【呑】酒好きダイエッ ..
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 08:45:57 C895LwBM
176-73.0♂
朝：猫まんま玉子入り
昼：カレーライス（大）、葡萄ヨーグルト（大）
夜：ゴーヤチャンプルー、鶏レバー煮付け、モチ魚煮付け、高菜茶漬け（小）
酒：ビール500*2、ブルーベリー酎ロック3
運動（夕）：LSDを2時間30分
反省：飲み喰いするために運動している感あり
と言いつつ今夜に備え今から2時間ほど泳いできます
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:56:12 j0eLG3xH
160-49.0♀
朝→ちらし寿司、から揚げ、ﾎﾟｶﾘ
昼→ご飯、肉じゃが、お味噌汁、中ﾄﾛ、麦茶
夜→ご飯、茄子の甘辛煮、蛸の酢の物、お味噌汁、麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、大掃除
反省→今日は休肝日。ってかまた太った…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:39:59 rf9GNsju
>>151
大台突破秒読みage
176-72.4♂
朝：トースト＆コーヒー
昼：讃岐うどん（冷や冷や）5人前（カトキチ@250g*5=\198、冷凍but美味い）
夜：豚カツ400g、野菜サラダ（特大）、飯（大）with自家製辛子高菜
酒：ホッピー330*2、ブルーベリー酎ロックW3
運動（夕）：午前プール2時間、午後LSDを1時間30分
反省：俺は飲み喰いするために運動している（確信）
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:33:38 MRaaJgSI
ほとんど毎日こんなかんじ
9時から10地 バナナ２本
12時半から13時半 がっつり『大量に』ダイエット弁当。手作り。
19時半から20時半 普通の量で普通の夕食
ほかに間食で飴が2～3個、ガムが2～3個、2日に1度は菓子類。
そして深夜にビールなら2？、ワインなら500~800ml。
これが毎日。
太らないけど、まったく痩せねえ・・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 03:38:14 VWn8KalM
大台突破前に…どうやら失恋したらしい…
失恋効果で飲酒量激増……
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→二日酔い我慢して、ﾓﾔｼ炒め、ご飯軽く1膳、お味噌汁、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
間→梨、ｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯軽く1膳、野菜炒め、お味噌汁、梨、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
深夜→お好み焼き、麦茶
運動→泣き疲れた
反省→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:28:46 7775h3Do
>>154
酒と泪と…河島英五でも聴いて遣り過ごすしかありませんね
こんな美味しそうなハムを…馬鹿な男だ
176-73.4♂
朝：バナヨー＆コーヒー＆職場でオニギリ1ヶ
昼：弁当
夜：塩ｻﾊﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ&ﾋﾟｰﾏﾝ&玉葱の炒め物、海苔の佃煮、飯（小）、味噌汁
酒：酎ﾊｲ1、米焼酎ロックW2
運動：通勤のみ
反省：明日は朝からジョギングしよう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:59:15 BROSr8LU
……と男と女ですね。
まさに今、飲んで飲んで飲まれて飲んでです
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→お味噌汁、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
間→ｶﾌｪｵﾚ
夕→お好み焼き、お味噌汁、ﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
深夜→お好み焼き、麦茶
運動→無気力
反省→人生について反省中
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:23:16 ZBK4QYy5
泣き疲れて眠るのでしょう、ですか。
私は前スレで一身上の不始末（不倫）をcominng outした途端、
一斉に叩かれた中年男ですが、
彼女を忘れ精神的に立ち直るまでには数か月を要しました。
ちなみにここで叩かれたことは自業自得と合点しています。
でも、どこかで誰かに聞いてほしい、
そのことで幾許かでも傷心を癒やされたい、紛らわしたい、
そういう気持ちは同じかも知れませんね。
違ったら、ごめんなさい。
176-73.6♂
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会（１次会）、飲み会（２次会）
酒：大量、肴（中位）
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:52:13 yCIIEsSx
どこかで誰かに聞いてもらいたかったんですね…
ﾚｽありがとうございます
みんないろいろあるんですね
私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って綺麗になって、元彼を見返すぞ！
昨日
160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→梨、ｻﾗﾀﾞ、麦茶
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お好み焼き、ｻﾗﾀﾞ、即席味噌汁
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶
深夜→お好み焼き
運動→無気力
反省→毎晩深酒して、酔った勢いで深夜に何か食べてしまう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:11:32 3ruYbriX
ガンガレ、彼女！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:30:41 3ruYbriX
176-73.2♂
朝：コーヒー
昼：弁当＋ minniカップヌードル
夜：飲み会（１次会、焼酎中心）、飲み会（２次会バーボンonly）
酒：大量、肴（焼き鳥、煮込み程度、絶望的に不足気味）
帰宅後：スパゲティ大盛り(乾麺で200g)キノコwhiteソース
反省：負けず劣らず相変わらず馬鹿だなあ俺も
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 03:08:27 8HAOtior
ありがとう(>_<｡)
160-49.0♀ (かろうじて40台死守)
早朝→串ｶﾂ1本、缶ﾋﾞｰﾙ
朝→ﾁﾗｼ寿司、麦茶
昼→稲荷寿司、中ﾄﾛお刺身、麦茶
夜→ﾓﾔｼと豚肉の炒め物、中ﾄﾛお刺身、麦茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、睡眠薬少々
運動→日曜恒例早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋10回
反省→踏み台ｽﾃｯﾊﾟｰをﾎｰﾑｾﾝﾀｰで購入した！
これでお家でも有酸素運動ができるかな？
今日、彼とは電話できちんと話をして、私も別れる事に同意しました
来週はﾀﾞｲｴｯﾄと仕事に没頭するぞ！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 06:21:38 bAKcQ1qJ
前向きでいれば必ず道は拓ける
176-73.8♂
朝：ホテル（バイキング）
昼：ちゃんぽん（リンガーハット）
夜：肉野菜炒め、野菜サラダ、冷やしソーメン（２把）
酒：ビール500、焼酎ロック（大）1
運動：イルカウォッチングのあと馬鹿娘とプール
反省：いい年してバイキングとか食べ放題に弱い TT
