【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】

【呑】酒好きダイエッターの一日　２日目【食】 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 03:50:58 +fqI4bz5
160-43.5♀
朝→麦茶
昼→ﾄｰｽﾄ1/2枚、塩胡椒玉ねぎ1/2玉、即席ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、麦茶
夕→ﾄｰｽﾄ1枚、低脂肪乳
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→低脂肪乳

運動→自転車30分、腕立て伏せ、腹筋、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→今週はかなり飲み過ぎたので、明日は休肝日にします！

>>99ｻﾝ
今日で禁煙3日目成功しました！
ちなみにﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟを使用してて、食欲もかなり落ちてます。
99さんも頑張って下さい！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 03:35:58 qsLGcSBG
160-44.0♀

朝→無し
昼→かき揚げうどん、ｻﾆｰﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
夜→麻婆豆腐、具だくさんのお味噌汁、ｻﾆｰﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、ﾋﾟﾉ1粒
深夜→低脂肪乳、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ

運動→腕立て伏せ少々

反省→今日は１日彼氏が来てたので、運動は無し。玉ねぎもお味噌汁に入れただけ。
ちなみに禁煙4日目成功！

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 04:04:09 M4FbBItI
160-44.0♀

朝→麦茶
昼→肉ｼﾞｬｶﾞ、ｱｼﾞの開き、具だくさんお味噌汁、麦茶
夕→肉ｼﾞｬｶﾞ、玉ねぎ1/2個、麦茶、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
深夜→ご飯1膳、肉ｼﾞｬｶﾞ、玉ねぎ1/2個、即席赤出し、ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｺﾞﾙﾌの練習

反省→今日も休肝日･禁煙共に成功！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:57:55 N8MnRGyq
何日記書いてんの？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:42:14 REQtehfW
160-44.0♀

朝→無し
昼→ｺｰﾝのｵﾑﾚﾂ、玉ねぎ1/2玉、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お付き合いで外食(創作料理、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ20回

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 02:39:06 RMeLZe6K
160-44.0♀

朝→食欲不振
昼→食欲不振
夕→お付き合いで外食(ﾌﾚﾝﾁ、ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶、おかき少々
深夜→ﾋﾟﾉ2粒、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ、麦茶

運動→ｽﾄﾚｯﾁ30分、自転車60分、腹筋

反省→今日は体調が悪く食欲がなかった…

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:17:48 QsGM+3aq
なんか俺の場合はダイエットも大事だけど
運動後に減った体重分は酒飲める　みたいな思考になってるんだよなぁ・・・
本当は控えるべきナンだろうけどさぁ・・・

でも酒だけはやめれない
ちなみに今は我慢してビール５００　日本酒５合ぐらい
＋－かすかに－ぐらいのペースで、半年で６ｋｇ減った・・・が
これ以上は酒飲む限り無理なんだろうなぁ・・

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:17:29 amPtGNS7
160-44.5

朝→無し
昼→玉ねぎ1/2玉、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｳﾊｲ、烏龍茶)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ20回、腹筋20回

反省→ﾀﾞｲｴｯﾄのせいか口内炎が…

>>106ｻﾝ
日本酒5合ってすごいですね！
毎晩だとﾔﾊﾞそぅ…

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:24:20 lVpeO6o3
>>106
こんにちわ、わたし。
運動して体重減らしたぶん飲んでる。
最近では酒のみたいから運動してるのかなんなのか自分でもよくわからなくなりつつあります(´･ω･｀)

まぁ、増えはせずにｼﾞﾘｼﾞﾘ体重体脂肪は減ってるけど
ﾀﾞｲｴｯﾀｰ的にはアルコールってﾀﾌﾞｰだよね(´･ω･｀)
なんとかならんものか。

ちなみにあたし今日は
缶ﾁｭｰﾊｲ500×2杯
ｼﾞﾝﾄﾆ350×1杯
つまみはﾓﾛｷｭｰ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:38:27 awS1VZX0
>>106
運動直後に計りに乗って減った分はほとんど水分じゃないかい?
１０㎞走って約550kcalくらいだべ。ビール二本分か焼酎二杯分くらいかな?
それじゃ私はちょっと物足りないんだ

そこで私はさらに食事を削って、その分酒呑んだ。プラスマイナスはほとんどゼロくらい……
ぐったりするほど運動した後の酒は美味いんだなぁ～
本当に体にしみる気がする

ただ酒のカロリー分を足すとプラスマイナスゼロになるはずが、私は何故か不思議に痩せた
酒のカロリー計算は今ひとつよく分からない

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:17:27 za+/evxV
160-44.5♀

早朝→野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾝ、即席溝、麦茶
昼→ﾁｰｽﾞ野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、、即席味噌汁、麦茶
夕→ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、山桃
深夜→ﾁｰｽﾞ野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→冷房は使わずに汗だくで家事をしてみる！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:18:59 Sd6qyMpC
160-44.5♀

朝→無し
昼→鳴門金時ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝﾐｯｸｽ
夕→袋ﾗｰﾒﾝ(卵、豚肉、ｺｰﾝ入り)、ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→明日はﾌﾟｰﾙに行ってきます！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 13:31:58 Iz/RxRKb
>>103
スルーされてんのｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 04:17:45 FuOf/TRa
160-44.5♀

朝→麦茶
昼→ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱのまかない食(三色丼、酢の物、お味噌汁、お茶)
夕→缶ﾋﾞｰﾙ２本
夜→鰹のたたき、肉じゃが、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、玉ねぎと油あげのお味噌汁、麦茶

運動→今日は一日ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで日曜大工＆子供さん達のお世話、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→慣れないﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで精神的に疲れた…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:45:34 RUTqCVkc
160-45.0♀

朝→ﾐﾙｸ
昼→麦茶
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いでﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ

反省→ﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝで食べ過ぎて今も気分悪い…

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:54:50 hjp6Ioym
160-45.0♀

朝→ご飯1膳、魚ﾌﾗｲ、具だくさんのお味噌汁、麦茶
昼→菓子パン、牛乳、ﾁｮｺ
夕→ﾄｰｽﾄ1枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ

運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ

反省→なんとか禁煙続けているけど、甘いものが食べたくなる…

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:15:39 unUcRc+k
160-45.5♀

朝→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ、ｽｲｶ
昼→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯
夜→天ぷらうどん

運動→自転車30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→ヤバい！少しずつ太ってきた(+_+)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:38:14 2jHkKn9c
今糖質ゼロの発泡酒を飲んでるんだけど
それだけ飲めば太らなくて済むかな？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:48:01 tLaObyct
>>117
おつまみ無しなら大丈夫なんじゃ？

