150kg以上の巨漢がダイエットするスレ at SHAPEUP

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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 19:32:33 zsZIxgT9 3月からダイエットして125kg→107kgまで痩せた。 ダイエット方法は ・ウエイトトレーニング（週2〜3回） ・スポーツ（週2回） ・夕食は軽めに。 ・ ・リバウンドを防ぐため1日2回体重計にのる。 カロリーはさほど意識してなく普通に食べる。 ただし夜は軽めに。 もともと格闘技&スポーツをやっていたから〜運動の内容は参考になるかわからんが、もし参考になってくれれば…と思います。 あと着たい服をかなり意識してるのも続いてる理由だと思います。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 19:35:20 zsZIxgT9 補足ですが水分は気にしなく摂取してますよ〜 水・茶だけど。 水分で体重が増えても運動ですぐ落ちるからね。 2L〜3L近くぐらいは飲んでます。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 19:36:26 TS1MIIWa >>1 近代福山か東海大浦安？　確か俺の４つくらい上にものすごいデブが いたような。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/21 19:37:02 TS1MIIWa 近大の間違いね。

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