■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■

■■タモリ倶楽部の腰 ..

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 21:12:58 AcJhIhat
キンチョールのコマーシャルのお姉さんみたいなことでしょ？
鏡見ながらやっても無格好で、ちゃんとできてないよorz

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 03:39:55 NMQdXpT6
たんぱん

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 01:14:32 67yri09z
たんぱん

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:33:37 4fT5XVMf
これ痩せれる…

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:09:04 4cF1thru
これやばいｗｗｗ
ダイエットっていうかストレス発散になるわ！
好きな音楽聴きながら２０分やったが、楽しいわ汗出るわ最高だよ！続けられそう

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:14:39 cuMOquqG
よくみんな15分とか20分とか続けられるなぁ
私は1曲が限界…姿勢が悪いんだろうか

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:41:52 4cF1thru
私はコアリズムみたいな動き入れて楽しく踊ってるよ！スレチか・・？
ちなみに姿勢は、足を肩幅ぐらいに開き、膝を少し曲げ背筋は伸ばしてやってます！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:51:51 MBYRRODr
みんなが各々の家で
あの曲に合わせて腰振ってると思うと楽しいｗ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 07:58:28 fIO3yZHw
タモリ尻オフしてみたいｗ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:16:40 rlyhxjrd
尻振りオフてｗｗｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:44:27 HBVUhlaB
昨日のガッテンで尻振ってた
鬱に対して良い効果をもたらす的な

私は鬱で、振る気になれる日が少ないくらいなんだけど
いざ振り始めたらちょっと楽しくなるのは身体の機能として理にかなってたのね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:59:46 tnwEZSQY
今日初めて本気でやってみた。
連続15分はできないけど途中少し止まりながらも15分…

風呂あがりの温かい体と元々汗っかきなのもあると思うけど全身から流れる汗！
びっくりするほど汗でましたー。きもちい！

ちなみに横振りと前後と腰回しを適当にミックスしてみたｗ

でも一番痛いのは太ももだなぁ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 04:31:37 hPVJZQL0
キンチョールのCMの動きが効きそう

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:38:43 rPUO2AWe
太ももに効いた方ってどういうやり方でやってますか？
尻に効いているのは分かるけれど、太ももがいまいち……

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:33:29 6UwMesQ/
>>467
尻を外側の下に押し出す感じに力を入れる時に、太腿にもぐっと力をこめてる
目に見えて細くなったわけじゃないけど引き締まってきたよ

４月から１日５分くらい続けてきて、ついに－５キロ。
ウエストは－８センチ、ジーンズは３サイズダウンした。
歯磨きとドライヤーの時だけやってるんだけど、何の苦にもならないから続けられる！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:00:42 rdRu5V/4
みんなすごいなぁ。私は５分も続かなかったよorzこれから頑張る！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:02:48 3H4yLnX/
マイケル追悼でＰＶを見まくっていたら
いつの間にか尻を振っていた・・・orz

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 11:45:59 GkUJFoh+
空耳アワーの
パン茶宿直

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 18:05:36 NXsOlez2
昨夜ヘッドホンで音楽聞きながらお尻ぷりぷり。
今日　半日あちこち歩き回ったけど　とりあえず1キロちょい減。
今夜も踊ります　謎のぷりぷりダンス。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:29:21 MKejXe9x
まとめサイト見れないー

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:03:07 Gom4seDv
何となく効きそうという理由で肉をブルンブルン振る感じにアレンジしてるんだけど
余計疲れるだけで意味ないかな？普通に腰振ってるのと変わらない？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:48:15 QA+d9zsb
これすごい汗！
ノッてしまって一時間やってしまった。
サウナか？という汗。

いま2日め。
海に行くため、素敵な腹筋に改造中。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:36:46 EF/4aGfz
毎日ちょっとずつでもやればいいのに、ついついサボってしまう…こんなんだから痩せれないんだなー
今日からはちゃんと振る！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:22:47 WVkPrqrK
常々このダンスはサッカーに活きると思っていたのですが、まさかこんな場所があったなんて。
みなさんはお尻を触られてバチッと叩くところや、その後の高速ケツ振りも完コピでやられてますか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 09:19:56 cBgepwoF
>>477
かなり適当にやってるなぁ…
とりあえず音楽に合わせて尻振ってるっていう感じｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:17:24 H8ldHwHN
左右、前後、八の字と組み合わせてます
１週間続けたら腰痛が治った
腰痛は歳のせいだと思ってたけど、ただの運動不足で筋肉が弱ってたせいだったんだな

目標はくびれと腰骨が出ること
おなかがかなりプヨってるので１年くらいかかるかもしれんが頑張る

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 22:36:59 nxwqIGgd
これの為にニコ動のアカウントとったw

まとめサイトが消失してるのが悲しいなー。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:46:34 Bh4DX+3e
あー、調子悪くてジョギングの距離が伸びず不完全燃焼。
とりあえず尻ダンスでテンション上げて気持ちだけでも完全燃焼してみる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:16:40 1P8SaPlW
まきこ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:34:21 df9HN+F4
久々やったらかなりキツイ…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:15:29 kSn/Tdtc
>>470を見て、ようつべでｽﾘﾗｰPVを見ながらやったら
ﾏｲｹﾙのﾀﾞﾝｽにつられて動きが鋭角的になってしまい腰を痛めたｗｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:22:37 F0UhhtZE
いろんな曲にあわせて腰ふってたらノってきちゃって、
タモリ→ウマウマにレベルうpして
手の振りまでついてきた！
腕が疲れたらタモリに戻す。
オススメは、おじゃ魔女OPに合わせてウマウマ
年中無休！でキメポーズww

