150kg以上の巨漢がダ� ..
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265:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/16 05:14:14 JjILCVkt 保守 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/16 17:12:12 V/qR7Tkn 1生きていたかよかった。 挫折したかと思ったぞ。 報告よろしく。がんがれ。 54とか229とかはどうした？ 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/16 17:13:07 V/qR7Tkn スマソあげちまった。 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/17 15:49:56 4e+KM0Gm 17日です そろそろ報告をどうぞ >>1 269: ◆yoiitOwJqI 08/05/18 05:31:36 zZ0jcTrY 前回>>242 金曜に病院に行ってきました 164.4kg 40日で7.5kg減 我ながら凄く良いペースだと思う 正月は200kgあったわけだからそれに比べたら体が楽になりました 食事が変わったので報告 朝…ご飯(軽く一杯)、味噌汁、肉か魚とサラダ 昼…そばかうどん 夜…玄米(軽く一杯)、具だくさん味噌汁、納豆、サラダ 間食…手のひらに乗るくらいの果物 体操…エアロバイク、筋トレ(ダンベル) 玄米苦手だけど頑張って食べてます このまま頑張ります。 >>54さんや>>229さんがいないのが気になりますが…また報告に来てくれる事を祈ります
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