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:25:35 8HAOtior
ﾌﾟｰﾙうらやましいな。
私は泳げないので、ﾀﾞｲｴｯﾄに水泳は取り入れられない
一番効果ありそうなのにな、残念
160-49.0♀
朝→寝
昼→焼きそば、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶
間→ﾄﾞｰﾅｯﾂ
夜→ご飯、茄子の甘辛煮、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶
今→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→気分転換で芸術URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 03:08:23 14HCps7u
いや酒美味いし辞めない方がいいよ。
酔うの気持ちいいしみんな別にそんなに太ってないし！
酒はいいよな～気持ちいいよ！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 08:10:55 tF+JIg8a
朝→無し
昼→寝
夕→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、即席お味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ
反省→昨日のｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室で筋肉痛
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:26:35 qbCuXTgv
166-60.0♀
痩せ方が全く分からない。
朝 爆睡
昼 蕎麦
夜 酒飲みっぱなし
何で太ったのかも分からない。酒しかなぃよね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 01:42:40 qJNqSWQL
160-49.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々
深夜→麦茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日も飲み過ぎた
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 03:35:28 gB5t1yvv
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ｽﾃｯﾊﾟｰを持続させるの難しいね、すぐ飽きちゃう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:31:39 N+nbG76B
176-73.0♂
朝：トースト、ソーセージ、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会 ビール2、焼酎ロック5合くらい、肴は焼き鳥メインで色々
運動：早朝ジョギング6㌔（水目金と3日続けた）
反省：飲んだ帰りに左指を怪我した飲みすぎは禁物 TT
>>168
俺も持ってるけどクローゼットに大事に保管w
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 08:56:07 dMJleocn
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(お寿司屋)、生ﾋﾞｰﾙ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、烏龍茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腹筋10回
反省→>>169ｸﾛｰｾﾞｯﾄ行きにならないように頑張ります！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:25:19 5kbvefzc
160-48.0♀
朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC
昼→ｽﾃｰｷ、赤ﾜｲﾝ
夕→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｰﾊｲ、ｼﾞｰﾏ
夜→中ﾄﾛお刺身、即席お味噌汁、麦茶
運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は休肝日にします
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 01:06:44 WDU0a2Pd
160-48.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日はｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってみる！
173:172
08/09/09 01:47:52 WDU0a2Pd
ついついﾎﾟﾃﾁ1/2袋食べてしまったので…
運動→腹筋20回、腕立て伏せ20回、背筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々追加
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 07:15:31 I3IbUOvl
>>173
いつも応援してます！
全く食べないでいると体に悪いので無理し過ぎないようにして下さいね
イカをオリーブオイルほんの少しだけで炒めて唐辛子かけると酒の肴に丁度良いし
カロリーも低いんでお勧めです☆
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:21:29 iXOIOYPh
朝 ビール3本（350）
スパゲティー
うどん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:15:39 N109tv4+
176-73.8♂
朝：トースト、ソーセージ、コーヒー
昼：弁当、自家製スコーン2
夜：秋刀魚塩焼き、牛筋・厚揚げおでん風、野菜サラダ、混ぜご飯、味噌汁
酒：酎ハイ（米）1、お湯割（麦）1
運動：早朝ジョギング5㌔、通勤片道2㌔
目標：50日後のハーフマラソンまでに4㌔減量
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 05:06:01 irYPgzyC
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(和食)生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日も無気力
>>174さん
応援ありがとうございます
最近失恋の痛手がじわじわと…やはり食欲がないです(>_<｡)
178:177
08/09/10 06:25:46 irYPgzyC
眠れないので…
運動追加→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:45:09 irYPgzyC
160-47.5♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→寝
夕→アジの開き、ﾚﾀｽ、麦茶
夜→お好み焼き、麦茶
運動→無し
反省→今日はﾊﾞｲﾄずる休みしちゃった
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:47:36 3r+YVlGE
お初です。
164cm／48.2kg♀
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：寿司１人前＋いくら２貫追加、カニ汁
夜：缶チューハイ２本、チャーシューと葱のラーユ和え、塩辛、チャーハン、ペッパー＆ガーリッククッキー
間食：クリームパン、ラスク２枚、グミ３粒
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:05:55 g/WAXiSh
164cm／48.0kg♀
朝:ホットコーヒー２杯、苺ソースヨーグルト、ビタミンサプリ