ストレス解消になるし、体中の筋肉痛を伸ばしたくて普段歩くときもシャキシャキしてしまうから
きっとこれは痩せると思う。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:32:08 f1IduV+/
これ尻腰ﾀﾞﾝｽに良いので貼っておく！
これぐらい尻振れればくびれるだろうな～('A`*)

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 10:47:55 kNqmZf7t
いいね、これ。こんな風にセクシーに振れるようになりたい！ありがと。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:06:11 nTXCcmY+
みんなで夏太りをなかったことにしよう！ｗ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 12:49:27 1/yX7jva
その半年後…元気に書き込む>>488がいた…

みんなで冬太りをなかったことにしよう！ｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 13:38:19 oz3tH2yC
>>489
あはは、ありえるかもｗ
最近ウォーキングにばっかり時間割いててタモリはサボり気味だー
まあ、まったりがんばろう！ｗ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 14:37:28 0EaqJyD9
>>486
シャキーラじゃんｗｗ
尻はあるが、胸はないで有名なｗｗ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 14:48:57 izOV1Oer
>>490の明るさがなんかいいなー

自分もサボり気味だったけど再開するよ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 01:03:08 XnI20giM
過疎上げ
今更かもしれんがやってみた！
股関節パキポキいってるのはやり方が悪いのか…

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 01:55:06 8SSJ+sox
下がりすぎ上げ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 18:37:24 r8Uzw0pD
これやってると脇腹痛くなる。

まとめサイト復活しないかな…

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:34:16 DngLQMKy
腹筋に力いれても気管がひゅーひゅーぜーぜーなって３分もしてられない
やりたいのに！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:11:25 Seykx6+H
iPodで好きな邦ロックかけて腕振りながら楽しくやってたら、胸筋痛めたｗｗ右胸痛いｗｗｗ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:12:06 Seykx6+H
書き込みついでage

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:14:40 Seykx6+H
書き込みついでageなおし

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 02:17:21 ryJ0nQcA
中腰でやってたら太ももが締まってきた！
良スレage

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 13:51:49 WUJbEfDb
>>486

邦題「オシリは嘘つかない」だっけｗ
シャキーラってセクシーとオモローのギリギリの感じがする

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:51:51 Pg4dszmU
長い時間やっても全くしんどくないし筋肉痛にもならない
汗はかくんだけどやり方間違ってるのかな

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 19:57:03 mboBvHVX
これって多分有酸素運動だし、筋肉痛にはならなくておｋな気がするよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 16:21:19 9ilEDtMS
>>503
そうなんだ！
ありがとう、続けてみます

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 14:15:09 ieM3q1Qm
続けられるね

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 07:30:50 bvZJRsIt
あの中に、若かれし頃のタモリの尻が紛れてるらしい。
タモリ、女性並に尻綺麗なんだって。
毎回どれかなのか考えながら腰振るとさらに飽きないぞｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 23:23:05 OAhFdDZF
え。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 23:54:26 zyBmYwH4
今日このスレ発見しました
ニコニコを見ながらタモリ体操やってたけど　結構大変ですね；

とりあえず　1週間は続けてみようと思います

ついでにage

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 13:08:31 0W52JyFU
二週間ぐらい続けてる。
下っ腹の脂肪が目に見えて減った！
あと自分の場合太ももの付け根でだぶついてた肉も減ったなあ。

ついでに生理前にくる強烈な便秘も改善されてるっぽくて
すっきり！とは行かなくても毎日でてる。

さいこー！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 10:26:11 PmFyw9ep
>>509
おお～、いいね。
こういう報告があるとモチベが上がる！
しばらくサボってて久々にやったら早速足の付け根が筋肉痛になったｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 12:15:19 5lRj8QqE
ニコ動のIKZOで振ってたら色んな意味で腹筋がやばい事になったw
O脚に効果有りとのレス見てからwktkしてるんだぜ

とりあえず左右のくびれ具合の差がどうにかなりますように

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 09:38:29 +Dc5EP4Q
明るく痩せれそうｱｹﾞ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 21:37:10 j/mt1sUR
どうしてO脚に効果があるんだろ？
骨盤が矯正されるんだろうか。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 17:30:37 5mH1pLVy
まとめサイトはダメだし、ようつべのも見られない。
自分の曖昧な記憶頼りだと不安だから、久々に見ようと思ったら見逃した。
それも三週間も。
まあ実際に腹の肉は減っているからいいっちゃいいんだけど。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 18:30:12 7EAy4VSu
まとめサイト消滅は悔やまれるよね。
自分は最近このスレ知ったよ。誰か保管してる人いないかな。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 11:52:50 jV+S409/
タモリ倶楽部のを見たんだけどさ、みんな微妙に振り方違うよね。
>>1が参考にしたやり方がどれだったのか気になる。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 18:19:52 eUSW8hiV
みなさん振ってるときは膝曲げてますか？伸ばしてますか？
私は曲げてるんですが膝に負担かかったりしないか心配で・・・。
今の所痛くなったりしてないので問題なさそうなんですが少し気になったので。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 17:41:42 3BjT+VyG
>>517
曲げてる方が膝に負担がかかりませんよ。

タモリダンスとは関係ないけど、階段を降りる時はドスドス音を立てずに、軽く膝を曲げてるといいですよ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 21:44:51 fY+9G79F
２日目
きつかったジーンズのウエストが気持ち緩くなっててびっくりした。
とりあえず背中、腰、お腹が筋肉痛で痛い‥これは絶対効くと思う。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 23:05:16 lI+Dezho
今日からはじめてみたけどこれ楽しい！
youtubeで好きな曲適当に探して腰振ってるとあっという間に20分くらいたつ
ストレス解消になるしたまたま懐かしい曲が見つかったりして
ダイエット以外の部分でも楽しい

