【健康の】ナチュラル ..
787:761
11/01/09 09:47:01 jMCLtA9s
また、ナッツの食べ過ぎ、調味料、香辛料の多用もナチュハイでは推奨していません。
よく勘違いされるのですが、ローフード＝ナチュハイではない。
ローフードは香辛料、調味料などに制限がなく、ナッツのバカ食い、
よくわからんけどローカカオにローアガベというものを使ったり(←なんかもうハア？って感じｗ)
果物やナッツばっかり食べ野菜の摂取量が少ない人などよくいるわけで
よく栄養失調になる人が多いようです。
その点ナチュハイは調味料の制限もあり食べ物の適切な量、栄養バランスはもちろん、
生活習慣改善にもかなり力を入れていて
ローフードという｢生で食べさえすれば何でもいい｣という考え方とは違います。
ローフードスレの荒れ具合とか、ローフードブログやってる人が果物、ロースイーツ
スムージーばっかり偏食してるのを見て
(もちろん中には栄養バランス考えてちゃんと食べてる方もいらっしゃいますが)
「ナチュハイもきっと同じだ。栄養失調になりそう」と考えてる人は
かなり多いと思うのですが、基本的に別物です。
ナチュハイは生でとれないものを加熱でとることも勧めてますから
生メインだけど、加熱料理もちゃんとあります。
ナチュハイは食事だけの問題では決してありません。運動、睡眠、ストレス対処法
これもとっても大事！
なので、安心して実践できるものです。私の家族も実践して効果を出しているように
子供から中高年まで誰でもできる。
これを読んで、迷ってる人が少しでもナチュハイに興味持ってくださったらと思います。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 10:16:36 UxG8WXlu
>>761
ローフードのスイーツとか不思議ですよね。
胡桃は確かにバランスいいんですが、
アーモンドは一価脂肪酸が多いし、また違う効果があるのかなと思っていて。
一日のナッツは胡桃40gとフラックス大１なんですよね？
これは生？加熱？
自分は実際のところ穀類避けてる。
あと果糖が合わなくて果物無理。
肉魚はあまり問題ないなぁと最近試して感じてる。
青菜とタンパク質（大豆とかグルテン主体＆鶏魚）が多い感じでやってみてるところ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 10:35:00 75IsL4r2
ところで>>761のSEXライフ は充実していますか？
ﾅﾁｭﾊｲ人の肉体でパートナーは欲情してくれますか？裸体に自信は持てますか？
BMI18は低いですね、生物としては20〜25あたりが最も魅力的ですが、どうでしょう。
ビタミンDの不足を日光で解消はニワカ知識もいいとこですよ？
実践内容も、極端に暇でしかも普段ゴロゴロしてる人専用。リハビリじゃないんだから
全体的にもそうですけど、科学のつまみ食いになってますよねこれ
790:761
11/01/09 11:45:24 jMCLtA9s
>>788
うん、人によってはどうしても受け入れられないし、できる範囲でやればいいと思う。
クルミは生です。フラックスシードは加熱ものしか日本では売ってないようですが。
実践する時は念のためナチュハイ関連の本を一冊お読みください。
>>789
ん？それについては全く問題ありませんけど。ほぼ毎日求められますがｗ
別に18でも見た目ガリガリじゃないしさ。
人によってはBMI20〜25程度でおさまってますよ。
その人によって一番体調が良い適正な体重におさまるみたいです。
あのーあれこれ疑うよりも、一度自分で実践してみたらいいんじゃないかなあと思う。
実践して体調良ければ続ける、ダメなら止める。それでいいじゃないですか。
毛嫌いしたくなる気持ちはわかるよ。私も以前はそうだったし。
食事内容は、出来る範囲でやればいいんです。
私は主婦で自分で食事を作るのでかなり忠実にやってるけど、
夫は忙しいしこの50％くらいしか実践してない。
けど、体調いいですよ。
朝、果物だけ食べる。それだけやってもいいと思うんですが。
どれだけ受け入れるかは個人の自由です。上にも書いてるけど。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 12:01:09 S90NXQ7Q
人の健康話にケチをつけるような人は
体内の解毒が必要なんじゃないかとたまに思う。
体と心はつながってるんだよ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 12:04:03 S90NXQ7Q
>>761さんの
＞あれこれ疑うよりも、一度自分で実践してみたらいいんじゃないかなあと思う。
この意見に深く深く同意。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 12:40:11 UxG8WXlu
７８８だけど、
761さんのメニュー、参考になったよ、ありがとう。
ナチュハイも読んだし、いろいろな食事法あるから、
自分の身体であうものを探してる。
個性はぜったいあるからね。
気持的にはナチュハイやりたいんだけど、
果物NGだとね。。。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:56:46 B5GyPoja
ローベジ簡単スプラウター買った
びん栽培より楽だ。アルファルファもブロッコリーも美味い
FitForLifeでも発芽食品推奨してるし、食べてない方はぜひ
酵素が特に豊富だとか
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:26:14 J8YzPv+x
ナチュハイ４日目の初心者です。
夜のメニューは、
くるみ入り生野菜サラダ ボール１杯
玄米ご飯 茶碗半分
納豆 １パック
が定番になってますが、くるみと玄米ご飯と納豆は一緒だとまずいんでしたっけ？
みなさん野菜サラダのドレッシングは何にしていますか？
私は市販のノンオイルのできるだけ天然の材料のみのを選んでますがお酢と砂糖が入ってます。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:52:05 B5GyPoja
クルミはナッツだから>>757にある通り、ナチュラルハイジーンの基本原則からするとNGですね
まあでも許容範囲な気もします
ドレッシングはFitForLifeに色々書いてありますよ。一度ご覧になってはいかがでしょう
私は主に、ごま油、レモン汁、塩のパターンが多いです
よく水を切った野菜にごま油を回しかけ、大きいボールでトスして全体を油でコーティングするようにします
その後、レモン汁、塩をかけさらに全体に馴染むようにします
油でコートするのは、塩が直接野菜にかかると水分が出てしまうからです
797:761
11/01/09 22:52:14 jMCLtA9s
>>795
なるべくならくるみか納豆のどちらかを玄米と合わせるのが理想みたいだけど
あんまり気にしなくていいんじゃないだろうか。
自分は昼にくるみ、夜納豆ってパターンですね。
うちのドレッシングはただのレモン汁とか。
あと、みかん1個やりんご1/4個に、セロリ少し(←塩分代わり)をジュースにして醤油少し足したものとか。
お酢と砂糖は両方ナチュハイでは推奨していないんだよね。だから
自家製のものが一番安心だね。