160-45.5♀(昨日)
朝→無し
昼→ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｶﾚｰﾗｲｽ、ｽｲｶ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｮｺ
深夜→ｶﾚｰﾗｲｽ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→酔っぱらって深夜に夜食を食べてしまう…

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:06:37 D1rYLgir
自分が飲んでる日本酒は、安くて量さえ飲めればいいので　鬼KILL　みたいな安酒飲んでるんだけど
アレって添加物に「糖類」が入ってるんだな
同じ酒でももうちょっと高い酒飲むことにするよ
もしくは好きじゃないけど焼酎とか

とにかく禁酒（休肝日作ること含む）は出来そうに無い、体壊すまでは

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:30:08 fb9oLs4Y
160-46.5♀

朝→麦茶
昼→親子丼、お味噌汁、ﾄﾏﾄとちりめんのｻﾗﾀﾞ
夕→ご飯半膳、南瓜の煮物、野菜炒め、お味噌汁
夜→これから生ﾋﾞｰﾙ…etc.

運動→自転車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→ﾔﾊﾞｲ！禁煙して1ヶ月、3㌔太った…

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:45:42 s9r6kZHS
170-62　♂

朝→バナナ2本（嫁の強要）
昼→弁当（ご飯半分）おかずは玉子焼き2切れ　ほっけ焼き少々
夜→夏カレーご飯少な目　ビール500　日本酒5合　焼酎3合

運動　さぼり

昨日まで61ｋｇだったのに1kg太った　だが酒だけはやめられない

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 02:14:26 5aKMNCiZ
160-45.5♀

朝→無し
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夕→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→肉ｼﾞｬｶﾞ、だし巻き、ﾏｶﾛﾆﾂﾅｻﾗﾀﾞ、麦茶

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ、腕立てふせ

反省→今日は朝からｴｱｺﾝつけずに家事をして、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ！
明日は休肝日にする！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:55:32 3W2mq2pp
きゃぁあ

飲み過ぎた...

昨晩、かにしたらば１本、おにぎり２個と
３５０ml発泡酒４缶のんだ。

今日は、ざる蕎麦150グラムとみそ汁。

酒で600kcal、ご飯で900kcal位。

あんな量呑みながら食うからデブなんだよなぁ...
今日はこれでも食べなかった方。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:57:21 3W2mq2pp
>>122さんの家に居候したい...

氷の麦茶、卵焼き、肉じゃが、おいしそー

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:54:14 Vr27ie5U
あと2日で楽しい日曜日が来る。
カツオ半身又はローストビーフ600ｇ喰って酒（ポン酒）で
ドカ食い出来る日がやって来る、楽しみだよ
因みに、この日の昼間はカロリー採っても100以下だが

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:30:17 5tEbqaHq
160-46.0♀

朝→無し
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夕→お付き合いで外食（お寿司、生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎）
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、烏龍茶

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

>>124さん、これからもたまに画像載せるので
気づいたことがあればﾀﾞｲｴｯﾄのｱﾄﾞﾊﾞｲｽください！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 09:36:41 ogMt6cIm
176-74.0♂

朝：食パンにコーヒー
昼：冷やしそうめん２把
夜：きんぴら、イカの塩辛、キムチ、冷や汁２杯
酒：米焼酎水割り４杯

運動：近所の小学校で炎天下ジョギング２時間

ダイエット始めて１年と３か月
４月から少し緩み始め70㌔から4㌔増
今月から70㌔目ざしてがんばろう

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 14:25:36 PP/3S2ro
密かに画像ファンです。

酒やめれない・・・

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:21:23 BjDsMDNM

今から飲んでご飯→ウオーキング→飲み
これで一日を終えたいと思います

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 22:02:50 1ysS7Vsk
今日一日の食事
朝、休みの為食わず
昼、ゼロコーラと缶ビール（350cc）一缶
夜メバチ鮪1/４匹タマネギ1個（中）醤油、ワサビう～ん解らん
ポン酢（解らん）カツオブシ６ｇ
お粥、０，５合カツオブシ３ｇ
酒（ポン酒）３合半
最後にゼロコーラ２００ｃｃ
だな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:11:53 z1wPchaL
176-74.5♂

朝：チーズトーストにコーヒー
昼：弁当（軽）
酒；リタイアした先輩♂４人と焼き鳥屋（大量飲酒）
夜：帰宅後晩飯フルコース
酒：米焼酎水割り２杯

ああ明日の朝が怖い

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 02:38:32 mXQ04WXL
160-47.5♀

朝→無し
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
間食→蒸しﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ
夕→ご飯、南瓜の煮物、お味噌汁、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ﾊﾟﾝ、ｽｰﾌﾟ、麦茶

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→禁煙して４㌔太った…

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:38:50 Obwkmgjh
つい誘惑に負けて、350ml入りのバドワイザーを２缶飲んだ。

しかし、１日の総摂取カロリーを計算したら1800kcal以下だったので
まぁいいか。

ビールには利尿作用があるから、翌日体重が減ってることもあるしｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:31:16 0jWU7+Pf
160-47.0♀

朝→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
昼→蒸しﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、梨1/2個、麦茶
夕→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ご飯軽く1膳、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麦茶

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お菓子を食べたい衝動が抑えられない…

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:13:03 0/qVW9ya
>>134
絶対痩せない

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 20:22:49 Vrb3Y7R8
176-73.0♂

朝：チーズトースト2枚＆コーヒー
昼：ナポリタン大盛り
夜：煮込みハンバーグ、野菜サラダ、カレーライス
酒：酎ハイ2、酎ロック1

運動：朝・プール（3キロ）、夕方・LSD（11キロ）

ああビール飲みてえ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 05:32:46 g5uhrHE/
>>136
多分痩せない

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 06:30:35 cyt7gMcz
>>137

♂に甘い？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:12:12 kDAoMoJQ
>>138
笑った

160-48.0♀

朝→無し
昼→ﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ
夕→親子丼、野菜ｽｰﾌﾟ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｺｰｸﾊｲ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ﾚﾄﾙﾄﾊﾔｼﾗｲｽ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
反省→暑くて運動できないよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 21:57:00 gUPZGGTj
>>139
激ぶとりやんｗ

176-74.0♂

朝：トースト1枚＆コーヒー
昼：出張先で味噌カツ定食
夜：和風鶏ハンバーグ、野菜サラダ、辛子高菜、ご飯中
酒：酎ロック3

運動：出張先で炎天下ウロウロ小一時間

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 11:51:16 2n2bJg2e
>>140
煙草やめて激太りです…