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 00:41:53 6iF75yLa
たん

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:10:21 ZoXnhgLt
>>518さん
>>517ではないけど参考になる話しを有り難う。
自分、膝が悪いので階段降りるのがちと辛くて。教えてくれて良かった。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 20:10:16 wukL1lU8
本日より開始しました！！
このスレ見つけてすぐ生理になりできなかった為、今週うずうずしてたw
486さんのシャキーラでとりあえず踊ったら
なんか気分が高揚してきたw
気分は踊り子ですw
ウエストにくびれができるまで気長に頑張ります

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 11:36:02 3d0wX+cq
何日か前からやっているけど、楽しく運動出来ていいね！
初日は効くのか疑問だったけど、翌日腹筋痛くて驚いた。
ニコ動やyoutubeで曲を探すのも楽しい。
休憩の時はダイエット板見てモチベーションアップさせてる。
膝が痛くなりやすいから休み休み頑張る。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 02:32:58 axVrrRq9
ちょっとお尻を突き出し気味にして
両手を上に上げて振りながらするといい感じ

階下に響かないので、夜中にもできるのがいいですね

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 18:44:40 0u+FiPNg
やってるひといないのかな？
落ちすぎage

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 14:21:32 f+smbK3K
たまにやってる
やっぱり楽しくできるねこれ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 08:50:13 JPZ4OQMN
あげ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 11:20:36 gU70n8dF
始めて1週間、運動大嫌いの自分が続いてる事が何より凄い。
スレ内にあった本家→シャキーラ→アップテンポもの10分くらい/1dayで筋肉量上がってても体重1.5ｋｇ減りました
体脂肪19になったし、即効性あるのでかなり満足。
1さん感謝してます！

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 14:34:35 JHntSvsO
再開組。
長いホメオに入り込んでいたがやっと抜け出せた！
しばらく頑張る！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 20:25:12 NtlcqWm+
昨日からやってます
痩せたら報告します

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 20:30:36 EfYbvJlx
自分も再開組( ﾟдﾟ)ﾉ
怠けてたら腹回りがすごい事に…。
今日から頑張るぜ！

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 22:08:41 95/i4uRt
痩せる云々はともかく、これやりだしてから
なぜか便秘が改善されてきた。快便ですっきり

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 00:39:50 IOkWKvy5
疲れて一週間ほどサボってたら、腹が一気に緩んでしまった…。ちゃんと続けないと駄目だなぁー。また頑張る！
毎日たった五分だけでも、やらないよりは全然良いよね。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 11:19:02 MfwalaUh
３分でお腹がへこむ？！ベリーダンス
URLﾘﾝｸ(top.dhc.co.jp)

まだ今日で３日目だけど、気持腹が凹んだ感じがします

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 03:11:40 dtZMAvmW
>>525
タモリ倶楽部ダンスだと手をどうしていいか悩むから、
昨日から「やきとりじいさん体操」やってるんだけど、そういう感じ。
簡単だけど、腕を動かすから結構疲れる。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:45:33 B8f/2ppz
タモリダンスしながら手を胸の前で思い切り合掌して
維持してる。100%の力で、つまりアイソメトリックトレーニング。
これで多少は大胸筋が鍛えられる。
男なら胸板がたくましくなるし、女なら乳房が垂れるのを防げる。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 22:39:20 EVopzCfG
なんという良スレage
>>1さんすげーわｗよし今日からやるか！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:58:57 ueK/Usww
これ効きますね
尻振ってるときに腹筋に力いれるとやりやすいしより効く

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 02:47:56 WaAjWwdh
16:9verになったな

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:09:41 KvYd1WIO
昨日からまた始めました。

今日もやったんだけど、脇腹とお尻の下が筋肉痛で痛いｗ
やっぱこれ凄いなー。

1週間は絶対続けようと思うａｇｅ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:10:49 KvYd1WIO
ｓａｇｅてたｗ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:10:59 lbW8KtSm
>>541
何分ぐらいやりました?

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:28:19 KvYd1WIO
>>543
ここに貼ってあったニコ動のやつ(10分ぐらい)を2セットやりました！
1回やって、少し休んでからもう1回って感じですよー。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:31:18 FTv7Kr2t
>>541
私もドローインしながらやってて
おなかにはすごく効いてると思うんだけど
お尻の下筋肉痛にならない
どうやったらお尻の下も聞くようにできるんだろう

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:30:41 KvYd1WIO
>>545
膝をけっこう曲げて、お尻の下をつっぱらかすようにしてます。
左右に振る時も、お尻の下に負荷をかけつつ、つっぱらかして振っています。
後は、お尻の穴に力を入れるようにしてたら筋肉痛になりましたｗ

だから、2セットでも汗ダラダラですｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:01:18 gZ9KFLCW
「つっぱらかす」ってどういう状態？

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 21:17:34 ds81FEKi
これだね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 08:13:06 +3e63j1M
このスレを思い出して飛んできました。昨日から再開。
一日でＯ脚がラクにくっつくようになった（自然に立ったらつかないけれど）
動く習慣をつけるためにここから始めます。決意age！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:13:56 GdRNLBoC
今日から始めてみました
結果がでたら報告します