>>794
それ、買おうかどうか今かなり迷ってる。良さそうだね。
発芽食品ってパワーがすごいらしく、毎日はとらないこと、という
注意がされているのをどこかで見ました。私もたまーに、とってます。
798:761
11/01/09 23:04:16 jMCLtA9s
そうだ、くるみは玄米と同じ凝縮食品扱いでした…
なので、野菜と一緒に単独で食べるのがベスト、じゃないかな？
果物、ナッツとサラダという感じで昼食に食べるのがいい。
100％ローな昼食になりますね。
サラダのドレッシングをレモン汁だけにするか
フルーツと一緒に食べられる野菜のサラダにすればドレッシングもなしで塩分ゼロになる。
朝、昼の食事で塩分ゼロってのはすごいですよ。これ普通の食事してたら
絶対不可能だからねー。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 02:00:27 TFXObgIl
凝縮食品とか塩分ゼロとか、新手のﾏｸﾛﾋﾞか
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 08:43:48 cuxeh5ih
>>789
こういうのはさ、そもそも健康な人が
何かやってる気になるためにあるんだよ。
宗教みたいなもんだから、都合の良い説だけのつまみ食いだし、
何かあったときは寄りかかりすぎて手遅れに近くなるまで気づかなかったりする。
他人の体だし、そこで終わるなら別に何やってもかまわんけど、
周りに布教し始めると困る。
801:761
11/01/10 09:07:57 5oPvAErV
別に、受け入れられない人に
これは絶対正しいから無理やりにでもやれとは言ってないんだけどね。
自分が実験してみた結果がこうでした。だから興味ある人は
体調と相談しながら試してみてね。と言ってるだけです。
ナチュハイがいろいろと誤解されているのが勿体ないから私は自分で実験した結果を
ここで伝えているだけ。
「どれだけ受け入れるかは個人の自由です。」
と上に書いてるけどちゃんと読んだのかな？
健康法を試すのは全て自己責任です。
まあそれで宗教だと思うなら実践しなければいいだけでしょう。
「やってみて！」というナチュハイ信者(？)がウザいと思うなら
ハイハイ聞き流せばいいだけだし、このスレも読まなきゃいい。
ね、そうすればイライラしなくて済むでしょ？
不快な気持ちを感じながら自分とは関係ないスレに書き込みするのは
精神的にも良くないですよ。
802:761
11/01/10 09:42:13 5oPvAErV
伊予柑やぽんかんが出回りだしましたね。
冬はみかん系の果物が増えるのかな？
去年は果物に全く興味がなかったのだけど、今年は果物で
季節の変化を感じることができて、なんか嬉しいです。
夫は朝の柑橘系が胃にくるといって今までは避けてきたのですが
最近平気になってきた様子。今日も朝からしっかりぽんかんを食べています。
私も最初の頃は朝のパイナップルでよくお腹を壊すことがあったのですが
最近はそのようなことも全くなくなりました。
多分、体が慣れたんだと思います。
まあこの健康法って、慣れるまでは色々大変なんだよね。
食事が特殊なので最初の一か月は体調を崩しやすいし。
だから栄養失調とか誤解する人は多い。
常識外れすぎて宗教だと思う人がいるのは当たり前のことだと思う。
しょうがないですよ。宗教だと思われてもね。
この国の食文化とはあまりに違うのだから。
私は「どうやって痩せたの？」と聞かれたら
そこで初めてナチュハイのことを話してみたり、ね。
無理に勧めたことはないんですがね。
大抵、やっぱいつも通り食いたい〜なんて言われるから
「そうよね。じゃあしょうがないか」と、そんな感じで終わるｗ
この健康法には抵抗ある人のほうがほとんどだと思うので
「興味を持ち、やってみたい」と思う人は
本を読んで内容を理解してから始めてみよう、と伝えたいです。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:20:01 6f72S6vK
>>800
私はナチュハイはじめたら以前のエゴ丸出しの性格がやわらかくなった。
ナチュハイに限った話じゃなくてベジタリアンな人なら気持ちがわかると思う。
だから興味ない人におしつけるなんて意味ないことはしないよ〜！
それより今時期はリンゴやみかんの品種が気になる。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 13:20:00 ZYTwi2Kb
独善的で素晴らしい。マクロ離婚に通ずるな。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 14:06:14 6f72S6vK
>>804
うちの旦那は「食べたいもの作るよ」っていってもマクロビ食を食べたがる。
白米より玄米が好きだし、外食もしたがらない。全粒粉パンを焼くとすごく喜んでる。
ヘルシーな素材の話で盛り上がったりもするし、喧嘩もめっきりしてないよ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 14:17:55 6f72S6vK
逆に男の人の方が健康志向にこだわったりする気がするｗ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:30:58 mYYUZkIK
みなさんはお子さんの食事も朝食無しのナチュラルハイジーンの方法でやってらっしゃいますか？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:26:05 t9I1TFcO
みなさん歯は大丈夫ですか？
809:761
11/01/10 20:37:29 5oPvAErV
>>808
緑の野菜をしっかり食べてるせいか、全く問題ないです。
果物「だけ」長期間食べ続けると歯がやられると聞くけどね。
もちろんナチュハイではそんな極端な食生活を勧めているわけがなくてｗ
現在では果物よりもとにかく緑野菜を、と言ってますね。
810:761
11/01/10 20:49:12 5oPvAErV
>>807
うちはまだ子供いないのですが…
ナチュハイでは、子供に朝食抜きを勧めていなかったような。
子供の朝食では、果物を食べた後、木の実や玄米粥、オートミールなど
胃に優しく高エネルギーのものを摂取させるように言ってたはずです。
成長期の子供はエネルギーがたくさん必要ですからね。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 23:50:05 zPCDw5DE
ナチュハイ始めたころなかなか小松菜とか青菜の生食に踏み切れないでいたころ
に見始めたテレビに「秋山莉奈のベジフルライフ」って番組がある。
アイドルの女の子が小松菜、ほうれんそう、にら等は当たり前のように、さらに
カボチャ、シイタケ、空豆までも収穫したてを生で食べる姿に勇気をもらった。
野菜好き向け番組っていうと他にも「食彩の王国」「月刊やさい通信」とかあり
ますが、他にみなさんおすすめの番組とかありますか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:17:00 TtHTGFUN
ナチュラルダイエットを読み終えて２ヶ月。
朝食はほぼ100％果物に移行できたけど、