160-48.0♀

朝→無し
昼→親子丼、麦茶
夕→ご飯１膳、肉じゃが、お味噌汁、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→お付き合いで外食（お寿司）

運動→自転車30分、ｴｱｺﾝ無しで大掃除２時間
反省→なかなかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらない

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 08:47:24 NwOWoA1y
176-73.5♂

朝：トースト1枚＆コーヒー
昼：馬鹿娘と二人でカップ麺（半熟卵とキムチトッピング）
夜：鶏カラ、豚肉と夏野菜の味噌炒め、冬瓜のスープ、お赤飯
酒：ビール350缶2、梅酎ハイ2、ブルーベリー酎ロック1

運動（朝）：馬鹿娘とプール、3㌔くらい泳ぐ
運動（夕）：LSD1時間15分、12㌔くらい走る

反省：汗を流すとビールや酎ハイが美味すぎる

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:29:59 SbInaOOA
160-48.0♀

朝→串かつ、ﾎﾟｶﾘ
昼→稲荷寿司、中ﾄﾛ
夕→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ、赤ﾜｲﾝ)

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ﾖｰｶﾞ30分
反省→来月からｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室に通うことにした！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 07:52:33 Icc60to9
176-74.0♂

朝：ガーリックトースト2枚、ハムエッグ、コーヒー、バナヨー
昼：カップ麺（半熟卵トッピング）
夜：牛筋煮込みおでん風（大量）、コールスロー、冬瓜のスープ、ご飯中
酒：白ワイン1本、ブルーベリー酎ロック2

運動（夕）：10㌔を全力で走る

反省：ワインや日本酒は痛風に悪いんだよな再発が怖いでも旨いなあ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:33:06 oflHXvzB
朝昼兼用→バナナ二本、カロリー45％オフ豆乳500ミリ
間食→梨一つ
今→焼き茄子に醤油で一本、焼きアスパラに塩で二本、マイタケエノキしめじ＆豆腐100ｇで小鍋＋ポン酢
スタイルフリー二本
で、焼き茄子＆アスパラは追加するかも

今日は仕事休みなので米無し＋酒解禁
腹一杯食べてるけど、カロリーは抑えられてるはず…

あああビールも飯もウマー！！！！！！！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:44:19 GePN3+2R
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
□!!!これを見た貴方は3日以内に死にます!!!■
■死にたくなければ､このﾚｽをｺﾋﾟｰして他のｽﾚに □
□10回貼り付けて下さい｡1時間以内にです!もし無 ■
■した場合は､今日寝ている間に富子さんがやってきて□
□貴方の首を絞めに来ます｡富子さんは太平洋戦争の■
■時に16歳という若さで亡くなった女の子で､未だに成 □
□仏していないそうです｡信じる信じないは貴方次第｡ ■
■今年になってからこのﾚｽを無視した人で､“呪われ □
□て死亡した人”が続出しています｡これは富子さんの ■
■呪い｡呪われて死んでもいいのならこれを無視するこ□
□とでしょうね｡ ■
■―貴方がこうしているうちに富子さんが後ろから見□
□ていますよ…｡ ■
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 03:27:14 o7tfOME8
160-48.0♀

朝→梨
昼→ｺｰﾝ入りお好み焼き、麦茶
夕→豚肉入りお好み焼き、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々
深夜→我慢

運動→腕立て伏せ20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車30分

反省→……

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 06:45:17 6LAZsyQV
176-73.5♂

朝：トースト1枚、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会（食べ飲み放題の店）でビール、焼酎を大量飲酒、肴は少量

運動（夕）：通勤で歩いただけ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 01:03:36 PwUeVq3Y
160-48.0♀

朝→無し
昼→お好み焼き、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、麦茶
夕→天ぷらうどん、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→鮭おにぎり、即席お味噌汁

運動→ﾖｰｶﾞ30分、腕立て伏せ20回、腹筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回

反省→そろそろ本気でﾀﾞｲｴｯﾄせねば…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 08:45:57 C895LwBM
176-73.0♂

朝：猫まんま玉子入り
昼：カレーライス（大）、葡萄ヨーグルト（大）
夜：ゴーヤチャンプルー、鶏レバー煮付け、モチ魚煮付け、高菜茶漬け（小）
酒：ビール500*2、ブルーベリー酎ロック3

運動（夕）：LSDを2時間30分

反省：飲み喰いするために運動している感あり
　　　と言いつつ今夜に備え今から2時間ほど泳いできます

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:56:12 j0eLG3xH
160-49.0♀

朝→ちらし寿司、から揚げ、ﾎﾟｶﾘ
昼→ご飯、肉じゃが、お味噌汁、中ﾄﾛ、麦茶
夜→ご飯、茄子の甘辛煮、蛸の酢の物、お味噌汁、麦茶

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、大掃除

反省→今日は休肝日。ってかまた太った…

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:39:59 rf9GNsju
>>151
大台突破秒読みage

176-72.4♂

朝：トースト＆コーヒー
昼：讃岐うどん（冷や冷や）5人前（カトキチ@250g*5=\198、冷凍but美味い）
夜：豚カツ400g、野菜サラダ（特大）、飯（大）with自家製辛子高菜

酒：ホッピー330*2、ブルーベリー酎ロックW3

運動（夕）：午前プール2時間、午後LSDを1時間30分

反省：俺は飲み喰いするために運動している（確信）

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:33:38 MRaaJgSI
ほとんど毎日こんなかんじ

9時から10地　バナナ２本
12時半から13時半　がっつり『大量に』ダイエット弁当。手作り。
19時半から20時半　普通の量で普通の夕食
ほかに間食で飴が2～3個、ガムが2～3個、2日に1度は菓子類。
そして深夜にビールなら2？、ワインなら500~800ml。
これが毎日。
太らないけど、まったく痩せねえ・・・

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 03:38:14 VWn8KalM
大台突破前に…どうやら失恋したらしい…
失恋効果で飲酒量激増……

160-49.0♀
朝→二日酔い
昼→二日酔い我慢して、ﾓﾔｼ炒め、ご飯軽く1膳、お味噌汁、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
間→梨、ｶﾌｪｵﾚ
夕→ご飯軽く1膳、野菜炒め、お味噌汁、梨、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
深夜→お好み焼き、麦茶

運動→泣き疲れた

反省→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:28:46 7775h3Do
>>154
酒と泪と…河島英五でも聴いて遣り過ごすしかありませんね
こんな美味しそうなハムを…馬鹿な男だ

176-73.4♂

朝：バナヨー＆コーヒー＆職場でオニギリ1ヶ
昼：弁当
夜：塩ｻﾊﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ&ﾋﾟｰﾏﾝ&玉葱の炒め物、海苔の佃煮、飯（小）、味噌汁

