【健康の】ナチュラル・ハイジーン【科学】
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[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:32:05 cTh8oRNP
白米食うなら白米だけ、味噌汁飲むなら味噌汁だけ、が正しい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:18:34 wN/J7gbX
肉と炭水化物がダメなだけで、白米と味噌汁は問題ないのでは？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:52:07 NWX156GG
肉と炭水化物意外にもダメな組み合わせはたくさんある
そもそも一度に食う種類は少ないほど良く、一品食いが最も良い
なんであれ組み合わせてる時点ですでにダメである
第二に食事中に水分を摂取してはならない
味噌汁に限らず汁物は単独で飲む以外はすべてダメである
よって白米と味噌汁はよろしくない
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:32:09 SfoXPflH
ナチュハイてグレーシー柔術のグレーシー一族が
やってるグレーシーダイエットと一緒だよね
グレーシーダイエットのほうが古いのかな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:15:01 4/2hsTAa
日本の食文化、全否定だな
ご飯に焼き魚は最高の美味
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:39:36 hZWl31Qr
グレイシーダイエット 食べ合わせのルール まとめ
URLﾘﾝｸ(un6toys.blog100.fc2.com)
【概略】
・Ⅰグループ 穀類・豆類・芋類 （炭水化物）
> 1回の食事に炭水化物は1種類しか食べてはいけない
・Ⅱグループ 野菜類・肉類
・Ⅲグループ 果物類（酸味）
>「酸味の強い果物は、決して他の食品と一緒に食べない。また、お互いに組み合わせて食べてもいけない。」という原則は、
>フルーツを大量に食べるグレイシー一族にとって、重要な基本の1つとして守られています。
>この食品群は他のものと混ぜて食べることができないので、彼らは1度に食べたいだけ食べます。
>ホイス・グレイシーは1食に16個のオレンジを食べることもあるそうです。
>あと、Ⅲグループの柑橘類を食べる時、固くて消化されにくいので、果肉は食べないほうがいいとされています。
・Ⅳグループ 果物類・チーズ類
・Ⅴグループ 果物類（甘味）
・Ⅵグループ バナナ・加熱卵黄・乳製品
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:34:02 uPCAq9mg
・Ⅳグループ 果物類・チーズ類
が
＞Ⅳグループ グループ内でお互いに組み合わせて食べることができる。
なら、ナチュラル・ハイジーンとは違うような
果物は他のどんなものとも一緒に食ってはならないし
そもそも乳製品は最悪の食い物であり、絶対食ってはならないのがナチュハイ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:26:31 sy1X+tTo
野生の動物は一度に食べる食物は一種類だからというのが根拠だろ
658:たま
10/10/30 00:48:24 N/BcgWuH
＞そもそも乳製品は最悪の食い物であり、絶対食ってはならないのがナチュハイ
ガンジーに謝れ！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 06:54:29 7hLSHWjo
>>658
ガンジッジは尊敬できる人だけど、
ナチュラル・ハイジーンでは、食物に関する研究の結果、
乳製品は食べるべきでないという結論を出した
ガンジッジに謝る必要はない
もし生きていたら、食べ物に関して意見交換してみたいもんだけど
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:50:39 dMO64ImK
にっぽん百歳ファイル
朝昼の食後には、必ず牛乳を飲みます。
飲んで一言、「昔は濃くて美味しかったが、最近の牛乳はどうも水っぽいなぁ…」。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
特に、毎日とるようにしているのは、牛乳。
食事のときや、寝る前に飲みます。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
トンカツやステーキも好んで食べます。家族の中で茶碗が一番大きな政治さん。
その訳は、食後、ヤギの乳をたっぷりと楽しむためです。１日３回、６０年以上続けている習慣です。
「家族から、ヤギ乳のにおいがすると言われる」と笑顔で話します。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:26:08 jled25St
ナチュラル・ハイジーンを否定する意見がいろいろあるみたいだけど
動物性タンパクとでんぷんは一緒に食べないほうがいいというのはどうなんでしょうか？
662:たま
10/10/30 18:46:52 N/BcgWuH
>>659
ごめん。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 06:00:27 YUoiWvUB
牛乳は高齢者に対して市町村が飲むように指導していたりするから厄介だな。
さっさと逝ってくれという意味なんだろうが。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 06:44:04 YftT3wqY
ナチュラル・ハイジーンとか知らなくても、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするっていって、飲まない人もいるよね
経験上合わないから、牛乳飲むのをやめたってパターン
ナチュラル・ハイジーンをやっている人は、知識として知っていてやめているだけなんだよね
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 06:55:47 YftT3wqY
>>661
一緒に食べると消化の効率が悪いってやつだよね
誰か理屈を解説してくれないかな
バイキングで苦しいほど食べても、組み合わせに注意して食べると早く消化されるのは実感できるけど
昼食時に、動物性タンパク質とでんぷんを同時に取る形でドカ食いすると、夕食のときにまだ胃に残っているのがわかる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:36:49 g9GqxdL0
ナチュラル・ハイジーン的には漬物はどうなんでしょうか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:01:15 8GdF7eQr
>>666
塩分が多そうなところは敬遠されるんじゃね？
野生の動物が漬物を作って食べたりしないってことから、
少なくともナチュラル・ハイジーンの王道からは外れそう
でも牛乳や肉類よりはマシそうだし、ほどほどならいいんじゃね？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:28:42 cUdH31so
病になってマクロビ食を数ヶ月続けていたけど
ナチュハイの自然な雰囲気が気になって少し前からはじめてみた。
