ドカ食い後必死で体重を戻すスレ

ドカ食い後必死で体重を戻すスレ at SHAPEUP

[前50を表示]
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:23:49.30 UEKGAZ7L
age

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 20:27:21.25 rUVi/5UE
ここ1週間飲み会やら友達やらと遊びまくっててダイエットサボりすぎて２kg増えててしかも炭水化物やお菓子ばっかで野菜食わなさすぎて10日間の便秘。

今日下剤飲んで便秘解消して明日から草食系になりますｗｗｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:26:16.02 JckP1lWj
>>601
10日も便秘してたらそりゃ2kg増えるわw
滞留便出たら一発で2kg減るから安心しろwww

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 04:10:25.50 oTxXYCov
64→66.2
生理前＆飲み会があったりで2キロ超増
問題は明日も飲み会があるということ
明日のは行きたくもないし休みたい…

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 07:31:41.78 93vRaxIo
>>602
便秘解消して減ったけど運動せず菓子ばっか食ってたから500gくらい増えてるがんばる(T∪T)

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:16:56.10 opffqAvT
>>603
64.65

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:24:40.69 Nw/w12Z+
3月初めまで157@43→3週間後49.2kg 体脂肪+6%
お腹ぱんぱんに食べた(´:ω;`)
食欲をどうコントロールしていいのかわからない。
今のうちになんとかすべきなのに誰か教えて下さい。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:45:13.52 2xY9O1S6
生命の危機が食欲に向かってるから、性欲に向ける。
パートナー見つけたり、既にいるなら頻繁に会ったり。

608:606
11/03/31 16:19:43.21 pDzskkSW
ありがとう。相手は遠距離で頻繁に会えず、電話もなかなか難しいけど
明日から仕事始まるから(というか面接行ってきた)、体重もまだ間に合うと信じてがんばるよ。
切羽詰まってたからレス、ありがたかったよ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 10:46:44.26 y2sYaYZN
>>605
64.1/34.6

610:sage
11/04/02 22:11:14.51 v/7EdulQ
携帯から失礼します
2日間のﾄﾞｶ食いで2ｷﾛ増えて3日でやっと1.5ｷﾛ戻った！
いつもならすぐ戻るのにｶﾛﾘｰが高すぎたのといつも1日のﾄﾞｶだったのもあり焦った…あと0.5ｷﾛ頑張る
もう無駄な過食はやめよう

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:22:29.57 lReOfqJ+
今日は外食でドカしました～
昼にお寿司14皿デザート4皿
夜にスーラータンメンと杏仁豆腐
6日も食べ放題行くので
それまでに調整始めます～

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 23:37:21.74 4Nul+lP0
今日はたくさんﾁｮｺ食べてすき家も食っちゃったからとりあえずカーヴィーで体動かしといた

明日は気を付けなきゃ

613:sage
11/04/03 22:20:01.15 6ikLgW6g
また携帯から失礼します
やっと2ｷﾛ戻っりました。一安心
もう同じ過ちは繰り返さないぞ！！！！

614:611
11/04/03 22:31:47.58 YTTmDDIf
体重戻りました
またダイエットがんばる

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 17:35:21.40 ghgNhNKg
５５５０キロカロリー食ったけど、３日で以前より痩せた！
もう過食なんかしない！
せっかくガリになれたんだから
何が何でもＢＭＩ14．0以下を維持する！

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 18:12:59.05 DWzWt33Q
BMI14って病気やん

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:52:27.89 aXugJVsi
釣りかゾンビの仕業じゃね

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 04:33:31.60 UWZQ22we
おとといと昨日二日続けてめちゃくちゃドカってしまった。
なんという気の緩み！！体もぱんぱんに膨れ上がっとるではないか！
戻すのも倍の時間掛かるのが辛いが今日からストイックに頑張るしかない！

619:デブス
11/04/07 12:24:29.66 yU9pR5Iw
受験言い訳にしてみます。笑
去年の夏44kgまでなったのに
今53。
完全なる豚

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 13:12:13.65 tt/wAHUY

大丈夫、
体重に操られるな。
体重を操れ←
意味わからなくてごめん。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 15:58:43.81 ybFd4UNs
ぶひっ(^0_0^)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 18:10:13.23 mPpKTVFQ
ドカ食いするな、この糞豚が。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 22:36:12.41 ybFd4UNs
ごめんだブー(;0_0;)

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:20:27.03 tt/wAHUY

ストレスがたまってる証拠だブー

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:35:59.32 ZGY/uCxB
昨日は久しぶりに家族でお出かけ。ハイキングとお花見！

朝…チキンレタスサンド（タルタルたっぷり）、目玉焼きポテサラレタスサンド、落花生、カフェオレ
昼…鰻丼、プチトマトとブロッコリー
おやつ…チョコモナカジャンボ
夜…（中華料理屋にて）中華丼、おっきい餃子2個、五目野菜炒め、グレープフルーツジュース

そのまま風呂も入らず死んだように寝てしまった…
朝起きたら顔も身体もぱんっぱん。

なので今日は朝なし、昼はブロッコリーとプチトマトとリンゴ1/2個、間食でリンゴ1/2個とバナナ1本、夜はブロッコリーとトマトと冷や奴で抑えてみた。

明日からまた普通食で頑張ろう。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 07:52:04.28 +3ffVPlB
２日間付き合いで油そばやらラーメンやら食べまくりさっきやっと友人が帰宅して体重計ったら案の定２キロ増えてる…苦笑

がんばるぞ

627:sage
11/04/08 21:19:12.63 3LkPxpEo
やってしまった2ｷﾛ増。
5日で戻すぞー！

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:47:16.15 Ef3gTw6g
>>622
すんません。
人それぞれだけど>>618の自分はストレスとか関係なく、ただただ食いたいという欲望だけ。
今もあんドーナツにクッキー食いたい衝動が…。
でもそれはクソだ！とカツを入れて、昨夜に引き続き、今から走って来ます。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 16:18:07.13 GPZ62hl4
２キロ太りました。何が何でも火曜日までに戻してみせる

