150kg以上の巨漢がダイエットするスレ

150kg以上の巨漢がダイエットするスレ at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 22:18:52 QSoAu3r3
100キロスレと200近いヤツが一緒にやっても離れすぎだしな

150キロ以上の巨漢って書いてるから単独スレじゃないし

>>49
同意

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 22:26:29 0XkDJAT+
あんまイジメてやんなよ
ある意味可哀相なヤツなんだから

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 02:26:13 ZhR3XNNk
おれももともと160kgあったんだが、何とか140まで落としたよ。

この前、ものすごく心臓が苦しくなったときに、ダイエット決意した。

次は120だけどね。　いま135ｋｇ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 12:13:44 ivAz1KPM
>>52
1にやり方を教えてやれ

　　ダイエット初めて何日で160から135になった？

　　体脂肪は？身長は？

　　一日にどれくらい食べている？　運動は？

　何ダイエット？

　　　　よろびこ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 13:08:59 ZhR3XNNk
>>53
身長176cm 体脂肪量　現在46kg　だったはず
ウェストは　140だったのが　130付近

3年前までは160あった
で　そっから半年か1年で25kg落としたなで　そっから気が緩んで140になっちまったんだが
何とかそこで意地していた。　

で　去年　ビリーがはやったときにビリーかって1ヶ月とかしてたけど、学校のレポートとかで
しなくなっていた（たまにはする）　

食べる量も　朝＜昼＜夜　みたいなかんじだった

でも去年の年末に、生命の危機をかんじて、決意した。
とりあえず、まずは食事制限で　朝と昼（もしくは、朝昼兼用）　は死ぬほど食べてもいいことにし
夜は、春雨スープとサラダ主体で　便通の具合で　おにぎりとかをとる。

間食はしない方、夜とかなにか食べたくなったら、プチトマトとかを食べてた。

運動は、室内でやることが多いけど、それほど広くないので

スクワット　60回　腕立て(簡単なやつ）20回、腹筋（おなかをへこます程度）で２０
1分間のクランチ、腕上げ3分～5分（音楽聴きながら、テンポよく）
これに、あと　ビリーの腹筋トレの前半とかを加えたり、減らしたりする

全部するときもあれば、4種類だけのときもある。

ジムを検討もしてるけどね。

たいしたことしてないよ。　まだまだと思ってる。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 14:25:19 H7rXfIZ1
>>54
その体重で運動して大丈夫？と思ったけど学生さんか。
でも膝とか痛めると長引くから、気をつけてがんばって。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 15:35:31 rLQqvugG
1が出てこないじゃんか…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 15:35:59 ZhR3XNNk
>>55
がんばるよ。
腕立てやるたびに　自分の無駄な体重を痛感してまうよ。

あれだ、150ｋｇのデブであろうがなんであろうが
やる人は、ちゃんと結果だすさ

やろうともしないで、痩せないとかいうやつはたいてい
痩せなければならない状況にならないとしないし、わからない

自分が痩せようと決意したとき、にそう思った

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 00:37:27 vZiBCdTM
ってデブ男のスレかよ！

59: ◆yoiitOwJqI
08/01/21 05:52:24 0aDuuor7
土曜日
朝…食パン(八枚切り二枚)、ゆで玉子、ハムサラダ

昼…塩焼きそば

夜…焼き鳥(軟骨２本、つくね２本、ねぎま２本)
イカの刺身少々、缶チュー杯、カクテル(各１本)
お茶漬け

日曜日
朝…なし(寝てた)
昼…野菜ジュース、月見うどん
夜…ご飯、味噌汁、しらす、ほうれん草と挽き肉の炒めもの

土曜日はちょっと偏ってたかも知れんね

今までこの倍以上食ってたから全然足りんのよ

でもまだ死にたくないし、諦めず頑張ります

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 06:34:56 joPBnQx6
198kgまでいくのにその食事量の倍で済んでるわけがない！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 17:32:16 qecn/VLa
>>60
ヒント・・・倍［以上］

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 18:23:32 uPpB8ajS
>>1よ
飢えたら、水とかお茶を飲め。
それでも飢えたら水や茶を暖めて舌を火傷しないようにゆっくり飲め。多少、まぎれる。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 22:17:10 /sdtuBGs
たまになら基礎代謝＋運動量のカロリーまでなら食べてもイイんじゃない

ストレスでドカ喰いするよりマシだと思う

64:54
08/01/21 23:16:41 wpaJ5WP8
たまに食べるのなら問題ないだろう　ストレスためても続かないさ
あと、空腹時は、水分を取ると、まぎれる。
ダイエットは食事を少なくすることだけじゃぁないさ
調節しなきゃ失敗するであ

ウェストがだんだん130下回って前後するようになってきたよ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 14:12:59 jRn56Bno
>>62
熱いものを急速に大量摂取は胃に悪い。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 15:47:21 oeqD0jLv
そろそろ　1>が　現状報告をもってきてもええんじゃ？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 16:20:54 9+yb4YOz
54へ

　質問

　　　お腹とか胸とかモモ内側とか皮はたるんできていませんか

　　　たるまないように何か特別なことやっていますか？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 16:25:42 3V+PNxsj
柔道経験者としては、>>1が現役当時何ｋｇで何号の道着を着ていたのかが気になるｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 16:26:00 9+yb4YOz
54　　スペック　　176ｃｍ　140キロ　　体脂肪　32％　脂肪量　46キロ　　か

140で32％

　　　　　何かスポーツはやっていた？

70:54
08/01/22 16:53:13 oeqD0jLv
>67
おなかはすでにたるんでる　足はたるんでないな
とりあえず、気がつけばおなかは　つまむようにしてるｗｗｗ気休めｗｗｗ
でも、脂肪がつぶれる感触はあるけどねい。