外食になる昼夜はどうしても７割くらいは
肉や魚＋ごはん、パスタ的なものになりがち
で週末も気力がなければなかなかタンパク質
断ちはできなかった意志の弱い自分。
だが、そんな自分でもダイエットに関してだ
けはだいぶ成果があった。
パンツのベルトが４穴ゆるくなったという。
もうここまでくるとパンツ自体がゆるゆるで
はけない状態になってきてる。
けっこうお気に入りのパンツが履けなくなる
のはちょい痛いかも。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 00:24:28 TtHTGFUN
ダイエット板で「ダイエットに関してだけ」
とか表現使っちゃったけど、この生活を続けて
いて、やせること以上に体調が良くなってるの
が実感できるから、もしや、持病も治るんじゃ
ないか、みたいな期待もこめて上のような文章
になってしまったのです。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 17:49:55 VCKyVfkO
待ちに待ったジューサーが我が家にやってきました。
さっそくリンゴジュース作って飲んでみましたが
市販と違った味わいにやみつきになりそうです！
明日の朝は野菜ジュースを作ろうと思っていますが
皆さんはどんな野菜ジュースがお気に入りですか？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 19:28:08 vljOgF9c
>>807
６歳の子供がいます。
うちの場合、両親との同居なので、
ナチュハイを子供に実行させるのは
難しいです。
私はナチュハイ実行していますが、
他の家族が食べているものをほしがりますし、
朝食も、果物やジュースつくっても
うちのこの場合はお腹すきますし、
ナッツだけじゃ……
なので、無理強いしないで、
ナチュハイを少し取り入れている程度です。
朝食の際には果物を先に食べさせる。
夜は、生野菜を多めに食べさせる。
肉・魚は少なめに…とかかな。
今のとこうちの娘は、風邪も引かない超健康児
なので、
将来的に、ナチュハイの良さに気づいてもらえれば
いいかなと思っています。
816:761
11/01/11 19:45:11 5YGeYDxA
>>814
自分の場合は
ほうれん草、小松菜、ブロッコリーの茎など緑の野菜３カップ、人参とリンゴ合わせて１カップ、レモン３分の１個
くらいで作るジュースを毎日飲んでいるよ。
ナチュハイのニュースレター（会報）のバックナンバーを取り寄せて20号分くらいまとめて読んだのですが、
本だけではわからない細かい情報が書いてあって面白かったです。
歯がやられる人がいる理由とか。
未完熟のフルーツを食べるとミネラルが奪われるので常日頃から生野菜でしっかりミネラル補給しておかないと
歯がやられるとのこと。
解決策は未完熟のフルーツを食べないこと（まだ青いミカンやバナナとか）と、
生野菜をしっかりとるということ。
どんな食べ物も毎日３食そればっかり食べたらいけないということだね。
肉ばっかりとか、米ばっかり食べずに野菜も食べなさいと言うのと同じこと。
フルーツもそればっかり食べちゃいかんのだよ。
チンパンジーだって葉っぱや昆虫食べてるし。
なぜかフルーツ「だけ」という勘違いする人が多いんだよね。なんでだろ。
ナチュハイでは一言もそんなことを言ってないのに。
そうそう、栄養的な部分で考えると動物性食品もやっぱり少しはいるんだと思う。
ただ、現在の肉も魚もあまりに汚染されすぎていて仕方なく避けなきゃいけない状況になってる。
肉魚で栄養とりながら、同時に体が有害物質で汚染されていくことを選ぶか
一切食べずに栄養をサプリという味気ない方法で補うか。
なんか難しいよねー。
自分は今のところ、最低限の魚です。別に動物性のものあんまり好きじゃないし
サプリでもいいんだけど。ただ自然っぽくないからちょっと抵抗あるんだよなあ。
817:814
11/01/11 20:33:05 VCKyVfkO
>>816
「フィットフォーライフ」のレシピだけじゃなく
ネットなども調べたりしてみましたが、
グリーンスムージーというのにも興味がわきました。
なにはともあれ、これから色々と試してみます！
貴重なご意見をありがとうございました。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:41:14 nejgIjCW
みなさん生で食べる野菜はその辺の八百屋やスーパーで買ってますか？
八百屋スーパーの野菜の硝酸性窒素の問題があるらしい。
茹でると硝酸性窒素は消えるそうだが酵素が壊れるしorz
-----------------------------------
無農薬・無肥料のほうれん草は、１００ｐｐｍ台。
農薬・化学肥料を使用する野菜は、
特に、ほうれん草などは、５０００ｐｐｍを超えます。
１００００ｐｐｍのほうれん草100ｇを、もし、生で食べれば、、
これは致死量になるといっても過言ではないそうですよ。
根から吸収される硝酸塩などの量が多過ぎたり、
日照不足や高温により十分な光合成が行われない場合などには、
吸収された硝酸塩がアミノ酸やタンパク質に合成されずに、硝酸塩のまま植物体中に蓄積されます。
硝酸性窒素を多量に摂取すると、体内に亜硝酸態窒素として吸収され、
血中でヘモグロビンと結合してメトヘモグロビンとなり、
これは酸素運搬能力がないため、体内の酸素供給が不十分となり、酸欠状態となります。
硝酸塩は水溶性なので、茹でてしまえば水に溶け出します。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(blog.new-agriculture.net)
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 22:23:34 MG9hVCQt
歯がやられるというのは、
果物（特に、柑橘類）などの酸で、歯のエナメル質などが溶けるそうです。
「酸蝕」と言っています。
他に、清涼飲料水や、お酒、お酢、温泉水、嘔吐などでも、起こるようです。
下記のサイトは、酸蝕の解説や写真が詳しいです。
参考にしてください。
↓
■柑橘類(クエン酸)と酸蝕 （とりい歯科医院）
URLﾘﾝｸ(www.torii-shika.com)
2008年2月号 酸蝕 その４ 柑橘類(クエン酸)と酸蝕
>今回は、クエン酸を大量に含む柑橘類とこれよる酸蝕について説明いたします。
>食品由来の｢酸｣には、クエン酸、リン酸、リンゴ酸、フタル酸などがありますが、
>その中でも、｢クエン酸｣が歯を溶かす力が1番強いことはご存知でしたか？
>特にｐＨが1.5〜2.5の間では、塩酸や硝酸と比べても、２倍歯を溶かす力があるのです。
>柑橘類では、レモンやライムがこれに当てはまります。
＊掲載されている写真も見てください。
＊｢果物と野菜のｐＨ｣の表も参照。
対策としては、柑橘類の果物を食べた直後は、
１）歯磨きしてはいけない。（１時間後ならＯＫ）
２）水でうがいをして、酸を洗い流す。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 08:34:14 MjfViKBV
>>811
畑のうた、とかどうでしょう。上野樹里ちゃんが出てます
野菜パティシエの柿沢さんも
821:761
11/01/12 09:00:18 uJFeKaCf