もともと果物をあまり口にしていなかったせいか、体も調子がよくて
いつもの激しい生理痛が鎮痛剤を飲んでるみたいに軽かった。
今までこんなに楽だったことはない。これからも期待しています。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 02:20:09 0MBWa1F0
そりゃまあ、病人へのお見舞いは果物が定番なくらいだから。
だけど果物だけじゃ中長期的には栄養足らなくなる。常人では。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 11:45:38 p+j2R1rI
快便より便秘の方が大腸がんのリスクが低い！
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
便秘がちぐらいの方が、非常に快便であるよりも、
大腸がんの予防に関しては良い状態であるようです。
一般通念に反して、便秘が大腸がんのリスクを増やすことはないようです。
新しい研究は、便秘の人は、全く快便の人より大腸がんのリスクが低くなるようだと示しています。
そして、排便の回数が増えると、大腸がんのリスクも増加することも分かったのです。
ドイツのマーストリヒト大学のコリンダ・サイモンズ（Colinda C. J. M. Simons）氏らが、
American Journal of Epidemiology誌電子版に10月27日付で発表しました。
食事の食物繊維の摂取量が、排便回数と大腸がんの関係に影響することはありませんでした。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 22:54:52 q6HqgA2V
葬られた「第二のマクガバン報告」 ～ その１ ～
URLﾘﾝｸ(mshiko.blogspot.com)
動物性たんぱく質をひかえ、
プラントベースのホールフードで構成された食事を取るようにすれば、
ほとんどすべての生活習慣病から解放されるということに尽きます。
葬られた「第二のマクガバン報告」 ～ その２ ～
URLﾘﾝｸ(mshiko.blogspot.com)
体にとって必要なタンパク質量 = 総カロリーの10％を越えたときに、
ガンが急激に成長するというものでした。
人間は、プラントベースのホールフードを食べていれば、
必要なタンパク質を摂取できるそうです↓。
もっとも少ないジャガイモでさえ7-8％、タンパク質の多い緑黄色野菜には
豆類よりも多い40％近くのタンパク質が含まれているというのは驚きでした。
この実験で使われていた動物性たんぱく質とは、
牛乳のタンパク質 = カゼインだったのだそうです。
しかしカゼインの代わりに小麦や豆などの植物性のタンパク質を増やしても、
ガンは増殖しなかったそうです↓
葬られた「第二のマクガバン報告」 ～ その３ ～
URLﾘﾝｸ(mshiko.blogspot.com)
低タンパク食のネズミは、高タンパク食のネズミに比べ、活発であり、
また100週後において、高タンパク食のネズミがすべて死んでしまっていたのに対し、
低タンパク食のネズミはすべて生きていて、毛並みなどもよく元気であったことを示しています。
動物性たんぱく質を減らし、プラントベースのホールフードを心がけることが、
元気と若さと長寿につながるようです。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:21:36 Pmi03ppm
活発に動けるのもうれしいけど
素直でいられるのが一番うれしい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 04:49:24 wMYpWjuS
どんな健康法も、人によってあう・あわないがあるとは思うけど‥‥。
ブログ村のローフードカテ見ると、無自覚な摂食障害っぽいブログが沢山ある。
個人的にナチュハイは結構問題も多い健康法と思う。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:37:31 D2CS5zPf
>>673
どういうところが問題が多いのかな？
参考にしたいので、説明して欲しい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:18:09 cj7HLDRd
そうなんだよね。
なんか一緒にいても気が安まらない人が多い印象
こだわりが強い性格のせいかな？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:10:53 beoIUYwH
頭の中が酵素でいっぱいです。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:27:41 yBTMPEH0
>>675
でもナチュハイ仲間がいるのってうらやましいよ。
自分の周りはマクロビばかりでナチュハイは名前も知らない人が多い。
果物とか野菜のすばらしさを説明しても「冷える」で終わっちゃったり・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:01:22 zPHUeczq
食べ物でも人は変わる
体と心はつながっているから
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:18:00 K23oqqXz
マクロビとはまた違うのですか？
食生活って重要ですネ
URLﾘﾝｸ(wiki.livedoor.jp)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 06:06:43 z63w8BKh
マクロビの果物食べたら冷えるというの、根拠は有るのか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 13:24:39 n3+qhQjr
水を飲んでも体は冷える。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 17:16:54 cKWrpQ5J
ナチュラルハイジーンの理論は素晴らしいのは
わかっているのですが、
なかなか砂糖中毒から抜け出せません。
3週間協定も、１日でダメです。
ただ、年内中にどうしても体質改善したいので
100％ロー生活したいと思ってます。
朝は果物もしくは食べない
昼・夜は大量サラダに、アボカドか生ナッツ
ナチュハイやられているかたは
一回のサラダの量はどのくらいですか？
私はもともと過食症でして、
いくらでも食べられてしまうんです。
サラダボール２～３杯は食べたいのですが…
食べすぎ？？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:25:47 c0wEJ2x2
>>682
歯が弱いクチなので全体的にうらやましい話です
甘いおやつは歯が痛まりそうだし、もっとボリボリ野菜をかじりたい
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:40:53 sVKXFPSo
>>680
ナトリウムとカリウムのバランスとかいってるから
野菜は全て陰性になるのかと思いきや
根菜は土を突き抜けて育つから陽性とか
まあ基本意味不明だよねｗ
まあナチュハイにしても
食べる順番気にしても、胃の蠕動運動で攪拌されるよなーとか思ったり
炭水化物とタンパク質の食べ合わせがとか言い出すと大抵の食べ物が
炭水化物とタンパク質の両方を含むよなとか思ったり
頭でっかちの健康法が多いよね・・・
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 06:27:45 44GfUmzZ
