◇味噌汁ダイエット◇

◇味噌汁ダイエット◇ ..

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:01:30.85 Jbg6otmj
大根味噌汁

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:03:44.04 w7jUFPvL
>>506

味噌汁が体に良いから喉にも効かないかなぁって思っただけっす(´∀｀)
飴とかだと太るし、薬はあんまり好きじゃないんでじゃ味噌汁でいっかぁみたいな感じですね(笑)

>>507
丁度昨日は大根の味噌汁だったんでそれ飲んできました(笑)

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:12:16.83 4rtGyq3m
いわしのふしや鰹節やサバブシのペプチドは脂肪の代謝に役立つし、コレステロールを低下させ、血圧も下げる効果が有る。
これに食物繊維の豊富な根菜やキノコや海藻を加えたら、ダイエットの効果は高いだろうね。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:51:19.66 2CuzRTAF
>>508
飴で太るって、、高くても一つ20キロカロリーだろ。
どんだけ食べるつもりなんだ。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:56:42.73 QHVitdWz
普通の飴じゃなくても砂糖不使用のテイカロって低カロリーの飴があるじゃんね

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:03:37.31 AyKvCMzX
>>510
前(ダイエットする前)に喉痛くて飴なめてたら半日でウメのど飴を一袋舐めたことがある!!1日で2kg増えたから今回は流石に出来ないって思って(´・ω・｀)

>>511
あぁ、そういう飴なら良いのかなぁ??……いや数を沢山舐めてしまうから意味ないかも……

そういえば、昨日立ち読みしてたらニンニク汁でうがいすると喉が痛くなくなるって書いてあったんでさっそくニンニク汁うがいしました｡ついでにニンニクを味噌汁に入れて飲みました!!
朝起きたら少し喉が痛くなくなっててよかった♪ただし……口が臭い(笑)

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:55:13.02 JIk/Cclb
>>512
ニキロ太ったのは普通の食事＋飴だったからじゃない？
自分もたまに一袋食べる時あるけど、その分は食事のカロリー抑えるから太る事はないよ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:27:32.06 zLxPQa48
>>513
たしかに風邪は栄養つけなきゃとか言いながらすげえくってたきがする。
でも、今回アメだけのカロリーで他の奴の摂取カロリー抑えるのは厳しいからやっぱりアメはガマンする!!
それに甘いもの食べると止まらなくなりそうだし。
にしても味噌汁はいいね♪あったかい味噌汁飲むと落ち着く

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:50:26.38 jngshHDk
みそ汁を飲み終わった後にご飯をよそう
これが鉄則

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 01:30:12.12 aTXL6Vb2
age

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:22:14.71 7W1GjWsW
サルベージ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:55:00.90 7W1GjWsW
書けるか？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:13:53.18 bvufbu4g
バカだねぇ。味噌汁なんて具材が豊富な分、食欲抑制どころか、食欲増進になって危険なのに。
そもそも、味噌汁を選択するところに、精神的な逃げが表れてるよ。
水だけだと耐えられないから味噌汁なんだろ。この時点でダイエット失敗は見えてるわな。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 00:14:41.48 ZveHy9ic
タニタの味噌汁おいしそう
お椀にとろろいも、万能ネギ、ワサビを盛る
その上から具なしの味噌汁を注ぐ
代謝もUPしそう

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 14:15:42.06 warb+t2e
毎日ぶっかけご飯にしたら痩せたよなんで？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 21:04:46.12 0LgXS4jv
>>521
まじで？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:13:40.37 d1XxbALQ
普通に、とんかつとかから揚げとかの主要おかず分が減ったからでは？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:14:34.55 O42zAQsb
ここしばらく具沢山の食べる味噌汁みたいなのばっかりだったから
今日はご褒美？にワタリガニの味噌汁だー。
出汁がしっかりでて美味いよう。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:38:26.46 IAz26y8+
夕食を具だくさん味噌汁とご飯150gにした
一ヶ月半で3kg減
味噌汁に飽きた時は、コンソメや鶏ガラの野菜スープにしていた
土日は、外食もしてるしストレスなく痩せていると思う
あと4kg頑張る