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 16:39:27.42 NzMd497w

プチ断食してリセットしてから戻すぞ!(*ﾟωﾟ)

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:16:06.06 s9uS+mQ5
>>628の自分
昼間、雨と風で夜走れんじゃないかとハラハラしたが、
おさまってよかったー！
今夜走ればほぼ元に戻る『　予　定　』。
明朝の玄米ご飯に鮭が楽しみだー。
では今から走って来ます。

632:sage
11/04/10 00:10:48.19 y5h3f8pk
1ｷﾛ戻ったー！あと1ｷﾛ頑張ります！早く戻して普通のご飯が食べたい

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 01:09:31.32 hPotNvRL
半身浴、食事制限、時間があればウォーキング、毎日やってる簡単な筋トレ、レッグマジック、風呂上がりにストレッチ。

むくみも取れて間食も控えて数字は戻ってきたけど太ももの肉と顔肉がまだとれない(;_;)
明日は休みだからレタス買いがてら歩いてくる!!

がんばるぞ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 07:57:12.47 AeQYLhdA
昨日夜にお酒とおつまみで、目標体重まで後1kgだったのに、1.1kgリバしました。
しかも朝無性に甘いものが食べたくて、チョコとアイスで262ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取しちまった…
今日これから頑張ります。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 19:24:38.87 MasnNhqD
この1週間で体重4kg、体脂肪率4％増えた…もうだめだ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 19:32:42.42 CficzRhf
>>635
増やしすぎだろｗｗｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 19:42:34.36 QgfWwNn1
食料ないのでご飯一合食べました
美味しかったです

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 20:43:52.40 gXcNJVZ5
ラクトアイス食べた。。。深く反省
あり得ないデブだから、ラクトアイスとかあり得ないのに。。。
明日からまた運動します

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 22:18:29.74 AOJXNbwW
選挙に行って、パスタ食べてHARBSでいちごタルト食べて
こんな時間に晩ご飯のひつまぶし食べてしまった！
流石にご飯残したけど！無理！
すぐに体重戻す！

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:22:41.77 GqQkyVaz
≫635
もともとの体脂肪は。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 17:27:13.29 a00IJ++9
>>640朝起きて何も食べず2時間後に測定して8％。
ドカ食い後同じ条件で測ったら12.6％になってた。最近炭水化物食い過ぎ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 12:53:41.53 rdW8YvVz
昨日食べ過ぎたから今日朝からエアロバイクこぎ
汗がすごい臭い

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 10:17:11.03 w7E2eeto
ただでさえ41kgが42kgになって焦ってたのに
2泊3日朝晩バイキングで44.8kgに!!!
(体脂肪率は17～18→20%!!)
まだつきたての脂肪は落とし易いから頑張りまくる…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:51:46.44 1gOKu082
２キロ増えた。
今日は、もう何も食べない。
金曜日までになんとしても、１㎏落とす。
維持は難しい。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:56:19.33 +vEcAGqC
同じく維持で２キロ増えたorz
食べるの押さえられない

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:27:34.22 w7E2eeto
>>643
今日42.8kg

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 17:58:54.83 jg5NlrcV
大根大量
チーカマ4本
チョコフレーク1袋
冷凍食品2個
豚肉たくさん

ドカ食いしちまった～
今日から節制せねば

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 21:24:52.70 Vp8oX2xv
明日までに、400ｇ落とす！
それであと5日で、1㎏落とす！
それでその後、ずっと維持し続ける！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 21:49:13.31 A0YrmXPI
３日で２キロ増えたぁぁぁ
月曜日までに戻す！頑張ろう！

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 22:32:52.52 IM4JdTXH
≫641
脇腹肉手の腹で何センチくらい掴めるかい？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 22:44:06.30 Kmmql/u7
>>650
安価できてない

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 23:12:02.10 5ERJth/F
スープダイエット成功して調子に乗ってドカってドカって３キロ増・・・
ダイエット前より重い

明日からまたダイエット始めます
絶対痩せてやる！！！！！

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 23:14:36.11 Hj4XbQY2
きゅうりとツナと昆布サラダ、チーズ、くんさき、クラッツで晩酌して
満足だったのに、いきなりのドカ。
ラーメン２袋、からあげ、コロッケ。
明日からまたがんばる。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 21:19:43.16 gJ3Uifkf
今日は調整日。
野菜スープ二杯、チョコフレークなどかなり食べ過ぎました。

明日の朝は野菜スープとキムチ、納豆、もやしのナムルを食べるぞー。

あとチョコ食べようかなぁ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 22:07:27.17 z64g9i03
昨日今日と食べ過ぎた

今日はカキピー３袋、いなり寿司３個、夜に焼きそば、ロールパン３個、おにぎり一個、ゼリー一個、ポテチ一缶、納豆2パック

少しダイエットするとすぐ過食したくなるからダイエットすると余計太る………

明日は果物だけにしよ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:44:04.77 sIRcT//T
夜ご飯に
クリーム生パスタともつ煮とアンパンとフルーチェ
食って食い過ぎー(´･ω･`)
もう食わんぞと思ってたのに･･･
父が寿司買ってきてくれて
固くならないうちにけーって言って
６個くらい寿司食った　
明日は少し運動して控えよう平日頑張ったのに～

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 18:41:53.46 /Tjk5r74
>>656
物凄くスレチだけど
あなた東北のひとね？
青森・岩手辺りかな

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:04:24.05 MztoyRUr
せんべい２枚　つるむらさき　トマト１個
ご飯１膳　レタス６分の１　板チョコ２列
生ハム３枚　味噌汁１杯　午後の紅茶コップ１杯

生ハムあたりで腹いっぱいになったのに止まらない食欲
ランニングしてもあまり減らない体重
そして楽しみな明日の朝ごはん
だめだこりゃorz

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 00:01:52.49 13r0/PkF
いかりやさん風に言ってみて