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:48:14 0te/GNZh
三日経過してどこも痛くならないのだけれどやり方ちがうのかなぁ？
足の裏に力が入りここが一番疲れます。
おなかに肉がありすぎるからか、ふりふり中に触ってもどこが動いているのかわからない。
有酸素だから痛くならないってコメントも見たけれどどうなんだろう？
まぁ楽しいからいいけけど気になるなぁ。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:48:49 tDrMdE/v
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

２セットやってきた
もうあせだく・・・

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:12:49 i15SckTU
タモリさんってシュールでセンス良いよね～
タモさんのグラサンも好き
番組までシュールで渋い　オープニングのお尻ダンス最高

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:04:59 oQhiXbdc
１０日でウエスト2センチダウンした

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:33:27 xtxT/QTI
>>554すごいね！

自分も最近始めてまだ５日目なんだけど。
全然たいしたことないじゃんとか思いながら、昨日は朝昼２タモリずつ、夜３タモリも頑張ってみたら、
今朝ようやく筋肉痛になりました。これ、絶対効くよ！！

Ｔバック気味の薄黄緑パンツのおしりが好み。ああいうケツになれたらいいなぁ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:17:15 oQhiXbdc
>>555
がんばれ
自分は一日10分から15分してダウンしました

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:26:39 KQEXyUMA
どんな方法を試しても効かなかったこの頑固な便秘が治った
やった次の日はブリブリでた

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:41:41 mQfIyXUy
いいなあ…。
便秘に効きそうに体に響いてる感じはあるんだけど、今のところまだ効果なし。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:15:35 ah/6Aar3
がんばれ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:02:40 hSSSz7kp
>>558
自分もまったくきかない・・・涙

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:22:30 /ZWzKxC4
痛くならない・便秘解消されない・これでいいの？と思いながら10日。
すこーし引き締まってきたよ！
明日からまたがんばる！

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 14:38:32 PW8sPp2Z
私も今日で11日目。
毎日9分32秒を3～4セットくらいやってたら、心なしかケツがプリッと持ち上がったよ。
もちろん食事にも気をつけてるし、腿の後ろからお尻にかけてのセルライトを潰すように
マッサージもしてる。
それでもこんなに早く効果が出るのは初めてかも。

それでも理想のケツには程遠い。薄黄緑パンツのケツ目指してまだまだ頑張る！！

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 20:41:32 FIVbdLre
今日は動く気分になれんかったが初心に戻りタモリ♪
やっぱりこれが気軽で楽しいｗ
半身浴でもして今日はゆっくり休むよ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:24:22 n29uc0G9
韓国の尻ふりアイドルの真似してみた

あれ腰回してるからタモリダンスの進化版って感じかな

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:34:09 6J1cYAl+
時間がかかったけれど効果実感！
お尻が丸くコンパクト？！になった。われ目がくるんってしてる。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:42:06 EEOrPmWt
昨日からやりはじめたーニコ動のタモリ動画見てるw
なかなか振るのが難しいし、動画の3分の1位で苦しいけど……
そこを乗り切るとドーパミンが出てくる気がするね！
楽しんで運動できるから良かったわ
続けてサイズダウン目指します

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:14:14 4E+qntzz
そうそう。楽しんでできるから続くよね。

>>565そういうレスはモチべ上がる。どれくらい続いてる？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 06:28:59 Fx8h75eV
>>567
亀でごめんなさい。
約一カ月、ひどい二日酔い以外はほぼ毎日タモってます。
時間も日によりいろいろ。体力ないから長時間は踊れないｗ
効果実感できたのも三週間目でようやくｗｗｗ
筋肉痛もなければ便秘にもきいていないんだけどね。
567さんも楽しく続けてくださいね。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:38:12 Fx8h75eV
おしり以外では足に効果を実感。
ロングブーツがすんなり入る（飲んだ後もラクに履けた）
スキニーにはゆるゆるに。

ただ、左右の振りに差があるようで、右半身と左半身に明らかに差があります。
整形外科の先生には、無理せず三ヶ月運動を続けて様子を見てと言われています。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 02:29:18 ZrkhWfJ4
これ高速でシャキーラみたいにやっても効果ないんかな？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 08:49:03 YCumuJrw
>>570
で、出来るの？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:51:57 hS1iKaYb
これしたら骨盤かなり広がった(´；ω；｀)
何でだろ、普通に尻振りしてるのにな…。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:42:42 jzM6vqee
あげ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:48:55 jzM6vqee
お、ずっと規制にひっかかってて試しに書き込んでみたら出来た！

このｽﾚ発見してタモり始めて４日目（かな？）です。
ＲＰＢとの併用ですが、腹にうっすら縦線が！
あと、尻の厚みが減ったような・・・体重は変化なしですが。
昨日からはドローインしながら尻振ってます。

これは楽しくてやりたくなる感じ。
まずは1ヶ月頑張ります。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:19:00 WjxcYYsW
今夜はタモリ倶楽部ですよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:07:33 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:59:09 BWjuwxgH
井上和○がウエストに効果てきめんだったというカーヴィダンスと同じ
かな？この腰の動きは。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 00:13:32 /sV2WHNK
カーヴィはもっといろんな動きがあるけどね

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:31:05 fj5fDI2E
産後の腰回り引き締めとしてやってる
夕方の乳幼児向け番組を見ながらだと、曲→小話→曲→小話のループなので
曲になったらフリフリ、小話で休憩。
お尻フリフリ(腰回しもしてる）するとなぜか子供も喜ぶｗ
子供と遊びながらできていいね、これ！

10日程経過。背中の肉がなくなってきた！
胸を固定してやると背中に効いてる感じ。
ウエストもちょっとずつ引き締まって来てズボンが緩くなってきた。
本当に上から引き締まるんだね、楽しいから続ける！