>69
スポーツかぁ・・・・小学校は少林寺やってて、高校は体育で柔道やってて　それっきりかなー

ああ、去年は半年間、１０ｋｇのウェイトを足首につけて、通学してたなー　特別なことはしてないし、し始めたのは最近ｗｗｗ

今日　室内運動する日。　やりすぎて首がいたかったから1日半は運動してなかた。

ちんちんがお肉に埋まってて、ポークビッツなのが不便だから、下腹をどうにかしたいところ

独り言：彼女ほしい。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 17:37:03 AyBqqMvQ
とりあえずごっちゃになるから体重書いたりする人はトリップ付けてくれませんか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 19:59:30 VfBcjf00
>>71
doui

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 21:32:35 gEEZspkQ
ここまでくると皮余りは覚悟しなきゃいけないんだな。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 00:21:09 CjQCTVjQ
>>1　やる気ねーだろ？

75:54 ◆AeB9sjffNs
08/01/24 02:46:44 sGiPITNt
54だが　トリップ付けてみた。
1はどうなったんだろう・・・・・・・・

76: ◆yoiitOwJqI
08/01/24 07:45:14 ZspOqF5A
来週末に病院に行くので計測してきます

食べ物に関しては毎日代わり映えないものを食べてます

しかし仕事が忙しい
毎日残業だよ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 09:58:45 EbkQhYg5
： ◆yoiitOwJqI こと1へ

病院にいった時先生に皮がタルまないダイエット方法を聞いてきて欲しいすっ
又　タルんでしまったら切らずに元に戻す方法があるのかも
聞いてきてほしいすっ

そして答えを書いてください
お願いします　1へ

148キロ　Gより

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 10:00:32 EbkQhYg5
>>36-37-38

↑　こんなん嫌じゃ～　　　頼んだぞ

　Gより

79: ◆yoiitOwJqI
08/01/24 22:10:23 ZspOqF5A
>>77
通ってるの肥満外来じゃ無いんだ
でも親戚に医者いるから聞いてみるわ
俺も気になるし

80:54 ◆AeB9sjffNs
08/01/24 22:15:02 sGiPITNt
汗っかきなオレは　黒い服とかをよく色あせてしまいがちで

81:54 ◆AeB9sjffNs
08/01/24 22:15:26 sGiPITNt
>80　誤爆した　ゴメン

82:54 ◆AeB9sjffNs
08/01/24 22:18:25 sGiPITNt
改めて・・・・・

昔　ニッセンでズボンを購入したんだけど　5Lな
だけど、ウェストがもうきつくて履けなかった

今日　服を整理していたら、その服がでてきたんだけど

むりかなーってはいてみたら履けた

5Lとかのズボンが近くのサティで品薄なんで
ちょっとﾔﾊﾞｲとかおもってたから　めっちゃうれしかった。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 10:03:15 wJZWnhKF
>>79
1 頼んだぞ　　　　タルミを防ごうぜ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 10:05:33 wJZWnhKF
>>82 ニッセンの大きいサイズ　10Lまでなかったか？

85:54 ◆AeB9sjffNs
08/01/25 12:56:37 IMtvIC6P
>>84
送りつけられてくる冊子では５Ｌまでしかみたことない

86: ◆yoiitOwJqI
08/01/25 13:04:09 lvcYIOZs
楽天内にあるサカゼンっていう店がおすすめだぜ
俺も10Lの上下セットの部屋着買ったし
たださすがに少し大きかったわ
紐で結んでるから良いけど

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 14:48:27 InWqpFpE
>>54や>>1にはまずはウォーキングをオススメしたい。
できれば水中ウォーキング。ひざに負担がこないように。

黙って三ヶ月歩いて、おやつ止めて夕飯は
山盛りキャベツサラダにしてみ？間違いなくGWには
３０キロは減ってるから。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 20:38:12 GnxJDa21
100ｋｇ超えに運動すすめるなんて・・・・ｗ

その身体を支えてるだけで普通の人よりかなりの運動になってるから
日常生活を普通に送ってればOK

それよりその体重を維持してる食事内容を改善することにすべてをかける
今までの自分の中の「普通」がどれだけ異常だったのかわかるようにならなきゃ
それだけでGWには30ｋｇ余裕で減るよ

89:54 ◆AeB9sjffNs
08/01/25 20:55:10 IMtvIC6P
>87 >88

ｔｈｘ　参考にするわ。

とりあえず、今は減った分を維持するようにしなきゃ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 20:11:35 FMZHisfn
54は1なのか？
よく分からんぞ。

真剣さが伝わってこないな。

91:54 ◆AeB9sjffNs
08/01/26 20:59:50 MOwkgs9v
>>90
おれは>1じゃねえｗｗｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 21:37:18 FMZHisfn
意味もなくwを3つもつけてんじゃねえ！

93:54 ◆AeB9sjffNs
08/01/27 20:11:19 Ym3+qznM
>>92
ごめんなさい

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 01:08:33 dW7fAWv0
真剣て何かね？
文字だけならいくらでも偽れる

問題は本人次第なんだからさ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 01:40:09 azJE4bLf
若けりゃ弛まないかもしれないけど、30過ぎてたらだとかならずたるもよ。
私、下腹のたるみ取ったよ。再来週、上腹の弛みとる。楽しみよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 15:01:13 ZT3t3EGJ
>>95
非常に興味あります。もしよろしければ教えてください。

・何kgから何kgまで落とされたのですか？
・整形手術だと思うのですが、費用はおいくらくらいですか？
・現在の年齢と性別を教えてください

私も現在どうしようかと悩み中なので・・・よろしくお願いします。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 09:14:16 nkhsNVVB
>>95おいらにも教えてくださいな

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 15:10:02 U2IwFttu
95が行方不明です

99: ◆yoiitOwJqI
08/01/31 22:48:49 HUZuocC7
本日病院に行ってきました
体重は…
190.5kg
2週間で7.5kg減
元が元だから減りが大きいんだろうけど

