■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■

■■タモリ倶楽部の腰 ..

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 22:21:32 fbKUaaqz
金曜夜はパンティ姿でセクシー“タモリダンス”
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

いつの間にかニュース記事になっていたぞ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 22:25:26 SlH30Y5A
>>384
どの程度やったか詳しく。

X脚で尻デカなのにさらに太ってお尻やばい。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 00:27:19 bdHYkVjt
>>386
1ヶ月ですよ。ほぼ毎日15分
意外と楽でした

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 09:28:43 GGtDTUeo
>>385
記念age

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 15:40:23 4lUKoPIe
一年も前にニュースになって他とは

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 16:32:31 SOTNTwCH
1年前だったのかよｗｗｗｗｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 02:10:28 CYdW53L+
ﾃﾚ朝ｻｳﾝﾄﾞﾌﾙで、ようやく着うたフルのShort Shortsを探し当てたww
トップにタモリ倶楽部が置いてあったよwww
どんだけダウンロードされてんねんwww
たぶん一番売れてるんだろうねww

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 15:21:35 +ZCoyZ0C
>>391
ダウンした。
これで腰尻ふりがはかどる

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 00:14:26 7QKgQQz6
良スレあげ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 11:01:01 1NWYa3gu
これは効きますね！
3日目ですが、冷え性が軽くなりました。腰周りがなんだか軽くなった。
なにより楽しく出来るからいいね。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 01:03:22 uXdm34z3
楽しいよね。
私は、どんな運動をするにしても慣れるとフォームがめちゃくちゃになるタイプだから
自分の部屋で鏡の前で下着姿でやってるんだけど、
母親が静かに階段を上ってきていきなり部屋に入ってきたりするので
音楽かかってると気づかないし、いつもドキドキしながらやってます。

でもフォームを意識してても右太ももの付け根に負担がかかる。
う～ん難しい…楽しいけど。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 00:17:12 n6sevSOA
最近始めました。
お腹の中の方？の筋肉が痛くなりますね！
動画見ながらやる時間がない時は、風呂でシャンプーとかしながらフリフリしてます。
全裸で髪を泡立てながら腰振りする姿はかなり滑稽ですが…
楽しくてあっという間に時間が経つのにしっかり筋肉痛になるのが良いですね。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 00:49:33 uo69nWSV
偶然ここを見つけて初めてみて3週間経過。
ほぼ毎日（さぼって1日おきの時もあった）・4分弱の曲を2曲分程度こなしてたらくびれができてキター！
ジーンズのサイズも1サイズダウンしました。
おケツも引き締まるしウエストも締まるしで体の線にメリハリができてきたよ。
自宅で騒音も出さず時間も気にせず好きなときに気軽に出来るから、私もほんと楽しく続いてる。
いろんな曲にあわせて好き勝手にできるのも飽きずに続くポイントだな～。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 13:19:34 mEgPhSyF
生理中にこれやったらめっちゃお腹と腰痛くなってずっとトイレひきこもってた(;_;)
やっぱ生理中わ避けるべき？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:12:37 1gboMBde
想像したらエロすぎるからやめてくれ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:17:12 JA9lO1lu
これやってみたんですが、鎖骨の辺りがすごく痛くなって気持ち悪くなってやめました。
皆さんはそんな事ないですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 22:07:51 w6lEpX3l
鎖骨は痛くならないけど足の付け根が痛んで
なかなか続かない
やり方が悪いのかな・・・

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 19:48:27 Y7b5Nuzh
毎日2回だけ音楽流しながら、
テレビをみながらムリない範囲で振っています。
それでも2回目には太ももの内側が痛くなり、終了後はグッタリです。
強烈に振らなくても効果ありますよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 00:40:32 wXoaFiuC
足のつけ根が痛くなったことはないな。
>>401
腰を落とすのに知らず知らず下半身に力が入っちゃってるとかないですか？
>>1が作ってくれたテンプレサイトURLﾘﾝｸ(sports.geocities.jp)の解説図どおりに、
足は肩幅くらい開いてガニ股、上体まっすぐで姿勢を保ちながら常にへそを意識してやるといいかも。
テンプレ通りにやってるけど痛いならお役に立てずすみません。
>>402
>>397でも書き込みした者ですが、1日2曲でも十分効果ありますよね。

余裕ある時は腰尻振りしながら両腕も上に挙げてワイパーのように振ってます。
これは1曲でも運動強度上がってめっちゃ疲れるしさらに二の腕にも効くｗ
こんなアヤシイダンスもどき、絶対誰にも見られたくないｗｗｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 09:35:17 dayMWF6i
私お尻突き出す形になるけどあってるのかな？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 09:45:05 RWtmyEU4
んなこたーない