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:58:22.34 GOwQ2JYI
やってみようかな

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:15:41.10 fsP2nR7V
自分も体重減った
野菜たっぷり入れた味噌汁を最初に食べた後で
その他のおかずやご飯食べてました
味噌汁で結構満腹になるからね
ご飯お替りしなくてすむし(たまにはしてたけど)
満腹になるまで夕飯食べても痩せた
気を付けたのはなるべく早めの時間に食べるって事だけかなー
寝るときちょっとお腹空いた位で布団に入るようにしてました

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:38:53.19 gkZHb28y
シジミが痩せそうだね

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:29:33.35 8JadogWA
酒粕ダイエットと併用して
大根、にんじん、こんにゃく、ごぼうの味噌汁に酒粕を投入。
確かにお椀一杯でお腹いっぱいになるわ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 05:31:25.05 Bq7reSMl
俺、味噌汁飲んだら
凄くむくむんだけど
何でだぁ…

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:16:10.33 e9cWBPpJ
>>530
味噌汁ってのはナトリウム(塩)の固まりなんだぜ
このナトリウムを取りすぎると身体が大量の水を取り込む
すると体液の量が増えて心臓の負担増大→高血圧になる訳よ
要するに味噌汁は大量に飲んではいけないのだ
身体が浮腫み出すのも上記が原因

このダイエットはやっては駄目な

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:19:50.36 Bq7reSMl
>>531 なるほど…塩の固まりを毎日飲んでたわけかぁ…
体の事も考えて飲まないようにするわぁ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:50:00.38 9agQ5WnT
浮腫む人は味噌入れ過ぎなんじゃないかな？
タニタだと2人分300ccに味噌小さじ2くらいだよ～
昆布と鰹で出汁をしっかりひくと塩分少なめでも満足感あって美味しいよ～

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:15:52.33 709W7sPo
味噌汁飲んだだけで浮腫むって体のどこか悪いだけじゃない？
そんな人聞いたことがない
もしかしてだしの素とか使ってるんじゃない？
出汁をしっかりとれば、塩分の塊なんてことはないよｗ
味噌汁＝塩分の塊ってｗ
それなら普通の料理も塩分の塊だらけになるね

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:26:08.21 709W7sPo
>>532
あなたきっとカリウム不足だよ
野菜食べないんじゃない？
味噌汁に野菜や海藻をたくさん入れて飲んでみな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:28:59.74 SzO8Zv4i
>>534 味の素使ってるわぁ！！
市販の味噌に増えるワカメと豆腐、玉ねぎ入れて最後に味の素入れてるわぁ。

味の素ってむくむのかぁ？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:30:19.67 SzO8Zv4i
ごめん。だしの素の間違いだぁ！！

だしの素はむくむのかぁ？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:27:46.75 MU2hkj93
その喋り方まじイラっとくるわぁ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:25:45.88 s78z30cE
市販の粉末出汁は塩入ってるものが多いからね
舐めたら分かるけど塩っ辛い

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:19:37.16 /ozXXMmI
味噌汁は美味いけどそれだけじゃ満足できません。
味噌汁に肉団子やら魚介類やらぶちこんでボリューム満点にして
ごはんもいれて雑炊風にしたらどう？
やっぱりカロリーはあがるだろうけど
味噌汁飲んでるぶんかなり違うのかな？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:37:11.99 O7m2tFbn
汁物って腹一杯になるよね
私は米を極力食べないようにするため、具に豆腐半丁、キャベツ、トマト、オクラ、きゅうり
あと適当な野菜をぶちこむ
赤味噌がうまいぜ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:53:32.63 /T229HDB
汁物で腹いっぱいになりますか？
水飲んで一時的に腹が膨れるようなものでしょう。
やっぱり肉や米もガツンと食わないとそのうち満足できなくなると思います。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:38:29.20 iHmknbgH
>>539
ダシの素なら、無添加のもので素材の良さを売りにしてるのを使わないと
市販のはホントにナトリウム多いし味悪いね

