■■タモリ倶楽部の腰 ..
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:39:51.33 ZzlzIvTf
曲げてる。
スクワットの様に、膝がつま先から前に出ないようにお尻を突き出して振るとかなり効く。
ついでに腕を横に伸ばしてドアノブをひねるように回すと
二の腕が細くなると言うエクササイズを見たことがあるので、それも取り入れてる。
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5153日前に更新/150 KB
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