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 14:33:10 8jQPTs75
はじめまして。昨日このスレを知り150レスくらい読んでから実行してみました！
お尻や鳩尾は変化なしで脚のつけねの両側面のみが筋肉痛です。
携帯なので動画や画像は見れていないのですがやり方が違うんでしょうか？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:11:26 Jq5q7SQD
これかなり楽しい。運動嫌いなのに気付いたら1時間ちょっとやってた。
明日筋肉痛来そうで怖いわ…。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:44:07 J81DegNT
ＤＳやりながら振ってたらあっという間に30分ぐらいたつなあ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:55:42 f7o9hax5
>>408
器用だなぁ～

やり始め10分ぐらいはしんどい…
けど10分越したらハイになるｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 22:30:28 HzzKBYu4
がんばるぞー

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:09:02 Qjg2GXf3
アニメソングがのりやすくて楽しい

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 02:07:47 PRCVNHvU
>>411
リズムいいよねｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:22:15 bvunnlpY
りゅうせいにっ、まった～っがぁてっ、あなたにきゅうこうかぁ～あぁあっ♪

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:35:26 sbqwp/sg
リーンーグーのー

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 08:20:45 cuTQkYcJ
昨日やってみたんだけど難しい
振る側と反対の足の膝を曲げる感じにしかならないけどこれでいい？
あとあのＯＰだと左右２回ずつ振るのが多いけど、２連続でうまく振れないんだが

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:07:24 XBpPpXyU
とりあえずやり方あってるかわからんがお尻だの腰だのふってたら凄い体あつくなってつかれた
4、5分なのにｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:43:09 ULRBTZWj
昨日暖房のない部屋にいたら寒くて
とりあえず身体動かそうと思って、
BGMなしでコレやってみたけど、
気が付いたらツイスト踊ってた…

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:49:10 xnTUxuo1
>>417

ﾜﾛﾀw
踊りすぎw

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:23:13 IZHk2lNo
ブラーのパーライでふりふりしてたら
get some exercise！
て言われてやる気でた

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:45:45 iKwzqJ59
ぽーくらいふ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 22:24:18 qHXxhAGK
気付いたらﾎｧｱｱｱｱｱｱって息吐きながら凄い勢いでやってる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 08:37:34 VBVc7IqK
ツイストって何？(@_@)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 11:21:24 ji0LpGID
最近、腰振りだけではちょっと物足りないので両手を上にあげて左右に振るのも取り入れてみた。
二の腕がいい感じに引き締まって、胸もアップ。
手軽で楽しい～！ストレス解消にもなっていい感じです(・∀・)b

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 18:15:37 B8sno2mW
楽しく腰振りしてたら、3歳の息子が真似してたｗ音楽に合わせて1歳の娘まで体を揺らして、みんなでダンスィングｗｗ

恥ずかしいので、旦那には内緒。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 22:28:33 YWQYjIMp
皆さん腰振りのスピードはどれくらいですか？
私は一分間で約160回です。遅いでしょうか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 16:24:24 4d4BD8cj
私は聴いてる曲のリズムに合わせてるからまちまち

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 16:58:21 PzoOuVrw
>>426
同じく
早い曲と遅い曲を交互にかけてる

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:37:12 XbOBkn/v
パフュームのダンス映像見ながら腰振ってる。
最近はあまりに見すぎたせいで、上半身はパヒュームの振り付け、下半身は腰振りという謎のダンスが完成した。
すっごく滑稽だけど楽しい

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:52:01 WTjry4FG
私も歌手のPV見ながら振っててサビの部分だけ縦振り。
縦振りのせいで太もものつけね筋肉痛w

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 23:49:33 IDhyAVvf
>>428
想像してﾜﾛﾀ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:45:49 ryNKG4/N
早く激しく腰振りと
ゆっくりな腰振り
どちらが効くんですか？
私はlifeとか聞きながらかなり、ゆっくりです 30分が限界っす

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 00:14:21 FicAMvhw
ゆっくり左右一回ずつで続けてるけど効果あるよ。
1ヶ月毎日はやってなかったのにジーンズのサイズが2サイズ落ちた。
あとは日常生活で姿勢を良く保つように気をつけてたくらい。
常に背筋のばすようにすると、背筋もじわじわ鍛えられて一石二鳥。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 09:35:54 8G1nQLCr
　　　　　＼＼　　借りてくれるかな？　サラ金ワッショイ　　／／
　+　　　+　＼＼　みんなで広げよう　　サラ金の輪！　／／+
　　　　　　　　　　　 ,t一-、　　,一-、　　 ,t一-、　　+
.　　　　　　　+　　　| l ￣ヽ　 /￣　l |　　| l ￣ヽ　+
　　　　　　　　　　　6-■■ 　■■-っ　6-■■
　　　　　　　+　　　ヽ´∀/ 　´∀｀/　　　ヽ´∀/　　　　+
　　　　　+　　（(　（つ　￣ノ（つ￣　丿（つ￣つ　)）　　+
　　　　　　　　　　ヽ　（　ノ　（　ヽノ　　）　）　）
　　　　　　　　　　　（＿）し' 　し（＿）　（＿）＿）