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 05:59:35.65 sEdCaBbn
次いってみよー！

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:43:43.20 UXjdQ1sC
だめだそりゃー

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:52:41.20 XWHHzAdq
一昨日のドカ食い後、必死調整中。
明日はスープとキムチ納豆、どら焼かな。
昼はサプリ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 14:56:11.78 +QWE7rr7
夜９時前に菓子パン500カロリー食べてしまったorz９時前に食べるとなかなか落ちないんだよなorz今日も食べ過ぎて上乗せ。明日から…いや今から頑張る

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:42:01.35 Sw829TUG
今日は飲み会でがっつり全部食べた。
飲み物はウーロン茶とジャスミン茶でセーフ
豆腐、たこ、揚げ物２つごはん、味噌汁、豚肉（脂身多いやつ）１皿、もうコース全て
さっきターボジャムでパーティーしたけど、これくらいじゃあチャラにならない
今から風呂入って汗かいてくるかなぁー
折角、４日で２ｋｇ減らしたのに、これじゃ元の木阿弥だよ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:10:49.27 67mB4G80
がんばりましょう

URLﾘﾝｸ(goma1452.seesaa.net)

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 23:52:35.82 Db7lFs6u
中国料理店で夕食したのが大間違い！
■くらげの冷菜・むし鶏・エビチリ・八宝菜・かに玉・酢豚・青椒肉絲・鶏肉とカシューナッツ炒め・イカとアスパラ炒め…全て大さじ1ずつ
■春巻き・カニ焼売・小籠包・ゴマだんご…全て1コずつ
■杏仁豆腐…大さじ1

食べちゃったよ、食べちゃったよ～
今、下剤飲んだ。
明日は食べないよ！
絶対食べないからね！

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:45:45.74 gthfI7Kw
週末かなりドカ食いしたけど、今朝は金曜と同じ体重に戻ってた。
昨日は昼、夜抜いたけど、数日内に調整すれば大丈夫と思うよ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:27:32.84 9S8Wlng5
最近

一日おきに4000～6000kcalのドカ
翌日は断食状態
もしくは果物とナッツで100～1000kcal以内にして仕事
その翌日はまた夜中にドカ・・・の繰り返し

ここずっと170/57～61

とりあえず脳に栄養いかなくならないように気をつける

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 01:56:24.47 bLqh4K4P
おじシャンも170/65～68だもん

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:30:46.76 uHbptbNA
今日は月1のドカ食いオッケーの日！

めっちゃ食った～

キャベツ4分の1
ピーマン3個
納豆
うの花
もずく酢
卵焼き
↑ここまでは普通だった
このあと甘いものが食べたくて
しょうがなくなり
トースト2枚はちみつたっぷり
アーモンドチョコ5粒
ポテチ約2袋
ご飯どんぶり1杯ふりかけで
バナナ3本
ヨーグルト100g

腹はち切れそう…
でも満足!!
明日は食べないでまた頑張らなきゃ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:51:39.79 7GlwUZOA
>>670
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
寂しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:27:24.54 cWE+LLT5
昨日やらかしたので(-_-;)
今日から調整~

がんばる(ToT)

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:21:51.46 eY24jF7x
帰宅してから
きつねうどん
菓子パン
トースト三枚
ソフトクリーム二本
プリン
ご飯茶碗一杯
牛乳
かきピー二袋

今からがんばる

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:40:18.54 cWE+LLT5
どか食いのペースって、
皆さんどれ位ですかー？？

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:56:53.70 +aEFNRYc
その時による
2連ちゃんの時もあるし何故か3カ月くらい開くことも。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:04:05.62 cWE+LLT5
最近…何ヵ月もあくﾄｶ無いな~(--;)

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:10:15.15 aK6KS7GC
ここんとこドカ周期がすぐに来ちゃって「必死に戻す」期間が多過ぎて疲れる。
王道用の食べ物がすぐに冷凍庫行きでちっとも減らない…
でもくじけずに頑張るしかない

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:07:55.36 bU7ixuyx
>>677
必死日2日目なんだからそんな急に元には戻らんよ。地道に今日も頑張れ私。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:13:22.42 nJlyxdzm
>>678
おかしいなぁ。いつも走った後は気分爽快なのに今家に着いた途端すっごい不快な気分…何なんコレやばい…

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 09:21:20.73 3QcxipSV
昨日やってしまった…
大勢で遊んでて夕飯を食べる時にバイキングになったんだけど、
抑えればいいのにどうもバイキングは食べてしまう…orz

50キロだったのに53に。
３キロも一日で増やすなんて。

来週誕生日だから50切りたかったけど
高望みは止めてとりあえず早く元に戻さねば！

戻るのか？一週間て時間が足りない気がする。

体型が醜い＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:15:39.18 Gq5LhGuB
懐石料理をすべて食べ切っちゃったよ‥

今運動中だけど1ｷﾛ戻るかなぁ…

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:47:26.45 i6Up1C0D
>>674
２カ月～３カ月に一度かな
別に決めてる訳じゃないけど、なんかそうなる
ドカもモスのセット食べるくらい。食べきれない時もある…
でも、２カ月～３カ月に一度だからって気を抜いたりしない様にしてる。じゃないとだらけてしまいそう

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:29:54.47 3QcxipSV
680ですが、言ってるそばから夕飯を普通(？)に食べてしまった…

友人が遊びに来ていたので夕飯を作ったので食べちゃった。
一応自分はご飯やお肉は食べなかったけど、
もやしと鮭、キャベツとトマトと沢庵と豆腐一丁…

ドカ後戻したいのに食べ過ぎかなぁ。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:37:09.86 q+fUM8yM
4Kg痩せて遠距離の彼氏に会った
｢痩せたね～可愛くなった｣って言ってもらえた
美味しいもんいっぱい食べさせてくれたぜありがたや～<(_ _)>
2日で2Kg増えたけどまた頑張ろうと思う