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:58:14 oIVZ0NNA
保守

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:54:25 KIpRM1re
初めて３日。
まだ数字に変化は出ないが、なんといっても楽しいw
どんなに煮詰まっていても絶望気分でも、
これ踊ってると誠にバカバカしい気分になってくる。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:41:59 Jgxg3Ni2
ほしゅあげ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:04:35 hDE9CJMS
今1の言う通りの腰振りダンスを、
別の曲でやってみたらじんわり汗かいた。
楽しいからこれなら続きそう。
1さん有り難う！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:34:19 fAomGshL
はいはい

先週末、カラオケでショートショーツ入れて
運動してきましたよっとｗ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:07:15 6XbkMzA2
昨日初めて腰振りダンスしたら、
今日は筋肉痛。
思ったより運動量が多いらしい！
今日も頑張るぞー。

１さんこんな良い運動を考え付いてくれて有難う！！

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:34:13 MVOlXgRZ
今日初めてやってみた
何の用意もなく立ったままできるのがいいね

ウサビッチのプーチンになった気分

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:18:38 ikR4kqkj
好きな音楽かけて毎日やったら、
ひと月足らずでパツパツだったジーンズが緩くなった。
これは楽だから続く。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 17:18:07 3y/T8AD9
ニコ動見てやってきた
たのしーわ
お尻をプルルルルと振るとき楽しいｗ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 05:05:28 4F7ZGzZ1
毎日約２０分、まだ１週間ちょっとだけど今まで何をやっても引っ込まなかった下っ腹が引っ込んだ上に
お腹の真ん中と恥骨のとこに線が浮かんできたｗすっごい嬉しい！
前後ドローイングで驚くほど効果あるわ～。スレ主さんありがとう！

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:05:57 3+1mUdDW
これの後に前後の腰振りを追加したら
下っ腹が痩せてきた。ハードゲイ！って言いながら
やってるから誰にも見られたくない…

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 18:22:15 J0j7sAoW
これ、毎日やっていたら一週間で4センチウエスト
細くなった
タモリありがとう

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:20:50 BHti7yPD
>>591一日何分やったの？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 08:27:28 HcOebo4q
>>592
遅くなってごめんなさい
15分です

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 11:17:08 q9FTwld6
タモリダンス初めて一週間。
皆さんが仰ってるように私も背中から痩せてきました。
このままお腹も痩せてくれーー

ちなみに私も一日１５～２０分やってます。
タモリ＆１と皆さんありがとう！

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 12:08:15 vQ9/vDKq
私も一日20分やってる。
お腹周りがかなりすっきりしました。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 17:03:39 zfgF3DrV
13日目
上半身がすっきりしてきた気がする！
気のせいで無い事を祈りたいが･･･体重は変化無し。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:50:51 4NgFFcS/
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)をＢＧＭで3周。
めちゃくちゃ汗ダラダラになった。やっぱタモダンスはテンポのいい音楽のがくるね。
ただカーテンあるけど工事のおっちゃんがこっちを見てたような気がしたorz
でも明日もやる！！

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 17:58:17 Eboq+4IR
20日目でウエス2cm減った！まだまだ頑張るぞ！！

女性の方々に質問。生理のときは休んでる？私はキツイ最初二日だけ休んだ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:42:11 bRPfM5jD
>>598
きつい日以外はやっても大丈夫じゃない？
私は特に気にせずにしてる

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 11:12:52 A2YlYY7o
10日くらいかな？
若干の食事制限とたまに食べたいときはカロリミット飲んで、
朝の生姜紅茶と水平足ふみ3分もやりつつ。
ウエストは1cm減だけど、僅かなくびれの下にあったポニョがほとんどなくなった！
体脂肪が減っても体重はなかなか減らなかったけど、ここ3日くらいで少し落ちてきたよ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:58:35 ApLW6l2d
昨日から始めたけど結構楽しいｗｗノリのいい曲流しっぱなしでやってたら30分経ってた！これなら続きそうだ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:02:35.68 Qg6Z6bll
コアリズムの動画と比べ見ると、ちゃんとコアリズムした方が色んな動きがあって
良さそうだけど、続くかどうかで考えればタモダンスだな！と2日目頑張ります。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:06:14.83 zTKa/viP
これほんとに効きます!
9日にSサイズのスカート買ってこれを目安にスタート
2週間経ったので今日試しにはいてみたら
キツキツだったのがゆる～くなってた!
食べ過ぎた～と思ってもお腹だけは出ないし
ほんとにやってよかった

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:12:42.33 9pZ4vKI3
今日から始めてみた。
つか、このスレの存在初めて知ったよ
まとめサイトがなくなって残念
Youtubeとかでサルサを聞きながらやるのがよいな

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:15:05.36 BqgygYJz
大体一ヶ月経過。
ウェストちゃんと計ってないけど劇的に減りました！食事制限も併用してるけどあとは毎日30分タモダンスのみ。腹筋もついたしやってて良かった～

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:42:01.58 2r9IuZ4c
これは即効性ありですね。今までのベルトの穴の位置が変わってきました。1つ2つと。サイズダウン。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:28:03.31 9HtE1Qmi
皆着々と減ってるんだな
私はもともと腹筋やらウォーキング＆ランニングをやってたということもあって、
なかなか減らない orz..
ちなみに一日どれくらいやってる？で、どれぐらいの期間やってる？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:28:12.01 dIImsxFF
10分くらいから結構辛くて、15分までやってる
汗出るし息あがる
20分出来るようになりたい
まだ2週間だけど、ウエストがちょっとすっきりしたよ
踏み台より楽しいし、音が出ないので夜中でも出来るから、続けられそう