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 18:26:26 ws0e9KzP
みんな１日何分ぐらいやってる？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:05:08 rsM7q5DK
最低で15分。お尻腹やせないから、たまにコアリズムの腹へこまして
手を前後にぶんぶんするやつやってるけど、他の所から痩せてる気がする。
体重に変化がほとんどない。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 09:03:03 40NUf5XN
>>435
㌧、結構長いな
同じく体重には殆ど変化ないがウエストは引き締まった

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 00:27:56 PWBLjOKV
携帯しかないからニコニコは動画ちゃんと見れないしいまから始まるタモリ倶楽部みながらやってみよう!

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:14:17 cHAfRkI6
タモリダンスとコアリズムどっちがくびれるんですかね？
コアリズムやりたいけどDVD高いしな……

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:36:15 hDX2btzY
ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 13:54:42 VABQzUoK
>>438
効果は似た様なもんじゃね？
自分としてはこっちはタダなのはうれしい

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:07:06 lwqy7I9e
ここのまとめサイトが見れない.....
パワーストーン関係のbbsログ一覧になってる

442:ポニョハゲ盛大に散歩する ◆PoNyofzOC2
09/04/11 01:31:08 i0DaqkeV
コアリズムDEもてくぁわスリムなのぉ(^3^)/

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 09:33:10 JuuVZDab
あまり活気がないのかな？
二日前くらいから始めてみたけど太ももとか痛くなりだしたよ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 00:22:32 voTl7TZn
これ本当にくびれができていいな。
でも過敏性大腸炎の私は病状が悪化したのでもうできない…
せっかく楽しくて効くダイエットを見つけたのに…ｶﾅｼｽ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 22:10:50 kxjp2rUy
去年の今頃このスレを偶然知って毎日頑張っていたのに、
ここ半年以上ずっとサボっていました･･･

最近ふと思い出して再開したんだけど、
10分くらい続けてると汗ダラダラですｗ
まとめサイトが見られなくなってるので正しいやり方を忘れてしまったんだけど
自分のやり方が悪いのか脛が痛くなってくる･･･
あと横腹が痛くなるんだけど、これは腹筋が鍛えられてるってことでいいんでしょうか？
とりあえず内臓は痛めないように継続して頑張るぞーー

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 21:54:56 O9BqpZZH
これ、初めてやったけどﾇｹﾞｰ！！！

始めて３日で腰回りがすっきり！
その分筋肉痛はすごいけどww

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 00:24:42 K7i7Lfnv
久々に初心に戻ろうと思って、スレ主がうｐってくれたOP動画を見ながら
20分ほど尻を振り続けたら、わき腹、腹筋、尻、太ももが痛いw
慣れてきて、あれこれ曲を代えて自己流でやってるうちに、
腰振りダンスではなく足だけ動かすようになって楽してたんだね

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:28:33 DIS0wIt8
うまくできひん；

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 07:04:33 WHi6nL1K
しばらくサボってたけど、あと少しでやってくる水着の季節に備えてがんばる

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:49:55 2AOxFiMc
これどうしても腰が痛くなっちゃう
体勢があってないのかな…

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 04:43:11 sHlM+FhX
うまいこと腰だけ振れない…

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 03:20:40 c98amdM/
これって足幅はどれくらい広げてる？
私は肩幅くらいにしてるんだけど、コアリズムとかの腰ふりでは足閉じてるのもあるよね？
体勢が悪いのか筋肉痛にならないんだけど、なんとなく肉の奥が固くなってきた。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:38:33 sl2lVDC/
肩幅くらいに足広げたら、太ももに効くな!

