【健康の】ナチュラル・ハイジーン【科学】

【健康の】ナチュラル ..

781:761
11/01/08 20:40:04 4iuwUJYN
>>778
私のメニューでよければ。

・朝　みかん中6個

・昼　自家製の野菜ジュース（ほうれん草1／2パックにんじん、りんご、レモン少量）
　　　洋梨大１個　
　　　サニーレタス１パック、白菜2枚、キュウリ1／2本、セロリの茎10センチ分
　　　↑これをクルミ40グラムと一緒にサラダにして食べる

・夕　自家製野菜ジュース　（小松菜1／2パック　ブロッコリーの茎１本分　にんじん、りんご、レモン少量）
　　　りんご1個　デーツ10粒←これは余分です。いらなかったかも
　　　野菜サラダ（レタス、小松菜、トマト、ひじき、白菜、ゆでたブロッコリー）レモン汁で食べ、量はボウル山盛り１杯
　　　ゆでたひよこ豆１カップ
　　　おまけに・・・玄米少し、大根としめじの煮物少し　

栄養補給目的として、今日はフラックスシード大さじ１、B12補給にニュートリショナルイースト大さじ１～1.5
を摂取しました。
果物は好きなだけ食べていいというのはちょっと間違いのようで、異常なほどとり過ぎると太るみたいだから
私は糖分の計算しながら摂取してる。
しかし、果物の糖分は米に比べるとずいぶん低いので、実際は太るほど食べれない。途中で飽きる。

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