昼:赤いきつね半分、鮭おにぎり、クッキー２枚、ジャワティー
夜:缶チューハイ２本、とんかつロース１枚、コールスロー、
マグロ刺身、黒豆、ひじきの煮付け、塩辛
間食:梨２切れ、クッキークリームパン
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 02:16:10 ofg3mJha
>>180さん
一緒に頑張りましょう！
160-47.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お付き合いで外食(居酒屋、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→お好み焼き、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回
反省→ｽﾃｯﾊﾟｰ購入してから10分しか使ってない…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:42:11 5N7Msy12
176-74.2♂
朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼：弁当
夜：豚レバーのソテー、かぼちゃとベーコンの炒め物、タイ風レッドカレー
酒：酎ハイ（米）1、酎ロック（米）1、（麦）1
運動：通勤片道2㌔*2のみ
反省：減量決意後に太ってしまったTT好物だとどうしても食べ過ぎる
目標：今度の３連休は走りこんでダイエット！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 03:01:07 sxLW+Lqz
>>183さんも頑張ってください！
160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夕→お好み焼き、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、妹焼酎、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→腕立て伏せ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は二日酔いっぽぃ…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:03:08 mPyhlKbr
>>182さん！スペック近くて親近感。頑張りましょう。
164／48.0♀
朝：ホットコーヒー２杯、タラコパスタ半分残し、カレーパン
昼：タラコパスタ朝の残り夜：缶チューハイ３本、サーモン＆鮪刺身、チリビーンズ、チョコケーキ、
間食：タマゴサンドイッチ
連休中は、減らす事よりキープするように気をつける。
いつも、連休で増える→平日必死に戻すの繰り返しなので。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:02:25 mPyhlKbr
164cm／48.0kg
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：うどん(豚肉、葱、ほうれん草)、納豆手巻き
夜：缶チューハイ２本、豚スペアリブ、塩辛、南瓜フレンチフライ、
オレンジピールチョコレート、海老煎餅
間食：アイスコーヒー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:37:56 wrzS5Is3
176-73.4♂
朝：トースト、ソーセージエッグ、梨、コーヒー
昼：タイ風レッドカレー
夜：豚と茄子の味噌炒め、アジの刺身、アジのアラの味噌汁、ご飯（中）
酒：ビール(500)1、酎ハイ（麦）2、酎ロック（麦）1
運動：10㌔タイムトライアル(48'46)、2㌔スロージョグ
目標：昼からの天皇杯観戦は往復ともジョギングの予定(片道12㌔)
>>184
少しはまともなものも食べましょう
お好み焼きだけじゃ身体が持たんよ
つらいのはわかるけど人間、食ってなんぼだよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:48:35 ju9BTNGb
>>184
もう食事の写メ撮らないの？
お洒落で美味しそうで楽しみだったから暇があればまたUPしてほしいなー
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 04:40:59 D+I9HDU3
160-48.0♀
朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→中ﾄﾛお刺身、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶
夜→友人と飲み4軒(生ﾋﾞｰﾙ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、烏龍茶)
運動→早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
反省→今まで飲んでいました…反省
>>187さん
いつも優しいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
なるべく健康的な食事をこころがけます
>>188さん
そう言ってもらえると嬉しいな('-^*)ok
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:54:23 D+I9HDU3
160-48.5♀
朝→寝
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は休肝日
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 02:00:52 KmBCFKV9
164cm／48.3kg♀
朝：ホットコーヒー、チョコ(ガルボ)２本、ビタミンサプリ
昼：パン屋さんのパン(ピザパン、チーズバケット、他チョコチョコと)
夜：缶チューハイ３本、松茸天麩羅、葱と小海老かきあげ、
秋刀魚塩焼き、塩辛、納豆
間食：ヨーグルト
連休は、室内プールで真面目に泳いだし、バドミントンしたり
アクティブに過ごしました。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:44:04 iEMHMQ4+
176-73.2♂
朝：トースト、梨、コーヒー
昼：家族で外食（豚骨ラーメン）
夜：家族で外食（懐石）
酒：ビール(500)1
運動：早朝ジョグ7㌔
目標：今週は毎日残業で午前様、夜食に気をつけ何とか現状維持で
>>190-191
頑張ってますね、俺も負けないようにしないと
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 01:01:56 XYK3xrjc
164cm／48.0kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チョコ(ガルボ)１本
昼：松茸天麩羅＆葱と小海老かき揚げ(夕べの残り)、ご飯
夜：カンチューハイ２本、松茸ご飯、湯豆腐(豆腐、葱、松茸、しめじ、えのき)
秋刀魚塩焼き、小松菜と油揚げの煮浸し、かきもち
間食：ハーゲンダッツクリスピーサンド、トッポ、牛乳
松茸と秋刀魚、飽きた…。
しかし大事な人からの頂き物、頑張って消費！
>>192
運動が習慣していて、素晴らしい！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:10:58 b1UtPilJ
174cm 99kg age33♂
朝：ご飯 生卵 生姜焼き ｳｲﾝﾅｰ
昼：お弁当（おかずは朝とほぼ同じ）
夕：伊勢海老の刺身 餃子 ご飯1/3 明太子 温つゆおそうめん
レモンサワー2杯
21時から30分ほどジョギングの予定・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:31:35 5fyGjZXP
はじめまして！参加させてください！酒はやめられないっす…唯一のストレス発散方法なんで。
166／55.2／ 26♀ 目標48！！！ 痩せてかっけーメンズみつけたる！！！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:52:04 XYK3xrjc