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:38:29.52 58zunyyh
ちょっと背中を反らせ気味にして、
腰振りというよりは腹見せつけダンスって感じにすると
腹にも効くよー。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:01:51.85 Snb13wSt
昨日からやり始めたんだけど、肺がひゅーひゅー痛い感じがするのは効いてるのかな？
疲れてくると途中で尻ふってるのか腰ふってるのか判らなくなって一時中断してしまう
基本的には腰をふるのであってるんだよね？
下っ腹のぽっこりを減らしたいから頑張ろう

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:10:00.57 1FIvP7Ku
肺がヒューヒューなるのは首から肩が凝ってない？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:29:46.93 Snb13wSt
普段からデスクワークなのでかなり凝ってる方だと思います
凝ってると効果ない？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:27:21.89 dIImsxFF
ヒューヒューする人は前にもいたよ
>>260-262
カウントしながらしてみてもヒューヒューする？
慣れたらヒューヒューしなくなった人もいたみたいだから何日か続けてみて

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:59:15.04 oaI5J2xn
今日もタモってます
外は雪なのに汗だくｗ

>>613
今日はカウントしながらやってみましたがひゅーひゅーしました
ここ数年ろくに運動らしいことしてきてないから呼吸器が弱くなってるのかも
慣れるまで続けてみます

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:24:27.55 yKNmXage
みんな腰振りする時膝曲げてる？
膝を伸ばしたまま骨盤を横にｽﾗｲﾄﾞさせたりもしてるんだけど元祖は曲げるのかな。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:39:51.33 ZzlzIvTf
曲げてる。
スクワットの様に、膝がつま先から前に出ないようにお尻を突き出して振るとかなり効く。
ついでに腕を横に伸ばしてドアノブをひねるように回すと
二の腕が細くなると言うエクササイズを見たことがあるので、それも取り入れてる。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:43:36.08 syJTmcWZ
昨日始めてやったんだけど、これ楽しいね。
今まで中腰で腹に力いれてフラフープしてたんだけど、楽しいからこっちに変えよう。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:49:46.13 LpT+NqDt
>>616
おお！ありがとう。
これからは自信もって膝曲げるよ。
二の腕も頑張る。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 16:46:04.88 QxQilV18
汗やばい。効きそうな予感。
いろんな筋肉使うように意識したらなんか普段の姿勢よくなったって言われた。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:22:01.67 SwSRq6/x
みんな靴履いてる？？
フローリングは滑るよ～
疲れた～

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 08:51:11.71 87X8zAbj
みんなまだタモってるかな？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:25:45.21 6R60weVk
楽しいな～
明日雨でウォーキングできないからタモリをいつもの倍やろう

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 04:36:03.34 gH5tet8b
タモリたのしい～！初で９分やってわき腹痛＋汗かけた！これなら頑張れそう
カロリー控えるのと半身浴で３キロ落としたケド、
お腹だけ相変わらずの変化なしブヨなのでタモさんに期待！

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:34:11.91 m6SLcKSN
3ヶ月続けて体型キープしてたところに入院して
身体ぷよぷよになっちゃった
やっぱり効いてたんだなと実感
また今日から再開、健康になるぞ！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:04:30.67 uQDkI0Vt
今やってみたけど、30秒でみぞおち辺りが痛くなったよ。どーやったら9分なんてできるの…

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:11:04.06 oX7kJ+6U
10日目記録age

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:46:02.27 HbG6GAxU
今日から始める！
15分で足に力入んなくてフラフラするｗｗｗ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 03:40:46.92 EdzBr1PK
同じ曲だと飽きちゃうので、大好きなノリノリ曲かけながらやってます！
３０分以上出来るようになってきました！もちろん汗だくｗ
外側の太股に筋肉が・・・ｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:27:28.60 pmaoCKra
>>628
えっ！ももがごん太の自分にはおそろしい響きだ。
そうならない秘訣はあるのか？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:37:21.96 cmk7zaoC
４日目終了。
腰降ってるだけなのに全身で汗をかくのは何故だろう

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:43:31.12 lmjqy/fx
>>629
腰フリだけじゃ物足りなくなったので膝を少し曲げて腰落としながら踊ると
太ももに効いて膝上あたりが硬くなってきたよ。
普通にやってる分には太股まで負担こないから大丈夫と思いますよー。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:13:05.60 jHn/EL6v
腹筋の筋肉痛がなくなってきた
痛みがなくなると効いてるのか不安になるわー

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:39:19.73 T+qbhZVb
3週間経過～
脇腹がちょっとすっきりしたかな？
毎日しないと落ち着かなくなった

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:32:04.31 DFNeZQ4f
調子にのりすぎたのか初めてやった次の日人生初ぎっくり腰に…只今仕事休んでリハビリ期間中
みなさまくれぐれも気をつけてくださいね

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:46:29.63 ZqpObYcV
一週間終了あげ

痩せる気配はまだない…

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:22:41.82 djt2+G0I
２日さぼった。再開します

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:56:37.32 DpdWrffu
腰落としてやると太ももの前側がカッチカチになるｗ
後ろ側面も鍛えないとなあ…

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:09:44.12 k7jsohEq
この運動ってお尻痩せにも効果ありますか？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:37:56.12 fkawHnLo
あるんじゃなかろうか。ケツが丸くプリっとなったとレスがあったし、引き締まったりするのでは。