ちなみに弛みの件は来週の火曜日に知りあいの医者に聞くのでまた後で

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:38:11 bWc1odXB
>>99
♂ or ♀？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:40:26 bWc1odXB
けっ、♂か。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:44:12 20wtT6Sb
101の反応にちょっと殺意を芽生えたのは内緒。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 00:55:37 Qmz6PUvg
遅くなってごめん！９５です。１０３から５２まで落していま、６０㌔
品川でやってくれるよ。２７万くらい。脂肪吸引こみで。
二の腕も弛みとった。値段も同じくらい。女。４０さい。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:20:17 A+gM7EHB
ちなみにオレは186cmで、148kgだったのが現在101kg。

やせた理由は糖尿病。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 01:30:40 20wtT6Sb
>>104
ダイエット方法を教えてください。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 05:57:47 b9YTml5O
>>105
だから書いてるじゃねえかｗ
糖尿病で痩せる、なんて見習うなよ？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 09:28:11 hbuoVhEf
>>99
減量し始めて間もない200kg近い巨体が痩せた時の皮膚のたるみを心配？
偏差値40のヤツが早稲田の入学金を心配するようなもんだ

それを医者に訊くのは100kgきってからにしてくれ
恥ずかしすぎる

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 11:13:31 7QCZr0Be
>>107

>>77
嫁

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 12:19:06 t8Id7pPm
96です。

>>95さん、返レスありがとうございます！ｍ（＿＿）ｍ
とった具合は順調でしょうか。私も１１０から現在７０まで落としたので
あと１０ほど落としたらやりたいと思っています。
もし何かアドバイスなどあれば教えてください。
また最近はどこでもそれくらいの価格なんでしょうか？
私も１００万くらいするのかと思ってましたので・・・

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:14:04 QZqqmyai
>>107
早稲田＝頭の良い人の行く学校、ではない。
うちから見れば早稲田＝貧乏人の行く私学。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:18:46 bwBnLSSl
96さん。95です。多分弛み方は同じ位ですね、、。女性ですか？
値段は同じです。脂肪が多い時にやったほうがとくかも？
弛み取った下腹は真平。だから今度上取ります。値段は人の価値観だと思う
私は満足してますよ。せっかく頑張って痩せて、あの弛みは、、本人しかわかりません
よね、、

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 05:35:22 bwBnLSSl
９５です。おこがましいかもしれないけど、100ｷﾛ以上の人が
ダイエットするのってかなりの根性が要ると思う、、。
でも出来る！人生変わる！頑張ってほしい！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 06:11:13 eFrbUWgO
URLﾘﾝｸ(botiboti002.web.fc2.com)

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:24:05 JUPRB5yg
>>110
そういう意味で言ってないのでは？ｗ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 08:42:10 38XsSUBu
>>111
傷跡なんかは、どんな具合ですか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:56:21 bwBnLSSl
111です。あなた女性？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 10:08:39 bwBnLSSl
女性だとしたら丁度ビキニ着て隠れる位置。かなりの長さだけど
人にもよると思うけど、そんなに目だたないよ。男性だったらちょっと
位置はわかりません。すいません。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 15:35:32 9GogRAUS
>>111
９５さん、返レスありがとうございます。m（＿＿）m
女性です。３６歳です。
私もそのくらいの値段ならやりたいです。
品川のHPも見ました。術後の状況ってどんな感じですか？
週末や３連休くらいにやって、すぐに職場復帰（事務職）できますか？
すごく話を聞いてモチベーションはあがってきました！
あと、弛み取りと脂肪吸引は値段別ですか？
いろいろきいてしまってすみません。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 17:28:53 38XsSUBu
>>117
115です。私も同じ、40歳女性です。
おなかがまっ平らだったことが人生においてないので
ビキニは試着すらしたことがありませんが、だいたいわかりました。
そこそこ目立たないようにできる手術痕で、たるみを除去して
すっきりできるなら･･･貯金します

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 19:19:23 bwBnLSSl
吸引込みでした

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 19:29:54 bwBnLSSl
わくごーで検索すると弛みとリの手術でてますよ。ちょっとエグイけど、、
私は二日休み取っただけ。多分そんなにキツイ仕事じゃなきゃ平気かも？
ただ、起上ったりして腹筋使うときはかなりつらいかな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 04:49:44 y+r4YxVQ
女性はやって欲しいな、ホントに服とか代わる。私が人生変わったから、、

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 06:20:57 gNleVg+5
>>1さんは極端にﾃﾞｰﾀｰが無さすぎる。ﾋﾞﾀﾐﾝや食物繊維やﾐﾈﾗﾙが足りなさすぎ。野菜ｽｰﾌﾟをせめて夜だけ腹一杯食べるべき。具はいも類以外ならなんでもいい。魚かﾍﾞｰｺﾝもいれるとかなりいいよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:38:53 KD2sZ9xM
>>121
なあんだ、こんなに手間隙かけて、サイトの宣伝だったんだね。乙かれ～
（「わくゴー」という、美容整形などの口コミを集めたサイトが大量にヒットします）
自分が施術うけたんなら、手術や技法の名前で言えばいいじゃん。
わくごー、じゃなしにｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:49:56 Odi19ZgE
>>121
９６です。９５さん、いろいろと情報ありがとうございました。
教えてくださった情報を元に自分でも調べつつ頑張ってみます。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 15:52:45 y+r4YxVQ
124へ。わくごーの宣伝しても私には何の得もないんだけど
私がやったのは品川だしわくごーに品川なんてでてこないのでは？
品川では、お腹の弛みとリ以外の言い方はない。
96さん、多分品川が金額的には一番安いかも？来週、上やるから
報告するね。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 16:17:17 yKivshdP
>>99
◆yoiitOwJqI
だいぶ痩せたなどんどん続けろよ
明日医者に聞いたら教えてくれな
よろしく