>>193
運動が習慣していて→×
運動が習慣化していて→○
変な日本語になってしまってｽﾏｿ。
164cm／47.6kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、ヨーグルト、ビタミンサプリ
昼：松茸ご飯、味噌焼きおにぎり、小松菜煮浸し、チリビーンズ、
コーンクリームコロッケ
夜：缶チューハイ２本、生たこ刺身、いくらの醤油漬け
間食：ロールケーキ一切れ、カレーパン、ポテサラサンド
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:38:48 JvBEFS8m
176-73.0♂
朝：トースト、目玉焼き、コーヒー
昼：弁当
夜：鶏ハンバーグ（大）、キャベツ千切り（大）、チーズ＆おかか＆醤油
酒：ビール(500)1 、焼酎ロック（米）2
運動：徒歩通勤片道2㌔
一言：遅く帰った夜はとりあえず飯を抜く
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 04:15:58 HcIM420C
アブサン飲んだ次の日は何故か痩せていた気がする……
高くて実験出来ないけれど（貧乏です）
もっぱら安ウィスキー
153cm42kg♀
体重よりお腹ひっこめたいです
最近は一日中鍋
豆腐・野菜・きのこ・ササミなどたっぷりポン酢でいただきます
肉体労働12時間以上
ウィスキーは一日400mlくらい…
ウィスキーって太る説と太らない説がありますよね
どうなんでしょう
あと、160cmで45～49をうろうろしている方
太っていないと思いますけれど；
わ…私がデブなんですか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:48:18 14365Uwi
174cm /99kg ♂
朝：ｵﾑﾗｲｽ少し
昼：白身魚のﾌﾗｲ ｲｶﾘﾝｸﾞ揚げ ﾚﾓﾝｻﾜｰ2杯 黒糖梅酒のソーダ割り2杯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3個
夕：鉄火巻き 黒糖梅酒のソーダ割り2杯
仕事が休みだったんで家でDVD見ながらだらだら。20時ごろジョギング
40分やった。もっと酒と食べるもの減らさないと
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:21:50 4TLWqHJg
164cm／47.9kg♀
朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：味噌焼きおにぎり、お好み焼き(１枚の半分)、チリビーンズ
夜：缶チューハイ２本、野菜炒め、さつまいもの煮物、小松菜煮浸し、
塩茹でブロッコリー＆マヨネーズ、いくら醤油漬け、クリームチーズ
間食：クッキー３枚、トッポ
>>198
私の場合ですが、
・お酒の量を減らしたい
・食事をしないでお菓子ばかり食べる
・寝る前に炭水化物をとってしまう
を改善したくて書き込んでいます。
実際、書き込みを始める前は酷い食生活で、元は42kgでした。
(生理あり、摂食なし、健康)
太ってはいないと思いますが、流石に42kg→48kgになって、焦っている次第です。
>>198さんも、身長体重を見た限り太ってはいないと思います。
あとは、理想の自分をどこまで追求できるかなのでは？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:45:25 malVGe31
174cm /98.8kg ♂
朝：ﾁｷﾝｶﾂ 生卵 ご飯
昼：ﾁｷﾝｶﾂ ﾄﾏﾄ ﾆｸｼﾞｬｶﾞ ゆで卵 ご飯少し
夕：ｽﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ大瓶 二階堂一合水割り ミニもつ鍋 揚げ茄子
仕事終わってジムで1時間走って風呂入ったら96キロまで落ちてたのに
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:46:16 EGpwLqKV
168/55女
朝 スルメ(昨夜の残り)
夕方 仕出し弁当を半分(ツナマヨおにぎり、揚げ物、煮物)
夜 ビール1.1㍑、コンビニおでん(しらたき、大根、たまご)、スルメ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:35:23 ZKZOZUYg
酒はエンプティカロリーと信じ続けて飲み続けた5年間。
毎日が二日酔い。４６ｋは５２ｋへ（158cm）。
ベルトの上に肉が乗るｗｗｗ
1度だけダイエット成功した事ある。５２ｋから４７ｋまで戻ったの。
酒止める、夕飯食べない、運動する（1時間ﾀﾞﾝﾚﾎﾞしてた）、半身浴する、1日3回体重を量り
食事のカロリーを計算する。
でも、ほんとはわかってる。酒が悪いの、そーなの。
昨日一年ぶりに飲まなかっただけで１．５ｋ減ってた。
でも今日は飲んでるのｗｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:07:09 HgiPBOUV
酒飲みは炭水化物食わないだけでダイエットできるよ
つまみはダイエット食になるものが多いし
焼酎とウィスキーを中心にして
甘い割ものとビールと日本酒とワインは少量に
刺身・串物（塩のみ）・やっこ・シーチキン・ナッツ・チーズは無制限
計算する気のある人は一日の炭水化物摂取量を100g以下にすると効果的だし
朝昼を少しの炭水化物にして、夜飲むときは炭水化物ゼロを心がけるのも効果あると思うよ
酒は悪くない
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:18:18 Y7RFOD+S
162/48 女
朝→唐揚げ８個、おにぎり一つ
夜→ビール500一本、チューハイ350一本、裂けるチーズ二つ、麻婆春雨、冷奴、黒豆煮、胡瓜のキューちゃん
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 12:25:27 /VVFVHVd
176-72.8♂
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会２次会まで、最後はリンガーのチャンポンで〆
酒：ビール中ジョッキ2 、日本酒４合、バーボンロックでボトル半分くらい
運動：タクシー代を使い果たし酔っぱらったまま歩いて帰る12㌔
反省：ローファーはウォーキングシューズとは違いますw
一言：足の裏のマメが潰れて無茶イタい TT
>>201
俺も去年のGWごろは90㌔近くあったけど
水泳とジョギング（どちらもダラダラ長時間）で
半年で20㌔減に成功しました
食う以上に運動すれば必ず減ってきます（あたりまえだけど）
ちなみに痛風持ちの４０台おっさんです
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:30:07 XNGuzYIc
168/55女
朝 ホテルの朝食バイキング
(ご飯、みそ汁、納豆、海苔、焼き魚、スクランブルエッグ、フライドポテト、生野菜)
夕方 仕出し弁当のおかず半分(卵焼き、魚煮付け、温野菜)
さっき 生ビール２杯、黒ホッピー、きゅうりのたたき、トマト
こうして書いてみるとダイエットでも何でもないな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 10:45:37 EopYUvSe
164cm／47.8kg♀
昨日
朝：ホットコーヒー、ヨーグルト、ビタミンサプリ
昼：マックにて…エビフィレオ半分、シャカチキチーズ、ポテトＳ、
シナモンﾅﾝﾄｶ(新商品の)、爽健美茶
夜：缶チューハイ３本、牛ロースステーキ、小松菜お浸し、カニクリームコロッケ、
間食：ショートケーキ、南瓜モンブラン、ティラミス(…を、半分ずつ)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:06:39 6v+m/R3v
174cm /96.3kg ♂
朝：親子丼 4口くらい 烏賊の塩辛
ジョギング行ってシャワー浴びて計ったから一時的に少なくなった
夕方また6km走ろうと思います。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 18:32:36 TS1MIIWa
174cm /96.6kg ♂
朝：親子丼 4口くらい 烏賊の塩辛
昼：にぎり寿司（帆立２貫 鮪２貫 蛸２貫) GFｻﾜｰ