BGMの流れている職場に勤務中なのだが、暇してるときにとある曲が流れるとタモリダンスを開始する。
曲はだいたい12分間。誰にも見られたくない。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:45:40.06 6msZOT6h
ヒップアップ目的で昨日からスタート
早速お尻が筋肉痛で痛い

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:53:29.26 ggq277rZ
私も昨日からスタート。
途中で胸苦しくなったけどやり方は大丈夫なのか•••
無理しない程度に頑張ります！

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:18:51.63 +K4gJltO
>>641
テンポあげすぎてない？
最初は確実に脇腹と尻の筋肉意識してやると
息苦しさはなく筋肉痛になるよー

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:42:44.55 NwLluB14
641です
>>642
確かにノリ過ぎてちょっとテンポ早かったかも•••
次から筋肉を意識してみる！ありがとう！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:41:04.06 I4aofYIk
自分的にAKBのこの歌がちょうどいいテンポ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:41:30.92 I4aofYIk
自分的にAKBのこの歌がちょうどいいテンポ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:26:02.02 BogiWepm
この振付の練習でもやせましたよ。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:37:15.37 vKG/VGC+
今日から始めた初心者です。

これはどこを起点に振ればいいんでしょうか。
私はおへそと仙骨より少し上に掌を当てて
そこを起点に振るように意識したけど…
もっと上から振るようにした方がいいですか？
あと、膝でリズムを取ってしまうけど、やらない方が良いでしょうか？

一応、肩幅より少し狭いくらいに脚を広げて
膝を少し曲げて
腹筋に力を入れて、ゆっくりめにしました。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:03:08.61 h+K9XssY
>>647
まずは動画うｐしてみ。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:38:56.04 +Yjvdogp
>>647
だいたいそれでおｋだと思います。
私は、肩幅程度に足を開く・膝をちょい曲げる・骨盤を左右に動かすって感じでやってます。
膝は・・・あんまりリズム取りすぎると負担かけそうかな？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:13:59.76 c1iSjceI
これってやる時のリズムってタモリ倶楽部のみたいに
変化させたりとかした方が良いのかな
今は普通に左右にブンブンしてるけど

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:13:36.06 fcrQPAHG
私は編集後の動画のとおりの動きを実行しているよ。ずっと同じだと飽きるし。
たまに、左右振りの方向が動画とピッタリ合ったとき何か嬉しかったりする。

休憩時間(？)の静止画面の間は腰を回したり前後振りしたりしてる。

こんな姿は人には絶対に見られたくないw

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:49:37.34 D0ZqM/4Z
金曜から始めて一週間近く経ったけど、腰回りがスッキリしてきたのと上っ腹辺りに縦のラインが出てきた！
平日は寝る前に5分位しかやってないけどそれでも充分に効いたよ

水平もも上げと併用しながら頑張る！

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:01:51.48 apz7oAst
今月から始めました。
とにかく続けてみます。
最低一日5分は頑張る

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:30:08.36 tWx2QuHN
スペースや騒音を気にしなくてすむのがイイ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:08:04.01 H4Fl5gaG
今日やってみたけど3分ももたない…腰より太股が辛くて。
やり方間違ってるかな

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:13:12.49 RjMshn6c
お化粧でのビフォーアフターで一躍有名になったニコニコ動画の生放送の主が腰振りで痩せたって生放送やってたよｗ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:28:25.53 1P2oii66
樫木さんのカーヴィーダンスの「マーメイド」の動きと似てるよね。

658:かわぶた大王忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/08/17 06:33:05.02 tWgpxTDs

２１日はお台場へ！！　日本人バンザイ！！
『さよならぼくたちのてれびきょく』
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

以下は寄せられたコメントです
ーーーーーーーーーーーーー
◎ 。・゜・(ノД`)・゜・。？

◎ 日本人はいつから祝日の日に国旗を掲げなくなったんでしょう。
鯉のぼりや七夕の笹も滅多に見なくなりました。

◎ いい曲すぎてびっくりｗｗ？

◎ ホント涙出てきた。．゜゜．(/□≦、)
日本どぉなっちゃうんだろう？？？？

◎ 家族にみせようぜ、これを？

◎ いい歌だ　フジテレビの前で歌いたい？

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:00:36.59 r93Ro7gc
タモリダンスで6キロ痩せましたよ。
期間は約2カ月です

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:49:42.69 1jAmWltu
>>659
それは凄い！詳しい話を
やっと、腰振りが理解できたし、ヒューヒューいわなくなった
わき腹にきくねー下半身も筋肉付く気がする

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:37:06.21 x/pFimKR
>>659
ホント凄い！
おめでとう御座います。
こういう書き込みはやる気出ますよね

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:32:52.48 b5s5d0oE
今このスレを>>1から>>150まで見ながらタモ倶楽部ダンスやってみた、うつぶせに寝たまま。
腰と脇腹痛いのと、コーラ吐き出しそうになったのと、くっさい屁が連続で出たｗ
寝っ転がったままでこれだから、立ってやったら効果ありそうだ
見終わるまで寝っ転がったまま振り続けるわ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 09:03:39.84 4Oq2/x1k
あげ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:26:33.78 jLJrW5IH
今日仕事中に暇ができたらフリフリしてた、総じて１時間くらいだけど
今、脇腹と太ももと尻と背中が筋肉痛。

普段便秘気味でお腹が張って痛くなるくらいで、便秘薬にお世話になってた私
今日は便秘薬飲んでないのに午後にウ●コ２回も逝ったよ…
家に帰って体重計ったらウ●コ分1.5ｷﾛ減ってて、気分爽快！