>>682
私もはじめの頃に甘いものがすごく食べたくなって（とくに生理中）
ネットでいろいろと調べてみました。
あるブログで一週間果物オンリーにすると良いとあったので真似してみたところ、
砂糖中毒は以前より薄れたように思えます。まだ完璧とはいえませんが・・
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 12:24:30 yGz/Qztu
>>685
１週間果物ですか～
自信ないけど、とりあえず、甘いものがほしくなったら
バナナとか、デーツとか、干した果物とかも
取り入れて頑張ってみます。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 12:58:28 2/91i2mi
甘いものが無性に欲しくなるのは、低血糖症なのかもね。
GI値の低いものがいいね。
688:名無しさん＠お腹いっぱい
10/12/08 13:54:32 /ID9JTW4
こういった果物と野菜中心で肉だの食わないみたいなﾍﾞｼﾞっぽい生活ってさ。
食に執着がないやつなら向いてるよな。
だけど私みたく摂食障害で痩せたり太ったり繰り返すほど甘い物が好きだったり
するやつには向かない。
結局、太りやすいものを食べず、すぐに体から出て行くような代謝のよい食べ物ばかり
食べてればそりゃあ太らないし、ﾃﾞﾌﾞは痩せるよ。
この食生活だと徐々にｷﾚ始めてﾄﾞｶ食いしたくなるし、そのやり方で痩せると
肉とか食い始めたらﾘﾊﾞするしｗ結局食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄと変わらない。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:14:03 44GfUmzZ
>>686
そのうちに自分の体が答えを教えてくれるようになると思います。
無理はせずにマイペースでお互いがんばりましょう。
>>687
血糖値がピューっとあがらないような
おだやかな食事が体にやさしくて良いですね。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 15:06:06 G72LgILs
かまいけ式食事術でダイエットをする (2)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:38:21 yGz/Qztu
>>689
686です。
ありがとうございます。
あせらずに取り入れていきます。
100％ローはきついですね。
今夜はサラダナッツに加え
焼き芋を食べたら、満足しました。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 22:08:24 1EBXML9l
>>682
一回のサラダの量ですね
理想だけで言うと、朝は果物だけか何も食べないということを前提で、
昼食で、大皿に山盛り2杯ぐらいがいいです
多分ランチについてくる量の10人前～20人前ぐらいになります
だから、サラダボール2～3杯なんて、少なすぎて心配な位ですよ
ただ、実際問題それだけサラダを食べようとしても、食費がかかってしかたがないので、
私は野菜が多いバイキングレストランに行った時位しか、そこまで食べれませんがw
それと、ナチュハイ続けていると、自然と砂糖系を欲しく無くなるという言葉を良く聞きますし、
自分もそうなりました
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:49:01 nsaJ/6pg
>>692
サラダの量がわかりました。
ありがとうございます。
少し、食べすぎかなと思っていたので、
今日はたっぷり生野菜をとったら
砂糖系は食べなくて済みました。
アボガドとナッツを一緒に食べると
満足感が全然違いますね。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:08:57 tf5LyYS4
ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:24:37 fycmNAyx
>>964 読みました。
今朝、果物以外、パンに手をだしたら
調子が悪くなりました。
やはり、朝食は果物か食べないのが一番です。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:22:27 PIwymDyI
野菜の過食症になりそうです。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 22:21:50 lrayPtyO
この季節…あまり果物に魅力を感じない。
りんごに、みかん
おいしいけど、そんなに好きじゃない。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:58:05 9h5sxlM+
>>697
お部屋はあったかくしてますか？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:59:20 4eUiMJaB
>>698
部屋は暖房つけて、まあ普通の温度です。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 16:04:45 V0H6KMdn
暖房で部屋が乾燥してるから
最近はりんごやみかんがおいしいよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 16:08:16 V0H6KMdn
青りんごの王林が甘くて果肉が柔らかくて今年のNo.1
在庫があと一個しかないから買いに行ってきます
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:36:27 W1LYeCN1
マリリン・ダイアモンドのヘルシー・クッキング革命、アマゾンで8000円とかするが
どんな本なんだろう
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 03:28:00 ICq3j95b
オレも便乗質問。ハービー・ダイアモンド博士のスリムになって若返る
７つの発見、ノーベル賞理論の実践って本が気になっています。
この人の本はナチュラルダイエットとフィット・フォー・ライフ持ってる
んですが、書評を見るとナチュラルダイエットと同じでフィット・フォー
ライフの一部が載ってるだけともみれます。
ただ、気になるのが「ノーベル賞理論の実践」という部分。
ダイアモンド氏がノーベル賞を取ってるわけじゃないのに、なぜノーベル
賞という言葉が冠されているのか、そこが知りたいところです。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:56:57 ZB9buHMv
URLﾘﾝｸ(www.jp-r.co.jp)
元モーニング娘の久住小春が健康本を出すらしく、参考にしている本を
HPに載せていた。「フィット・フォー・ライフ」やら松田女史の本など、
ナチュハイの本も読んでるようだ。
ただ、マクロビ、西式、ローフードも参考にしているようで、ここから
どういう結論に至るのか興味津々ではある。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 19:46:14 2TiVu2Zc
ふーん
小春って知らないけど、ナチュハイの本なら買おうかな
西式とローフードも仲間だよね
マクロビだけが経路が違うけど