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 21:12:58 AcJhIhat
キンチョールのコマーシャルのお姉さんみたいなことでしょ？
鏡見ながらやっても無格好で、ちゃんとできてないよorz

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 03:39:55 NMQdXpT6
たんぱん

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 01:14:32 67yri09z
たんぱん

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 19:33:37 4fT5XVMf
これ痩せれる…

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:09:04 4cF1thru
これやばいｗｗｗ
ダイエットっていうかストレス発散になるわ！
好きな音楽聴きながら２０分やったが、楽しいわ汗出るわ最高だよ！続けられそう

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:14:39 cuMOquqG
よくみんな15分とか20分とか続けられるなぁ
私は1曲が限界…姿勢が悪いんだろうか

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:41:52 4cF1thru
私はコアリズムみたいな動き入れて楽しく踊ってるよ！スレチか・・？
ちなみに姿勢は、足を肩幅ぐらいに開き、膝を少し曲げ背筋は伸ばしてやってます！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:51:51 MBYRRODr
みんなが各々の家で
あの曲に合わせて腰振ってると思うと楽しいｗ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 07:58:28 fIO3yZHw
タモリ尻オフしてみたいｗ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:16:40 rlyhxjrd
尻振りオフてｗｗｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:44:27 HBVUhlaB
昨日のガッテンで尻振ってた
鬱に対して良い効果をもたらす的な

私は鬱で、振る気になれる日が少ないくらいなんだけど
いざ振り始めたらちょっと楽しくなるのは身体の機能として理にかなってたのね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:59:46 tnwEZSQY
今日初めて本気でやってみた。
連続15分はできないけど途中少し止まりながらも15分…

風呂あがりの温かい体と元々汗っかきなのもあると思うけど全身から流れる汗！
びっくりするほど汗でましたー。きもちい！

ちなみに横振りと前後と腰回しを適当にミックスしてみたｗ

でも一番痛いのは太ももだなぁ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 04:31:37 hPVJZQL0
キンチョールのCMの動きが効きそう

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:38:43 rPUO2AWe
太ももに効いた方ってどういうやり方でやってますか？
尻に効いているのは分かるけれど、太ももがいまいち……

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:33:29 6UwMesQ/
>>467
尻を外側の下に押し出す感じに力を入れる時に、太腿にもぐっと力をこめてる
目に見えて細くなったわけじゃないけど引き締まってきたよ

４月から１日５分くらい続けてきて、ついに－５キロ。
ウエストは－８センチ、ジーンズは３サイズダウンした。
歯磨きとドライヤーの時だけやってるんだけど、何の苦にもならないから続けられる！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:00:42 rdRu5V/4
みんなすごいなぁ。私は５分も続かなかったよorzこれから頑張る！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:02:48 3H4yLnX/
マイケル追悼でＰＶを見まくっていたら
いつの間にか尻を振っていた・・・orz

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 11:45:59 GkUJFoh+
空耳アワーの
パン茶宿直

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 18:05:36 NXsOlez2
昨夜ヘッドホンで音楽聞きながらお尻ぷりぷり。
今日　半日あちこち歩き回ったけど　とりあえず1キロちょい減。
今夜も踊ります　謎のぷりぷりダンス。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:29:21 MKejXe9x
まとめサイト見れないー

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:03:07 Gom4seDv
何となく効きそうという理由で肉をブルンブルン振る感じにアレンジしてるんだけど
余計疲れるだけで意味ないかな？普通に腰振ってるのと変わらない？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:48:15 QA+d9zsb
これすごい汗！
ノッてしまって一時間やってしまった。
サウナか？という汗。

いま2日め。
海に行くため、素敵な腹筋に改造中。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:36:46 EF/4aGfz
毎日ちょっとずつでもやればいいのに、ついついサボってしまう…こんなんだから痩せれないんだなー
今日からはちゃんと振る！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:22:47 WVkPrqrK
常々このダンスはサッカーに活きると思っていたのですが、まさかこんな場所があったなんて。
みなさんはお尻を触られてバチッと叩くところや、その後の高速ケツ振りも完コピでやられてますか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 09:19:56 cBgepwoF
>>477
かなり適当にやってるなぁ…
とりあえず音楽に合わせて尻振ってるっていう感じｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:17:24 H8ldHwHN
左右、前後、八の字と組み合わせてます
１週間続けたら腰痛が治った
腰痛は歳のせいだと思ってたけど、ただの運動不足で筋肉が弱ってたせいだったんだな

目標はくびれと腰骨が出ること
おなかがかなりプヨってるので１年くらいかかるかもしれんが頑張る

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 22:36:59 nxwqIGgd
これの為にニコ動のアカウントとったw

まとめサイトが消失してるのが悲しいなー。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 20:46:34 Bh4DX+3e
あー、調子悪くてジョギングの距離が伸びず不完全燃焼。
とりあえず尻ダンスでテンション上げて気持ちだけでも完全燃焼してみる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 02:16:40 1P8SaPlW
まきこ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 19:34:21 df9HN+F4
久々やったらかなりキツイ…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 17:15:29 kSn/Tdtc
>>470を見て、ようつべでｽﾘﾗｰPVを見ながらやったら
ﾏｲｹﾙのﾀﾞﾝｽにつられて動きが鋭角的になってしまい腰を痛めたｗｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 18:22:37 F0UhhtZE
いろんな曲にあわせて腰ふってたらノってきちゃって、
タモリ→ウマウマにレベルうpして
手の振りまでついてきた！
腕が疲れたらタモリに戻す。
オススメは、おじゃ魔女OPに合わせてウマウマ
年中無休！でキメポーズww