>>818
ナチュハイの会報にありましたが
通常、硝酸性窒素は体内に入っても容易に排泄できるそうです。
毎日相当な量のほうれん草を食べないと具合が悪くなることもないし、
万が一異常が起こったときは食べるのをしばらく控えれば解決。
実際ナチュハイの食事をしていてこの硝酸性窒素のせいで死んだ人はいない。
硝酸性窒素が体内に入っても、普段から抗酸化物質、ビタミンC、E、ファイトケミカル類などを
きちんと摂取しているため、体内で有害物質に変わらずすみやかに排泄できるとのことです。
動物タンパクを常食している人はこの代謝副産物と結びついて何らかの影響があるかもしれない。
あと、生後４ヶ月以内の赤ちゃんがほうれん草を食べると危険らしい。
これは本来まだほうれん草を消化できない時期に食べさせていることが原因だとか。
-----------------------------------
まとめるとこんな感じ。
うーん、これについてはよくわからないんだけど。
ただ、生の緑葉野菜が本当に危険というならちらほら死亡者も出ていていいと思うんだけど
そういう話は聞かないよね。
822:761
11/01/12 09:08:46 uJFeKaCf
>>819
歯がやられるのは果物を食べるのがいけないんじゃなく
虫歯をつくるほどの体内環境の悪化がいけないんだよね。
毎日柑橘類を大量に食べて虫歯に一度もなったことのない私は何なんだとw
確かにクエン酸はエナメルを溶かすのは事実かもしれないが
たいてい、それは唾液によって中和されるとかなんとか。
唾液の質の善し悪しはやはり食習慣、生活習慣の影響ですね。
食後すぐ歯磨きしちゃいけないのは唾液に関係しているのでしょう。
すまん、うろ覚えですが。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 11:43:23 Z3+fa76W
>>816
バックナンバーいいですね。
内容も勉強になりました。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 16:57:26 oI/F8GF4
>>821
硝酸性窒素については安心しました。
特にほうれん草がシュウ酸も含めて多いらしいので
それ以外の野菜を食べようと思います。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 07:56:37 VQ/J2mse
>>807
うちは、子供にもフルーツだけの食事をさせたいけど、嫁が絶対に許さないって感じで
部分的にナチュハイを取り入れた食事をしているのは、自分だけです
初めは自分が果物だけの朝食にすると言っただけで、
ものすごく反発され、なかなか認めてもらえなかった
強引に踏み切ったら、数か月でとんでもなく健康になれたので、
果物自体は見直され、子供の朝食にも取り入れるようになったんだけど、
果物のみの食事を子供に与えるのは絶対イヤみたいで、かならずご飯か
パンを一緒に食べさせている
余談ですが、家族ですらこうなので、他人に強引に進めるなんてできません（笑）
826:761
11/01/13 08:45:41 jI5RxRKS
>>825
子供さんの場合はカロリーが必要なことと、一度に大量に食べられないこともあり
朝「果物だけ」にすることは勧めていないようです。
果物を食べた後、木の実やオートミール、玄米粥などをとることを推奨していますよ。
「子供たちは何を食べればいいのか」という本に書いてあります。
奥様にも読ませてみてはいかがでしょうか？かなり説得力ありますよー
うちは夫婦で今朝はパイナップルを1/2個ずついただきました。
その後お通じがすでに２回。もう絶好調すぎです。
そして気づいたのですが、最近寒さをほとんど感じないほど体がポカポカしているんです。
食事の8〜9割が常温の冷たいものなのに。
今朝も寝起きから36.7度の体温。どうやら、本当に冷え性が治ってしまった・・・！？
今まで、朝36度ないことに悩んでショウガ紅茶、火を通した根菜類ばっかり数年食べてきたのは
いったい、何だったんだろうか。
827:761
11/01/13 09:02:14 jI5RxRKS
>>825さんへ
玄米粥などを与えるのはエネルギーがたくさん必要な小学生の場合ですね。
幼児（〜6歳くらいまで）なら朝は果物や果物ジュースになってます。失礼しましたー
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:54:35 //Pfy6Sy
>>826
どのくらいナチュラルハイジーンを続けているんですか？？
体温が高くて、うらやましいです。
私は、朝食果物にすると便秘になってしまいます。
野菜もがんばってとっているのですが、
なかなか…
今まで、朝は食べて、押し出して排便していたもので
果物にして、便通をよくするのには
もう少し時間がかかりそうです。
829:761
11/01/13 19:05:27 jI5RxRKS
>>828
朝食しっかり食べない(お茶やジュースのみ)＆平日だけベジの食事を１年続け、
ナチュハイに移行して朝食を果物にしてからは3ヵ月になります。
果物、水分の多いものを結構たっぷりめに食べるといいかもです。
私はみかんを一気に５〜６個食べるとお腹痛くなって(←お腹壊すとかではなく)
トイレ行きたくなります。水分少なめのバナナだとあんまり効果出ません。
ナチュハイで最初の１か月はひどい低体温(昼間でも35度)に苦しんで泣きたくなりましたがｗ
２ヵ月目からだんだん36.0〜36.2くらいになり、最近では最低でも36.5くらいです。
体調がよくなるのは人によって個人差があるようなので
あせらずじっくり続けてみましょう。私の周りの人たちは新鮮な果物と野菜で
遅かれ早かれ皆、体調が良くなっていますよ〜
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 06:46:59 IKUk2l8q
>>826
ありがとうございます
子供はまだ幼児です
「子供たちは何を食べればいいのか」という本は持っていますが、
嫁を説得するのがほぼ不可能なので、宝の持ち腐れです
ちなみに上の子は果物がそれほど好きでないみたいです
下の子は非常に好きです
人類みな果物が好きって感じで考えていたので、少々不思議です
831:761
11/01/14 08:51:49 +z2zIYx+
>>830
あらーそれでもダメですか。
私はニンジンリンゴジュースで有名な石原ゆうみ先生の本とか読んで
そこでも朝食を軽めにすることを知って、それで納得したのです。
あと、このサイトも効きました
URLﾘﾝｸ(www.2shock.net)
複数の文献に同じことが書いてあるので、やっぱりこれは本物なんだろうと。
いつか納得される日が来るといいんですけどねー
上の方でどなたかがおすすめされていたスプラウト栽培キットを購入しました。
あと、DHAサプリも購入。ニュートリショナルイーストと合わせて
期間限定でビーガンに挑戦してみる・・・けど、早速義両親との食事の約束がorz
832:761
11/01/14 08:59:34 +z2zIYx+
そうそう、果物が好きではない人って、果物より甘い砂糖の味に慣れてしまっている、
カフェイン、アルコールの刺激に慣れている、油こってりの肉、乳製品のお菓子など、