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 16:18:37 yKivshdP
◆yoiitOwJqI つまりたるませない方法とたるんでしまったら
どうすればいいか
切るしかないのか
が知りたい

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 23:01:09 WV0dSkD4

たるみの心配する前にまず痩せろと言いたい。
痩せてから心配しろ、くそデブが。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 05:15:58 7yfa0vIu
だなー
痩せないとたるまないもん。
自分は1年弱で50kg以上痩せたよ。
軽い運動から（エスカレーター使わない）始めて
食事にも気をつけた。
切除するほどたるんでない。
軽い筋トレもやってたし。
日々の努力が大切。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 13:50:18 V++sT2t/
130はつまり弛んでいるんだろ　　ｗ
少しだろうが切るほどだろうが
醜いミットモナイ恥ずかしい人には見せられないでは同じ

なのに
だなー

ｗ

お前　キチか

132:oo
08/02/05 13:59:00 odAJIvTS
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133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 14:09:45 5N+zlCbr
>>132
会社名　（株）ＺＥＵＳ　　＜代表＞秋山　進
所在地　東京都豊島区池袋本町４-１１-３
業務内容　ホームページ作成／サイト管理運営
電話番号　0120-558-860（受付時間10：00～19：00／担当：岩瀬）

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 14:24:16 7yfa0vIu
>>131
たるんではいるけど切除するまではないと言っただけでキチガイ扱いか？
別に見せられなくもない。それなりの指導を受けながら減量したから。
何も分からないのに勝手な事言うな！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:38:43 uM0P5Zpn
>>134
２ちゃんでも頭のおかしい奴の多いであろうこの板で、
全てのレスを真に受けてたら精神衛生上よくないよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 05:34:11 8yhqYqRT
本当にキチガイなのかキチガイを装ってるのかわからんけど荒しや煽りはスルーした方がいいよ

ムカつくのはわかるけど怒って反応したら相手の思うつぼだよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:10:12 KNcJDG80
>>135 >>136　ありがとう。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:33:06 RVFT4z8X
たるみの心配する前にまず痩せろと言いたい。
痩せてから心配しろ、くそデブが。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 05:15:58 ID:7yfa0vIu
だなー

このだなーが基地

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 17:41:00 50jpOLZv
ダナーのブーツかっこいいよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 09:38:23 NkKdIPbE
おーーーーーーーい　1いるかーーーい
皮たるみの件
　　　医者はなんていっていた？

141: ◆yoiitOwJqI
08/02/08 11:39:19 HHgLYQZ/
弛みの件聞いてきたよ。
結論から言うと個人差があるから一概にはこうですとは言えないらしい。
ただ、皮も細胞だから急激に体重を落とすと弛みが酷くなるみたい(体型の変化に追い付かない為)
ただ、ゆっくり痩せていけば皮も吸収されていくから一時的に弛んでもなおるらしいよ
だからまとめると短期で痩せようとするのはやめた方がいい
月に自分の体重の3％以下が望ましいらしいよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 12:46:15 PEsT3e3X
激しくｶﾞｲｼｭﾂ乙

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:36:41 fY8ZhZnR
皮の話しで盛り上がってますね。
詳しく知らないのだけどさ。たるんだ皮を切ると、リバウンドした場合、
皮が裂けるみたいなこと仰天ニュースでやってなかった？

リバウンド絶対しない、って確信持てるまで様子見た方が良いのでは

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:09:11 3c3NpQ7A
それで1は何キロ？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 02:23:20 9h+zb49C
>>144
>>1

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 08:23:14 c7ifGijV
>>145
今、何キロになったのか？って意味だと思う…

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 16:03:13 q2sV75lA
◆yoiitOwJqI 乙！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 16:04:12 q2sV75lA
>>144 ◆yoiitOwJqI ：2008/01/31(木) 22:48:49 ID:HUZuocC7
本日病院に行ってきました
体重は…
190.5kg
2週間で7.5kg減
元が元だから減りが大きいんだろうけど

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 18:56:43 2F/bvvn9
>>1
最近どう？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 09:21:32 yXqmr+VO
◆yoiitOwJqI どう？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 23:11:41 AG3VVoLL
1はダイエット失敗(笑)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 02:26:14 PlMidN5D
♂の事はどうでもいいや。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 04:13:39 g0hDHVxz
書き込みなくてもやる奴はやってんだろ

本当にケチつけるの好きなやつばっかだよな

こういうレスって自分自身が失敗中なんだとしか思えんな

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 15:51:54 F59f8CS4
1は本当に止めちゃったのかい

155:１ ◆yoiitOwJqI
08/02/19 04:39:54 dwfQOA/T
頑張ってますよ
ただ特に変わった事もないし書く事無いんですよね

とりあえず月１病院の時は体重計測しますんで報告したいと思います

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 08:56:15 zKxC85Pe
１ ◆yoiitOwJqI

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 12:23:18 oUE0KsT1
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
本当に痩せられる？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 12:43:08 RCTuMcjr
これは見ないといけないな

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 13:20:14 kG21DtZy
スナック菓子から豆乳おからクッキーに変えたら少しだけど痩せたよ。
URLﾘﾝｸ(onebreak.net)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:03:10 jyboXYa5
業者乙

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:12:51 jyboXYa5
>>１は最初の三カ月は間食しないだけで
かなり痩せられるはず

で、｢体重が落ちきって｣から、
ウォーキングや水泳など

ゆっくりペースで
始めるだけでみるみるうちに
痩せられそう…

注意点は食事と運動を同時に始めたり
あれもこれも…と
いろんなダイエットをすると
体が警戒してしばらく体重がまったく
減らなくなる事が
ありますよ

つホメオスタシス

がんがってね！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:21:18 RCTuMcjr
>>161
でも、多少は運動しないと、だめなんじゃないか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:33:26 jyboXYa5
体重が落ちきるまではしなくていいよ
書いてある通りです