酒：酎ﾊｲ1、米焼酎ロックW2

運動：通勤のみ

反省：明日は朝からジョギングしよう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:59:15 BROSr8LU
……と男と女ですね。
まさに今、飲んで飲んで飲まれて飲んでです

160-49.0♀

朝→二日酔い
昼→お味噌汁、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
間→ｶﾌｪｵﾚ
夕→お好み焼き、お味噌汁、ﾚﾀｽとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、烏龍茶
深夜→お好み焼き、麦茶

運動→無気力

反省→人生について反省中

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:23:16 ZBK4QYy5
泣き疲れて眠るのでしょう、ですか。

私は前スレで一身上の不始末（不倫）をcominng outした途端、
一斉に叩かれた中年男ですが、
彼女を忘れ精神的に立ち直るまでには数か月を要しました。
ちなみにここで叩かれたことは自業自得と合点しています。

でも、どこかで誰かに聞いてほしい、
そのことで幾許かでも傷心を癒やされたい、紛らわしたい、
そういう気持ちは同じかも知れませんね。
違ったら、ごめんなさい。

176-73.6♂

朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会（１次会）、飲み会（２次会）
酒：大量、肴（中位）

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:52:13 yCIIEsSx
どこかで誰かに聞いてもらいたかったんですね…
ﾚｽありがとうございます
みんないろいろあるんですね
私もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って綺麗になって、元彼を見返すぞ！

昨日
160-49.0♀

朝→二日酔い
昼→梨、ｻﾗﾀﾞ、麦茶
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お好み焼き、ｻﾗﾀﾞ、即席味噌汁
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶
深夜→お好み焼き

運動→無気力
反省→毎晩深酒して、酔った勢いで深夜に何か食べてしまう

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:11:32 3ruYbriX
ガンガレ、彼女！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:30:41 3ruYbriX
176-73.2♂

朝：コーヒー
昼：弁当＋ minniカップヌードル
夜：飲み会（１次会、焼酎中心）、飲み会（２次会バーボンonly）
酒：大量、肴（焼き鳥、煮込み程度、絶望的に不足気味）

帰宅後：スパゲティ大盛り(乾麺で200g)キノコwhiteソース
反省：負けず劣らず相変わらず馬鹿だなあ俺も

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 03:08:27 8HAOtior
ありがとう(>_<｡)

160-49.0♀ (かろうじて40台死守)

早朝→串ｶﾂ1本、缶ﾋﾞｰﾙ
朝→ﾁﾗｼ寿司、麦茶
昼→稲荷寿司、中ﾄﾛお刺身、麦茶
夜→ﾓﾔｼと豚肉の炒め物、中ﾄﾛお刺身、麦茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、睡眠薬少々

運動→日曜恒例早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ20回、腹筋10回

反省→踏み台ｽﾃｯﾊﾟｰをﾎｰﾑｾﾝﾀｰで購入した！
これでお家でも有酸素運動ができるかな？

今日、彼とは電話できちんと話をして、私も別れる事に同意しました
来週はﾀﾞｲｴｯﾄと仕事に没頭するぞ！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 06:21:38 bAKcQ1qJ
前向きでいれば必ず道は拓ける

176-73.8♂

朝：ホテル（バイキング）
昼：ちゃんぽん（リンガーハット）
夜：肉野菜炒め、野菜サラダ、冷やしソーメン（２把）
酒：ビール500、焼酎ロック（大）1

運動：イルカウォッチングのあと馬鹿娘とプール
反省：いい年してバイキングとか食べ放題に弱い TT

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:25:35 8HAOtior
ﾌﾟｰﾙうらやましいな。
私は泳げないので、ﾀﾞｲｴｯﾄに水泳は取り入れられない
一番効果ありそうなのにな、残念

160-49.0♀

朝→寝
昼→焼きそば、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶
間→ﾄﾞｰﾅｯﾂ
夜→ご飯、茄子の甘辛煮、ﾓﾔｼのお味噌汁、麦茶
今→ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→気分転換で芸術URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 03:08:23 14HCps7u
いや酒美味いし辞めない方がいいよ。
酔うの気持ちいいしみんな別にそんなに太ってないし！
酒はいいよな～気持ちいいよ！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 08:10:55 tF+JIg8a
朝→無し
昼→寝
夕→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、即席お味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶

運動→ｽﾄﾚｯﾁ

反省→昨日のｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室で筋肉痛

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:26:35 qbCuXTgv
166-60.0♀

痩せ方が全く分からない。
朝爆睡
昼蕎麦
夜酒飲みっぱなし

何で太ったのかも分からない。酒しかなぃよね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 01:42:40 qJNqSWQL
160-49.0♀

朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、出前のお寿司少々
深夜→麦茶

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→今日も飲み過ぎた

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 03:35:28 gB5t1yvv
160-48.0♀

朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→ｽﾃｯﾊﾟｰを持続させるの難しいね、すぐ飽きちゃう。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:31:39 N+nbG76B
176-73.0♂

朝：トースト、ソーセージ、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会　ビール2、焼酎ロック5合くらい、肴は焼き鳥メインで色々

運動：早朝ジョギング6㌔（水目金と3日続けた）
反省：飲んだ帰りに左指を怪我した飲みすぎは禁物 TT

>>168
俺も持ってるけどクローゼットに大事に保管w

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 08:56:07 dMJleocn
160-48.0♀

朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(お寿司屋)、生ﾋﾞｰﾙ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、烏龍茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、腹筋10回

反省→>>169ｸﾛｰｾﾞｯﾄ行きにならないように頑張ります！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 00:25:19 5kbvefzc
160-48.0♀

朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC
昼→ｽﾃｰｷ、赤ﾜｲﾝ
夕→生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｭｰﾊｲ、ｼﾞｰﾏ
夜→中ﾄﾛお刺身、即席お味噌汁、麦茶

運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は休肝日にします

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 01:06:44 WDU0a2Pd
160-48.5♀

朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶

運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→明日はｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ってみる！

173:172
08/09/09 01:47:52 WDU0a2Pd
ついついﾎﾟﾃﾁ1/2袋食べてしまったので…

運動→腹筋20回、腕立て伏せ20回、背筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々追加

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 07:15:31 I3IbUOvl
>>173
いつも応援してます！
全く食べないでいると体に悪いので無理し過ぎないようにして下さいね
イカをオリーブオイルほんの少しだけで炒めて唐辛子かけると酒の肴に丁度良いし
カロリーも低いんでお勧めです☆