とにかく強烈な麻薬成分にハマってしまっている、ということがよくありますね。
私も過去を思い返せば、甘いお菓子とコーヒーのせいで
果物の味が物足りないと思っていました。
強烈な刺激をもたらす食品をすべて止めたとき、初めて果物のおいしさがわかるのかも。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 14:21:59 74eQM5EI
>>805
浮気フラグだな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 14:51:26 74eQM5EI
>>830
成長期を迎える幼児に蛋白質を積極的に与えないなんて、食育上の虐待じゃん
健康法なんてのは枯れた年寄りのやるものだと割り切って、思想を押しつけないで満遍なく用意して好きに食わせればいいじゃない。
しばしば偏食を肯定するためにベジだのヴィーガンだのやる人がいるが、思い込みを周りに撒き散らすのは絶対にやめれ
>>832
砂糖より果糖のほうが甘味は強い
そういった間違いは逐一正していく
単なる糖に、善悪を見いだすのは昭和の悪しきオカルト食育の名残である
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 15:08:55 74eQM5EI
全体的にこのスレにはびこってる健康法に共通することは「食っちゃ寝できる身分の人限定」であること
個人差や状況を考慮しないこと甚だしく、URLﾘﾝｸ(www.2shock.net)然り、
自己体験を元にした物であり、裏付けもこじつけがましく科学でもなければ洗練された思想ではない
成長期の人や頭脳労働者、体力労働者にとってはナチュラルでも何でもないものである
それを抜きにしても科学のつまみ食いに徹する姿勢はなんと強固な物か
これをつまみ食いせずに構築する方向に費やせばどれだけ有益だった事か
何度愁いても愁い足りない
836:761
11/01/14 16:30:36 +z2zIYx+
フィットフォーライフ、その他ナチュラルハイジーンの本読んで
自分で体験してそれから反論してくださいな。
でないと、相手する気にもなれない。
>砂糖より果糖のほうが甘味は強い
この人、「果糖ブドウ糖液糖」とかの「果糖」と
砂糖を比べてるとでも思ってるんだろうか？
>しばしば偏食を肯定するためにベジだのヴィーガンだのやる人がいるが、
>思い込みを周りに撒き散らすのは絶対にやめれ
あなたには何もしないので大丈夫です。
好きなもの好きなだけ食べてくださいよ。
それにうちの家族は私以外普通に魚も肉も食べてるんだけどなんか文句ある？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 18:11:32 vBN7KACK
絞りたてのジュースに悶絶中♪
近所にあった青汁スタンドはつぶれちゃったけど
フレッシュジュース屋さんとかできたらいいな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:28:10 N5hfy97w
このスレタイ考えたやつ、どこのバカだよ
ナチュラルハイジーンでもナチュハイでも検索にひっかからねーだろ！
西式スレのリンクで初めてあるの知ったわ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 20:57:00 IKUk2l8q
>>834
また頭の悪いのが湧いてきたな
子供にたんぱく質を与えることを制限している人に対して、そのようなことを言うのならまだわかるけど、
一切そのような制限をしていない人に対して、虐待とか絶対にやめれとか、文章読解力が全く無いね
人の家庭の栄養に対して押しつけがましいことを言う前に、まず自分の脳の心配でもしてろよ
手遅れな気がするけど
だいたい栄養学全般の知識について、勝てるとでも思っているのだろうか
思い上がりもはなはだしいな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 21:36:43 IMNExM1z
他人の子育てに口出しするのは大きなお世話もいいとこだからなあ。
そんな暇があったらご自分のお子さんをもっと気にかけてあげてくださいねｗ
841:761
11/01/14 21:40:12 +z2zIYx+
>>838
まあまあ、正式名称が｢ナチュラル・ハイジーン｣なんだからしょうがないｗ
私はこのスレたててくださった>>1さんに感謝しております。
>>839
ものすごく同意。
なんかこの人言ってることが大げさだし独りよがりっていうか。
多分、ここの住人の皆さんみんな
｢あー日本の栄養学がアメリカに大幅に遅れてるってこういう事かあ｣って
>>834の文章読んで感じてると思うよ。
まあ>>834さん、まずは世界的栄養学の権威といわれているキャンベル博士の
｢葬られた第二のマクガバン報告｣という本があるから、まずそれ読んで
その本の内容が間違いであるということを、充分な証拠を用意したうえで
証明されてみてはいかがかと思いますが。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 00:46:46 gfmE3NfM
URLﾘﾝｸ(vegetafarm.jp)
手動式ジューサーだと低速式よりさらに酵素失効率が減るんかね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 07:12:47 H7tTaVQR
>>842
仮にそうだとしても、２杯飲めばいいかなって思ってしまった
朝からおいしいジュースが飲めるだけで幸せ♪
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 13:51:34 5uOxEZb9
ナチュラルハイジーンの食事内容に
ビタミンB12は海苔、ビタミンDとDHAは煮干で完璧。
チンパンジーなども虫を食べて数％の動物性タンパクを摂ってるみたいし
人間には動物性タンパク必要説も根強いからそれも煮干で解決。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:10:21 xoQwOFGk
ローフードをしていると歯に問題が出てくるというのは本当ですか？
果物中心の食事をしていると歯が崩壊するというのは本当ですか？
URLﾘﾝｸ(rawandgreen.blog68.fc2.com)
846:761
11/01/15 17:56:46 sRg4LREG
>>845
その解決法は上にも書いた。
未完熟の果物を食べないこと、
そして果物ばっかり食べずに野菜もしっかりとれば問題ないと思われます。
フルーツばかり食べる偏食のフルータリアンは歯が崩壊するようです。
あれはやりすぎです。
だって、チンパンジーさえも葉っぱ食べてるんだからね。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:17:21 46tg/5ZT
本買って一通り読んだけど、これ痩せる理由はサラダばかり食べてるからだけじゃなくて
塩をあまり取らないように奨めつつ、カリウムたっぷりの果物野菜を食べるわけだから
水分が塩分と一緒に出てってるのもあるんじゃないかな。
ある程度続けてくと、高カリウム低ナトリウムが維持されるから体重も安定すると。
日本人は塩分取り過ぎっていうのは確かだけど、カリウム過剰になりがちな