夕：蛸の刺身２切れ 帆立の刺身２切れ 芋とシメジの天麩羅１個ずつ
ｷﾘﾝﾗｶﾞｰ350ml缶１本 黒烏龍茶１杯 黒ウーロンハイ１杯
芋ロック 烏賊の塩辛
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:08:29 VfK+0Gz1
176-72.6♂
朝：トースト、ソーセージエッグ、コーヒー
昼：辛ラーメン卵入り、キムチチャーハン、うまい棒2（馬鹿娘のお裾分け）
夜：今から チキンカツ、辛子明太子、野菜サラダ、飯（中）、味噌汁
酒：酎ハイ（米）1、冷酒2合（予定では以上だが）
運動：水泳3㌔（朝）、LSD1時間半12㌔（夕方）
反省：昨日の午前中は即死状態（二日酔と寝不足）
一言：走る時と歩く時では使う足の裏が違うことを発見
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:34:36 EopYUvSe
164cm／48.2kg♀
朝：ホットコーヒー、クッキー２枚、ビタミンサプリ
昼：お赤飯茶碗２杯、あんこおはぎ、ほうれん草お浸し、松茸天麩羅
筑前煮、茄子とピーマン牛肉味噌炒め
夜：缶チューハイ２本、ウイスキーロック１杯、牛ロースステーキ、お赤飯、カニクリームパスタ
炭水化物とりすぎ。
お客さんが来ていたので、調子に乗って食べすぎた。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:43:23 koRULdPn
168/54女
昼 仕出し弁当半分(魚煮付け、野菜白あえ、おいなり、揚げ物)
さっき 生ビール大ジョッキ２杯、枝豆、マグロかま焼き
マグロ大きすぎてこんな時間にお腹いっぱい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 02:07:48 2a5IOR1J
165/44♀
朝：牛乳
昼：ホットココア、ホットミルク、おにぎり
夜：カルボナーラ、焼酎、梅酒
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:51:36 koRULdPn
168/54女
朝 ビール、フライドポテト
昼 ひたすらビール
夜 旅館の夕飯(ハンバーグ、刺身、あえもの、おすいもの、など)
泡盛、ビール
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:11:06 7d0BslcH
164cm／47.8kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、ビタミンサプリ、プリン
昼：ご飯、生卵、茄子とピーマン牛肉味噌炒め、
ほうれん草と小海老の玉子焼、焼売３個
夜：缶チューハイ３本、焼鳥(皮、タン、白モツ)、
刺身(サーモン、ホタテ、マグロ)、ラーメン
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 15:29:51 4lJelkul
158cm・47kg【目標44ｋｇ】
朝：コーンスープ半分・栄養ドリンク
昼：餃子（150ｷﾛｶﾛﾘｰ）お吸い物
夜：うどん1杯（えのき入）280ｷﾛｶﾛﾘｰ・さしみこんにゃく
ビール500ｍｌ半分・350ｍｌ×1
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:53:22 0He0198C
sageようね～
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:30:06 sJUKMfK2
飲み始めあげ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 18:10:56 VePErEPJ
朝 寝坊したからなし
昼 五穀米で作ったチャーハン ペプシネックス アイスチョコバー
夜 恐らくラーメン 焼酎
油もの取りすぎですね・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:43:33 q/tCH5r7
160/53.6（目標47）
朝：鶏手羽元煮込み２本
昼：蕎麦大盛り、オレンジシャーベット
夜：無脂肪乳200cc、ホタテとほうれん草のバター炒め少々、ごぼう、
手羽元煮込み３本とゆで卵１個
酒：焼酎水割り二合
初めて書き込み。酒は一日二合までにせんと…。
飲み過ぎるとドカ食いしたくなるし。
旅行で増えた体重走って減らしまくるぜ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:24:51 rp5GjweV
158cm・47kg
朝：みそ汁・栄養ドリンク
昼：茶碗蒸し1個・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ小1本
夜：月見バーガー1個・ビール350ｍｌ×2
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 21:15:17 oS95wJoO
160/52.8（目標47）
朝：なし
昼：キユーピー玄米雑炊海老コンソメ、トップバリュこんにゃくゼリー
夜：無脂肪乳200cc、水炊き（白菜、鶏肉、春雨、豆腐）
酒：焼酎水割り二合半
生理キター。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 22:47:07 KJsnaxMf
176-73.2♂
朝：トースト、ソーセージエッグ、コーヒー
昼：弁当、浸みチョココーン（残業時の空腹対策）
夜：塩サバ、卵焼き、人参のキンピラ、茄子の味噌汁
酒：ビール(350)2、冷酒1合、風呂上りに酎ハイ（米）1
運動：徒歩通勤片道2㌔のみ
一言：夜９時以降は飯食わない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 02:08:03 5in6pYRJ
174-80
朝 なし
昼 なし
夜 チューハイ500×2．5、トマト・玉ねぎ・人参・なす・鶏肉のスープ
こうやって書くと不健康だな・・・
スポクラ行って基礎代謝上がってるかそうでないかが非常に大きそう。
運動の頻度が高いときは、ちょろちょろ朝昼食べます。。
226:225
08/09/25 02:12:58 5in6pYRJ
+、豆腐350×2だった。
何か、指摘事項あれば望む。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 06:12:41 FBODluXJ
164cm／48.3kg♀
昨日
朝：ホットコーヒー２杯、生どらやき半分、ビタミンサプリ
昼：ご飯、納豆１パックの半分、海苔、
長ネギの味噌汁、さつまいもと金時豆の煮物
夜：缶チューハイ２本、塩辛、ハム卵フライ、スモークサーモン
堅あげポテト袋半分
間食：フロランタン、シュークリーム、ポテサラデニッシュ
運動：エアロビクス１時間
休み中、カレーのバイキングなんぞ行ってきました。
体重もこの通り…。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 21:20:18 IGzTp1Ti
160/52.6（目標47）
朝：鶏肉まみれのハヤシソースオムライス
昼：ロイホにてたっぷり野菜のスープ、チキンときのこのぺペロンチーノ
バナナチョコレートクレープ、ドリンクバーでお茶とか色々。
夜：無脂肪乳200cc、チキンナゲット３個、はまち刺身、イカ刺身、
もずく、帆立貝柱とわかめのポン酢和え
酒：焼酎水割り三合
仕事場の在庫整理で汗だく…。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:05:22 oLP5TAn3
174.1cm 97.8kg ♂
朝：親子丼
昼：納豆巻 かけそばでっせ
夕：月見うどん トッピングで生卵
今：ｽﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ350ml ﾘﾝｺﾞﾁｭｰﾊｲ＋JINRO
ジムで6km走るも酒飲んだら落ちないわな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:12:29 Yk/DfVry
164cm／48.3kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、フルーツヨーグルト