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:08:26 0jidC4pU
なんか3食とも果物を炭水化物代わりとして食べてる。いいのかねえこれって。
生野菜もしっかり食べてるけど、毎日夕方までに果物食べ過ぎて(10個くらい)
しかも果物と生野菜のジュースまで飲んで、
で、夕食はいつも豆と生野菜のサラダのみになってしまう。(週一回豆の代わりに刺身)
芋や米は週1回食べるか食べないかになっちゃってる。
ただ、体調はすごくいいんだよな。滅茶苦茶な食生活してるように見えて。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:27:59 Au1VkYdo
>>706
それだけ徹底してやられていて
体重の変化とかありましたか？？
最近サラダの量がますます増えてきて
食べるのにかなり時間かかります。
しかも、夜サラダ、大量に食べると、
夜中、トイレに何回もおきます。
私はむくみやすいので、利尿作用はうれしいのですが
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:18:35 0jidC4pU
>>707
体重が1か月、というか最初の数日で4キロ落ちてBMI18ぴったりになったよ。
むくみ体質だったからほんの数日で体内の余分な水が抜けたんだろうね。
それ以来3ヵ月ほぼ変化なし。痩せすぎないとこで維持できてるかな。
とにかく体が軽い～！自分だけじゃなく母も祖父祖母も同じこと言ってる。
どうやらどんな年齢でも効くようだ。
自分の場合は朝果物、昼に大量のレタス、セロリ、白菜と果物を合わせたフルーツサラダを食べて
夜は食前に野菜ジュース飲んで、その後果物を1～2個食べて生野菜サラダという感じなので
夜の野菜サラダは25センチ皿に一杯くらい。それ以上食べれないね。
トイレに行きたくなるのは老廃物がいっぱい出てるってことでいいんじゃないだろか。
私も最初の一週間で何回トイレ行ったかわからないくらい。
でも今じゃどれだけ果物野菜の水分とってもトイレの回数は普通だしね。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:21:57 Au1VkYdo
>>708
最初の数日で、むくみが取れて、
その後、体系維持できるとは、
やっぱナチュラルハイジーンはすごい！
食事メニューも参考になりました。
ありがとうございます。
トイレの回数が多いのは、今まさに体が毒血症状態に
あるからですね。
体がきれいになれば、トイレの回数も戻るんですね。
私もこのまま続けてがんばります。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:14:31 dt/TqRlH
野菜果物中心にすると鼻が利くようになるよね。良いか悪いか別として
昨日、クリスマスだからチキン食ったら臭くてダメだった。CM観てると
時々無性に食べたくなるマクドも食べると臭い。（でもまた食っちゃう）
あれは油のせいもあるのかな？
あと、なんか今年は静電気があまり感じない気がする。これは菜食関係ないか
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:50:47 uU8Q2wWm
チキンとか肉とかたまに家族に食事つくってると
たべたくなって、食べてみるとおいしくかんじなくて
結局、食べない。
チーズとかにおいはいいんだけど
いざ、ピザとか食べるとおいしくない。
ナチュラルハイジーンは私に本当に合っている
と日々感じる
712:706
10/12/26 15:51:09 0B1nydfv
>>709
とりあえず最初の半年、が勝負だと思うんだ。頑張ってみて。
この期間に出てくる症状は人によってはものすごく辛い。
だからここで挫折する人めちゃくちゃ多いと思うんだわ。
私の場合は始めてすぐ急激な体温低下と、
なんと排卵が止まるという事態が起こってしまった。(妊娠希望な自分にはあまりに辛い・笑)
魚は週一回食べてるから栄養不足じゃないだろーとはわかっていたんだけど
一気に痩せていくし生理が止まるもんだから
最初はマクロ○みたいなガリガリの状態になってしまうんじゃ？と本気でしまった。
けど3ヵ月ほど続けてみると体重はちゃんと痩せすぎない程度のとこでおさまったし
最近、ようやく低体温から復活して基礎体温も高温期にはいったっぽい。
やっと、やっと生理復活するかもーと希望が持ててきました。
でもこの3ヶ月間、低体温なのと生理が止まること以外の体の変化は素晴らしかったです。
冷えのぼせ、股関節の歪み、肌の乾燥、その他不快な症状が全て消滅した！
朝の寝起きが良すぎて昼間も一切眠くならないし
人からも「なんか元気になったね」と言われたし、
だからこれは思い込みじゃないと思うよ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:19:31 67xmRH+y
月経はなくて自然
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
>実は、私たちの多くが経験している月経は自然でも健康でもありません。
>月経を1度も経験していなくとも健康で多産です。
>絶対に必要なことは著者レスリー・ケントンがいう「ほとんどを生でとる食事法」です。
>現在私たちが月経として受け入れる血液が流れ出る現象は「正常」ではありません。
>そどころか正確には「出血」です。
>出血は健康な状態ではありません。病的な状態で常に有害で時には危険です。
>子宮での出血はもはや正常ではありません。それは脳や肺の出血が正常ではないのと同様です。
>自然健康法のハーバート・シェルトン先生は患者に次のようにいいます。
>私は個人的に一人の女性を知っています。彼女は5人の子供の母親ですが人生で一度も月経を経験していません。
>私が知っているもう一人の女性は青年期間に月経がありました。
>そして本当に自然なライフスタイルに生活様式を変えた男性と結婚し、彼の養生規則に同調し健康の素晴らしい見本となり月経がなくなりました。
>その後彼女は3人の子供をもうけましたが、すべて自然なお産で痛みはありませんでした。
>そして彼女の人生で二度と月経がくることはありませんでした。
>今日私たちが知る月経はただありふれたものです。だから「標準」とみなします。
>そしてその感覚からいうと「正常」になります。
>しかし間違いなくそれは健康ではありません。すなわちそれは不必要なものです。
>それなら、なぜ私たちの社会の大部分の女性がそのような出血を経験するのでしょうか。
>手がかりは動物にあります。
>家畜の近縁野生種には月経がありません。
>しかし飼いならされた動物と動物園で飼われている常に不自然な環境にありしばしば濃厚飼料を与えられる動物では状況が随分異なります。
>この動物たちは人間の月経に相当する周期的な血液排泄があります。
>通常植物を食べている動物が乾燥した高タンパク飼料を与えられるとこれは特に著しくなります。
>これらの閉じ込められた動物たちが、通常食べる新鮮な自然の食物を与えられると月経はなくなります。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:43:03 0GP/3P5g
>>711
私も同じような感じでした。匂いに釣られて一口もらってう～ん？みたいな。
脳が欲しても体が受けつけないものは自分には必要ないのだろうと思ってます。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:56:03 uU8Q2wWm
>>712
アドバイスありがとうございます。
低体温になって、ナチュラルハイジーンやめたって