このダイエットをする人ほど、そこそこに塩は取らないと駄目だと思う。
P274辺りに塩による腎臓の害についても書かれてるけど、腎臓が弱い人ほど
カリウム過剰の弊害が出る。
URLﾘﾝｸ(www.shinshu-jinzou.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(vitamine.jp)
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:21:25 Mkqk4QoC
西式のスレ見てみたけど、生玄米を食べるというのは面白いね。
ミルサーがあったので、玄米粉作って舐めてみたけど、甘みがあって
なかなか美味い。
ただ、一食100gくらいとか。小食健康法なのに、そんな食えないと感じた。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 09:55:10 qHUF3QPJ
玄米粉いいね！さっそく試してみよう
850:761
11/01/16 18:21:29 Ejemxsf+
>>847
詳しくは忘れたけど、人は塩の成分をとり込んでもそのまま利用できないそうです。
だから塩分をとっても有害になるだけで意味がないと。
なので、塩はかなりゼロ近くまで控えても問題ありません。
大量に野菜をとり、天然のナトリウムを摂取できていれば、の話ですが。
それと、生の果物野菜を自然な形でとると普通の健康な人なら
カリウム過剰で何か問題起こすということにはならない。
腎臓障害の人は、いきなりナチュハイ的な食事にすると
急激な浄化で腎臓に負担がかかるので、少しずつ少しずつ
食生活を変えていって臓器に負担をかけないように、とのことです。
果物は低カリウムのものを摂取すること、とか。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 14:48:56 1/h+fkWJ
自分がこんなにセロリ好きだとは思わなかった。
昔よく飲んでた野菜ジュースはこの味だったんだな。
しかも自分で作ったやつはカゴメのやつよりうまい。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 17:59:44 F6S9UISy
勝間和代がFitForLifeを推薦してるみたいだが
本人、肉食獣みたいなイメージだね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:34:03 F6S9UISy
FitForLifeでは良質なカルシウム源として生ゴマを挙げてたけど
ネットをざっと見ると炒った方がゴマリグナンの吸収がいいとかいう話も多い
生と炒りどっちがいいんだろうね。
まあ、野菜も生は体を冷やすから温野菜にしろとかいう話も多いから、一概に
言いづらいだろうけど。
ゴマリグナンは取りやすくなるけど、他の大切な成分が熱で壊れるとか
油が加熱されることで体に悪くなるとかありそうな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 15:27:57 /rTwNkkT
>>852
ラマだろ
URLﾘﾝｸ(blog.wildfunkystore.com)
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 18:49:44 5lgm7Od4
>>854
気持ちが和みました。ありがとう＾＾
856:761
11/01/19 14:46:56 nJRe4vXd
最新の会報が届きました。
ナチュハイの食事をしても健康な子供を産み育てられるという記事にはひと安心です。
アメリカの栄養士協会が「動物性食品無しのこの食事は子供からお年寄りまで誰でも有効」
と認めている。
クリントン元大統領（過去に、最高級のヘルスケアを受けていたであろうこの人が）
今ではほぼベジタリアンです。
アメリカはベジがもはや特殊なことではないようですね。
私もベジの食事で、まだ子供のいない今のうちから体内を徹底浄化しておこうと思います。
そういえば、久々にくるはずの生理ですが、「出血」がなくなってしまったようです。
まさか>>713のようなことが本当に起こるとは。
この３ヶ月、砂糖、カフェイン、肉、卵、乳製品を一切断ち、魚は刺身で週１回、
穀物は果物で置き換えることが多く、ほとんど生の食事にしていたせいかと思います。
基礎体温の変化はちゃんとあるので、排卵そのものはあるみたいなんだよねー。
でもこんなこと初めてだからすごく戸惑ってます。
857:761
11/01/19 15:00:13 nJRe4vXd
そうそう、まあ今回はダメだったのだけど数日前には妊娠反応まで出てたのですよ。
ホルモンバランス滅茶苦茶だった自分が治療も無しにちゃんと機能が回復してるようで。
夫の方もフルモニで元気になってるみたいだし（笑）
こりゃすごい、本気で続けてみようと思ったわけですw
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:35:38 VyzC0nL4
そろそろ名無しに戻った方がいいんじゃない
長文連投もやめた方がいい
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 22:16:45 ++v6V3s1
>>761
実は私も治療なしで病がよくなってきています。
食は薬となる、この言葉に深く感銘を覚えているところです。
おたがいマイペースで楽しく健康になりましょう。
>>858
名無しでも名有りでもどちらでもかまわないと思いますよ。
ここはレスが少ないから、>>761さんのような方がいると活気があって良いです。
>>858さんも心身ともに健康になりますように、、
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:12:16 dKIrvovv
ここで名無しに戻ってもバレバレだしw
>>858
ナチュハイのスレでナチュハイについて
語ってるんだからいいじゃん。まあ無駄話ばっかりにならないように気をつけるよ。
>>859
ありがとうございます。同じことを実践している仲間がいると本当に心強いです。
＞実は私も治療なしで病がよくなってきています。
本当によかった。自分のことのように嬉しいです！
一緒に健康体を目指しましょう。
さて、「GREEN FOR LIFE」という本によると
人は１日２束以上（２パックくらいか？）の葉野菜をとると、フルーツの多い食事をしても
体調を崩すことがないようです。歯も丈夫になるとか。（これで>>845の問題も解決です。）
そこでこの本ではフルーツと葉野菜をまるっとミキサーにかけたグリーンスムージーを勧めている。
これだと１日２パック楽勝な上、栄養がしっかりとれて、栄養不足による無駄な食欲も起きないようです。
生だとまずい緑葉野菜は果物と一緒にミキサーに放り込んで食前に飲み、食べやすいレタス、キャベツなんかを
サラダで木の実、豆や芋といただく。これなら完璧じゃないか？
スムージーは朝まとめて１〜２？作って持ち歩けば仕事しながらでも飲めるので、
忙しい人も大丈夫ですね。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:49:21 LMQMSMmi