昼：つけ麺、ワカメとねぎと油揚げの味噌汁、小松菜とじゃこの煮浸し
夜：缶チューハイ２本、ハムステーキ、大根と豚こまの炒め煮、
フランスパントースト(チーズ＆オリーブオイル)、塩辛
間食：フロランタン
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 07:45:06 3FhepVDA
176-73.8♂（目標72.0）
朝：月見猫まんま、コーヒー
昼：弁当、どんべえ（残業時の空腹対策）
夜：アジの刺身、鶏レバー煮付け、豚肉しょうが焼（大）、野菜サラダ
酒：酎ハイ2、冷酒2合
運動：片道2㌔の徒歩通勤のみ
反省：帰宅後12時過ぎなのに食べすぎだなあ（肴の範疇を大きく逸脱）
一言：今回から１ヶ月後の目標体重を入れることに
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 10:53:14 XmpvJBrc
>>231
食い過ぎじゃね？特に昼
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:04:41 0SK0vILk
160/52.6（目標47）
朝：卵焼き、豚肉と玉ねぎ炒め、ウインナー、ごはん（弁当の残り）
昼：塩むすび２個
夜：無脂肪乳200cc、フライドチキン、おでん（大根、こんにゃく、ロールキャベツ）
かす汁、ゆでブロッコリーディフェがけ。
酒：焼酎水割り三合
皆頑張れ。自分も頑張る。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 23:08:06 Yk/DfVry
164cm／48.0kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、フロランタン、クラムチャウダー
昼：ちゃんぽん(麺８割、野菜沢山)
夜：缶チューハイ２本、チキンのグリル、
鳥団子鍋(白菜、えのき、葱、豆腐、大根、鳥団子、)
キムチ、ドリトス袋半分
間食：苺ショートケーキ、オレオバー
>>233
おう！頑張りましょう！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 08:25:00 iDg3EG6W
176-73.4♂（目標72.0）
朝：トースト、カステラ、コーヒー
昼：弁当、みかん小2（残業時の空腹対策）
夜：鶏胸肉ニンニクソテー、こんにゃく刺身、野菜サラダ
酒：ビール(350)1、酎ハイ（米）2
運動：片道2㌔の徒歩通勤のみ
一言：今日は若いもんと久々のサッカーフルコート、減量のチャンス
>>232
いつもお昼は弁当だけです
ただ残業時にどんべえ（汁まで）はイクナイと反省（412カロリー）
昨日はみかんだけで我慢しました
>>233
俺も今日からガンバリ大使
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 13:27:44 DX1UfYts
158／47 目標44kg
朝：ﾄｰｽﾄ1/2枚（海苔）・みそ汁
昼：ﾄｰｽﾄ1/2枚（鮭ﾌﾚｰｸ）・昆布巻1本・お吸い物
夜：ﾄｰｽﾄ1枚（目玉焼き・鮭ﾌﾚｰｸ）・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
つまみ（漬物）ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1 350ｍｌ×1
※最近ﾄｰｽﾄにハマってしまった！なぜか、お米よりよく噛んで
食べるから満腹感がえられる！間食しなくなった！
当分このやり方でやってみよう。 1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰで！
★ﾋﾞｰﾙのｶﾛﾘｰは含まない（笑）。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 16:32:44 kzudCPD8
新提案！白ワインダイエット！
用意するもの：白ワイン（750ml入りのもの）、コルク栓抜き、ワイングラス
「白ワインに合う食べ物」は大抵ローカロリーでヘルシーです。
よって、毎日の食事を白ワインをメインにして、それに合う食材を食べ
続けることで自然に痩せられます。
例：白ワイン・チーズ・グリーンサラダ
白ワイン・魚の塩焼き・もずく・きゅうりの酢の物
白ワイン・バゲット・チキンのトマト煮
白ワイン・刺身・野菜スープ・・・・・・etc
白ワインは、脂っこい赤身の肉やファーストフードや白米とは合わないのです。
自然とマックや吉牛とは手が切れるでしょう。そしてきれいに痩せられるでしょう。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 19:08:04 lLf0M58T
160/52.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：ラーメン、炒飯、餃子
夜：湯豆腐（豆腐と春雨と鶏肉）
酒：焼酎水割り三合
昼食べ過ぎたー。
男前豆腐のキヌってのが70g×３で食べやすいし
美味いしでおすすめ。寒い日は湯豆腐で酒やね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 22:47:51 9Xv2iXZ5
174.1/97.3 ♂
朝：ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ2口 目玉焼きご飯1/3
昼：梅酒ソーダ割り2杯 焼酎ﾎｯﾋﾟｰ ｶｷﾌﾗｲ小5個 ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ4切れ
夕：お好み焼き半分 ヘルシア緑茶 刺身盛り合わせ 豆腐のﾌﾗｲ1個
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 01:14:11 NeHH3m8g
154/57.5♀
朝：野菜ジュース、バナナ1本
昼：ビール350ml×2、マカロニグラタン２皿
夜：かぼちゃの煮物、具なし茶碗蒸し
運動：ショコ40分×2（朝夜）
週末だけ飲酒日なんで飲む時間帯で残りの２食を調整してる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 08:07:38 SjX9zIRq
176-72.8♂（目標72.0）
朝：トースト、ベーコンエッグ、コーヒー
昼：ラーメン（卵とベーコンのトッピング）
夜：豚肉のソテー、麻婆茄子、キャベツ千切り（大量）
酒：ビール(500)1、同(350)1、酎ロック（米）大1
運動：若いもんに混じってサッカー紅白戦10分×５本
一言：行った、蹴った、死んだ.....でも、痩せた
>>239
食事制限がスゴイですね（俺には真似できない）
>>240
週末だけしか飲めないなんて厳しいですね（俺には真似できない）
ところで「ショコ」ってどんな運動ですか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 14:41:26 NeHH3m8g
>241レス㌧です
スレ用語使っちゃってすみません、ショコ＝踏み台昇降運動のことです
前は平日もだら飲みしてたんだけど、さすがに健康的にも経済的にも
やばいと思って週末のみに。結果的には楽しみが倍増してお酒も美味くなった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 22:52:30 vTaNc4ly
160/52.2（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：湯豆腐の残りで雑炊
夜：ポテサラ、茄子と牛肉の煮込み、フライドチキン、炒り豆腐
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 23:04:38 3M0ewlz4
150/46♀（目標は43㌔）
朝:バナナ1本と水
昼:UFOと熱いお茶
晩:白菜､豆腐一丁､ネギ､韮のキムチ鍋と発泡酒×3
運動:ビリーの基本パート
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 07:43:23 hgnSSEEz
176-72.6♂（目標72.0）
朝：トースト、コーヒー、柿
昼：弁当（庭木剪定教室に参加）
夜：豚バラ塩焼き（300g）、湯豆腐(3/4)、キャベツ千切り、トマトカレー（中）、柿
酒：酎ハイ（米）大2、冷酒2合