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:21:29 iXOIOYPh
朝　ビール3本（350）
スパゲティー
うどん

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:15:39 N109tv4+
176-73.8♂

朝：トースト、ソーセージ、コーヒー
昼：弁当、自家製スコーン2
夜：秋刀魚塩焼き、牛筋・厚揚げおでん風、野菜サラダ、混ぜご飯、味噌汁
酒：酎ハイ（米）1、お湯割（麦）1

運動：早朝ジョギング5㌔、通勤片道2㌔
目標：50日後のハーフマラソンまでに4㌔減量

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 05:06:01 irYPgzyC
160-48.0♀

朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ1枚
夕→ｳｺﾝの力、お付き合いで外食(和食)生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日も無気力

>>174さん
応援ありがとうございます
最近失恋の痛手がじわじわと…やはり食欲がないです(>_<｡)

178:177
08/09/10 06:25:46 irYPgzyC
眠れないので…

運動追加→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:45:09 irYPgzyC
160-47.5♀

朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→寝
夕→アジの開き、ﾚﾀｽ、麦茶
夜→お好み焼き、麦茶

運動→無し
反省→今日はﾊﾞｲﾄずる休みしちゃった

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:47:36 3r+YVlGE
お初です。

164cm／48.2kg♀

朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：寿司１人前＋いくら２貫追加、カニ汁
夜：缶チューハイ２本、チャーシューと葱のラーユ和え、塩辛、チャーハン、ペッパー＆ガーリッククッキー
間食：クリームパン、ラスク２枚、グミ３粒

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:05:55 g/WAXiSh
164cm／48.0kg♀

朝:ホットコーヒー２杯、苺ソースヨーグルト、ビタミンサプリ
昼:赤いきつね半分、鮭おにぎり、クッキー２枚、ジャワティー
夜:缶チューハイ２本、とんかつロース１枚、コールスロー、
マグロ刺身、黒豆、ひじきの煮付け、塩辛
間食:梨２切れ、クッキークリームパン

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 02:16:10 ofg3mJha
>>180さん
一緒に頑張りましょう！

160-47.5♀

朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→お付き合いで外食(居酒屋、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→お好み焼き、ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回

反省→ｽﾃｯﾊﾟｰ購入してから10分しか使ってない…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:42:11 5N7Msy12
176-74.2♂

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼：弁当
夜：豚レバーのソテー、かぼちゃとベーコンの炒め物、タイ風レッドカレー
酒：酎ハイ（米）1、酎ロック（米）1、（麦）1

運動：通勤片道2㌔*2のみ
反省：減量決意後に太ってしまったTT好物だとどうしても食べ過ぎる
目標：今度の３連休は走りこんでダイエット！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 03:01:07 sxLW+Lqz
>>183さんも頑張ってください！

160-48.0♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ、麦茶
夕→お好み焼き、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、妹焼酎、ｶｸﾃﾙ、烏龍茶
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→腕立て伏せ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→明日は二日酔いっぽぃ…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:03:08 mPyhlKbr
>>182さん！スペック近くて親近感。頑張りましょう。

164／48.0♀

朝：ホットコーヒー２杯、タラコパスタ半分残し、カレーパン
昼：タラコパスタ朝の残り夜：缶チューハイ３本、サーモン＆鮪刺身、チリビーンズ、チョコケーキ、
間食：タマゴサンドイッチ

連休中は、減らす事よりキープするように気をつける。
いつも、連休で増える→平日必死に戻すの繰り返しなので。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:02:25 mPyhlKbr
164cm／48.0kg

朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：うどん(豚肉、葱、ほうれん草)、納豆手巻き
夜：缶チューハイ２本、豚スペアリブ、塩辛、南瓜フレンチフライ、
オレンジピールチョコレート、海老煎餅
間食：アイスコーヒー

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:37:56 wrzS5Is3
176-73.4♂

朝：トースト、ソーセージエッグ、梨、コーヒー
昼：タイ風レッドカレー
夜：豚と茄子の味噌炒め、アジの刺身、アジのアラの味噌汁、ご飯（中）
酒：ビール(500)1、酎ハイ（麦）2、酎ロック（麦）1

運動：10㌔タイムトライアル(48'46)、2㌔スロージョグ
目標：昼からの天皇杯観戦は往復ともジョギングの予定(片道12㌔)

>>184
少しはまともなものも食べましょう
お好み焼きだけじゃ身体が持たんよ
つらいのはわかるけど人間、食ってなんぼだよ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:48:35 ju9BTNGb
>>184
もう食事の写メ撮らないの？
お洒落で美味しそうで楽しみだったから暇があればまたUPしてほしいなー

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 04:40:59 D+I9HDU3
160-48.0♀

朝→串ｶﾂ1本、ｵﾛﾅﾐﾝC
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→中ﾄﾛお刺身、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、麦茶
夜→友人と飲み4軒(生ﾋﾞｰﾙ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、ｶｸﾃﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、烏龍茶)

運動→早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
反省→今まで飲んでいました…反省

>>187さん
いつも優しいｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
なるべく健康的な食事をこころがけます

>>188さん
そう言ってもらえると嬉しいな('-^*)ok

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:54:23 D+I9HDU3
160-48.5♀

朝→寝
昼→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、腕立て伏せ30回、腹筋30回、背筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々

反省→今日は休肝日

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 02:00:52 KmBCFKV9
164cm／48.3kg♀

朝：ホットコーヒー、チョコ(ガルボ)２本、ビタミンサプリ
昼：パン屋さんのパン(ピザパン、チーズバケット、他チョコチョコと)
夜：缶チューハイ３本、松茸天麩羅、葱と小海老かきあげ、
秋刀魚塩焼き、塩辛、納豆
間食：ヨーグルト

連休は、室内プールで真面目に泳いだし、バドミントンしたり
アクティブに過ごしました。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:44:04 iEMHMQ4+
176-73.2♂

朝：トースト、梨、コーヒー
昼：家族で外食（豚骨ラーメン）
夜：家族で外食（懐石）
酒：ビール(500)1

運動：早朝ジョグ7㌔
目標：今週は毎日残業で午前様、夜食に気をつけ何とか現状維持で

>>190-191
頑張ってますね、俺も負けないようにしないと

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 01:01:56 XYK3xrjc
164cm／48.0kg♀

朝：ホットコーヒー２杯、チョコ(ガルボ)１本
昼：松茸天麩羅＆葱と小海老かき揚げ(夕べの残り)、ご飯
夜：カンチューハイ２本、松茸ご飯、湯豆腐(豆腐、葱、松茸、しめじ、えのき)
秋刀魚塩焼き、小松菜と油揚げの煮浸し、かきもち
間食：ハーゲンダッツクリスピーサンド、トッポ、牛乳