>>１くらい体重があると
体にリスクありすぎ

今、もし運動して膝壊したら体重落ちてから運動できなくなる可能性が高い

もし運動するとしたらあまり負荷のかからない水泳や
水中ウォーキングあたりからやった方が
いいですよ

164:続き
08/02/19 22:39:47 jyboXYa5
あと急激な食事制限をすると体調不良や

ホメオスタシスが働いて
逆に停滞期が続く恐れがあります

そしてウエイトサイクリング
脳が食欲をコントロールできずに暴走して過食、リバウンド…の繰り返し

そして悪い事にダイエット前より筋肉だけが減り、
脂肪がその分劇的に増えます

体重と同時に体脂肪率は必ず測るといいと思います

165:続き
08/02/19 22:50:13 jyboXYa5
思うよりダイエットって難しいです
慎重にやらないと

>>１は
高脂血症脂肪肝痛風糖尿病…などは
大丈夫ですか？

もし、かかっている時はお医者さんと相談しながらやれれば
いいかもです。体質もありますから

ダイエットが逆に症状を進行させてしまう場合があります

心と体の二人三脚でダイエットがんばって下さいね～

ちなみに私もダイエット中…
>>１さんとは体重が違いますが
数ヶ月で
１６㌔落としました

やり続ければ必ず成果は出ます

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 00:20:36 CK4fwmIK
>>163
そうなんや、おれ54だけど
ビリーとかずーっとしてて、逆にしないと、寝つきがわるくなったような気が・・・・・
やり終わった後のスッキリ感がたまらなくて～

PCばっかいじってる子なんで～

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 10:18:54 YNyL3yFB
>>166

♂ですか？
５４て…体重ですか？
もし５４キロで健康なら運動しても
問題ない…ていうか、痩せてるよ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 12:05:03 Ptz+Fvj1
>>167
天然かよw

>>54って事だと思うよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 15:39:47 YNyL3yFB
>>←がなかったから、体重か歳か？て
思いましたｗ

体重、重すぎると運動のリスク
高くなるから、
せめて２ケタになってからが
いいと思いますよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 17:46:49 CK4fwmIK
肥満外来の先生にうごけといわれてもか？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:51:29 YNyL3yFB
別に強制してる訳じゃないから
自己責任でやれば
いいと思います
単なる経験者の一アドバイスなので

肥満外来の先生がそういうのなら、
運動すればいいと
思います

ただ経験からして>>１さんや同じ位の体重で悩んでる人の
気持ちもわかるので書いただけです

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 19:00:11 YNyL3yFB
一ついえるのは、太っててもその人に
あったやり方が
あると思いますよ

150キロ越すか越さないかの人に
いきなり運動しろって
いうのは…

室内でできるような軽いのは
いいと思いますが

まず食事→体重ダウンの底がわかる→
大体三カ月位)運動→体重ダウン→食事→体重ダウン→運動→…

が一番、精神的にムリなく効率的に痩せられる方法の一つです

肥満外来のお医者さん

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 19:15:49 YNyL3yFB
とかって太ってると、簡単に運動しな
さいとかっていうけど
実際やったらわかりますよ

普通の小太りなら、運動でまちがいないですが

今現在、運動するならあまりハード
なのはせず
足首、膝など
体に気をつけて下さいね

じゃっ！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 21:32:32 CK4fwmIK
めっちゃ、為になる　コメントありがとう(´ω｀)
ほんと食事制限を先にするほうが、いいよ。

で、できる範囲内で、無理せずに、やってみるよ。　まじｔｈｘ　

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 09:28:42 dJycZXag
54 ◆AeB9sjffNs はどうなった
連絡求む

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/22 09:29:52 dJycZXag
1へ
定期的になにか書かないと
ｄａｔ落ちするぜ

177:54 ◆AeB9sjffNs
08/02/23 00:05:41 ot6pdPiA
>>175
いるお。あまり進展らしい進展がないから、ROMってた

はじめて、1ヶ月半杉ぐらいかな

体重はいったん140にもどったんだが、今は130に落ちたよ。　
ウェストも130から120前半に落ちた。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 02:57:39 j1aWgIGk
>>1に運動すすめたらアカンよ

膝や足もそうだが心臓が危ないし

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 16:40:01 ZroeRBaZ
でも、いずれは運動しなきゃいけない。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 16:44:55 iMXb7/4O
まぁまぁ　運動は本人のできる範囲でってことで。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 03:14:31 StgW2Xan
転んだだけで大ケガなんだから150切るまでは慎重に

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:47:28 8l3j+CEh
54 ◆AeB9sjffNs いたか
安心したぞ
定期的になんでもいいからかけよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 11:36:12 3Wt4jqRD
落ち阻止

184: ◆yoiitOwJqI
08/02/27 02:53:41 6bpFjkET
保守age

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 09:27:32 9Nggc0DS
1 ◆yoiitOwJqI いいぞがんがれ
sageでも保守はできる
ageると部外者が荒らすから
SAGEで保守希望
月末だから病院行くんだろ
体重と食べているもの書いてくれ
参考にしている

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 00:26:35 AgCpIU2p
ストレッチを一日トータルで30分ぐらいの運動はすべき。

187:54 ◆AeB9sjffNs
08/02/28 01:15:45 0gqOzLob
なかなか体重が130切らないなぁ。。。。。前後する

ビリーやってて、ジャンプとかすると、脂肪がたぷんたぷんってぶつかって音がなるたび
おれなんでここまで太ったんだろうと実感する。

188: ◆yoiitOwJqI
08/03/01 07:23:54 kotRrAzd
来週の木曜日が病院なので計測してきます

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 13:53:35 2rSEcpnb
>>1
応援してますノシ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/01 14:47:56 mu3oMpoa
◆yoiitOwJqI がんがれ
報告よろしく