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:08:53.52 DXQ4g6Yp
ドカってほど食べちゃいないが1日で2kg増えた！

一生懸命調整します・・・

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:29:51.79 dzfFN2Oe
ドカッてカロリー的にはどれくらい？
今日は軽く見積もって2500は食べちゃった

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 04:15:59.60 r94qx2IK
１ヶ月に一度くらいで4000kcal 級のドカしたけど
162cm53kg→45kgまで減らして一年維持してるよ
ジョギングと踏み台と筋トレを習慣化したからだが

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:01:52.49 amC/eOVE
>>679
ばーかばーか私のばーか。昨日嫌な予感は的中して腹減り過ぎて朝方まで眠れず、コンビニに走ってしまった。
しかもデブさんみたいにあんまん食いながら帰った…
調整最終日だったのにまた３日延びた。
ループって感じでめっちゃストレスだが諦めずやり抜く。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:32:58.20 HSVk6ruD
昨日やってしまった。
お酒飲むとタガがはずれてしまう。
朝　コーヒー　豆乳＋野菜ジュース
昼　缶ビール500ml 赤ワイン　茄子のチーズジェノベーゼ焼
　　冷奴　そら豆　
夜　スクリュードライバー　茄子のチーズジェノベーゼ焼　
　　鉄火巻　きゅうりの塩もみ
夜中　カフェラッテ　ココナッツポッキー　ジャガビー　
　　　ピノ　ガーリックフランスパン　
順調に体重は減ってたのに、今日の朝計ったら＋1.6kg
夜中に食べたのがまずかったな。
今日は果物と野菜のみで過ごす！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:41:24.39 AFtUOeJB
>>689
ココナッツポッキーとピノは私もやっちゃいました。
お互い頑張ろう！

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:36:19.34 amC/eOVE
>>688の自分また来てすまん
明日雨ってほんと困る。通ってるジムはちっちゃいからランニングマシーン無いし、雨の中走るかー…
てかほんと必死だわ。このスレにお世話になるのもせいぜい二ヶ月に一回位にしたいものだ……
頻繁に来ないように今後は気をつけます。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:43:40.50 uGGKsHqJ
あれから書き込みないから体重戻せたのかなー

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:14:12.32 bXZQOHVA
今日からダイエットするぞ！
諦めかけたらまたここに来る！

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:57:09.99 FFimqzNQ
諦めかけたらこの人達みて「こいつらアホや、こいつらと一緒ちゃう」って思うのがモチベ保つ秘訣だよ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:47:10.79 CL07hfO1
>>692
水曜にやっと元に戻って昨日から王道食です。
もーほんとにほんとにほんとに辛かったので当分はドカ出来そうにありません
ほんとどあほな事したわ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:29:35.43 CL07hfO1
>>695
連投。曜日間違えた。
おとといの火曜日に元に戻って昨日の水曜日から王道、だった。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:13:13.46 94DRntnU
今日は遠慮なしに食べる！と決めたものの実際食べて見ると結局罪悪感半端ない
２２４０キロカロリー摂取！おなかいっぱい
数日間かけて戻すぞー

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:52:02.36 WK3zInxL
昨日から、８００ｇ増えたけど、
明日までに、何とか４００ｇ減らすぞ！
すぐに増えた体重は、すぐに落ちやすい。
頑張れ自分！

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:56:36.28 AxG454Jx
うんこしたらそれくらい落ちるよ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:11:27.49 WdZCAddR
このスレ好きだ
ドカ食いスレにはない、前向きなガッツが見える

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:08:23.42 BLH3GnVH
ドカ食いする前に後悔するのわかってるのに
やめられないｗ
痩せる→ドカ食い→運動→痩せる→ドカ食いみたいな
運動→運動→運動にしたいｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:31:57.51 MCi6vQxW
７５００キロカロリー食べて、一日で、３キロ増えた。
絶対に火曜日までに戻してみせる。
土、日、月と３日間断食だ。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:58:09.00 VqbbQ0z+
焼肉食べ飲み放題
↓
３ｋｇ太る
↓
コーラック５錠飲んで寝る
↓
朝うんこぶりぶり
↓
元通り不思議。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 06:50:49.50 yfcexdaJ
なかなか体重が減らずに「あぁもうどうでもいいや…」ってなって、夜中にドカ食いしちまった
とりあえず今月残りは固形物控えよう

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 06:53:39.95 DcaJQ98S
今我慢すれば後で一気に減るんだ！って思うんだ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:45:32.21 ResViV01
ドカ食いすると次の日に3キロ増えるとか当然だよね
絶食したら戻るけどね

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:25:56.51 Tao/gHoG
飲酒するとドカってしまう
ま、事件を起こしたりで法の裁きを受けるよりマシと思う事にしてる

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 09:09:21.71 P3o45frI
人生初めて7000カロリーも一気に食べた…。
満腹なのに何故か食べてた。
普段1200～1500なのにorz
お腹が一気に昔の自分になってワラエナイ
一週間食事制限といつも以上の運動プラスして戻す
四キロ頑張って戻すぞ！！！

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:48:53.00 kTaV3IQO
>>708
差し支えなければ7000の内容教えてくれ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:53:16.85 ResViV01
半身浴で800グラム減らした

711:７０２
11/05/29 13:29:06.66 QIlQpJWr
今の時点で、約２ｋｇ減量に成功。
あと１ｋｇだ。
気を抜かずに頑張ろう。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:53:08.33 f2DDuKJS
昨日の晩御飯

味噌汁
焼き魚１匹
白菜と豚肉×大量
豆腐の揚げ物×３

揚げ物と豚肉食べすぎた…ぞっとするくらい食べたよ
今日の晩御飯は０カロリーゼリーで頑張ろう

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:53:40.10 wnD+6LHc
>>708食べ物が消化されたのかニキロ戻った
あとニキロだ(´;ω;｀)浮腫が酷い
今日は今からプール行ってくる！

