■■タモリ倶楽部の腰 ..
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:33:29 6UwMesQ/
>>467
尻を外側の下に押し出す感じに力を入れる時に、太腿にもぐっと力をこめてる
目に見えて細くなったわけじゃないけど引き締まってきたよ
４月から１日５分くらい続けてきて、ついに−５キロ。
ウエストは−８センチ、ジーンズは３サイズダウンした。
歯磨きとドライヤーの時だけやってるんだけど、何の苦にもならないから続けられる！
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5178日前に更新/150 KB
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