運動：庭木剪定実習3時間、夕方スロージョグ1時間
一言：目標まであと600g、今週は毎日午前様の見込みなので夜食に注意
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 17:59:34 0lSFi3lr
160/52.2（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：弁当（ごはん、卵焼き、肉巻きポテト、焼きそば）
夜：ケンタッキーチキン３ピース、ポテト、ビスケット
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 明日は運動だ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 19:09:25 bf8LatZP
こいつ等朝から晩にかけてだんだん豪華で量の多い物食ってるなw
そんなことでやせるわけないだろ。
なにがダイエッターだよ、ただのデブのアホじゃねーか
248:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/29 21:01:55 2v48myid
164cm／47.9kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チロルチョコ３個、鉄分サプリ
昼：つけ麺(麺半分)、豆腐とワカメと葱の味噌汁
ヨーグルト、スイートポテト
夜：缶チューハイ２本、チャーシューと葱のラーユ和え、塩辛
間食：玉子サンド一切れ、チョリソードッグ(半分)
大人になってから、本当にめちゃめちゃな食生活を送っていたのが、
(お菓子とお酒しか摂取しないとか)
きちんと食事らしいものを摂るようになって、体調が良い方に激変！
自分でもびっくり…。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 07:05:46 I2vmO4WF
>>247
長屋の隠居じじい一匹参上
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 23:35:15 kQ+fDvNw
160/52.0（目標47）
朝：弁当（ごはん、ほうれん草おひたし、エビフライ、卵焼き）
無脂肪乳200cc
昼： 回転寿司（サーモンとかカニとか５皿）
夜： せんキャベツ、漬物、鶏の唐揚げ２個
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 19:44:50 +c3Vo+Lm
160/52.0（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、雑穀おにぎり
昼： 半ラーメン
夜： セブンの骨なしチキン、ゆで卵
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 23:05:33 cdZxig+q
164cm／47.7kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、ご飯、生卵、
チロルチョコ３個、鉄分サプリ
昼：ご飯(軽目)、納豆１パックの半分、ワカメと卵の味噌汁
チーズハンバーグ、南瓜の煮物
夜：缶チューハイ２杯、レタスサラダサンド、枝豆、塩辛
間食：プリッツ(半分)、マロンホイップパン
雑誌の付録の、コアリズムのＤＶＤをやってみた。
…始めてすぐに、横腹が痛くなった。
>>251
どんだけ鶏好きなんだwww
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 19:15:55 flmsOeJM
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、雑穀おにぎり
昼： ぬくい蕎麦、ゆで卵
夜： サンクスの骨なしチキン、もやしとほうれん草と牡蠣の痛めたの。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 ガーリック風味がたまらん
>>252
好き過ぎて死ぬ位好きだからあるとドカを抑えられるｗ
254:253
08/10/02 21:02:31 flmsOeJM
誤字。炒めたの、ね。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 07:15:24 t2cKM+Sl
176-72.8♂（目標72.0）
朝：おにぎり1、コーヒー
昼：かろのうろん（大）
夜：ハンバーグ、キャベツ千切り（中）
酒：ビール(500)1、同(350)1
運動：朝夕の徒歩通勤片道2㌔、あと出張先でうろうろ
反省：あんまり食ってないのになぜか瘠せない
>>253
鶏美味いよね、胸肉とかささ身とかはヘルシーだし
でもさすがに毎日だと飽きませんか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 20:50:02 dWQT9RGA
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ごはん、葱入り卵焼き、ハンバーグ）
夜： 焼き鳥（つくね１本、砂ずり２本）
水炊き（鶏肉、しらたき、白菜）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
>>255
20数年生きてるけど毎日鶏食べても「飽きた」って思ったこと
一度も無いんだよな。何でだか。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 21:46:14 MufaEGBt
164cm／47.9kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、シナモンロール(つまむ程度)、鉄分サプリ
昼：チャーハン、葱とあげの味噌汁、シナモンロール(朝の残骸)。焼きそば少し
、サラダ(レタス、キャベツ、紫キャベツ、ラディッシュ、人参…色々入れた)
夜：缶チューハイ２本、豚角煮＆大根
間食：味見に角煮少々つまむ、シナモンデニッシュ
コアリズム、休み休み10分×２回やる。
横腹が痛くなる。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 19:10:40 +4TvlbfJ
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 焼きそば半玉、雑穀おにぎり
夜： からあげくん柚子一味、おでん（大根半分、つくね一本）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 22:06:53 lPSrSRJx
158/51.0♀（目標47kg）
朝：まだ睡眠中
昼：レトルトカレーをご飯軽く1膳と6枚切り食パンで。
夜：鶏胸肉マスタードでグリル、焼きトマト・マイタケ、茹でジャガイモ1個
おやつ：一口チョコ2個
酒：蕎麦焼酎お湯割り2合
運動：Tae boとコアリズム
3am就寝予定なのであと焼酎2杯位飲む予定。
たぶん深夜1時位になんか食べちゃいそう。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 00:22:24 ykYuPkLA
164cm／47.5kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、磯辺巻き、鉄分サプリ
昼：おかかおにぎり、焼きそばロール、えのきと人参肉巻き
さつまいもと南瓜サラダ、巨峰
夜：缶チューハイ１本
間食：チョコソフトクリーム
今日は一日イベントで外に出ていて、
夜は缶チューハイ１本飲んだ所でごろ寝してしまった。
今頃起きたけど、今日は空腹に耐えながら、このまま就寝します。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 08:38:52 RBHftl4O
176-72.6♂（目標72.0）
朝：ポテトサラダサンド2、コーヒー
昼：弁当（休日出勤TT）
夜：家族で居酒屋、焼き鳥10本、やっこ、鶏カラ、キャベツ（大量）ほか
帰宅後、味噌汁かけご飯タマゴ入り（大）
酒：ビール中瓶2、焼酎（麦）水割り2
運動：朝夕の徒歩通勤片道2㌔、居酒屋の行き帰りに歩き6㌔
疑問：焼き鳥なのに鳥が少ないのはなぜ?（豚が大半）
焼き鳥に大量にキャベツが付いてくるのは九州だけ?