方非常に多いですよね。
半年、がんばってみます。
私は焼き芋が大好きで、
100%生とは行きませんが、
がんばります。
ちょくちょく報告できたらいいなと
思ってます。
>>713
この話は、世の女性みんなに教えたいですよね。
URL ありがとうございます。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:36:20 OWI9vu5U
生の野菜と果物がメインになるととにかく体が冷えるので、
本格的に始めるのは春先が良いという気もする。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:03:03 JIdlkXkB
体が冷えたら動いて体をあっためればいいじゃん
ナチュハイ理論はたしか食事制限だけじゃなかったはず
食だけじゃなくて運動も重要でしょ
718:706
10/12/27 08:50:08 CUGqJ0L0
その通り。
自分はほぼ毎朝１時間くらいウォーキング続けてます。動くのは本当に大事だよ。
正しく食べ運動してたら体調すごくよくなって「絶対大丈夫だ」という自信がついてくるしね。
ナチュハイでおこる低体温って面白いもので、体調の悪さはあまり感じないのです。
体温測ってなかったら体温低下してることにも気づかないほど。
体の中心部にしっかり熱が集中して、体の表面だけ冷たくなってるそんな感じ
だから単純に体温はかれば低体温なのです。実際は体全体が冷えてるというわけじゃない。
なので迷っている人は今からでも早速始めてみてほしいと思う。最初の数日だけはつらいかもだけど
これは数ヶ月続けている自分と家族の実感なんだけど、
加熱したものを食べた後、瞬間的に体は温まるがやがて冷えてくる。だるさや眠気も起こる。
だが逆に生のものを食べると、一瞬寒くなった後体がカーッと温まってくる。
これは特に野菜や果物ジュース（低速回転ジューサーの）を飲んだ時がすごい
例えは悪いがドーピング？とにかく薬のような効果があるんだよ（←母がよく言う）
719:706
10/12/27 09:02:39 CUGqJ0L0
ぎゃー上げてしまった！！すまん＞＜
低速回転ジューサーはほんとおすすめです。これはハイジニスト必須アイテムだろう
これ使いだした知り合いのおばちゃん、あっという間に体重が落ちたし（5キロ近く）
体調の悪い祖父祖母にジュース飲ませたらみるみる顔色がよくなって痩せてむくみもなくなり
ちょうど良い体型になった。
大盛り生野菜＋野菜ジュースまで加えたら体が元気になりすぎるぞ、マジで
あ、別に自分ジューサー売ってる業者じゃないんでw
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:48:37 ++bL4hcb
>>719
やっぱり普通のジューサーとは違いますか？
低速回転ジューサーとか、ﾊﾞｲﾀﾐｯｸｽほしい！！
ナチュハイでしっかり結果出たら、
買う予定。
今は、テスコムのジューサーです。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:58:25 gXiX9Rew
>>703
「周囲の環境と調和していくために最も重要で、必要不可欠な要素は食べ物
である。なぜなら、食べ物は周囲の環境が体内に大量に浸透してくるから
である」
「本当の健康とはなにかを知っている人はごくわずかである。その理由は
ほとんどの人は緩慢な自殺を遂げるのに忙殺されているからである」
ノーベル医学・生理学賞受賞アルバート・セントジェルジ医学博士
この言葉が訳者前書きに載っている他は、ノーベル賞的な話は本文にあり
ません。原題も「The Dynamics of Natural Hygiene」ですから。
訳者か出版社が売るために勝手に付けた副題と思われます。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:17:24 gXiX9Rew
>>720
テスコムうるさくないですか？TJ110使っててあまりの轟音に
３日で押入行きでした。
今は縦型低速のヒューロムを使っています。
使ってはいませんが、横型のベジフルタイプの方がいいのでは
ないかと思っています。
理由は、ヒューロムなど縦型は部品が多く、後始末が面倒。
部品にゴム部品（消耗品）が多い、というあたり
横型はyoutubeを見ると、洗浄が楽そうです。
縦型のメリットは投入口が大きいので切る手間が少し省ける
（1/6割りか1/8割りかの違い。TJ110だと1/8でも入らない）
絞るスピードが早いらしいので一度に大量に作る人向きという
ところ。
低速は横型、縦型いろいろな韓国製メーカーが出ていますが
工場は同一らしいです。縦型ならヒューロムも、オスカルも
いきいき酵素くんパワージューサーも同等品だとか。
ただ、横型を買う場合気を付けるのはベジフルは現行品の
いきいき酵素くんの２世代くらい前のものだということです。
まあ、新しい方が優れてるかどうかはわかりませんが。
長文になりましたが、別に自分ジューサー売ってる業者じゃないんでw
723:706
10/12/27 10:48:12 CUGqJ0L0
>>720
全然違うよー。特に以前使っていた高速回転ジューサーに比べたらねえ
もうその場で高速ジューサー叩き壊してやりたいくらい味が違う(笑)
バイタミックス欲しいなー。ミキサータイプのもの持ってないのよ
低速ジューサーとフードプロセッサーでなんとか今は頑張ってる
>>722
そうなんだ、工場が同じとは知らなかったー。
私、いきいき酵素くんパワフルジューサー使ってるよ。
ベジフルは知らないけど、いきいき～のパワフルジューサーの使い心地はめちゃくちゃいいね。
あ、なぜいきいき酵素くんにしたのかというと、
実家の母がタッパーウェアのカタログから29800円のモデルを買ったのが始まりね。
で、母に勧められて、
自分の家は狭いので縦型のコンパクトなやつを買おうと思って
49800円も払ってパワフルジューサーのほう購入してしまったｗ
しかし、さすがこれだけ金出すと性能はすごい。
あっという間にジュースできてしまうからねー
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:11:19 ++bL4hcb
>>722
テスコムうるさいです…
し、ナチュハイの本に載ってるレシピつくっても
おいしくなくて…
ブロッコリーとかにんじんとかジュースに
してもおいしくないから
結局自分で噛んで食べたほうがいいや～ってなって
ほとんどミキサー使ってません。
象印のジューサーの方が使ってるかも。
繊維が入らないから、よくないのわかってるんだけど…
やはり、５万円くらい出してよいジューサーほしいですね。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:24:21 thLgBQyQ
幕内秀夫先生の本に
「果物や生野菜が体を冷やす」
「ブドウ糖は、脳の唯一の栄養源です」
「果物は食後のお楽しみ程度にしたいものです」
「生野菜をいくら食べても、便秘はそれほど解消しません」
「魚も食べない菜食主義は間違っています。冷静に考えましょう」
などというとんでもない事が書いてあったのですが、
幕内秀夫先生の意見は正しいと思いますか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:49:45 A2kEMjZO
>>725
ナチュハイの真逆ですね～
本を読んでないので、
根拠がわからないので
なんともいえませんが、
自分を信じるのが一番だと思う。
生野菜をいくら食べても便秘は解消しないの