便秘解消出来ただけでもやる価値あったわ、明日も仕事中にやろう

665:矢野　奈々子
11/08/26 18:51:18.64 p+Tz+9N0
青春風のブランド腕時計！
可愛くて艶やかな色でお客様の品質が現れられます。
多機能の腕時計は個人的な魅力が表わします。
一瞬間で人の目を引けます。
当店はいろんなブランド腕時計を販売しております。
最新のスタイルを持って、素敵なデザインを持っております。
商品の品質には絶対な自信を持っております。
よろしくお願いいたします。
URL: URLﾘﾝｸ(gift-brand.com)
アドレス：brandgift8@yahoo.co.jp
店主：矢野　奈々子

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:50:14.36 CuQ1bdaU
チャーリーズエンジェル見ながらだとすごいノリノリでやれる！
キャメロン・ディアスみたいな体になりたい～！

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:06:24.13 prUQgaRj
去年の11月頃からタモリダンスと食事制限を始めて、
1年しないで14kg痩せました。
タモリダンスありがとう。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:54:46.04 jrVa5pOK
>>667
おお！モチベーションあがるレス㌧！
どれくらいサイズダウンしました？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 02:18:04.40 2M7ZUMpi
タモリage！
まとめ多分消えたままだし
これから始めるよって方に尻振り動画もう一度貼っとく。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

個人的に尻振るならば仙台貨物の男女って曲オススメ。
短いけどお尻振りたくなる曲ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 06:13:51.65 FMmxc2pF
半信半疑で１０分やったら、踏み台昇降３０分やった時ばりに汗かいた！
踏み台より飽きないし面白いｗｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:15:36.59 uMfnJpfk
>>659です。
実はお盆に里帰りした際、3キロ太ってしまった…実家って怖いね。
というわけで、また今日からタモダンス開始します。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:59:27.25 0ly75fol
腰をふるんだよね？
始めて3日くらいなんだが、1分くらいで右脇腹の上が痛くなる…
筋肉使わなさすぎだぜ！ってことかな？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:33:18.64 iCmfP7LO
>>662みたいに、うつぶせになって寝ながらやるのは効果あるかな？
今やってみたけどイマイチ上手くできないなぁ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:58:39.71 vHBentiQ
あげ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:00:09.73 NWDQziQJ
生理でできない。で、お菓子食べちゃった
これしてると、間食我慢できるんだけどなぁ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:56:40.78 o8rysNDh
始めて二週間だけど明らかに腰のラインが変わったｗ
一日１５分しかやってないのに

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:20:52.19 Qagw3v9Y
>>673
私はうつぶせになって両肘と両膝で支えるようにフリフリしてる
ゆっくりになるから立ってやるよりは効果薄そうだけど、雑誌読む時や携帯いじってる時に補助的な感じでやってる
腹が床やベッドについてるから、なんか内臓マッサージみたいになってオナラが出るｗ
うつぶせフリフリしてる内に思い付いて、足を伸ばして骨盤を動かしてお尻歩きみたいな動きをしたり
じっくりと両脇腹の筋肉で腰を左右に引き上げるようにするとちょっとした筋トレになるよ

そんな私は今、四つん這いになって(足は肩幅より狭く、背中はあまり反らさず)尻を振っている
何に効果があるかは実感してないけど。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:53:23.56 rZEo0ALi
>>668
サイズは測っていないのでわからないのですが、
体重は61kgから47kgになりました。
ちなみに身長は168cmです。

タモリダンス毎日30分やると汗がジンワリ出て来て、
結構良い運動になりました。
特にお尻とウエストまわりがジーパンが緩くなりました。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:28:19.52 69Q60YlI
試しに10分やってみたら4日何をしても出なかったお通じが！
嬉しくなってその後さらに30分やって楽しく汗だくになりました。
これからも毎日やるよ！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:59:25.45 Xr3qsIDz
アニソン楽しい

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:42:43.86 d0YwZnOJ
これって腹筋に力入れてインド人みたいに動かすだけでも大丈夫な気がする。
もちろんおしり周りや足には効かなくなるだろうけど、
何かしながらできるから良いかもしれない。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:29:49.55 XlW1m2SB
これしばらくサボっていたら、
又少し太ってしまったので、
昨日から又始めました。

今日も40分程やりましたが、
やっぱり結構良い運動になるのがわかる。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:49:43.86 1HR0BmDp
発見！
TV見てる時や寝る前にベッドでもうひとタモリって時にやってみた

仰向けになる
膝を立てて正常位の体勢wになる
背中は床につけたまま腰を浮かせてタモリダンス
腰を上下運動で太もも前後に効くし
左右に振るとお尻にスゴイ効くw
足を閉じてやると秘部にも効きそう
尿もれにも良いかも？

ゲームしながらでもできるし
スマホで寝ットしながらでもできる

みんなちょっと寝タモリダンスやってみてw

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:50:35.13 nL0V1M9t
リズムに合わせて腕を上に上げたくなってきた
なんかサタデーナイトフィーバーみたいになるわｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:49:21.38 SdQY2pti
おまえら生きてたんだな

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:23:17.53 /ej5vGJ3
あ、うん

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:19:04.26 3Q2WNPCp
てす

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:54:44.14 85yNR5qD
筋肉痛にならないけど、効果あったよ
1ヶ月で8cmウエスト減った
その後ダンスしなくなったけどキープ中

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:06:44.42 jyspXBpW
age

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:23:25.31 xrSKleDc
まだ始めて1週間経ってないけどくびれがくっきりしてパンツの上に乗ってた腰肉がなくなったよー!!!
すごい嬉しい!続けよう

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:49:58.58 f94sbQwL
ドドスコっぽくなってるが気にしない

次ページ