松茸と秋刀魚、飽きた…。
しかし大事な人からの頂き物、頑張って消費！

>>192
運動が習慣していて、素晴らしい！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:10:58 b1UtPilJ
174cm 99kg age33♂

朝：ご飯　生卵　生姜焼き　ｳｲﾝﾅｰ
昼：お弁当（おかずは朝とほぼ同じ）
夕：伊勢海老の刺身　餃子　ご飯1/3 明太子　温つゆおそうめん
　　レモンサワー2杯

21時から30分ほどジョギングの予定・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:31:35 5fyGjZXP
はじめまして！参加させてください！酒はやめられないっす…唯一のストレス発散方法なんで。
166／55.2／ 26♀　　　　目標48！！！　　　　　　痩せてかっけーメンズみつけたる！！！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:52:04 XYK3xrjc
>>193
運動が習慣していて→×
運動が習慣化していて→○
変な日本語になってしまってｽﾏｿ。

164cm／47.6kg♀

朝：ホットコーヒー２杯、ヨーグルト、ビタミンサプリ
昼：松茸ご飯、味噌焼きおにぎり、小松菜煮浸し、チリビーンズ、
コーンクリームコロッケ
夜：缶チューハイ２本、生たこ刺身、いくらの醤油漬け
間食：ロールケーキ一切れ、カレーパン、ポテサラサンド

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:38:48 JvBEFS8m
176-73.0♂

朝：トースト、目玉焼き、コーヒー
昼：弁当
夜：鶏ハンバーグ（大）、キャベツ千切り（大）、チーズ＆おかか＆醤油
酒：ビール(500)1 、焼酎ロック（米）2

運動：徒歩通勤片道2㌔
一言：遅く帰った夜はとりあえず飯を抜く

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 04:15:58 HcIM420C
アブサン飲んだ次の日は何故か痩せていた気がする……
高くて実験出来ないけれど（貧乏です）
もっぱら安ウィスキー

153cm42kg♀
体重よりお腹ひっこめたいです
最近は一日中鍋
豆腐・野菜・きのこ・ササミなどたっぷりポン酢でいただきます
肉体労働12時間以上
ウィスキーは一日400mlくらい…
ウィスキーって太る説と太らない説がありますよね
どうなんでしょう

あと、160cmで45～49をうろうろしている方
太っていないと思いますけれど；
わ…私がデブなんですか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:48:18 14365Uwi
174cm /99kg ♂

朝：ｵﾑﾗｲｽ少し
昼：白身魚のﾌﾗｲ　ｲｶﾘﾝｸﾞ揚げ　ﾚﾓﾝｻﾜｰ2杯　黒糖梅酒のソーダ割り2杯
　　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3個

夕：鉄火巻き　黒糖梅酒のソーダ割り2杯

仕事が休みだったんで家でDVD見ながらだらだら。20時ごろジョギング
40分やった。もっと酒と食べるもの減らさないと

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:21:50 4TLWqHJg
164cm／47.9kg♀

朝：アイスコーヒー２杯、ビタミンサプリ
昼：味噌焼きおにぎり、お好み焼き(１枚の半分)、チリビーンズ
夜：缶チューハイ２本、野菜炒め、さつまいもの煮物、小松菜煮浸し、
塩茹でブロッコリー＆マヨネーズ、いくら醤油漬け、クリームチーズ
間食：クッキー３枚、トッポ

>>198
私の場合ですが、
・お酒の量を減らしたい
・食事をしないでお菓子ばかり食べる
・寝る前に炭水化物をとってしまう
を改善したくて書き込んでいます。
実際、書き込みを始める前は酷い食生活で、元は42kgでした。
(生理あり、摂食なし、健康)
太ってはいないと思いますが、流石に42kg→48kgになって、焦っている次第です。
>>198さんも、身長体重を見た限り太ってはいないと思います。
あとは、理想の自分をどこまで追求できるかなのでは？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:45:25 malVGe31
174cm /98.8kg ♂

朝：ﾁｷﾝｶﾂ　生卵　ご飯
昼：ﾁｷﾝｶﾂ　ﾄﾏﾄ　ﾆｸｼﾞｬｶﾞ　ゆで卵　ご飯少し
夕：ｽﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ大瓶　二階堂一合水割り　ミニもつ鍋　揚げ茄子

仕事終わってジムで1時間走って風呂入ったら96キロまで落ちてたのに

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:46:16 EGpwLqKV
168/55女

朝スルメ(昨夜の残り)
夕方仕出し弁当を半分(ツナマヨおにぎり、揚げ物、煮物)
夜ビール1.1㍑、コンビニおでん(しらたき、大根、たまご)、スルメ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:35:23 ZKZOZUYg
酒はエンプティカロリーと信じ続けて飲み続けた5年間。
毎日が二日酔い。４６ｋは５２ｋへ（158cm）。
ベルトの上に肉が乗るｗｗｗ
1度だけダイエット成功した事ある。５２ｋから４７ｋまで戻ったの。
酒止める、夕飯食べない、運動する（1時間ﾀﾞﾝﾚﾎﾞしてた）、半身浴する、1日3回体重を量り
食事のカロリーを計算する。
でも、ほんとはわかってる。酒が悪いの、そーなの。
昨日一年ぶりに飲まなかっただけで１．５ｋ減ってた。
でも今日は飲んでるのｗｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:07:09 HgiPBOUV
酒飲みは炭水化物食わないだけでダイエットできるよ
つまみはダイエット食になるものが多いし

焼酎とウィスキーを中心にして
甘い割ものとビールと日本酒とワインは少量に
刺身・串物（塩のみ）・やっこ・シーチキン・ナッツ・チーズは無制限

計算する気のある人は一日の炭水化物摂取量を100g以下にすると効果的だし
朝昼を少しの炭水化物にして、夜飲むときは炭水化物ゼロを心がけるのも効果あると思うよ

酒は悪くない

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:18:18 Y7RFOD+S
162/48 女

朝→唐揚げ８個、おにぎり一つ

夜→ビール500一本、チューハイ350一本、裂けるチーズ二つ、麻婆春雨、冷奴、黒豆煮、胡瓜のキューちゃん

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 12:25:27 /VVFVHVd
176-72.8♂

朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：飲み会２次会まで、最後はリンガーのチャンポンで〆
酒：ビール中ジョッキ2 、日本酒４合、バーボンロックでボトル半分くらい