ストレス解消になるし、体中の筋肉痛を伸ばしたくて普段歩くときもシャキシャキしてしまうから
きっとこれは痩せると思う。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/08 20:32:08 f1IduV+/
これ尻腰ﾀﾞﾝｽに良いので貼っておく！
これぐらい尻振れればくびれるだろうな～('A`*)

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 10:47:55 kNqmZf7t
いいね、これ。こんな風にセクシーに振れるようになりたい！ありがと。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 17:06:11 nTXCcmY+
みんなで夏太りをなかったことにしよう！ｗ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 12:49:27 1/yX7jva
その半年後…元気に書き込む>>488がいた…

みんなで冬太りをなかったことにしよう！ｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 13:38:19 oz3tH2yC
>>489
あはは、ありえるかもｗ
最近ウォーキングにばっかり時間割いててタモリはサボり気味だー
まあ、まったりがんばろう！ｗ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 14:37:28 0EaqJyD9
>>486
シャキーラじゃんｗｗ
尻はあるが、胸はないで有名なｗｗ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 14:48:57 izOV1Oer
>>490の明るさがなんかいいなー

自分もサボり気味だったけど再開するよ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 01:03:08 XnI20giM
過疎上げ
今更かもしれんがやってみた！
股関節パキポキいってるのはやり方が悪いのか…

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 01:55:06 8SSJ+sox
下がりすぎ上げ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 18:37:24 r8Uzw0pD
これやってると脇腹痛くなる。

まとめサイト復活しないかな…

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/09 21:34:16 DngLQMKy
腹筋に力いれても気管がひゅーひゅーぜーぜーなって３分もしてられない
やりたいのに！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:11:25 Seykx6+H
iPodで好きな邦ロックかけて腕振りながら楽しくやってたら、胸筋痛めたｗｗ右胸痛いｗｗｗ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:12:06 Seykx6+H
書き込みついでage

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 19:14:40 Seykx6+H
書き込みついでageなおし

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 02:17:21 ryJ0nQcA
中腰でやってたら太ももが締まってきた！
良スレage

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 13:51:49 WUJbEfDb
>>486

邦題「オシリは嘘つかない」だっけｗ
シャキーラってセクシーとオモローのギリギリの感じがする

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 21:51:51 Pg4dszmU
長い時間やっても全くしんどくないし筋肉痛にもならない
汗はかくんだけどやり方間違ってるのかな

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 19:57:03 mboBvHVX
これって多分有酸素運動だし、筋肉痛にはならなくておｋな気がするよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 16:21:19 9ilEDtMS
>>503
そうなんだ！
ありがとう、続けてみます

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/05 14:15:09 ieM3q1Qm
続けられるね

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/08 07:30:50 bvZJRsIt
あの中に、若かれし頃のタモリの尻が紛れてるらしい。
タモリ、女性並に尻綺麗なんだって。
毎回どれかなのか考えながら腰振るとさらに飽きないぞｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 23:23:05 OAhFdDZF
え。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 23:54:26 zyBmYwH4
今日このスレ発見しました
ニコニコを見ながらタモリ体操やってたけど　結構大変ですね；

とりあえず　1週間は続けてみようと思います

ついでにage

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 13:08:31 0W52JyFU
二週間ぐらい続けてる。
下っ腹の脂肪が目に見えて減った！
あと自分の場合太ももの付け根でだぶついてた肉も減ったなあ。

ついでに生理前にくる強烈な便秘も改善されてるっぽくて
すっきり！とは行かなくても毎日でてる。

さいこー！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 10:26:11 PmFyw9ep
>>509
おお～、いいね。
こういう報告があるとモチベが上がる！
しばらくサボってて久々にやったら早速足の付け根が筋肉痛になったｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 12:15:19 5lRj8QqE
ニコ動のIKZOで振ってたら色んな意味で腹筋がやばい事になったw
O脚に効果有りとのレス見てからwktkしてるんだぜ