果物を全く摂らない食事法はどうなんでしょうか？
果物を全く摂らない食生活によって何か問題が起こったりしますか？
西式では果物は不要という考え方みたいですが。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:56:09 dKIrvovv
>>861
ナチュハイでは果物を最も重要視しているのですが、最近では
緑葉野菜の方をもっと重視してる、といった感じですね。
果物をとらないことによって、穀物などで必要なカロリーを満たすことになり
果物野菜のナチュハイに比べればちょっとだけ消化の悪い食事になるのかも？
でも生野菜を重視する食事ならとても良い食事だし、特に大きな害もないのでは。
ただ、たまに玄米の代わりとして果物(ヒトの消化器官にとって最も最適な食べ物)を
不要だという考え方はちょっとだけ勿体ないかなーと思います。
でも何を食べるかは個人の自由ですもんね。自分で試して納得のいくやり方が一番！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:02:37 dKIrvovv
文章抜けた；；
>たまに玄米の代わりとして果物(ヒトの消化器官にとって最も最適な食べ物)を
「取り入れてみてもいいんじゃない？別に副作用とかないし逆に便通よくなるし」
↑この一文追加で
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:44:54 gR9t3tzy
グリーンスムージーを会社に持っていくのはいいですね。私もやってみようかな。
朝はフルーツ、昼はお弁当や外食だったり色々、夜はたくさんサラダ食べるようにしてるけど、十分に葉野菜取れてないと思う。明日からもう少し早く起きてスムージー作ります！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 08:25:29 yCe9daAo
グリーンスムージーがあまりにおいしくて
ガブガブ何杯も飲みまくったら気持ち悪くなったことある
よく噛んで、ほどほどに嗜もう（笑
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 10:15:29 greoS4up
日に日に野菜を食べる量が増え、現在は直径５０cm位の
大きなボール一杯は一度にペロリとたいらげてしまう。
そのため外食などは不経済過ぎて行く気もおこらないが
バイキング形式の店なら連れも満足できて一石二鳥だ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 10:18:19 9zF+dwJj
>>866
そうだね
私も、バイキングをよく利用している
20人前ぐらいはサラダ食べるかな
スーパーで野菜を買うのでも、結構かかるなって感じているけど、安く買えてるの？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:02:11 greoS4up
>>867
安く買えなくともトータルすればトントンじゃないか？
外食は減ったし以前買ってたような食材も買わなくなった。まさにあの本の通りだよ。
自分は田舎住みだから頂き物の野菜も多い。それがまた旨いんだよね〜。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:13:34 UO2QZJzv
この食事法に変えて半年経つけど体型変わらずorz（154cm、53kg）
しかし肌はツルツル、朝のお通じも快調。
なによりも、朝の支度が簡単になるので、
はっきり言ってその理由だけで続けている。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:21:19 9zF+dwJj
>>868
上手にやっていますね
私はナチュハイやってから、食費が上がりました
その変わり、医療費がほとんどかからなくなったし、栄養ドリンクも全く必要なくなったので、
それらも含めてトントン位かな
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:47:37 v594mCnD
アボガドにやみつきだったのに、ここ最近は
アボガドなくていいやってなってきた。
体に変化が・・？それとも季節の変化のせい・・？
いや、単純に飽きたんだろうな。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:52:06 cXbhnIq9
アボガドから得られる体に必要な栄養素が足りてきたからじゃない？
不足してきたら、また欲しくなるよ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:03:04 v594mCnD
>>872
今日久しぶりに食べてみたけど
やっぱりおいしかった。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 21:04:31 Fh1v4ToB
サブウェイのアボガドベジーを気に入ってよく食べている
最近ベジバーガーというものが発売されたが、それほどおいしいとは思わない
別にハンバーガーの代理のものを食べなくても、アボガドで十分と思っています
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 08:36:27 n8YlpZeW
ハンバーガー、しばらく食べてないなぁ
サブウェイはパンが選べる所と（全粒粉！）
好みで中身を抜き差ししてくれる所が素敵♪
そういうお店がこれからもっと増えるといいね
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:54:28 glEKA+c+
野菜が高いなあ。２人で１ヶ月の食費が4〜5万とかなってるような気が。
主婦向け雑誌見てると４人で１ヶ月4万くらいの食費がいいとか書いてあるんだけど
でも、食費削ると食事の内容がかなり悪くなるっぽい。
粉もの、安い肉を使ったメニューで、しかも余ったおかずは翌日使い回し。
もはや素材が生きてる食事などほとんどない
食費は節約できても、消化にかけるエネルギーは無駄遣いってことか
食費高いけど他の部分で頑張って節約しなきゃー
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:44:42 twNdUgdv
乳製品が心臓病や脳卒中を予防！
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
乳製品を積極的に食べる習慣は、心臓発作、脳卒中などの心血管疾患の予防に役立つようです。
コップ1杯の牛乳と1カップのヨーグルトような、1日に2品以上の乳製品を食べることで、
動脈硬化や心血管疾患のリスクをかなり下げることができるようだと、ギリシャの研究は示しています。
ギリシャのハルコピオ大学栄養科学部のデモステネス・パナギオタコス（Demosthenes B Panagiotakos PhD）氏らが、
Journal of the American College of Nutrition誌に発表しました。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:32:27 twNdUgdv