>>709引くかも知れませんが；
朝→味噌汁46サラダ50納豆100ごはん206
(朝はいつも通り何事もなく)
昼→差し入れのシュークリーム250を食べてドカスイッチが；；
そこから買い物に行き
ケーキ屋のタルト1ホール(大体3000くらい)
ブラックサンダーアイス三本828
イタリアーナピザ一枚1164
夜、友人とスイパラでケーキ6個1500カロリーくらいorz

今思えば、お金払って
脂肪の塊買ってるのと変わらないなぁ…
思い出しただけで気持ち悪い(=_=Ⅲ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:12:16.27 w+X23P12
>>713
>>709です。ありがとうケーキワンホールは凄いね

自分はドカしたらなぜか２日後に体重が増えるようだ

715:７０２
11/05/31 00:12:47.34 wz61+K2K
無事、３ｋｇやせられた。
こんな苦しい思いをするくらいなら、もう二度と過食しない。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 05:03:55.61 SsCCx1cf
>>714いえいえ。
自分でもよく食べれたなぁｗと思うｗｗ
よく脂肪になり始めるのは二日後って聞くけど
それでかな？どうだろ…
確かなソースはないけど

元の体重まで0.6になった＼(^o^)／
今日もがんばろう

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:03:04.50 45+ifmrA
>>708やっと戻ったー！辛かったorz
もうドカはしたくないｗｗｗｗ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:09:50.33 qFVZnD7e
食パン3枚、サラダ、目玉焼き、スクランブルエッグ、オムレツ、カレー、焼きおにぎり小
帰宅後食べちゃった

1度に1000kcal・・・

どうやってとりもどしたらいいかな

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:07:31.78 MMUtKMvu
整腸のためにヨーグルト食べてから明日の朝まで寝ればいいと思うよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:57:24.12 8s7JFYGZ
>719　ありがとう。なんとかいい感じ！

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:50:58.41 +1D9KNxN
ダイエット頑張ってたのに、帰宅後久々にやってしまった…
卵ご飯1杯、乾パン1袋、ミニドーナツ1袋、3種のチーズパフェ、コーヒー2杯
バナナ1本

まだお腹痛い。
明日からリセットします。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:52:52.79 lzJlGeD+
三食シッカリ食べて更に仕事後にケーキ食べてしまった
飲食店勤務は誘惑多すぎだ
明日は飲み会で不安だからとりあえず１時間歩いて帰ったが変わるかね

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 05:50:52.07 e3U6AXKK
6000kcal食べて、2kg太った。
今日から断食。
3日間で、元に戻す！

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:10:01.25 uxEazOnF
このスレにきたら負けだと思ってたけど、
夕飯に１７００kcal近くも食べてしまった。中華って怖い。
タンタン麺だけで１１００kcalもあるとはなぁ。

さっき運動で消費したのが３００kcalほど。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:52:40.00 qMpKaOuN
昨日、食事とは別に菓子パン6個とマルチアイス一箱全部食べたけど
400ｇしか増えてなかった。
なんか拍子抜けだ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 08:34:40.46 BJ/b8m57
>>725
おバカさんなのかな？

食べた後すぐ体重に反映されるのはただ単に食べたものの重量。
400gしか増えてないのは菓子パン＋アイスの重量が軽いから。

カロリーが脂肪として蓄積され体重が増えるのは数日後だよ。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:50:21.64 uVgkk2hR
卵チーズ炒め
サラダスパゲティ
唐揚げ４つ
ビスケット８枚
カステラ２つ
鮭ムニエル３皿
アイス７本
フルーツグラノーラ
りんご１つ
トマト１つ
グレープフルーツ１つ
冷やし中華
トースト３枚
冷凍フライ３つ

ストレス溜まるとすぐこれだ
20時間食べ続けたお

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:47:21.51 sC2Js45m
飲み会でタガが外れて食べてしまった
チップスター、アイス３つ、焼きそば、ダイエットクッキー２種、バナナ

事前に調整したから、飲み会だけならセーフだったのに。。
普段の抑圧をいたずらに解放するもんじゃないな

50kcalの昼食終わったから、あと３０分はショコろう

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:24:57.32 /CIvM2qK
ここの住人で、摂食障害と自覚のある方いますか？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:40:51.56 T8x3ogHG
ﾉｼ拒食→過食になった
普通量に戻すように努力中だけどここにいるってことは(ry

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:30:26.33 89SdCVue
>>723

ダメだ・・・。
断食できてないし、体重も全く変化なし。
リバウンドを何回か繰り返したので、
痩せにくくなっていると思われる。
明日こそは、少しでも落ちているといいなあ。
6000kcalも、好きなものを好きなだけ、思い残すことなく食べ尽くしたので、
満足している。
6月3日の過食が、生涯最後の過食でありますように。

732:725
11/06/05 22:22:53.37 eEHjMbLU
>>726
後日、脂肪として蓄積されるのは400gよりさらに少ないのではないのかい。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:57:14.09 xuFvsfJ7
>>727

4日で5㎏ふとったお(^ω^)
155㎝43㎏→48㎏…

こりゃ厳しいな

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:51:21.90 PDqWis64
生まれて初めてドカ食いと言えることをしてしまった。
たぶん今日だけで4000kcalは行ったな…
胃が痛いし苦しいし死にたくなるし体重増えるしいいことない
二度とせんわマジで

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:40:04.54 PeJUt5gO
>>733
４日間食べ続けたの？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:15:20.49 McHLyUle
>>735
４日間食べ続けました
いつもの体重計で計ったら50㎏ですた…
>>734
私も人生で一番のドカ食いで体のSOSをききました
胃痛くなりますよね(´ω｀)

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:18:02.31 eE/OlBln
月に何度かチートデイ（って言っても過食）で3000～4000カロの過食をしてしまう。