54 ◆AeB9sjffNs やっぱ食べるもの制限しないと体重は落ちないぞ

191:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/02 00:23:27 8Br/NnkI
>>190
食べるものは制限してるよ～
毎日、何を食べたか、成分とか記録して、調整してる～

おかげで、ほんと食べる量が減った。

192:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/04 15:56:56 UmJ+z9/k
保守sage

もうすぐ、念願の130kg台を切りそうだ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 08:20:33 KPZy5Gfd
>>54は頑張ってるな。続ける事が大事だ。

夏までに２桁になろうぜ。

194:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/05 11:10:58 GMikdebR
>>193
だな。ほんと続けるって大事と思ったよ
あまり、きつくいすぎても、あきらめちゃうんで

最近は、栄養とか体重とか記録つけて、こうゲームっぽい感じでやってる

今日体重図ったら　129kg のウエストが120切っていた。

なんともすばらしい。

195: ◆yoiitOwJqI
08/03/07 04:52:06 rRJw3akq
前回>>99

昨日病院に行ってきました体重は…
179kg
1ヶ月で11.5kg減
半月で7.5kg減った最初よりは減らなかったけど自分的には満足してます

最近の食事
朝…果物か野菜ジュース
昼…ごはん、味噌汁、肉か魚、サラダ
夜…鍋、おでん、ポトフ、具沢山味噌汁など
とにかく熱いスープ系のものとご飯は食べても軽く１杯迄(食べない日の方が多い)

ボディブレードと軽いストレッチも始めました

このまま引き続き頑張ります

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/08 16:08:46 wibcUNQ/
1痩せたなぁーこのままがんがれ

54ヴームを飲んでからビリーをやると疲れにくいぞ
3セットは出来るかもね

197:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/08 16:51:39 ncYZqqDa
>>196

198:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/08 16:52:10 ncYZqqDa
↑　みすった　ごめん

そのヴームっていうのはヴァームみたいなやつ？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 15:38:38 YdFmgYEv
ヴームってダイハツの軽自動車じゃね？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 18:26:38 E+e2s/O+
それはムーブのことを言ってるのか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:50:18 HlYHgIF9
もはやなんの話かわからぬｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 04:04:48 hL1f996x
保守

203:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/11 07:58:22 lq7fSq4N
で、質問なんだが、　オレみたいなヤツでも　ヴァームを引用してからビリーとかしたほうが
効力は出やすいんだろうか？

ヴァームみたいなやつは太るって聞いたことあるんだ

みんなのアドバイスを聞きたい。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/11 10:33:51 nOtySSni
>>203
ヴァーム飲む前に、いっぺんビリーやってみることだね
かなりハードだからまず１セットやりきれるかどうかが課題

自分としては、あなたくらいの体重なら、
ビリーよりも、毎日１ｈ～のウォーキングで基礎代謝をあげて、
遅筋を鍛える方がダイエットにより効果的だと思います。

ちなみにヴァーム１本50キロカロリー。

205:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/11 12:24:53 lq7fSq4N
>>204
ビリーはほぼ毎日やってまっせ。
１セットは必ずやりきる、っていうか、休みの日は朝と夜　仕事や学校は夜に
やっているよ
やり終わると気持ちがいいね。

ヴァームは50kなのかなるほど。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 03:59:22 FV1uYiYp
あ

207:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/15 00:33:54 uTS2lBLI
保守

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 03:18:08 4ojv4khv
がんばれ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 03:18:51 4ojv4khv
スマソageてしまった

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 07:48:03 0TKzbxew
どすこいどすこい！
がんばれ！どすこい！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 08:49:55 NnvMppra
どすこい！！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 06:34:02 cJThQ5pr
保守

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 03:45:59 xfhvRir7
今、楽天で売り出し中のメディナビー試してみてくんない？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 13:18:49 rmyQedt5
１さん体うｐしてよー

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 19:33:04 6BrDgC6m
1さんには感動した。
折れもダイエット始める。ラグビーサークルはいってるんだか本当に動けなくて情けない。
1年前は142kgだったが、体重計で丸1年間量れてないことを考えるともう150はいってると思う。
日本語へんだが、とにかく1さんを見習ってがんばってみる。
とにかく、お互いにがんばりましょう！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 10:20:27 2oSIAruy
>>214
デブ専乙

217:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/25 13:21:10 lDHXWSa+
>>215
がんばれ～　ある程度ならすぐ落ちるで(´ω｀)

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 06:48:27 vyb6QF4U
保守

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 06:47:55 WkmkCI7E
もう月末だな

220:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/29 09:26:07 E+iq+iEn
ひさびさの報告。この3ヶ月をまとめてみる　（1月2月は月末結果、3月は書き込み段階）

開始時　体重140kg ウェスト140cm

1月　１３５kg ウェスト　130

2月　130kg　　ウェスト123～128

3月　123kg ウェスト　117cm　<-いまココ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 10:53:49 U1npTSm7
>>220
順調じゃん！えらいえらい

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 16:18:15 WNM7el3g
54おめ
ビリー以外に何か運動はしているのかい
食事制限はどうしているのかい
　

1へ

月末病院へ行ったら又報告よろしくな
体重　何を食べているか
あと分ったら体脂肪とかも

223:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/29 16:29:42 E+iq+iEn
>>222
ビリー以外は・・・・WiiFitで遊んでるｗ　　一日なにもすることがない日は
2時からビリー（45分か55分）で30分クールダウン　後Wii fitで遊ぶ。

