150kg以上の巨漢がダイエットするスレ
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850:米が好き ◆/b94Jl14W7ym 10/12/16 18:53:51 vu8nly28 【減量】定期報告 10/12/15【ダイエット】 【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時） 【体重】80.7→78.3kg （開始時151kg 累計-72.7kg） 【体脂肪率】16.3→15.5%（体脂肪量13.2→12.13kg） 【基礎代謝】1836→1798kcal（1kg当たり22.7→22.96kcal/kg） 【皮下脂肪率】11.9→11.4% 【骨格筋率】37.4→37.5% 【胸囲】97→？cm 【腹回り】86→？cm 【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm） >>849 おぉ！ 順調に行ってますね。 自分も見習って頑張りたいと思います。 851:米が好き ◆/b94Jl14W7ym 11/01/21 19:19:07 Jej6wlJv 前々回>>848 >>850で書いた前回より１ヶ月。 【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時） 【体重】78.3→78.2kg （開始時151kg 累計-72.8kg） 【体脂肪率】15.5→17.8%（体脂肪量12.13→13.91kg） 【基礎代謝】1798→1779kcal（1kg当たり22.96→22.74kcal/kg） 【皮下脂肪率】11.4→12.8% 【骨格筋率】37.5→36.0% 【胸囲】97→？cm 【腹回り】86→？cm 【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm） プロバイダ規制でまた書き込みがずれました。 年末年始はリバウンドへのストレスが鬱屈しない程度に飲食してました。 一応それなりに意識してるつもりでしたが体脂肪率は正直です。 今年は去年のように大きなリバウンドをしないような生活改善の方法をじっくり考えて行きたいです。
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