すぐに5時間ウオーキングに出かけます。

（たいてい夜過食するので真夜中～明け方にかけてになります）

すると、体重は増えません。体脂肪率も増えません。

ただ、それを何日も続けると、いくらウオーキングしてもじわじわと増えてきます。

やってしまったら次まで1週間は開けたいところ。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:13:37.61 TWIjh70l
一回のドカなら、三～四日くらい少し食事量を控えるだけで元に戻るよね
ヤバイのは、戻りきらないうちに次のドカをしてしまうこと……

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 06:37:12.88 I9vFeW6f
>>738
その通り。
逆に、一回食事抜いたからといってすぐに痩せないのと同じ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:48:13.32 8Ei+SIs8
ラーメンや寿司などをドカ食いしたら
そのまま続けてオールブラン一箱＋牛乳or豆乳１リットル食えばいい
全部キレイなうんちになり(消化不良？)チャラだ
みんなやってみ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:06:59.82 VGgGUZAr
オールブランも牛乳もカロリー高いから下剤でいいよ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:59:16.64 Kw/OOMe5
ああああダイエット始めてから初めてのドカ
本当に、止まらない！！とゆう感じでパクパクパクパク…

明日から調整本気で頑張る
自分への戒めのため今日１日食べたものメモ

オールブラン
お味噌汁
野菜炒めにチーズたっぷりのせたのをお腹いっぱい
チーズ
ホタテフライ
山盛りキャベツ
ポタージュ
チーズケーキ
じゃがいも

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:35:11.70 yQcXjMOT
昨日一日で３キロ弱増えたずっと理想体重付近キープしてたのにもう死にたいもどるまでバイトも辞めて引きこもる体重もどるまで外出出来ない

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:14:36.06 u7ILqaol
太ったからバイト辞めるって、いくらなんでも迷惑過ぎるんじゃ…

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:23:28.00 g0aMC6PA
ほぼ毎日、胃が痛くなるまでドカ食いするようになってから２ヶ月で４７→５８kgに。

脂肪たっぷりついて服も入らなくなったし、体が重たくて動くのもつらい。

死にたくなったときにこのスレ見つけました。
元に戻したいから今日からがんばります(´・ω・`)

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:50:11.92 iNauakuN
>>745
死んじゃだめ！
58kgでしょ？ちゃんと体重計で量れるうちは大丈夫！

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:15:43.33 HEKOAAvM
一週間前ドカ食いし、47キロだった体重が50キロ越えた…。
一週間、運動や食事制限頑張ったつもりだけど、現在49キロ。
増えた2キロは定着した模様…。たった1日のドカ食いでこんなことになるなんて…
後悔してもし切れない

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:52:23.49 /m6lepED
何度リバウンドしようが努力すれば時間がかかるかもしれないけど、絶対痩せれるから諦めたり死のうとか考えないで少しの事から始めよう！
疲れたら休めばいいよ！
とりあえずゆっくりすぐ落とそうとせずできる事からはじめよう！

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:03:30.05 z2DMvNTi
>>743
簡単に「死にたい」とか言葉にするな！

大震災で、突然、死にたくないのに
命奪われた人たちのこととか考えろ！！

こういうことを軽々しく言うヤツ、本当にムカつく

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:08:24.99 8dpxoYlu
何か口に入れたらずっと止まらない
トースト４枚（一枚150カロリー）
目玉焼き
マーガリン
バナナ
煎餅６枚
うどん一杯
ちくわ二本
牛乳たくさん
菓子パン500カロリー

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:42:02.08 OYtaLkX/
>>747
たった一日でそんなに増えるのか
何キロカロリー摂った？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:48:09.77 f7e++PJG
雑炊いいよ。腹いっぱい食べられる。300～400kcalくらいしかないし。
野菜細かく切って鍋に入れて蓋して煮るだけで簡単。
こういうやつ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:41:19.54 gKstaNIK
生物学的には7200カロリー分オーバーしなければ脂肪が１ｋｇつくわけは無いんだけどな。
水分とか便じゃないの？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 07:55:46.99 3nHXEUH6
どうしよ金土で合計一万二千キロカロリー過食した。今プラス３キロ。下剤もうまく聞かずどうしよ。明日から仕事なの。下剤乱用もあわせて浮腫が半端ない。１日温泉行けば少しはましかな？仕事行けないもう過食が原因で休みたくない

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:09:47.54 1NDX63FW
>>754
ひと事とは思えん位気持ちわかる。サウナで汗ガンガンかくと全然違うよ！
あとは今日の夕飯にしょく物繊維たっぷりの野菜＆無糖無脂肪ヨーグルト＆ファイバー飲んで翌朝ウンチをいっぱい出すってのはどうだろうか（下剤だと仕事に支障があるかもだから）。
あと、下剤って人によるんだろうけど自分は食ってすぐ飲んでも効かない。食べ物が消化するまであせらずかなりの時間待ってから服用してます。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:03:38.16 f0D23Fob
長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)

男性も女性も、人生のどこかで必ず悩まされる問題のダイエット。
今まで500人以上のダイエットを指導し、確実な成果を出してきた
スペシャリストに話を聞きました。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:47:42.73 Ec/XG5+g
>>743
完璧じゃなくても大丈夫と肩の力を抜けたらいいよね
自分にも言い聞かせてる

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:30:52.66 YvMLRTq/
>>745
私と同じだ。私は体型戻ったけど、過食してた頃は鏡見るのも体重計乗るのも嫌だったな。
ちゃんと体型戻るから、これからゆっくり頑張っていこうね。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:10:33.66 fDNBbiw7
>>755アドバイスも含めありがとう(ρ＿；)あれから温泉行って今日一キロ太って仕事行きました。下剤のタイミングとかよくわかります。私も食べた後は効かないので間隔あけたのに効かなくて焦りました。野菜とヨーグルトも溜まるだけなので、ファイバー試してみます！