とりあえず左右のくびれ具合の差がどうにかなりますように

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 09:38:29 +Dc5EP4Q
明るく痩せれそうｱｹﾞ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 21:37:10 j/mt1sUR
どうしてO脚に効果があるんだろ？
骨盤が矯正されるんだろうか。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 17:30:37 5mH1pLVy
まとめサイトはダメだし、ようつべのも見られない。
自分の曖昧な記憶頼りだと不安だから、久々に見ようと思ったら見逃した。
それも三週間も。
まあ実際に腹の肉は減っているからいいっちゃいいんだけど。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 18:30:12 7EAy4VSu
まとめサイト消滅は悔やまれるよね。
自分は最近このスレ知ったよ。誰か保管してる人いないかな。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 11:52:50 jV+S409/
タモリ倶楽部のを見たんだけどさ、みんな微妙に振り方違うよね。
>>1が参考にしたやり方がどれだったのか気になる。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 18:19:52 eUSW8hiV
みなさん振ってるときは膝曲げてますか？伸ばしてますか？
私は曲げてるんですが膝に負担かかったりしないか心配で・・・。
今の所痛くなったりしてないので問題なさそうなんですが少し気になったので。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 17:41:42 3BjT+VyG
>>517
曲げてる方が膝に負担がかかりませんよ。

タモリダンスとは関係ないけど、階段を降りる時はドスドス音を立てずに、軽く膝を曲げてるといいですよ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 21:44:51 fY+9G79F
２日目
きつかったジーンズのウエストが気持ち緩くなっててびっくりした。
とりあえず背中、腰、お腹が筋肉痛で痛い‥これは絶対効くと思う。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 23:05:16 lI+Dezho
今日からはじめてみたけどこれ楽しい！
youtubeで好きな曲適当に探して腰振ってるとあっという間に20分くらいたつ
ストレス解消になるしたまたま懐かしい曲が見つかったりして
ダイエット以外の部分でも楽しい

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 00:41:53 6iF75yLa
たん

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:10:21 ZoXnhgLt
>>518さん
>>517ではないけど参考になる話しを有り難う。
自分、膝が悪いので階段降りるのがちと辛くて。教えてくれて良かった。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 20:10:16 wukL1lU8
本日より開始しました！！
このスレ見つけてすぐ生理になりできなかった為、今週うずうずしてたw
486さんのシャキーラでとりあえず踊ったら
なんか気分が高揚してきたw
気分は踊り子ですw
ウエストにくびれができるまで気長に頑張ります

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 11:36:02 3d0wX+cq
何日か前からやっているけど、楽しく運動出来ていいね！
初日は効くのか疑問だったけど、翌日腹筋痛くて驚いた。
ニコ動やyoutubeで曲を探すのも楽しい。
休憩の時はダイエット板見てモチベーションアップさせてる。
膝が痛くなりやすいから休み休み頑張る。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 02:32:58 axVrrRq9
ちょっとお尻を突き出し気味にして
両手を上に上げて振りながらするといい感じ

階下に響かないので、夜中にもできるのがいいですね

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 18:44:40 0u+FiPNg
やってるひといないのかな？
落ちすぎage

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 14:21:32 f+smbK3K
たまにやってる
やっぱり楽しくできるねこれ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 08:50:13 JPZ4OQMN
あげ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 11:20:36 gU70n8dF
始めて1週間、運動大嫌いの自分が続いてる事が何より凄い。
スレ内にあった本家→シャキーラ→アップテンポもの10分くらい/1dayで筋肉量上がってても体重1.5ｋｇ減りました
体脂肪19になったし、即効性あるのでかなり満足。
1さん感謝してます！

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 14:34:35 JHntSvsO
再開組。
長いホメオに入り込んでいたがやっと抜け出せた！
しばらく頑張る！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 20:25:12 NtlcqWm+
昨日からやってます
痩せたら報告します

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 20:30:36 EfYbvJlx
自分も再開組( ﾟдﾟ)ﾉ
怠けてたら腹回りがすごい事に…。
今日から頑張るぜ！

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 22:08:41 95/i4uRt
痩せる云々はともかく、これやりだしてから
なぜか便秘が改善されてきた。快便ですっきり

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 00:39:50 IOkWKvy5
疲れて一週間ほどサボってたら、腹が一気に緩んでしまった…。ちゃんと続けないと駄目だなぁー。また頑張る！
毎日たった五分だけでも、やらないよりは全然良いよね。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 11:19:02 MfwalaUh
３分でお腹がへこむ？！ベリーダンス
URLﾘﾝｸ(top.dhc.co.jp)