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 16:19:04.62 TLaePjOG
味噌汁の無い食卓はやっぱ寂しいな。
ダイエット始めて食生活を見直したら、やっぱり和食に行き着いた
だしの素は便利だけど、生活習慣病が怖いから控えるようにしたよ
昆布と鰹節、あるいは椎茸でちゃんと出汁取れば野菜が凄く美味しい
問題はだし昆布とか鰹節とか椎茸の味に拘ると高くつくって事だな。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:13:48.98 bxNuxmX5
みそ汁大好き
今日は南瓜をたくさん入れよ～♪

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:14:04.65 QugnsObE
昨日のNHK朝イチで鰹だしのダイエット効果やってたね。
風邪薬(抗ヒスタミン剤)を飲んだ乳児はミルクをよく飲む、
これがヒントで脳内のヒスタミンの低下が過食を招く原因と気付き、
実際マウスでも結果が得られた。
脳関門を通らないヒスタミンを上げるには原料のヒスチジンを摂る。
そうすると脳内でヒスタミンが形成される。
ヒスタミンの効果で満腹中枢が正常に働き、食べ過ぎの防止に繋がる上に内臓脂肪が減少する。
ヒスチジンを多く含む食品は蛋白質で、
一位本マグロ
二位僅差で鰹節
以下忘れた。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:17:48.09 QugnsObE
あと、咀嚼が満腹中枢刺激に効果的とも。
結論は
鰹だしを使った和食
一口30回噛む
食事に20分以上時間をかける

長くなってすまん。
発見したDrは測るだけダイエットの原型造った人だから信用出来ると思う。
手強い過食リバウンド患者に効果あったと言ってたし、
実際自分も鰹だしの味噌汁食べてたら間食が無くなったし。

何より自分は味噌汁を愛しているので、
みんなもっと美味しくてダイエット効果もある味噌汁を食べて欲しいな、と。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:58:15.57 b1U80dMQ
味噌汁うまいよねー
中途半端に余った野菜をぶち込めるのもいい。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:16:25.06 1JvQw2mX
味噌汁カロリー結構高いけど…大丈夫かな？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:42:54.01 xhAcoaqo
一人分
出汁150cc
味噌(麦)小さじ1
具はもやしと長ネギ
これで34kcal位

使う味噌と量と入れる具によるよね
わかめは味噌汁に入れてると毎日でも食べられるから良いよ
因みに豚汁だと180kcal位ある

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:56:35.68 xhAcoaqo
あ、ついでにとろろ昆布ともやしの吸い物だと2.5kcal
メインがカロリー高めかなと思ったら吸い物にしてるけど、
味噌汁を食べない日はない
カロリーより塩分が気になるので減塩味噌と減塩醤油、減塩しお使ってる

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:42:32.99 bga/mDUL
うまー

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 08:45:04.28 Ewm5szHd
味噌汁が美味しい季節あげ。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:58:00.72 mJsZ54cu
やっぱり毎日食べるなら
洋風のスープより味噌汁のほうが日本人向きだよねえ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:17:42.17 YyczZ/Hq
今日から味噌汁ﾀﾞｲｴｯﾄ始めます♪

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:47:21.10 tal2lPD3
私は煮干し出汁が好きだー
すり鉢でごりがりしてぶち込む。栄養丸ごとゲットだぜ！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 03:23:10.51 TlupFHH6
普通の味噌汁に豆板醤とゴマ油入れて、そこにモヤシ、豆腐、ホタテをぶち込んだのに
一時期ハマってた。器によそった後、白ごまと万ネギたっぷり入れると更に美味い！

これからの季節は温まるし、豆板醤のカプサイシンで脂肪燃焼できるぞ！！
ゴマ油はたっぷり入れた方が美味いが、ダイエット中なら控え目にした方が良い。
しかし、入れないと味が濃くなり過ぎた味噌汁みたいくなって糞不味いから
ちゃんと入れるんだ。

おかずにもなるからご飯とこの味噌汁だけにすれば更にカロリーカットだ！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:01:16.70 rYCGV4vG
それもう味噌汁じゃないじゃん

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:05:31.51 YZMwK4yn
フードプロセッサーで粉末にして入れる人もいるし

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 00:22:13.88 ll8dBWcU
あたい痩せたい・・