節は自分の経験上納得できる部分もある。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:42:32 vvRjg617
幕内先生です。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
当時、いや、今も同じかもしれません。
栄養教育に疑問を持つと・・・マクロバイオテイック（玄米菜食）に関心を持つ人が多いと思います。
次が西式（西勝造先生）だったと思います。
ところが、馬淵通夫先生は当時から、玄米菜食主義に疑問を呈している数少ない医師でした。
今、考えると、スタートで馬淵先生に出会えたことは非常にラッキーだったと思っています。
ボタンの1つ目を掛け違えていたら、今頃どうなったか？と思うことがあります。
その後、ボタンをかけちがえた人にたくさん出会うことになります。ｗ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:05:18 TSxI0v9q
ブロッコリーの旨さに悶絶中
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:17:41 rSZ+6kO9
フィット・フォー・ライフの最初の翻訳本「これで最後のダイエット」を
読んだんだけど、最新の訳本、グスコー出版の「フィット・フォー・ライフ」って
どう違うんだろう。
20年くらい経ってるから最新情報が入ってると聞くけど、新書300ページから
大型ハードカバー500ページ超へ変わるほど最新情報があるのだろうか？
もともと新書がダイジェスト版だったのだろうか？
両方持ってる方がいらっしゃっいましたらアドバイスください
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 20:27:30 jKKwciLz
2010年の一番の収穫はナチュラル・ハイジーンを知ったことでした。
「フィット・フォー・ライフ」は内容もさることながら
本の厚みや色使いまでそれらしく、我が家の健康のバイブルとなっております。
素晴らしい情報をありがとうございました。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 10:17:34 v1myj2HZ
ナチュハイ実践してる皆さま、あけおめです
今朝の朝食は奮発して2800円の高級なメロンを半分と、みかんを6個も食べてしまった＞＜
>>725
この人は、今まで肉食ばかりしていた人など、食生活が悪すぎる人に向けて言ってるだけ。
「パンにマーガリン、そして油たっぷりのドレッシングをかけた少しの生野菜をかけた食事」
「3食玄米と加熱野菜ばっかり食べて体調崩す玄米菜食」とかね。
ナチュハイにはあてはまらないと思います。
それに、松田先生は「50代からの超健康革命」という本でこの人の勧める粗食を批判してる。
幕内先生の本はほとんど読んで、私も粗食を半年以上続けたことがありますが、
米を食べても便秘は治らない、体がむくむ、胃がもたれる。
そして、半端なくエネルギーを奪われ、食事のあとの眠気がすごい。
これが、ナチュハイを始めてから全部改善したんだよね。
便秘改善、食後の眠気もなくなった。
果物や生野菜で体が冷えるのは最初の１、2ヵ月だけ。今は全く冷えないです。
ナチュハイを知ってしまうと、粗食なんて最悪だったのがよくわかる。
幕内先生も日本で栄養学を学んだ管理栄養士でしょ？
日本の管理栄養士ってみんなアメリカの最新栄養学なんて知らないんじゃないかな
だから「果物生野菜が体を冷やす」だの、よくわからないことを言う
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 10:24:46 buVAv392
幕内先生の食べてるものって、ちょっとキモイです。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
こんなのが、毎日毎日、胃腸に押し込まれるなんて。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 13:33:13 cvBGkoYt
日本の栄養学のテキストに、○○は体を冷やす、
○○は体に悪いから食うな、○○は体にいいから沢山食べろ
みたいな事書いてないよ。教授もそういうの嫌い。
健康な人に対してはあまり制限もなくて、なるべくバランスよく
食べるように努力しましょう程度。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:51:09 MWY5nfB1
擁護したいしたい奴も、叩きたい奴も幕内スレ行ってやってくれ
正直どーでもいいわ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:02:11 sd0LxvTK
健康的な美をめざすならナチュハイだね
体型だけじゃなく顔色からして違う
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:03:05 sd0LxvTK
果物最高！新鮮な水分最高！！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 09:27:14 xQjV4og5
女性の皆さん、これやって生理周期とかに変化ありましたか？
あと、肉や魚はどのくらいの頻度で食べてます？全く食べてない人もいるのかな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:41:08 fcDQMgMi
もうすでに、このスレ内に質問の答えがあります
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 10:28:16 2utgBfD8
長文だらけで読む気がおきません
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 15:03:23 DeedszpE
自分は魚、肉、乳製品、精白食品は普段ほとんど口にしない。
卵は全粒粉パンを焼く時に使ってる、週に1～２個ぐらい。
体が慣れてきたあたりからコンビニいっても食べたいものがなくなった。八百屋最高。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:58:28 hxW+q6UU
ナチュハイの理屈は机上の空論だらけだけどな。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 00:22:10 cKVHdGYX
理論は確かにそうだが、野菜果物をたっぷり摂るようになって
体調が明らかに良くなり、体重も減ったのは事実なんだよな
まあ、現代科学ですべて証明できるなら、その前にガンやインフルエンザ
を撲滅できそうなもんだが
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 10:32:28 AUrhnz3Q
>>742
自分はこんなに体が楽な状態は今までになかった
癌が治ったら真っ先にここで報告するよ
身を持って医者いらずの証明がしてみたい
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 10:53:14 pgoUYccR
706だけど、すまん、ちょいと愚痴。
妊娠希望の自分は以前からホルモンの数値が悪いので
「女性のためのナチュラルハイジーン」を読んで体質改善やってるんだけど
最近、周りの友人の妊娠話を聞いて辛くて仕方ない。
朝から菓子パン食べてスイーツ食べて焼肉食べて、それでも大丈夫な人はいるわけで。
自分はそいつらに「は？何その食生活」とバカにされて
