150kg以上の巨漢がダイエットするスレ

150kg以上の巨漢がダイエットするスレ at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
 08/01/19 22:18:52 QSoAu3r3
100キロスレと200近いヤツが一緒にやっても離れすぎだしな 
 
150キロ以上の巨漢って書いてるから単独スレじゃないし 
 
>>49 
同意

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
 08/01/19 22:26:29 0XkDJAT+
あんまイジメてやんなよ 
ある意味可哀相なヤツなんだから

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
 08/01/20 02:26:13 ZhR3XNNk
おれももともと160kgあったんだが、何とか140まで落としたよ。 
 
この前、ものすごく心臓が苦しくなったときに、ダイエット決意した。 
 
次は120だけどね。　いま135ｋｇ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
 08/01/20 12:13:44 ivAz1KPM
>>52 
       1にやり方を教えてやれ 
 
　　ダイエット初めて何日で160から135になった？ 
 
　　体脂肪は？身長は？ 
 
　　一日にどれくらい食べている？　運動は？ 
 
　何ダイエット？ 
 
 
　　　　よろびこ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
 08/01/20 13:08:59 ZhR3XNNk
>>53 
身長176cm 体脂肪量　現在46kg　だったはず 
ウェストは　140だったのが　130付近 
 
 
3年前までは160あった 
で　そっから半年か1年で25kg落としたなで　そっから気が緩んで140になっちまったんだが 
何とかそこで意地していた。　 
 
で　去年　ビリーがはやったときにビリーかって1ヶ月とかしてたけど、学校のレポートとかで 
しなくなっていた（たまにはする）　 
 
食べる量も　朝＜昼＜夜　みたいなかんじだった 
 
でも去年の年末に、生命の危機をかんじて、決意した。 
とりあえず、まずは食事制限で　朝と昼（もしくは、朝昼兼用）　は死ぬほど食べてもいいことにし 
夜は、春雨スープとサラダ主体で　便通の具合で　おにぎりとかをとる。 
 
間食はしない方、夜とかなにか食べたくなったら、プチトマトとかを食べてた。 
 
運動は、室内でやることが多いけど、それほど広くないので 
 
スクワット　60回　腕立て(簡単なやつ）20回、腹筋（おなかをへこます程度）で２０ 
1分間のクランチ、腕上げ3分～5分（音楽聴きながら、テンポよく） 
これに、あと　ビリーの腹筋トレの前半とかを加えたり、減らしたりする 
 
全部するときもあれば、4種類だけのときもある。 
 
ジムを検討もしてるけどね。 
 
たいしたことしてないよ。　まだまだと思ってる。

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