22時もしくは23時からビリー（30分か25分）でクールダウンで風呂。

食事は、毎日ナニをどれだけ食べたかを記録してる。カロリーもね
で大体1500～1900まであたりにしてる。でもそのボーダーに縛り付けてるわけじゃなくて、
気にしながら食べてて、カロリー計算してたら超えてたって
「あ～ｗ超えてるわ(´ω｀)　明日は越えないように、こういうのを気をつけよう」って思い、制限生活をしてる。
甘いものも、見つけても、我慢して、どうしてもになったら、食べてしまう。まんじゅう１つとかね

縛るとこは縛るけど、緩めるとこは緩める。って感じかなー。
夜は、ご飯食べないようにしてる。それ以外の量はおなかと相談かなー。
おなかいっぱいになったのをかんじたらやめる。っていうか食べ過ぎるとおなかが張って
痛くなるんでわかるのよ。

ただ、いやになったのは外食とかするときがあったら、最近のメニューにカロリーとか書いてあるじゃん？
どうしてもそれを見て注文しようとするんで、一緒に食べにいった人にたまにKY的な雰囲気を与えてしまう場合もあったんで、
そこはちょっと見直さなあかんなーって思ってる。

でもねえ・・不謹慎だけど、悩みがある。チンコ周りの脂肪が一向に減らないｗ
ずーっと気になるわあの脂肪。
なんでかっていうと、おなかへっこんできて、上から眺めても前はチソコみえなかったんだが
見えるようになった・・・はいいが、今度はチンコ周りの脂肪で埋まりチンコが見えて
「なんでここはへらへんのかな？」っていう疑問になったわけでして。

長文すまん。コンナ感じでいまもやってる
4月から相部屋の寮にはいるんだが、ビリーどうしようか悩んでる。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 00:23:49 esaWb0+r
>>54
ところで年齢は？
寮は学校のですか？就職のですか？
俺は学校の寮にいたがみんなで面白がってやったよ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 08:02:57 uBaLIUwN
>>224
年齢は２３歳
寮は４月から入社する会社の寮

226:54 ◆AeB9sjffNs
08/03/30 08:03:38 uBaLIUwN
>>225
>>224

トリ付け忘れた　ごめん

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:25:03 UYALzKhW
月末age

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 15:24:27 kTGncZ95
これってどうかな？

URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)

229:229 ◆.HnamcOIPQ
08/04/01 23:17:56 OAP4Eg81
おお！こんなスレがあったとは！！
ヘビーメタボ体型（略してヘビメタ？）のおらも書き込みします
身長171cm（2cm縮んだ）、ウェスト約130cm
体重は148kg～155kgを行ったり来たり。
調子の良い時はウォーキングしたりしますが、殆ど膝痛か腰痛で断念。
医者からも運動する様に言われているが、運動も面倒くさがって長続きしないのも欠点。
カロリーも気にせず食べてました・・・orz

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:23:37 7Gc7DTfe
>>229
食うのを我慢すれば50ｋｇくらい簡単に落ちそうだなｗ

231:229 ◆.HnamcOIPQ
08/04/02 06:56:01 Bk8fOxWM
>>230
そうなんですよねぇ・・・自分の意思の弱さが情けないっす
さてと、バイトに行って来ます

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 07:55:36 G6SjXi/3
>>231
えらいね、その体重だと仕事もつらいんじゃないの？
動き回れる今の体力があるうちに、がんばってダイエットしよう

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 20:30:06 qHeKNGP7
>>229
♂ or ♀　？

234:229 ◆.HnamcOIPQ
08/04/02 21:31:57 Bk8fOxWM
>>232
立ち仕事なので、バイト中は膝へのダメージが加算されてます
2月～現在、左太腿の痺れ、アンメルツを塗った様なジワジワとした熱さ感覚
電気湿布みたいなチクチク感があります。
病院で検査しましたが、今の所、原因不明らしいす。
最低１時間は歩かないとだめですかねぇ

>>233
中年の野郎でございますｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 21:41:44 YFysYyQk
>>234
そこまで太って維持しているということはそれだけ食っているということだろ
その食生活でちょっとくらい動いたって焼け石に水だ
まず運動なんか考えずに１日2000kcal以下で生活してみろ

236:229 ◆.HnamcOIPQ
08/04/03 06:22:09 tZpKJhfk
>>235
仰る通りで御座います。無意識の内に沢山食べてました
早速、食生活を見直してみます
アドバイス有難う御座いました

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 11:11:00 /AGaJCgi
参加者は今の所三人か

1◆yoiitOwJqI(スレ主)
54◆AeB9sjffNs
229◆.HnamcOIPQ

おまいら頑張れ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 11:11:29 /AGaJCgi
悪い、sage忘れた

239:229 ◆.HnamcOIPQ
08/04/05 22:50:49 5PyhSu16
食事は夕晩をキャベツ千切り食べ（ドレッシングなし）にしたけど3日で飽きちゃった
少し味が付いていれば何とか食べれそうな気がするけど続くかのぉ・・

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:57:58 2ZzlqrxU
毎日同じ物を食うという発想がダメだｗ

241:54 ◆AeB9sjffNs
08/04/06 01:06:21 LZHRoXKf
みんなひさしぶり

入寮して一週間たったけど、やっぱり寮ではビリーはできそうになかったよ
で、近くのジムいこうと思ってるけど、ちょっと配属がどうなるかわからないから迷ってる

積極的に歩く　食事制限　で切り抜けてるよ・・・・あービリーしたい

今　体重１１９ｋｇ　ウェストはメジャー忘れたからまた買ってくるよ。

242: ◆yoiitOwJqI
08/04/06 05:37:28 iL7rvUXD
前回>>195

金曜に病院に行ってきました体重は…
171.9kg
1ヶ月で7.1kg減
ちょっと減りが悪くなったような気もするけど上出来かなと
食事は前と変わってません↓こんな感じ
朝…果物か野菜ｼﾞｭｰｽ
昼…ごはん､味噌汁､肉か魚､ｻﾗﾀﾞ
夜…鍋､おでん､ﾎﾟﾄﾌ､具沢山味噌汁など
とにかく熱いｽｰﾌﾟ系のものとご飯は食べても軽く1杯迄(食べない日の方が多い)
医者の話では120切るまでは筋トレとエアロバイク以外の運動をしようと考えないで下さいと言われました
多分自分は心臓弱いのと腰に爆弾抱えてるからだと思いますが…