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:00:40.69 wUCGPlJw
普段はたまに二郎ラーメンに行くくらいしか無茶しないけど
旅行中は無理して詰め込むから帰ってから大変。
盛岡で福田パンを朝昼夜食と食った時はやばかった。
毎日走って2ヶ月くらいかけて戻す形。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 03:00:13.32 Sfh0PAFw
旅行は確実に体重が増えるよね
二泊三日で、三キロ増えてた時は泣きそうだった
恐るべし北海道……
十日かけて戻しました

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:55:29.33 Ec78hi0O
ついさっき昼飯のレタスとか卵とかハムとかチーズ挟んだマフィン+アスパラガスビスケットいっぱい+チョコ+バニラアイス食べた
昼飯自体普段は200kcalに抑えてるだけに菓子類が無かったとしてもオーバー
でも、普段カロリー制限と運動頑張ってるしストレス溜めるよりはたまには好きなだけ食べて良いと思う！ストレス溜まると過食気味になるからね
というわけで罪悪感はあまりない。だけどこれから動いて夜はサラダと寒天だけだな

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:37:20.25 yRXeemSE
今日は夜付き合いがあるからって昼飯調整する気だったのにケーキ食べちゃったよ…
明日から絞りこまなきゃ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:29:13.29 cAcv4VWO
過食→体重増える→運動→体重戻る→過食の繰り返し鬱

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:51:32.32 4s7Aove2
>>764
わかる・・・。
私の場合(--;)運動じゃなくてカロリー調整だけど。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:00:37.17 +1YiFh8A
戻りきらないうちにまたやってしまった

食事制限に運動に3ヵ月頑張ってきたのに1週間で+4kg

頑張ったらすぐ戻るかな
もうだめかな

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:14:07.15 rKKbmR1d
>>764
自分も最近それの繰り返しばっかで身体がめちゃしんどくなって来た。過食衝動すぐ来るのは栄養足りてないから勝手に脳が要求すると判断。今日も回復食一日目だったけど、過食抑えるの必死だった。
>>766
私もその経験もある。心身共に強烈に辛いけど諦めなければ絶対戻る！！
日にちがほんの数日延びるだけ。自分を信じて頑張って！

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:27:33.93 5nJwZOJp
彼氏が食べることが好きでつられて食べてしまう。お風呂じゃなくてシャワーしかできないから代謝も悪くなる。
彼氏宅に滞在すると３キロは増えるし浮腫が凄い。そして実家に戻って二、三日で調整＋半身浴１日二回＋運動で戻す。その繰り返し。いい加減我慢しなきゃ痩せにくい体になりそうだから今週から我慢だ。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:45:23.43 6JKSQ5XF
>>768
おれは逆だよ。彼女がお菓子好きだから困ってる。
最近、「おれは痩せるために控えているんだから、見えないところで食べてくれ」と哀願したら理解してくれた。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:48:13.34 Nw9WheBL
＞＞767
ありがとうございます。
スレタイ通り今日からまた必死に頑張ってみます！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:15:23.40 nqxyug8g
昨日仕事のストレスと以前からたくさんお腹いっぱい食べたいという欲望からマリノでピザたくさん、パスタ、デザートをたんまり食べた
一キロ増えてた
おかげで朝から胃がパンパンで痛い
でも胃がいたいことを除けば後悔はない
今日は食べる量を調節します

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:35:22.97 VdhP7zYN
マリノ？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:54:40.54 bWEbwVDS
昨日の夕飯、コロッケに天ぷら、すし…昨日から＋１キロ…これは戻るのか…

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:46:22.74 JOGNsWvZ
別だがマリノってパスタ屋さんあるよ

てか昨日出たくもない法事に強制参加させられてお膳やらちらし寿司やら赤飯やら仏壇菓子やら食べさせられた。
夜に温泉行ってきたけど、鏡に写る腹の出っ張った人が自分自身とは思いたくなかったわ
更に浴場中に自分よりガリな人がいて余計に辛くなった

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:11:23.93 QLqU9YTs
>>774
食べさせられた（）

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:13:02.14 eI89eMS4
>>771
名古屋？
マリノいいな
こっちは近くにないや

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:45:49.73 Ok0vqoV4
今から、木曜日の朝まで、断食します。
１ｋｇでいいから、落ちていてほしい。
では、スタート。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:21:23.16 VWTTrZjy
>>777
リバウンド

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:05:20.36 a5iYSYxJ
この記事参考になるよ

昨日の食べすぎをなかったことにする方法（食事編）
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:18:34.24 x49p3J3D
>>776
名古屋だよ
マリノって全国展開じゃないんだね？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:10:47.14 g/RUMAiL
>>779
ありがと

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:02:35.67 Wvk5E8HF
ファミレス→焼肉→飲みで結構食ってしまった(´・ω・｀)帰ってきてウォーキング+エアロバイク+半身浴してるけど体重計に乗るのが怖い…

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:13:00.59 x+x2bP2w
＞＞766
あと600～800g のところまで戻りました
毎日食べたくて食べたくてしょうがないけど
とりあえず戻しきるまで頑張ります

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:38:03.91 c3WlG1Ly
土曜昼に懐石料理
日曜昼にパスタ大盛り+夜に豚シャブたくさん
もどりきらないうちに
火曜の昼にカツ丼+夜に焼き肉
1kg増えてた
まぁ1kgくらいだったらラッキーと思うべきか…
今日ほとんど断食やったが戻らず。取り敢えず食べたぶんの●が出尽くすまで頑張る

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 04:09:53.59 vGyEsJb8
782です。2キロ増えてたけど戻りました(´ω｀)金曜日はまた飲みなので明日のうちにコンディション整えておかねば。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:12:45.67 E/sPhJ9w
>>785
調整中は何キロカロリー摂取？
はやく戻ってて羨ましい

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:37:13.19 +4g5fFyi
いー加減・・・自分にあきれるよ

またドカった・・・。
1400Kcal 位(-_-;)

週１回のドカ食い癖がなおらない
１週間のトータルカロリーが調整できれば太りませんか？それともトータルカロリー調整できてても週１のドカ食いのせーで太ってしまうんでしょーか？
誰か教えてください(ToT)

