■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
at SHAPEUP
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:30:41 KvYd1WIO
>>545
膝をけっこう曲げて、お尻の下をつっぱらかすようにしてます。
左右に振る時も、お尻の下に負荷をかけつつ、つっぱらかして振っています。
後は、お尻の穴に力を入れるようにしてたら筋肉痛になりましたｗ
だから、2セットでも汗ダラダラですｗ
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