運動：タクシー代を使い果たし酔っぱらったまま歩いて帰る12㌔
反省：ローファーはウォーキングシューズとは違いますw
一言：足の裏のマメが潰れて無茶イタい TT

>>201
俺も去年のGWごろは90㌔近くあったけど
水泳とジョギング（どちらもダラダラ長時間）で
半年で20㌔減に成功しました
食う以上に運動すれば必ず減ってきます（あたりまえだけど）
ちなみに痛風持ちの４０台おっさんです

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:30:07 XNGuzYIc
168/55女
朝ホテルの朝食バイキング
(ご飯、みそ汁、納豆、海苔、焼き魚、スクランブルエッグ、フライドポテト、生野菜)
夕方仕出し弁当のおかず半分(卵焼き、魚煮付け、温野菜)
さっき生ビール２杯、黒ホッピー、きゅうりのたたき、トマト

こうして書いてみるとダイエットでも何でもないな

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 10:45:37 EopYUvSe
164cm／47.8kg♀

昨日
朝：ホットコーヒー、ヨーグルト、ビタミンサプリ
昼：マックにて…エビフィレオ半分、シャカチキチーズ、ポテトＳ、
シナモンﾅﾝﾄｶ(新商品の)、爽健美茶
夜：缶チューハイ３本、牛ロースステーキ、小松菜お浸し、カニクリームコロッケ、
間食：ショートケーキ、南瓜モンブラン、ティラミス(…を、半分ずつ)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:06:39 6v+m/R3v
174cm /96.3kg ♂

朝：親子丼　4口くらい　烏賊の塩辛

ジョギング行ってシャワー浴びて計ったから一時的に少なくなった
夕方また6km走ろうと思います。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 18:32:36 TS1MIIWa
174cm /96.6kg ♂

朝：親子丼　4口くらい　烏賊の塩辛
昼：にぎり寿司（帆立２貫　鮪２貫　蛸２貫) GFｻﾜｰ
夕：蛸の刺身２切れ　帆立の刺身２切れ　芋とシメジの天麩羅１個ずつ
　　ｷﾘﾝﾗｶﾞｰ350ml缶１本　黒烏龍茶１杯　黒ウーロンハイ１杯
　　芋ロック　烏賊の塩辛

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:08:29 VfK+0Gz1
176-72.6♂

朝：トースト、ソーセージエッグ、コーヒー
昼：辛ラーメン卵入り、キムチチャーハン、うまい棒2（馬鹿娘のお裾分け）
夜：今から　チキンカツ、辛子明太子、野菜サラダ、飯（中）、味噌汁
酒：酎ハイ（米）1、冷酒2合（予定では以上だが）

運動：水泳3㌔（朝）、LSD1時間半12㌔（夕方）
反省：昨日の午前中は即死状態（二日酔と寝不足）
一言：走る時と歩く時では使う足の裏が違うことを発見

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:34:36 EopYUvSe
164cm／48.2kg♀

朝：ホットコーヒー、クッキー２枚、ビタミンサプリ
昼：お赤飯茶碗２杯、あんこおはぎ、ほうれん草お浸し、松茸天麩羅
筑前煮、茄子とピーマン牛肉味噌炒め
夜：缶チューハイ２本、ウイスキーロック１杯、牛ロースステーキ、お赤飯、カニクリームパスタ

炭水化物とりすぎ。
お客さんが来ていたので、調子に乗って食べすぎた。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:43:23 koRULdPn
168/54女

昼仕出し弁当半分(魚煮付け、野菜白あえ、おいなり、揚げ物)
さっき生ビール大ジョッキ２杯、枝豆、マグロかま焼き

マグロ大きすぎてこんな時間にお腹いっぱい。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 02:07:48 2a5IOR1J
165/44♀

朝：牛乳
昼：ホットココア、ホットミルク、おにぎり
夜：カルボナーラ、焼酎、梅酒

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:51:36 koRULdPn
168/54女
朝ビール、フライドポテト
昼ひたすらビール
夜旅館の夕飯(ハンバーグ、刺身、あえもの、おすいもの、など)
泡盛、ビール

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:11:06 7d0BslcH
164cm／47.8kg♀

朝：ホットコーヒー２杯、ビタミンサプリ、プリン
昼：ご飯、生卵、茄子とピーマン牛肉味噌炒め、
ほうれん草と小海老の玉子焼、焼売３個
夜：缶チューハイ３本、焼鳥(皮、タン、白モツ)、
刺身(サーモン、ホタテ、マグロ)、ラーメン

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 15:29:51 4lJelkul
158cm・47kg【目標44ｋｇ】

朝：コーンスープ半分・栄養ドリンク

昼：餃子（150ｷﾛｶﾛﾘｰ）お吸い物

夜：うどん1杯（えのき入）280ｷﾛｶﾛﾘｰ・さしみこんにゃく
　　ビール500ｍｌ半分・350ｍｌ×1

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:53:22 0He0198C
sageようね～

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:30:06 sJUKMfK2
飲み始めあげ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 18:10:56 VePErEPJ
朝寝坊したからなし

昼五穀米で作ったチャーハンペプシネックスアイスチョコバー

夜恐らくラーメン焼酎

油もの取りすぎですね・・・

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:43:33 q/tCH5r7
160/53.6（目標47）

朝：鶏手羽元煮込み２本
昼：蕎麦大盛り、オレンジシャーベット
夜：無脂肪乳200cc、ホタテとほうれん草のバター炒め少々、ごぼう、
手羽元煮込み３本とゆで卵１個
酒：焼酎水割り二合

初めて書き込み。酒は一日二合までにせんと…。
飲み過ぎるとドカ食いしたくなるし。
旅行で増えた体重走って減らしまくるぜ！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:24:51 rp5GjweV
158cm・47kg

朝：みそ汁・栄養ドリンク

昼：茶碗蒸し1個・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ小1本

夜：月見バーガー1個・ビール350ｍｌ×2

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 21:15:17 oS95wJoO
160/52.8（目標47）

朝：なし
昼：キユーピー玄米雑炊海老コンソメ、トップバリュこんにゃくゼリー
夜：無脂肪乳200cc、水炊き（白菜、鶏肉、春雨、豆腐）
酒：焼酎水割り二合半

生理キター。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 22:47:07 KJsnaxMf
176-73.2♂

朝：トースト、ソーセージエッグ、コーヒー
昼：弁当、浸みチョココーン（残業時の空腹対策）
夜：塩サバ、卵焼き、人参のキンピラ、茄子の味噌汁
酒：ビール(350)2、冷酒1合、風呂上りに酎ハイ（米）1