まだ今日で３日目だけど、気持腹が凹んだ感じがします

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 03:11:40 dtZMAvmW
>>525
タモリ倶楽部ダンスだと手をどうしていいか悩むから、
昨日から「やきとりじいさん体操」やってるんだけど、そういう感じ。
簡単だけど、腕を動かすから結構疲れる。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:45:33 B8f/2ppz
タモリダンスしながら手を胸の前で思い切り合掌して
維持してる。100%の力で、つまりアイソメトリックトレーニング。
これで多少は大胸筋が鍛えられる。
男なら胸板がたくましくなるし、女なら乳房が垂れるのを防げる。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 22:39:20 EVopzCfG
なんという良スレage
>>1さんすげーわｗよし今日からやるか！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:58:57 ueK/Usww
これ効きますね
尻振ってるときに腹筋に力いれるとやりやすいしより効く

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 02:47:56 WaAjWwdh
16:9verになったな

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:09:41 KvYd1WIO
昨日からまた始めました。

今日もやったんだけど、脇腹とお尻の下が筋肉痛で痛いｗ
やっぱこれ凄いなー。

1週間は絶対続けようと思うａｇｅ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:10:49 KvYd1WIO
ｓａｇｅてたｗ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:10:59 lbW8KtSm
>>541
何分ぐらいやりました?

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:28:19 KvYd1WIO
>>543
ここに貼ってあったニコ動のやつ(10分ぐらい)を2セットやりました！
1回やって、少し休んでからもう1回って感じですよー。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:31:18 FTv7Kr2t
>>541
私もドローインしながらやってて
おなかにはすごく効いてると思うんだけど
お尻の下筋肉痛にならない
どうやったらお尻の下も聞くようにできるんだろう

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:30:41 KvYd1WIO
>>545
膝をけっこう曲げて、お尻の下をつっぱらかすようにしてます。
左右に振る時も、お尻の下に負荷をかけつつ、つっぱらかして振っています。
後は、お尻の穴に力を入れるようにしてたら筋肉痛になりましたｗ

だから、2セットでも汗ダラダラですｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:01:18 gZ9KFLCW
「つっぱらかす」ってどういう状態？

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 21:17:34 ds81FEKi
これだね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 08:13:06 +3e63j1M
このスレを思い出して飛んできました。昨日から再開。
一日でＯ脚がラクにくっつくようになった（自然に立ったらつかないけれど）
動く習慣をつけるためにここから始めます。決意age！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 14:13:56 GdRNLBoC
今日から始めてみました
結果がでたら報告します

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 10:48:14 0te/GNZh
三日経過してどこも痛くならないのだけれどやり方ちがうのかなぁ？
足の裏に力が入りここが一番疲れます。
おなかに肉がありすぎるからか、ふりふり中に触ってもどこが動いているのかわからない。
有酸素だから痛くならないってコメントも見たけれどどうなんだろう？
まぁ楽しいからいいけけど気になるなぁ。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 20:48:49 tDrMdE/v
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

２セットやってきた
もうあせだく・・・

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 13:12:49 i15SckTU
タモリさんってシュールでセンス良いよね～
タモさんのグラサンも好き
番組までシュールで渋い　オープニングのお尻ダンス最高

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:04:59 oQhiXbdc
１０日でウエスト2センチダウンした

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 17:33:27 xtxT/QTI
>>554すごいね！

自分も最近始めてまだ５日目なんだけど。
全然たいしたことないじゃんとか思いながら、昨日は朝昼２タモリずつ、夜３タモリも頑張ってみたら、
今朝ようやく筋肉痛になりました。これ、絶対効くよ！！

Ｔバック気味の薄黄緑パンツのおしりが好み。ああいうケツになれたらいいなぁ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:17:15 oQhiXbdc
>>555
がんばれ
自分は一日10分から15分してダウンしました

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:26:39 KQEXyUMA
どんな方法を試しても効かなかったこの頑固な便秘が治った
やった次の日はブリブリでた

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:41:41 mQfIyXUy
いいなあ…。
便秘に効きそうに体に響いてる感じはあるんだけど、今のところまだ効果なし。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:15:35 ah/6Aar3
がんばれ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:02:40 hSSSz7kp
>>558
自分もまったくきかない・・・涙

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:22:30 /ZWzKxC4
痛くならない・便秘解消されない・これでいいの？と思いながら10日。
すこーし引き締まってきたよ！
明日からまたがんばる！

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 14:38:32 PW8sPp2Z
私も今日で11日目。
毎日9分32秒を3～4セットくらいやってたら、心なしかケツがプリッと持ち上がったよ。
もちろん食事にも気をつけてるし、腿の後ろからお尻にかけてのセルライトを潰すように
マッサージもしてる。
それでもこんなに早く効果が出るのは初めてかも。

それでも理想のケツには程遠い。薄黄緑パンツのケツ目指してまだまだ頑張る！！

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 20:41:32 FIVbdLre
今日は動く気分になれんかったが初心に戻りタモリ♪
やっぱりこれが気軽で楽しいｗ
半身浴でもして今日はゆっくり休むよ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:24:22 n29uc0G9
韓国の尻ふりアイドルの真似してみた