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:55:06.23 uTgd2aUo
>>787
ドカ食いは習慣化してはだめだと思う
やっぱり一日に決めた摂取カロリーをきちんととって(多くても少なくてもだめ)毎日の食生活に満足しながら食べることが大切じゃないかな

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:12:08.58 +4g5fFyi
>>788
そぉですよね(>_<)
優しい言葉ありがとうございます。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:07:54.81 og/w2r8h
1kg増えてしまった。
何としても、来週金曜日までには、元に戻さなければ。
来週日曜日には、友達に会うし。
太ってられない。
維持って、難しい。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:52:02.13 xHff3L2Y
毎晩缶チューハイ飲み続けて太った。今調整中なので仕事行くのが尚さらだっるい。
明日は休日だが金無いので出勤しようと思ったがやっぱり休もうかなー。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:20:17.35 //QY2rdZ
昨日またもドカったのできてみた

今日から調整!!!!!!!!!!
頑張る!!!!!!!!!!!

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:29:22.62 KBGIbA7D
ドカった。内容なんて覚えてないってか書き出したくない
でも、ここんとこNGにしてたものがっつり飲食して満足。
この食べた記憶で明日から乗り切るぞ－！
お腹が膨らんで辛いw

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:28:48.68 yDTSqkl2
うんうん！同じく腹の膨らみやだわー。しばらく堪えるしかないわ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:34:09.40 lQtWzmwQ
ドカって戻してを繰り返してたら
戻らなくなった3キロ増死にたい
しかも停滞？してるっぽい
どうしたらいいのおおおおおおお

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:47:25.41 Gln5OHk5
日曜の夜に付き合いで中華のバイキングに行く予定で
この際だから思い切り食べる予定。
ドカる時って前後どっち抑えた方がいいのかな？両方？
今から日曜まで絶食して、翌日も何も食べない予定でいるんだけど・・・

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:10:42.20 UIn/4F6Y
今日の昼は松屋のオリジナルカレー野菜セット（７３４キロカロリー）にするつもりだったのに
松屋が満員だったからコンビニに行ってしまい予定カロリーの約倍は取ってしまった・・・
今日は完全休養のつもりだったけど日が落ちたら走ってきます。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:22:04.69 JduXlqWP
>>795
私もです。でも自分は諦めて地道にコツコツ長い目で戻して行こうと決めました。お互い頑張りましょう。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:50:50.69 UfSQwfEX
昨日は久しぶりに会った友達と飲み会だったんだ
調子こいたせいで、体重３キロも増えてた……

楽しかったけど罪悪感が凄い
せっかく一ヶ月かけて落とした体重が一瞬で戻るなんて…
明日からまた頑張ろう

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:58:52.60 5n5fzPuy
ああああ一日で2350kcalも摂取してしまったorz
明日は固形物食べずに過ごそう。凄く後悔してる
最悪だ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:44:42.90 dl/gaQt/
カレーやらケーキやら菓子やら高カロリーなものいっぱい食べて今日だけで2kgも＋…

土日は旅行行くからまたいっぱい食べるのにな～

明日ウォーキング頑張ろう…

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:34:55.88 rzbf5wJY
1週間で、2kg落とした。
まだあと500g頑張るぞ！

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:55:22.22 R1PX3Htv
定期的にどうしてもドカ日がやって来る。今日と明日食わずに仕事は辛いわぁ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 03:34:16.78 tDWhW1sn
ピザ食べてしまったあーあ。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 04:52:25.58 Ph27sTxq
>>803
今ダラダラ走りで1時間15分走って来た。あと今日１日仕事頑張れば明日は休みじゃないかーめげるな自分（って、寝起きがめちゃだるいんだよな）

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 07:09:18.58 /xgN20qn
一昨日の寝る前にプチドカやって1.1㎏増
でも、下剤も断食も過剰運動もしないで今朝戻ってた！
しかもプチドカする前より－200ｇのオマケ付き。

ひゃっほーうな身体だけど翌朝のダルさを考えるともうドカはしたくない。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:08:49.46 6ANXrXqM
昨日ドカ食いしまくって2キロ増
今日も2000キロカロリーくらい食べた。
今から必死に戻してみせる！

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:47:43.88 ytfwWedm
今日、フルーツバー行って最高に肥えてきた！
明日からまた気合い入れてがんがります！
バイトでめちゃ動いて痩せたる(>_<)

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:26:58.14 QRALodqp
過食した
一日中ウオーキングしてた

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:40:43.86 p3M1HVBn
昨日の昼に3500キロカロリーくらい食べてしまった＼(^O^)／
まだ取り戻せる！がんばって歩くぞー

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:41:57.85 noCeAVWs
先週木曜にドカして３日間野菜＆運動でフラフラになって「やっと、やっと苦しい日々が終わった」と安堵してまた今日ドカった。もー自分でもわからん。今から泣きながら走って来る

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:29:10.19 JGFqtbp7
>>811
三日間そんだけストレスためこんでればドカるにきまってるじゃん
ダイエットのコツはいかにストレスをためないかにあるのに

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:07:30.95 nCYZvNIn
>>811
さっ！今から走ってくっど～～！！頑張れ自分！

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:40:19.54 nCYZvNIn
連投
今走ってる途中雨が降って来た。どしゃ降りにならなくてよかったー！

>>812
レスども。自分ほんと劣等生なもんで、、すんません

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:59:42.95 VezEb507
げーっ。雨止まない。くそ暑いけど雨が肌に当たるの苦手だからかっぱ着て走って来るわ。あーテンション下がる。明日から王道食。しばらくここに来るのはなんとか避けるべし！（なんつって自信はない）

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:47:18.17 pPcFeYP/
今めちゃ食べて、ざっと4000kcalはあったのではないかとw
明日から怒濤のバイト5連勤でいい機会だから戻すというかむしろ痩せちゃうぐらい働いてくる！
自己嫌悪にはならない！なってる暇あったら働く！動く！

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