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:13:37 VF2MIbdo
160-50.0♀
朝→ちらし寿司、焼き鳥、缶ﾋﾞｰﾙ2本
昼→無し
夕→お好み焼き、中ﾄﾛお刺身
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腹筋30回、背筋30回
反省→久々のｶｷｺ、また明日からも頑張ります！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:15:07 ub8rzMg0
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 柚子チャーハン
夜：焼き鳥１本、若鶏唐揚げ４個、おでんの大根１個
とんかつ２切れ、茄子の揚げ浸し
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 あー鶏肉がっつり入ったオムライス食いたい…。
今日は２時間サイクリングしたので汗だく。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:10:36 qWL0KS/Y
160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ
昼→菓子ﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、低脂肪ﾐﾙｸ
間→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夕→お好み焼き、缶ﾋﾞｰﾙ
夜→ﾄｰｽﾄ、ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ、缶ﾋﾞｰﾙ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、自転車30分
反省→甘いﾓﾉがやめられない(>_<｡)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 04:56:20 d+fejtCZ
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 蟹雑炊
夜：鶏の唐揚げ、卵焼き、茄子の揚げ浸し、刺身三種盛り
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 減らないな～…。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 19:26:40 d+fejtCZ
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ご飯、卵焼き、キャベツ炒め、鶏唐揚げ）
夜：バーベキューチキン、鶏マヨ、枝豆
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。エアロバイクぼけーっとこいでたら二時間…。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 02:05:24 m9BU18zt
160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ご飯、お味噌汁、野菜炒め、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶
深夜→お寿司
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→縄跳びしてみたいけど、できる場所が…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 19:33:21 g0S2H3Us
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ご飯、卵焼き、ウインナー、ブロッコリー、人参煮）
夜：豆腐と鶏肉の茹でたのをポン酢で。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。仕事でへとへと。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 21:48:02 EAEfuXUJ
同じ160㎝で50㌔－αの♀さんと51.㌔＋αの♀さんが２人いる
一人は( )で目標値蟻の鶏フェチ♀さんで
もう一人は目標値梨の常連さん♀
俺はこのスレけっこう長いんで区別できるけど
ほかのひとはどうなんだろう？
ま、そんなことどうでもいいか
ま、それはそれ
>>267さん、だいぶ緩んだね、食べ過ぎの様子、まだ忘れられないのかな？
>>268さん、いつも鶏＋キッチリ焼酎３合、結構、几帳面？
176-73.2（目標72.0）
朝：冬瓜のスープ、コーヒー
昼：弁当
夜：鶏ささ身＆ピーマン・玉ねぎの塩焼き、鯵の刺身、ヤズ煮付け
酒：ビール(500)1、酎ハイ（麦）1、燗酒４合
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 00:23:41 I6txiq/Y
164cm／48.4kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チーズケーキ４号半分、鉄分サプリ
昼：ピザ３切、大根と油揚げの味噌汁、レモンティー
夜：缶チューハイ２本、昆布おにぎり、ポテチ半袋
間食：チーズケーキ朝の残り
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 02:16:03 15yMuvKz
160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、お味噌汁
夕→無し
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→昨日久々のｽﾃｯﾊﾟｰでふくらはぎが筋肉痛…
>>269さん
確かにｽﾍﾟｯｸ似てるんで見分けつかないですね(笑)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 19:43:45 WNxW/R/t
160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、海老ピラフと卵焼き（弁当の残り）
昼： チキンフライ
夜：ハヤシライス、フライドチキン
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。食べ過ぎたので運動せねば。
>>269
鶏を食べてるか食べてないかで判断してくれるかと。
あと几帳面というよりはひたすら鶏が好きなだけなんだ。
酒はほっとくと飲み過ぎるから一度三合取り分けてから離れた
部屋に残りを隔離しとく。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 00:05:13 fHpQNSoz
164cm／48.2kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、クッキー２枚、鉄分サプリ
昼：坦々麺、マロンブッセ
夜：缶チューハイ２本、ウニイカ、ポテロング、チーズバケット
間食：クリームパン、ラスク
絶賛モチベーション下がりまくり中。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 00:37:29 3tk9T6tC
176-73.4（目標72.0）
朝：鯵の味噌汁、ご飯（小）、コーヒー
昼：カップラーメン、スコーン
夜：鯵刺身、チキンカツ、キャベツ大量
酒：酎ハイ（米）2、燗酒1合
一言：残業つづきでチトきつい
>>271
つかないつかない、早く大台からの決別を！
>>272
>一度三合取り分けてから離れた部屋に残りを隔離しとく
十分に几帳面！普通しないよそこまではｗ
ちなみに俺も鶏は大好きです、毎日食ってるモン見てくれたらわかるけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 10:46:42 DGLejkj+
160-50.0♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→お好み焼き
夕→ご飯、唐揚げ、お味噌汁、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→早く40ｷﾛ台にもどれるよう努力します！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 19:13:13 JYMq2UsC
全開>>272
160/51.8（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、卵焼き、ハンバーグ、ウインナー（弁当の残り）
昼： 塩ラーメン
夜：チキンナゲット
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。もも肉食いたい。
>>274
毎日一升飲んでた時期の寝起きの悪さは
かなり危険だったからね…。几帳面にもなるさ。
鶏いいよね鶏。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 21:00:12 TYTPqjIP
160-50.0♀
朝→ﾋﾞｰﾙ
昼→和食、ﾋﾞｰﾙ
夜→寄せ鍋、缶ﾋﾞｰﾙ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｺﾞﾙﾌ
反省→明日は休肝日にする！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 22:42:58 t4DjqiC/
前回>>276
160/51.2（目標47）
10/11
朝：無脂肪乳200cc
昼： ラーメン
夜：焼き鳥屋で鶏三昧（串で20本程）
酒：焼酎水割り三合、チューハイ２杯
鶏うめぇ。久々の夜外食で鶏も酒も摂取し過ぎた。
10/12
朝：無脂肪乳200cc
昼： 鶏雑炊
夜：万願寺唐辛子と茄子と鶏の炒め物、鶏団子と南瓜の煮付け。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 19:43:44 0rQ93Hym
164/68 ♂
朝：アミノバリュー
昼：焼きめし(茶碗二杯ぐらい)
今から：てりやきﾏｯｸ、ﾏｯｸﾎﾟｰｸ、ﾎﾟﾃﾄS
ビール 850ml
運動：ビリー基本
ビール腹がああぁぁぁorz
でも蒸留酒飲めないから、焼酎ﾀﾞﾒなんだ…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 01:08:07 rhy/oB/7
150㌢45㌔♀目標43㌔
朝→牛乳､ツナサンド
昼→お弁当(梅干しおにぎり×２､卵焼き､鮭､ピーマンのおかか炒め)
晩→大根とささみの梅ドレッシング和え､やまかけマグロ､スムース×３本
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 00:09:09 3ih3+QIs
160-51.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ、柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→天ぷらうどん、麦茶
夕→ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、紅茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回、背筋30回、自転車20分
反省→ヤバい太ってしまったよ(ﾟДﾟ;)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 20:53:09 kchAP3n+
前回>>278
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 鶏雑炊と弁当の残りの卵焼きとチキンカツ
夜：おでん（ロールキャベツ、大根）、鶏唐揚げ
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 最近サボっててごめん当然のように毎日鶏食ってました。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 01:48:52 PPUZZvE+
160-51.0♀
朝→お好み焼き
昼→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽｵﾆｵﾝｻﾜｰｸﾘｰﾑ味、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→自転車40分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋30回
反省→ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽの表示ｶﾛﾘｰを見て驚愕…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 01:33:09 W6AB8Ysu
160-50.5♀
朝→寝
昼→お好み焼き、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、唐揚げ2個
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→お付き合いで外食(日向鶏鍋他和食、生ﾋﾞｰﾙ)、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→無し
運動→ﾖｰｶﾞ20分、自転車20分、腕立て伏せ30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋30回
反省→宮崎産日向鶏美味しくて食べ過ぎました…
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