運動：徒歩通勤片道2㌔のみ
一言：夜９時以降は飯食わない

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 02:08:03 5in6pYRJ
174-80

朝なし
昼なし
夜チューハイ500×2．5、トマト・玉ねぎ・人参・なす・鶏肉のスープ

こうやって書くと不健康だな・・・
スポクラ行って基礎代謝上がってるかそうでないかが非常に大きそう。
運動の頻度が高いときは、ちょろちょろ朝昼食べます。。

226:225
08/09/25 02:12:58 5in6pYRJ
+、豆腐350×2だった。
何か、指摘事項あれば望む。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 06:12:41 FBODluXJ
164cm／48.3kg♀

昨日
朝：ホットコーヒー２杯、生どらやき半分、ビタミンサプリ
昼：ご飯、納豆１パックの半分、海苔、
長ネギの味噌汁、さつまいもと金時豆の煮物
夜：缶チューハイ２本、塩辛、ハム卵フライ、スモークサーモン
堅あげポテト袋半分
間食：フロランタン、シュークリーム、ポテサラデニッシュ

運動：エアロビクス１時間

休み中、カレーのバイキングなんぞ行ってきました。
体重もこの通り…。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 21:20:18 IGzTp1Ti
160/52.6（目標47）

朝：鶏肉まみれのハヤシソースオムライス
昼：ロイホにてたっぷり野菜のスープ、チキンときのこのぺペロンチーノ
バナナチョコレートクレープ、ドリンクバーでお茶とか色々。
夜：無脂肪乳200cc、チキンナゲット３個、はまち刺身、イカ刺身、
もずく、帆立貝柱とわかめのポン酢和え
酒：焼酎水割り三合

仕事場の在庫整理で汗だく…。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:05:22 oLP5TAn3
174.1cm 97.8kg ♂

朝：親子丼　
昼：納豆巻　かけそばでっせ
夕：月見うどん　トッピングで生卵
今：ｽﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ350ml ﾘﾝｺﾞﾁｭｰﾊｲ＋JINRO

ジムで6km走るも酒飲んだら落ちないわな

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:12:29 Yk/DfVry
164cm／48.3kg♀

朝：ホットコーヒー２杯、フルーツヨーグルト
昼：つけ麺、ワカメとねぎと油揚げの味噌汁、小松菜とじゃこの煮浸し
夜：缶チューハイ２本、ハムステーキ、大根と豚こまの炒め煮、
フランスパントースト(チーズ＆オリーブオイル)、塩辛
間食：フロランタン

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 07:45:06 3FhepVDA
176-73.8♂（目標72.0）

朝：月見猫まんま、コーヒー
昼：弁当、どんべえ（残業時の空腹対策）
夜：アジの刺身、鶏レバー煮付け、豚肉しょうが焼（大）、野菜サラダ
酒：酎ハイ2、冷酒2合

運動：片道2㌔の徒歩通勤のみ
反省：帰宅後12時過ぎなのに食べすぎだなあ（肴の範疇を大きく逸脱）
一言：今回から１ヶ月後の目標体重を入れることに

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 10:53:14 XmpvJBrc
>>231
食い過ぎじゃね？特に昼

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:04:41 0SK0vILk
160/52.6（目標47）

朝：卵焼き、豚肉と玉ねぎ炒め、ウインナー、ごはん（弁当の残り）
昼：塩むすび２個
夜：無脂肪乳200cc、フライドチキン、おでん（大根、こんにゃく、ロールキャベツ）
かす汁、ゆでブロッコリーディフェがけ。
酒：焼酎水割り三合

皆頑張れ。自分も頑張る。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 23:08:06 Yk/DfVry
164cm／48.0kg♀

朝：ホットコーヒー２杯、フロランタン、クラムチャウダー
昼：ちゃんぽん(麺８割、野菜沢山)
夜：缶チューハイ２本、チキンのグリル、
鳥団子鍋(白菜、えのき、葱、豆腐、大根、鳥団子、)
キムチ、ドリトス袋半分
間食：苺ショートケーキ、オレオバー

>>233
おう！頑張りましょう！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 08:25:00 iDg3EG6W
176-73.4♂（目標72.0）

朝：トースト、カステラ、コーヒー
昼：弁当、みかん小2（残業時の空腹対策）
夜：鶏胸肉ニンニクソテー、こんにゃく刺身、野菜サラダ
酒：ビール(350)1、酎ハイ（米）2

運動：片道2㌔の徒歩通勤のみ
一言：今日は若いもんと久々のサッカーフルコート、減量のチャンス

>>232
いつもお昼は弁当だけです
ただ残業時にどんべえ（汁まで）はイクナイと反省（412カロリー）
昨日はみかんだけで我慢しました

>>233
俺も今日からガンバリ大使

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 13:27:44 DX1UfYts
158／47 目標44kg
朝：ﾄｰｽﾄ1/2枚（海苔）・みそ汁

昼：ﾄｰｽﾄ1/2枚（鮭ﾌﾚｰｸ）・昆布巻1本・お吸い物

夜：ﾄｰｽﾄ1枚（目玉焼き・鮭ﾌﾚｰｸ）・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　つまみ（漬物）ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1　350ｍｌ×1

※最近ﾄｰｽﾄにハマってしまった！なぜか、お米よりよく噛んで
　食べるから満腹感がえられる！間食しなくなった！
　当分このやり方でやってみよう。　1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰで！
　★ﾋﾞｰﾙのｶﾛﾘｰは含まない（笑）。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 16:32:44 kzudCPD8
新提案！白ワインダイエット！

用意するもの：白ワイン（750ml入りのもの）、コルク栓抜き、ワイングラス

「白ワインに合う食べ物」は大抵ローカロリーでヘルシーです。
よって、毎日の食事を白ワインをメインにして、それに合う食材を食べ
続けることで自然に痩せられます。

例：白ワイン・チーズ・グリーンサラダ
　　白ワイン・魚の塩焼き・もずく・きゅうりの酢の物
　　白ワイン・バゲット・チキンのトマト煮
　　白ワイン・刺身・野菜スープ・・・・・・etc

白ワインは、脂っこい赤身の肉やファーストフードや白米とは合わないのです。
自然とマックや吉牛とは手が切れるでしょう。そしてきれいに痩せられるでしょう。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 19:08:04 lLf0M58T
160/52.4（目標47）

朝：無脂肪乳200cc
昼：ラーメン、炒飯、餃子
夜：湯豆腐（豆腐と春雨と鶏肉）
酒：焼酎水割り三合

昼食べ過ぎたー。
男前豆腐のキヌってのが70g×３で食べやすいし
美味いしでおすすめ。寒い日は湯豆腐で酒やね。

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