■■タモリ倶楽部の腰 ..

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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/23 19:12:42.33 9pZ4vKI3 今日から始めてみた。 つか、このスレの存在初めて知ったよ まとめサイトがなくなって残念 Youtubeとかでサルサを聞きながらやるのがよいな 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/04 10:15:05.36 BqgygYJz 大体一ヶ月経過。 ウェストちゃんと計ってないけど劇的に減りました！食事制限も併用してるけどあとは毎日30分タモダンスのみ。腹筋もついたしやってて良かった〜 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/05 00:42:01.58 2r9IuZ4c これは即効性ありですね。今までのベルトの穴の位置が変わってきました。1つ2つと。サイズダウン。 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 00:28:03.31 9HtE1Qmi 皆着々と減ってるんだな 私はもともと腹筋やらウォーキング＆ランニングをやってたということもあって、 なかなか減らない orz.. ちなみに一日どれくらいやってる？で、どれぐらいの期間やってる？ 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 01:28:12.01 dIImsxFF 10分くらいから結構辛くて、15分までやってる 汗出るし息あがる 20分出来るようになりたい まだ2週間だけど、ウエストがちょっとすっきりしたよ 踏み台より楽しいし、音が出ないので夜中でも出来るから、続けられそう

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