とにかくこのまま頑張ります

新しくきた方、常連の方
これからも宜しく

しかし体に悪いものが食いたくなってきたよw

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 14:39:47 ZsGM8nyr
>>242
頑張ってますね　私も近々このスレのお仲間入りさせていただきたいと思います

244:215◇6BrDgC6m
08/04/08 19:57:22 lW7OI2NP
やっと体重計で重さが確認できたから報告します。
150kg～？で確認できなかったところが現在は147.5kgくらい（500g区切りなんで･･･）です。
なんとか少しずつ減ってきていますが、春は飲み会が増えるのでかなり怖いです。
とりあえず皆さんがんばりましょう!!!

245:229 ◆.HnamcOIPQ
08/04/09 04:39:11 o5zFbTGN
最近のお食事を。
朝　ご飯茶碗半分以下、うめぼし一つ
昼　自宅から持参の弁当（米しゃもじ一杯分＋野菜炒め少々か日の丸弁当）
夜　ドレッシング無しのキャベツ千切りをたらふく食べる
ＴＶを見ながらせんべい等を食べる事も多々ある　←ダメだと分かってるのに意志が弱すぎ
水分（水かグアバ茶）は今の所１日２リットルくらい。暑くなると飲む量は増えます。
自宅にある体重計は100ｋｇまでしか計れないので計測できません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

242さん＆244さん体重が落ちてきて羨ましいす

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 09:27:56 5zbX9EgJ
100ｋｇを軽くオーバーしてる上にダイエットを意識してるのに落ちない方がおかしい

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 10:16:55 lJ8jG0Be
>>245
とりあえず体重計を買おうか

目に見えなかったら張り合いないだろうし

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 02:12:47 Oacas6VE
>245
１００キロ超えてる人がそのメニューは少なすぎて
体重減りにくくなりそう

ご飯は最低、一食に茶碗１杯は
食べた方がいいよ
野菜やフルーツも適度にとって
下さいね
間食も徐々に減らした方が逆に痩せ
ます
最初に減らしすぎると後が続きません
体の防衛機能が
発動されないようにするのが
痩せるダイエットのコツですよ

249:229 ◆.HnamcOIPQ
08/04/14 23:09:05 GqNWWhfg
>>248
ご指導有難うございます
今は野菜中心で食事を摂ってます。
ご飯は最低茶碗一杯ですか？一杯食べると止まらなくなりそうな気が・・・
間食したくなった時は、水を飲んで何とか我慢するようにしてます
あぁ、、コロッケが食べたいなぁ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 09:35:19 jEqz0IMz
食えばいいじゃん、コロッケ
たまに一個食うくらいじゃ太らないよ
むしろどこかで爆発する前に、少し食べて満足するという習慣をつけた方がいい

> 一杯食べると止まらなくなりそうな気が・・・

食事内容もだけど、こういう部分を克服しないと恒常的に痩せるのは無理

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 15:46:06 TI5G1LJx
>245
キャベツたらふく食べてたら
カロリー低くても胃がデカくなるよ。
まずは満腹にする習慣をなくして
胃を少しずつ縮めよう。
３食を人並み＋キャベツにして
だんだん食事の量を減らしていけば？

今みたく朝、昼少なめ。夜キャベツじゃ
普通に食べただけでリバまっしぐらだよ…

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 11:12:08 6rKQzXL/
>245
＞ＴＶを見ながらせんべい等を食べる事も多々ある　←ダメだと分かってるのに意志が弱すぎ

食事量が少なすぎると手軽なおやつとかの間食に走りやすいよ

何かをしながら食べると食べた実感がないから意識なく
たくさん食べ過ぎますよ

テレビは消して適量な三食をゆっくり
食べましょう

１００ｷﾛ超えてるなら一日2000～2500
キロカロリーくらい
とってもしばらくはやせそうな
気がするｗ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 03:52:55 G/dhvQMK
>>245
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このやり方はどうかな？巨の人に特に効果的みたいだよ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 21:41:59 A6WFO7wW
がんばれー

255:ダイエットの達人
08/04/19 21:43:36 gFboSqHS
痩せれない人には理由があった！
↓
URLﾘﾝｸ(yaserenai.dotera.net)

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 21:52:08 OrV5v/nk
そういえばぷにぷにさんっていたよね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 16:54:22 Z7T2iWSL
保守

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 14:58:04 +ItqQiQz
うちにも大きい人います。
最近徐々に減ってきたのですが、（1ヶ月に5キロくらいずつ）
食事の量はほとんど変えてないです。
その代り自家製の漬物を何品か出してます。
サラダにするより量は食べられるし
自分で漬けたら塩分も調節できるので
自炊してるなら試してみてください。
今なら春キャベツの浅漬がお勧めです。

キャベツ1/4をざく切り
人参1本千切り
昆布の千切り（市販の漬物より多いくらいの分量）
トウガラシ輪切り少々
ゆずの皮少々（乾燥の物にしてます）
ホタテの貝柱の乾燥したの小1個ぐらい
小さじ一杯の塩

を全部混ぜてジップロックに入れて一晩置く。
食べる時は水分を絞る。

ダイエットに必要な食物の酵素が30度で壊されるという本を読んでから
漬物を漬けるようになりました。
漬物なら酵素も損なわれず野菜の量も多く取れますので。
ホタテと昆布はうまみ成分がたっぷりなので味も満足できますよ。

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