夫や義両親にも本を読ませ、普段からよく説明しているにも関わらず「野菜ばっか食べておかしい」と言われ
この年末年始は何度泣いたかわからん。
生理3ヵ月止まり、誰にも相談できず(病院行って生理起こしてもらえとか言われるだけだし)
そろそろ精神的に疲れてきたってのもあるかもしれない。
体調が良すぎるから変なことにはなってないと思うんだけど
やっぱり現代社会の食の事情とナチュハイはあまりに違い過ぎて泣けるね。
ナチュハイやってる同年代の人がいないのが辛いよ。
確かに実家の家族はナチュハイ実践してるけどさ、祖父祖母や
もう生理が終了した母親じゃこんな自分の励ましにならないのよ。
同年代のやつらはみんな肉と乳製品の食事ばっかやってるし。
果物野菜の食事続けてる自分一人だけ、このまま不妊になっちゃうんじゃないかと思ったり…。
まあナチュハイの普及協会のHPや>>713見てちょっと元気になったけど。
以前の自分に比べたら体調良くなったからこのままナチュハイ続ける。
>>741さんのように日々この理論に疑問を持ちながらも
>>742さんのように体調がよくなったことは事実だからなー
長文自分語り申し訳ない。
誰か喝入れてください。ほんとここ数日で精神的に限界のとこまできてるわ…。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 11:14:22 X/SpStql
妊娠したいのに整理が止まるほどの栄養失調とか、バカじゃねえの？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 13:20:18 pgoUYccR
>>745
ちょっと、気落ちしてんのに追い打ちかけないでくれよｗ
まあナチュハイやってない人はみんな同じことを言うよね。
栄養失調という言葉が出てくるあたり、貴方もナチュハイやってなさそうですね。
本を読んで体験してもいないのに栄養失調だなんだ言われてもね。まあいいや
生理は止まったんじゃなく、3ヵ月遅れでようやく来るかなという状況だよ。
それに過去にも、完璧なほどバランス良く(？)肉や乳製品も食べてた時に
なぜか半年も止まってましたよ。
その当時はひどい生理痛に便秘に冷え症にと、ろくなことなかったんだけど。
どうも自分はそういう体質みたいでね。
だからそれを治したくて徐々にベジの食生活にしたら
生理痛は完全に消えたしニキビも肌荒れも全部なくなって体重も安定。
ただ、時々生理が止まるという現象はまだ治らないようだね。
気長にやるしかないかな、はあ…
ほんと、話ができるナチュハイ仲間が欲しいです。切実に
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 13:34:14 pgoUYccR
ちなみに、ベジっぽい食事してるが自分はベジじゃないわ
昨日普通に付き合いでお好み焼き食ったし。
普段は毎日豆を食べ週1回は刺身も食ってる。
これで栄養失調になるとか考えられないんだけどな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 17:54:44 pgoUYccR
今日は休みで暇なんでｗ連続で書いてすみません。
初めて、今のナチュハイ食事の栄養分析してみたよ
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
ビタミンDとB12以外は果物野菜、豆、木の実だけで
しっかり足りてました。これ見ると穀物もほとんど必要ないようです。
栄養はほとんど標準値の２～３倍はとれてるという計算で
かつ、とり過ぎの栄養素もない。
足りてないビタミンDは日光当たれば体内で生成できるし、
毎日の栄養補助食品＋週1～２回の魚、でB12は補ってるので
この２つもクリアですね。
さすが、ナチュハイは科学的というだけあって
栄養バランスの理論はかなりしっかりしてる。
やっぱり自分の場合マク○ビでガリガリに痩せて生理止まった、というのとは
どうも違うみたいだね。
ガリガリに痩せたくても痩せられないものね、実際。
ということは、生理が時々数カ月遅れるのは昔ながらの体質なのかな。
多分、他の女性の方はこうはならないでしょうね。
なんか、一人で長々愚痴言ってすみませんでした。
ナチュハイ否定する人ってみんな自分の今の食事が一番正しいと思ってるから、こんな果物野菜の食事を見ると
こんなのが正しいわけないと思いっきり否定したくなるんだろうなあ。
自分も元はナチュハイ否定者だったからその気持ちわからなくもない。
1年前の自分なら>>745さんと全く同じことを言っていただろうよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 00:50:41 UFcL7DBs
>>742
酵素栄養学みたいな、マトモな生物学の知識を持った人間からすれば
オカルトとしか言いようのないものまで引っ張り出すから、かえって
普及の妨げになっていると思う。
食べる順番論にしても、胃は「管」ではなく「袋」であり、蠕動運動は
内容物を「混ぜる」動きもするから、結局は先にカロリーの低いものを
詰め込んで満腹にする以上の意味が見い出せないし。
酸味と甘味を一緒に摂ると発酵するとかタンパク質と糖質を一緒に摂ると
発酵するとか、もはや提唱者の脳内でこねくり回した屁理屈でしかなくて
何の意味も無いしな。
科学で何でも解明できるなんて事は無いが、分からない事に
無理矢理に屁理屈をこじつけてオカルトと化しているのが
ナチュラル・ハイジーンだろう。
素直に実体験の積み重ねとしておけば、それが最も確かであり
最も誠実であったのに。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:57:22 gPztdL74
なぜ極端から極端へ行くんだろうね。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 07:53:33 NckuScB/
>>749
よくわからないんだが、1980年代までの栄養学は、根本から間違っていることが多い
例えば四大食品群をバランスよく食べることが重要だとか、
動物性たんぱく質を摂ることが必須だとか
そして、マトモな栄養学を学んだ人は、間違った知識でがんじがらめになっている
ため、ナチュラルハイジーンが奇異に見えることになる
酵素栄養学のことは良く知らないんだが、正しいのは間違いないの？
食べる順番としては、ナチュハイでは果物を食べた後は、30分程度空けてから
他の食品を食べる
30分有れば、果物は胃から出ていく
結果胃の中で果物と他の食品が混ざらない
タンパク質と炭水化物を一緒に摂ると、消火液が中和されて消化の速度が遅くなる
というのは、ナチュハイの中でも間違いであることが既に認識されている
酸味と甘味を一緒に摂ると発酵するというのは、私は聞いたことが無い
果物と他の食品を一緒に摂ると、胃の中で発酵するというのは、
未だにナチュハイでは基本となる考え方だが、間違っているのか？
実体験の組み合わせでは、日本でもスイカと天ぷらは食べ合わせとか言うけど、それも間違い？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:30:35 e8BdfnAQ
果物の点については間違いないだろうね
食べても食べても1時間後にはお腹が鳴るから果物の消化の早さだけは特殊で
これと消化に悪いものを組み合わせると何か良くないことになるのはおそらく事実
ただ炭水化物とタンパク質の組み合わせについて理論的にはよくわからない
でも実際、食べた後ものすごく眠くなるから消化に負担がかかっているのだろう
炭水化物とタンパク質を分けて野菜と一緒に食べると
