【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/27 07:05:52 EGMzwI9Q >49 食事普通に三食とってます？ それでマイナス10キロならホントすごいですよね！ 私は朝昼と一応カロリーに気を付けながら食事をとり、 夜は炭水化物は一切とらずビールとツマミです。 一応２日に１回筋トレしてるんですけど、続けてれば効果あるかな…？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/27 10:20:35 w/4HbXA3 >>50 朝は食べないかな。昼は好きなだけ食べ、 夜は酒＆豆腐、野菜。炭水化物、つまみは無し。 たぶん運動は毎日した方がいい気が… 人にもよるけどね(^^;) 俺は毎日運動する方が落ち着くタイプW 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/27 11:13:17 TuyN6EOk >>50 筋トレもいいけど、20分以上の有酸素運動がおすすめですー 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/03 03:01:10 8GAON/H/ 160-57.5♀ 朝→ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 昼→定食屋ｻﾝの日替わりﾗﾝﾁ 夕→お付き合いで外食(和食、生ﾋﾞｰﾙ) 夜→ｳｨｽｷｰ、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 運動→引っ越しの準備(想像よりﾊｰﾄﾞです) 反省→先月から体調を崩し、5ｷﾛほど痩せました あと少し減量を頑張って行こうと思います(･∀･)
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