【足が】筋肉質な女の ..
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702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/07 20:50:00.57 BzSJz59Z >>701 詳しくありがとう。優しいねぇ。 って、脚ながっ！ 一応目指してみるけど、、笑 40歳でうらやま。 浅田真央ちゃん憧れるな〜。確かすごい量の体幹の筋トレをしてると聞いた。 ランニングでも脚を使って走ると脚太くなるし、体幹がうまく使えれば細くなる と、金なんとかさんのランニングの著書で見た気がする 筋肉で太くなる説をデマ扱いされる事が多いけど、プロのトレーナーも言ってるから事実だと思うんだけどな〜 個人の選択次第だから、このへんにしときます⊂((・⊥・))⊃ そして解決方法まだわからんから、体幹やらお尻の筋トレでもします笑 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/07 22:09:23.54 QEP8SBtX >>702 この画像に人のレベルでもスクワットは100kg以上、ラックから外すだけなら200kg近くを担ぎます。 筋肉ってほんのちょっぴり太くするだけでも筋力はとんでもなく増やさないといけない。 たとえば腕の筋肉を1cm太くするには下手すりゃ年単位で時間がかかるんだけど脂肪を付けるなら1ヶ月でも余裕でしょ。 そういう話。 ちなみにマラソン関係の専門家は筋量のコントロールについては素人と同じなので全く参考にはならないよ。 小出監督だってマラソン指導なら超一流だろうけど筋量の増減については何も分かってないレベルですw 分野が違うからそれは仕方ないんだけどね。
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