必然的に消化に悪いものを大量に詰め込むことにはならずに済むので
消化が楽なのかも
実際ナチュハイしてる人はご飯だけ大量に食べたり肉や魚だけ大量に食べたりしないでしょう
消化しやすいサラダが多くて、ご飯や肉魚はそれよりは少ないはず
だから組み合わせの問題より、少なく食べていることがポイントなのでは？
そう考えると、普段の半分のご飯に半分の肉魚、という食事であれば
たいして消化に負担がかからないのでは？などと思う自分がいる
あ、実際は食べ合わせをちゃんと守っているんだけども
まあ理論なんか別にどうでもいいし、
実際本に従って食べてれば消化不良起こさないし面白いくらい体調良くなるから
いいじゃんと私は納得してる
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:51:29 e8BdfnAQ
おそらく、ナチュハイで体調良くなるのは果物野菜をしっかりとる効果だろうね
組み合わせとか発酵だの何だの、そういうことはどうでもよくて
消化器官によく合った食べ物をメインに食べるから体調が良くなる
体が本当に求めている要素を体に入れるから余分な体重が落ちる、ただそれだけ
自分の経験上、生の果物と葉っぱ野菜だけ食べるならいつ食べるとか食べる順番とか
あんまり関係ないね
ここに硬い野菜だの穀物だの肉魚だの、消化器官に合わなそうなものを
持ってくるからややこしいことになるだけで
食事の最初に生の葉野菜と果物を均等にたくさん食べ、次にその他のものを栄養補給的な目的で
不足しない程度食べておけばOKなんですよ
こうすれば実際に体調良くなるんだから、理論が正しい間違ってるだの
オカルトだの、もうどうでもいいじゃんかと
難しく考えてあれこれ考えると損だよー私も最初は色々疑ってたけど
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:23:16 0q7cTExk
地中海式食事法が知力の低下を防ぐ！
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
地中海式食事法は
心血管疾患、糖尿病、がんを含む様々な病気のリスクの低減に役立つことが知られていますが、
脳細胞を守る効果もあるようです。
地中海式食事法は、ギリシャの島地域の伝統食に基づいた食事スタイルで、
全粒穀物、果実や野菜、豆類、ナッツ類や種子類、オリーブ油、魚介類を多く食べる一方で、
牛や豚のような赤肉、乳製品をあまり食べません。
そして少量から適度の赤ワインを飲みます。
米国のラッシュ大学医療センターのクリスティン・タングニー（Christine C Tangney）氏らの研究が、
American Journal of Clinical Nutrition誌電子版に12月22日付で掲載されました。
脳の老化を遅らせるためには、運動習慣に加えて、
野菜や果物、豆、魚、オリーブ油を多く摂取して、
乳製品は低脂肪を選び、適度にワインを飲むことが役立つようです。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 00:52:43 DGHOQTvm
豆類には炭水化物もタンパク質も豊富なものがいくつもあるが、
ナチュハイ的には食べられない事になるのかなあ？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 01:00:18 AoiWDHnY
>>755
どうして？
むしろナチュハイでは豆類を推奨しているよ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 03:12:55 h+RBNOKy
肉や乳製品ほどではないけど、豆も凝縮食品だから推奨とまではしてないよ
「Fit For Life」の買い物リスト、ナッツ類の項目に
「ナッツ類を食べる時は他の凝縮食品、肉、魚、卵、乳製品、穀類、芋類、豆類
は食べないように」とあります。
生食できるナッツと違い、加熱が必要なのも難点なのでしょう
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 03:24:47 h+RBNOKy
>>755
ナチュハイ本のレシピ集を見ると豆類はもちろん肉、魚のレシピも結構あります
要するに一食で二種類以上の凝縮食品をとらない事が肝なのでしょう
肉や魚をおかずにごはんを食べるという日本人ならではの食事ができない事になる
のが最大の難点であり、外食した時、周囲の目が気になるところです。
松田女史は早めにカミングアウトを薦めてはいますね。冗談めかすのがいいと
他人に説教臭く薦めるのは絶対にやめた方がいいとも
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 06:19:41 nfAhZrLa
目指せ－20歳！ 若返りに効く「ゴボウ茶」レシピを発見
URLﾘﾝｸ(www.myspiritual.jp)
これ、「若返りのお茶」なのだそうです。
南雲先生は現在55歳ですが、30代にしか見えません。
10年間飲み続けているゴボウ茶の効果でしょうか？
そんな南雲先生の若さの秘密「ゴボウ茶のレシピ」はこちら。
また、南雲先生は見た目もお若いのですが、
それを維持するための毎日の生活がストイックで、
・コーヒーなどのカフェイン類は飲まない。
・肉を食べることをやめて、今はベジタリアン。そして1日1食。砂糖もとらない。
・タバコは吸わない。お酒は焼酎のお湯割り1杯程度。
・寝るのは、成長ホルモンが出る午後10時前で、起きるのは夜中の午前3時には起きる。
・1日30分のウォーキング。
南雲先生は、100歳まで健康に生きる健康法として、
ゴボウ茶と一緒に、これらのことを10年間実践しています。
まさにミスターストイック。並大抵の努力ではできません。
私がスゴいなあ、と感心したのは、言うだけではなくて実践して証明しているところだなあ、と。
今まで、こんなにお若い50歳代の人は見たことがないので、
南雲先生を知ったことは衝撃的だし、目指すべき50代像だと思いました。
まずは、手軽にできることから実践ということで、
ゴボウ茶の材料のゴボウを買いにスーパーに行ってきます。
【動画】 南雲先生 ゴボウ茶を飲むと20歳若返る！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 11:24:58 d4b/WLXm
年末年始、友達とﾏｸﾛﾋﾞ食やって、
オセチ作ったりしてすごした。
ﾏｸﾛﾋﾞも少しは体験してみようと思い
がんばってみたけど
１週間ﾏｸﾛﾋﾞ…キツかった。
やっぱ、酵素は生に限る！
玄米より、何より、果物・野菜ですね。
あと、ﾏｸﾛﾋﾞって、料理が大変…
玄米でも無農薬じゃないと駄目だとか
塩も味噌も売ってるものじゃ駄目だとか
駄目駄目すぎると、続かないよね。
その点ナチュハイは、料理しなくてすむから
簡単だ～
肉も魚もお付き合いでたべる程度なら
生野菜食べればいいのだから、
難しくないし。
>>744さんへ
ナチュハイのすべてを周りの人に理解してもらうのって
難しいですよね。
こればっかりは、自分で本読んだりして理解しないと
なかなか…だと思う。
でも、ナチュハイのフルーツモーニング
は誰にでもお勧めできるし、知ってる人も多いから
私は、よく話すよ。
食より、何よりストレスが一番体にとって
よくないので、
ナチュハイ実行で、ストレスはためないように
してくださいね。
妊娠は必ずできるとしんじて
あせらずかんばってください。
ちなみに、フラックスシード毎日食べてますか？？
生ナッツとか、アボカドも加えてますか？？
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