ベジタリアン part34 【菜食】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:33:31 svNeIKaI
>>878
そのスレレベル低いから、特に見る必要ないと思うけど
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 13:36:26 RrRdXTtx
>>878
どれ、いっちょ誘導されてみるか
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:47:39 RrRdXTtx
>>878
ベジスレ荒れすぎだろｗ
いつも荒らしてるのは更年期障害だろうな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:44:18 3CXYBeeH
家族がデロンギのコンベクションオーブンを買ってきた。
しょうがないなあ、と思いつつ、フィットフォーライフに
オーブン料理があったなと調べたら「野菜のオーブン煮」が
出てきた。
やってみたらこれが美味い。同じ煮物でもスープにするより
野菜のうま味が濃厚でいいかも。
生きている水分はほとんどないけど、本に書かれてる料理だし
体に悪くはなかろうもん。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 17:04:58 dIsKBOr8
マリリンの「ヘルシー・クッキング革命」にも旨いレシピ結構載ってますよ
AmazonとかBookoffをこまめにチェックしてると安く入手できるでしょう
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:19:07 a7GMxmBX
マクロビは続かなかったけど
ナチュハイはおいしく長続きできてる。
毎日果物や生野菜がこんなにありがたく思えるなんて！
昔の自分に教えてあげたいと思った。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:37:37 orCYFWqT
>>884
激しく同意
10年前にナチュハイに出会っていればって真剣に思います
でも、10年後にナチュハイに出会うという運命よりはずっとマシか
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:27:52 G5NZ7VLY
しばらく果物と野菜だけで暮らしてると体がとても軽いのだが、
付き合いとかで急に重い料理食べたときのつらさがヤバイｗ
これだけは弱点だな・・・
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:50:53 VdDphUFI
>>886
わかります。
だけど、普通の食事をした時のつらさってのは案外プラシーボだったりもするんですよ。
「あー体に悪いぞ、重いぞ、消化がきついぞ」と思いながら食べるから苦しくなる。
どうせ食べなきゃいけないんなら罪悪感なんていらない。
「これが心の栄養になるんだー！ウマー」とか思いながら
食べればいい。そしたら体が重くて苦しむことにはならないですよ。
消化のせいでちょっと眠いけどwでも心の栄養になって清々しい気分になっちゃうから。
私たちは好きな物は何でも食べていいし、食べたところで体調が悪くなるようなことはない。
だけど果物と野菜食べた時が一番体がラクだから普段は果物と野菜を食べる、
こういう楽な気持ちで続けていけるといいなあと思うんです。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:04:30 yBz/2QGJ
ベジスレ盛り上がってるね
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:40:48 VdDphUFI
ベジスレ・・・恐いなあ。
厳しく菜食とか体に悪い嗜好品の制限しなくてもほどほどにやればいいのにね。
動物性の物や嗜好品が体に悪いものと決めつけるから苦しくなる。全部味方にして
果物野菜に飽きた時のスパイス代わりとしてたまーに利用すればいいんだよ。
私にはマックもミスドもファミレスも「ナチュハイで辛くなった時は気分転換に来いよ」と
自分を応援してくれてる存在に思えるwバカみたいな考え方だけどね。
でもさ、こうやって自分に制限かけないとかえって変な物食べずに済むんだよ。
食べたいものは何でも食べていい！そしてたまに食べても自分を絶対に責めない。
人間、ダメっていわれるとかえってそれにとらわれちゃう生き物なんだから
自分に制限かけないことはストレスをためないためにも非常に大事。
ナチュハイ実践してるここの皆さんはおそらくそんな気楽に実践できてる方ばかりではないでしょうか？
栄養的に苦しくなれば動物性のものを、心が苦しくなればスイーツを、
そんな感じのゆるベジ生活やればいいんだ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:50:56 VdDphUFI
で、自分はこんな考え方しながらナチュハイやチャイナスタディの勧める
完全菜食にも大いに賛成です。
心が苦しくならなければ、菜食が好きなら動物性ゼロにサプリを飲めばいいさ。
自分もまた気が向けばサプリ使って期間限定のビーガンやろっかなと。
今はちょいと付き合いもあり難しそうだけどね。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 16:12:37 v6dXhPvb
菜食者はサプリ飲まなきゃだめなもんなの？
ベジスレ荒れてるのはそこらへんも関係してそうな気がする
不足分も自然なもので代用できたらいいね、ひじきとか
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:50:18 VdDphUFI
>>891
私は安全のためＤＨＡとかを週一回程度利用するだけですよ。
でも、たった１〜２週間くらいのお試しビーガンじゃいらないと思うけどね。
菜食者に足りないのはまずＢ12、これは徹底してローフードで腸内改善でもしない限り自力で作れず
自然なものからの摂取も非効率で難しいと言われてる。
すごくうろ覚えで申し訳ないんだけど
元々Ｂ12は、昔は草の中にＢ12の元になる成分があったそうでそれからヒトは体内で製造していたらしい。
ところが今は農薬や土壌の悪化が原因で野菜にはその成分が抜けてしまってる。
(ソースは「GREEN FOR LIFE」より。←だったはず？ほんとうろ覚えですまん)
つまり、Ｂ12の元になる成分が現代の野菜に抜けてしまったのが問題であって
動物を食べないことが問題なのではない。Ｂ12さえとれれば動物はいらない。
だから、動物食べるより菜食でＢ12をサプリでとるほうがむしろヒトの本来の食性としては
自然ってことになるわけだよね。
その他、腸内環境が悪化し日光不足の現代人にはＤＨＡとかビタミンＤも
あれば安心。でもこれはＢ12ほど重要じゃないし食べ物で解決もしやすい。
だからＢ12、ビタミンＤ、ＤＨＡとあとひとつ何か、この３〜４つさえ
補うことができればとりあえず菜食でも困りません。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4263日前に更新/386 KB
担当:undef