
今週もがんばるぞー！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 18:36:49 m38LH9NB
へーこんなスレが…。
>>112
>>91もスルーされてるよｗ
都合の悪いレスは無視なんでしょｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 16:31:39 Kg757CCW
素朴な質問。ここの方々は運動とかしてるの？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:29:54 PzUkRvqG
俺は歩いてるな。
一日10㌔以上を目標にしてる。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:55:44 YZ7+igOj
>>386
車使わずに営業と通勤？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 02:13:20 w20ydKfO
160-54.0♀
朝→無し
昼→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ
夕→親子どんぶり
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶
深夜→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分
反省→一念発起！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 16:09:13 UZh3+K29
やっぱ酒呑むからには少食と運動が基本ですか。
それでもなかなか難しいのかな。
>>388
おかえりなさい。
密かに応援してました。
禁煙は続いていますか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 05:09:40 DlV3PO8f
160-53.5♀
朝→無し
昼→ご飯、唐揚げ、お味噌汁
夕→中華そば中
夜→ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→自転車40分
>>389さん
またこのｽﾚに帰って来てしまいました(>_<)
またお世話になります
ちなみに禁煙は続いています
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 06:50:33 NVdpCO3o
160-61♀
朝→バナナ２本、紅茶と豆乳
昼→ホットケーキ２枚
オヤツ→チョコ３個
夜→ほうれん草のお浸し、サバの西京味噌、豆乳野菜スープ
夕食後→チョコチップクッキー４枚、チョコ３個
初めまして、お世話になります。
禁酒＞ダイエットだけど、できればついでに痩せたいのでがんばります。
平日の禁酒を目標
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 07:30:34 x/rsVf+b
389さんと同じく密かに390さん応援してました。
ﾘﾊﾞったのは酒のせいじゃなく禁煙のせいだよ！
私も何を血迷ったか、目標体重2キロ前にして禁煙してしまい、
ストレス無く順調に進んでいた飲酒無視ﾀﾞｲｴｯﾄが禁煙と共に崩壊？！
私の場合は、禁煙前には気にもした事なかったPMS食欲がﾓﾝｽﾀｰの如く現れ、
禁煙2ヶ月で5キロ位増えました^^;
お陰で、これまた今まで感じたことも無いような、
ジャージ着ててもガードル装備してるような締め付け感に苦しむ毎日。
でも、禁煙成功は大げさかもしれませんが世界変わりますよ。
390さんは若いようなので、さほど喫煙歴も長くは無いでしょうから、
それほど実感は無いかもしれませんが、私は禁煙で人生変わりました（笑）
2ヶ月で5キロ増はキツイけど、それ以上の物は手に入れたと思っているので、
３９０さんも禁煙は続けてくださいね。
禁煙パッチなどに頼っていないのであれば、すでに禁煙成功してると思うので、
ﾀﾞｲｴｯﾄはこれからゆっくり頑張ってください。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 05:11:24 s1Zo601y
160-54.0♀
朝→焼きそば、生ﾋﾞｰﾙ
昼→いなり寿司３個、ﾒﾝﾁｶﾂ
夜→居酒屋で外食、生ﾋﾞｰﾙ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腹筋、背筋、全力でﾌﾟﾛﾚｽ観戦
反省→不規則な生活が続いていて、なかなかこのｽﾚにｶｷｺできません…
>>392ｻﾝ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしましたが、禁煙できたことは私もすごく嬉しく思ってます。
これからは禁煙後増えた間食などを減らしていきます(^O^)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 03:16:56 p8LfmA53
160-54.0♀
朝→無し
昼→いなり寿司２個、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
夕→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜→ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、烏龍茶
深夜→外食ﾗｰﾒﾝ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽｸﾜｯﾄ
反省→深夜にﾗｰﾒﾝ食べてしまった…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:28:14 hmn8aufW
160-54.0♀
朝→寝てた
昼→ｸｯｷｰ2枚
夕→ﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ
夜→缶ﾋﾞｰﾙ、おつまみ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 17:28:36 qQgyKABr
酔った勢いで、今日から参加！
155-50♀
朝→卵かけご飯
昼→アーモンド8粒くらい
間→ブレオ
夕→パン5枚切り二枚、豆腐の味噌汁
アジの塩焼き半分、キムチ、大根の漬物、ロールキャベツトマトソース
を、つまみに白ワインウェルチブドウ割り
追加→温泉饅頭3つ
運動→スクワット30回
反省→食べすぎ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 00:54:04 g9qwWXVL
158 49 ♀
朝 エビ天うどん ごはん
昼 オレンジジュース
間 かりんとう３本 饅頭１個 チョコ８粒くらい
夜 白身魚フライ２枚 里芋煮２個 芋焼酎ロック１杯 ゼロドライ350ml１本
寝れないからゼロ飲み出したー(´ω｀)
今より飲んでて今より食べない時は47キロくらいでしたー
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 03:46:31 21k+DLMQ
160-53.0♀
朝→寝
昼→ﾎｯﾄｹｰｷ1枚
夕→ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ﾄｰｽﾄ1/2枚、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ﾗｰﾒﾝ1/3杯、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ
反省→今月中に減らせるだけ減らすぞぉ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:21:35 g9qwWXVL
158 49 ♀
朝 明太子パスタ 牛乳
昼 ミルクティー
夜 ポテトＭ２個分くらい ストロングセブン350ml２本
やたらポテトが食べたくて業務スーパーで買って大量に上げて食べた
明日の朝は軽くする(´ω｀)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:59:50 n5Wu1WEh
>>393
ちょ、失業中の飲んだくれアル中親父じゃないんだから、夜だけにしとこうよ
ビール毎日2L飲んでた時も夜だけしか飲まなかったよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 03:04:41 FWsvnbNL
160-53.0♀
朝→無し
昼→珈琲牛乳
夕→ぽんかん1個
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ﾄｰｽﾄ1/2枚、野菜ｻﾗﾀﾞ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ、腕立て伏せ
反省→失業中のおっさん(･ω･)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 01:51:10 /+6lSh9a
160-53.0♀
朝→寝
昼→ﾓﾔｼ卵とじ
夕→ぽんかん、低脂肪ﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→外食(うなぎ、生ﾋﾞｰﾙ)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は休肝日にします
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 16:37:03 oiKX7EwZ
155-49.3♀
なんとなく休肝日。
朝→納豆カレー
昼→ほしいも一袋
夕→カレー、プチトマト三個、いよかん一個
運動→スクワット50回、ショコ50分
反省→まだなんか食べたい気持ちはあるけど我慢よ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:53:53 /+6lSh9a
160-53.0♀
朝→外食で唐揚げ、焼きそば、生ﾋﾞｰﾙ
昼→ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ、低脂肪ﾐﾙｸ
夕→にら卵、帆立貝柱刺身、ｻﾗﾀﾞ、ｷｳｲ
夜→低脂肪ﾐﾙｸ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、今からｽｸﾜｯﾄ頑張る…多分
反省→今日も朝から飲んでしまった。明日こそ休肝日！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 15:09:23 KoqgG8jI
160 49.5 ♀
朝 雑炊（ご飯400g）
昼 ご飯200g ブロッコリー から揚げ一個
夜 麦焼酎トマトジュース割（焼酎200mlくらい）
鍋（豆腐、椎茸、えのき、韮、豚肉）
ここ二週間ほど、朝昼晩ともほぼ同じメニューです。
夜の鍋は、キムチ鍋だったり水炊きだったりで、
豚肉が魚に代わったりしますが。
あまりカロリーは取ってないと思うのですが、栄養バランス悪いんでしょうね。
1キロ増えてがっかりです。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 01:48:58 PO7ImKxi
160-53.0♀
深夜→結局眠れず缶ﾋﾞｰﾙ
朝→無
昼→たけのこの里
夕→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅ
夜→ご飯、ほうれん草の卵とじ、鰯ﾊﾞｰｸﾞ、ぽんかん
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ、腕立て伏せ、腹筋
反省→お菓子大好きなんだよなぁ…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 12:39:38 ZEv/3K6a
155-49♀
昨日のご飯
朝→なばなと油揚げの味噌汁に丸餅二つ
昼→焼きそば、かぼちゃの煮つけ、はんぺん
夕→湯豆腐、はんぺん、ご飯、いよかん
夜→(友人との会食)しゃぶしゃぶ、カルパッチョ、生野菜サラダ、ご飯
生中1杯、日本酒一合
ポテチ、ミニせんべい、イカの辛いおつまみ
運動→スクワット50×2、ショコ25×2、ウォーキング、20×2
反省→
昨日がこのとおりだから今日は節制の日なのに、さっきポテチの袋開けかけた。
ちなみに朝食→牛丼
今日の運動はまだ、今から。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 02:42:14 itGjwuYG
160-53.0♀
朝→無
昼→我慢
夕→外食(鉄板焼き、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→麦焼酎、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ
反省→今日は飲み過ぎ食べ過ぎだわ。反省。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 13:21:55 dcEQ7u8/
164-54.0♀（目標50）
昨日の記録
朝→パン２分の１枚、野菜スープ、ヨーグルト
昼→ごはん、キャベツ味噌汁、ほうれん草おひたし、唐揚げ3個
間→あられ少々
夕→ごはん、キャベツ味噌汁、ほうれん草おひたし、豚ももロースト
運動→ウォーキング1時間
反省→もう少し運動したいところ。禁酒は２日続いているのでOK。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 15:42:22 PTuBwdXB
155-49.6♀
昨日のご飯
朝→牛丼
昼→パン半斤、温野菜サラダ、温泉饅頭二個
運動→スクワット50回×2、ショコ20分×2
反省→ホームベーカリー危険
今日のご飯
朝→豆乳、パン六枚切り一枚、はっさく一個
昼→アジ四分の一切れ、紅白なます、なばなのおひたし、ご飯
はっさく5個(…)
運動→スクワット40回、ショコ15分、ヨガ60分
反省→はっさく危険
今日は飲み会があるので、運動もう少し頑張りたい。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 01:16:18 oNg4Hhfb
160-53.0♀
朝→二日酔い
昼→体調不良
夕→林檎、ﾋﾞｽｺ苺味
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→外食(お寿司、茶碗蒸し、土瓶蒸し、ﾋﾞｰﾙ)
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
反省→深夜外食危険！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 09:23:14 l1NEoQxH
164-53.7♀（目標50）
昨日の記録
朝→ごはん1/2膳、ねぎとわかめの味噌汁、ひじきの煮物、納豆、ホウレン草おひたし
昼→ごはん1膳、ねぎとわかめの味噌汁、からあげ３個、ひじきの煮物
間→あられ少々
夕→切り餅1個、ねぎとわかめの味噌汁、玉ねぎとツナのレンジ蒸し
運動→自転車30分
反省→筋トレもしたほうがいいか？
同じものばかり食べている。
運動→ウォーキング1時間
反省→もう少し運動したいところ。禁酒は２日続いているのでOK。
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