150kg以上の巨漢がダイエットするスレ

150kg以上の巨漢がダ� ..

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:32:33 zsZIxgT9
3月からダイエットして125kg→107kgまで痩せた。
ダイエット方法は

・ウエイトトレーニング（週2～3回）
・スポーツ（週2回）
・夕食は軽めに。
・
・リバウンドを防ぐため1日2回体重計にのる。

カロリーはさほど意識してなく普通に食べる。
ただし夜は軽めに。
もともと格闘技&スポーツをやっていたから～運動の内容は参考になるかわからんが、もし参考になってくれれば…と思います。
あと着たい服をかなり意識してるのも続いてる理由だと思います。

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