あれ腰回してるからタモリダンスの進化版って感じかな

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:34:09 6J1cYAl+
時間がかかったけれど効果実感！
お尻が丸くコンパクト？！になった。われ目がくるんってしてる。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:42:06 EEOrPmWt
昨日からやりはじめたーニコ動のタモリ動画見てるw
なかなか振るのが難しいし、動画の3分の1位で苦しいけど……
そこを乗り切るとドーパミンが出てくる気がするね！
楽しんで運動できるから良かったわ
続けてサイズダウン目指します

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 21:14:14 4E+qntzz
そうそう。楽しんでできるから続くよね。

>>565そういうレスはモチべ上がる。どれくらい続いてる？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 06:28:59 Fx8h75eV
>>567
亀でごめんなさい。
約一カ月、ひどい二日酔い以外はほぼ毎日タモってます。
時間も日によりいろいろ。体力ないから長時間は踊れないｗ
効果実感できたのも三週間目でようやくｗｗｗ
筋肉痛もなければ便秘にもきいていないんだけどね。
567さんも楽しく続けてくださいね。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:38:12 Fx8h75eV
おしり以外では足に効果を実感。
ロングブーツがすんなり入る（飲んだ後もラクに履けた）
スキニーにはゆるゆるに。

ただ、左右の振りに差があるようで、右半身と左半身に明らかに差があります。
整形外科の先生には、無理せず三ヶ月運動を続けて様子を見てと言われています。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 02:29:18 ZrkhWfJ4
これ高速でシャキーラみたいにやっても効果ないんかな？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 08:49:03 YCumuJrw
>>570
で、出来るの？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:51:57 hS1iKaYb
これしたら骨盤かなり広がった(´；ω；｀)
何でだろ、普通に尻振りしてるのにな…。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:42:42 jzM6vqee
あげ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:48:55 jzM6vqee
お、ずっと規制にひっかかってて試しに書き込んでみたら出来た！

このｽﾚ発見してタモり始めて４日目（かな？）です。
ＲＰＢとの併用ですが、腹にうっすら縦線が！
あと、尻の厚みが減ったような・・・体重は変化なしですが。
昨日からはドローインしながら尻振ってます。

これは楽しくてやりたくなる感じ。
まずは1ヶ月頑張ります。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:19:00 WjxcYYsW
今夜はタモリ倶楽部ですよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:07:33 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:59:09 BWjuwxgH
井上和○がウエストに効果てきめんだったというカーヴィダンスと同じ
かな？この腰の動きは。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 00:13:32 /sV2WHNK
カーヴィはもっといろんな動きがあるけどね

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:31:05 fj5fDI2E
産後の腰回り引き締めとしてやってる
夕方の乳幼児向け番組を見ながらだと、曲→小話→曲→小話のループなので
曲になったらフリフリ、小話で休憩。
お尻フリフリ(腰回しもしてる）するとなぜか子供も喜ぶｗ
子供と遊びながらできていいね、これ！

10日程経過。背中の肉がなくなってきた！
胸を固定してやると背中に効いてる感じ。
ウエストもちょっとずつ引き締まって来てズボンが緩くなってきた。
本当に上から引き締まるんだね、楽しいから続ける！

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:58:14 oIVZ0NNA
保守

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:54:25 KIpRM1re
初めて３日。
まだ数字に変化は出ないが、なんといっても楽しいw
どんなに煮詰まっていても絶望気分でも、
これ踊ってると誠にバカバカしい気分になってくる。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 15:41:59 Jgxg3Ni2
ほしゅあげ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:04:35 hDE9CJMS
今1の言う通りの腰振りダンスを、
別の曲でやってみたらじんわり汗かいた。
楽しいからこれなら続きそう。
1さん有り難う！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:34:19 fAomGshL
はいはい

先週末、カラオケでショートショーツ入れて
運動してきましたよっとｗ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:07:15 6XbkMzA2
昨日初めて腰振りダンスしたら、
今日は筋肉痛。
思ったより運動量が多いらしい！
今日も頑張るぞー。

１さんこんな良い運動を考え付いてくれて有難う！！

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 23:34:13 MVOlXgRZ
今日初めてやってみた
何の用意もなく立ったままできるのがいいね

ウサビッチのプーチンになった気分

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 09:18:38 ikR4kqkj
好きな音楽かけて毎日やったら、
ひと月足らずでパツパツだったジーンズが緩くなった。
これは楽だから続く。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 17:18:07 3y/T8AD9
ニコ動見てやってきた
たのしーわ
お尻をプルルルルと振るとき楽しいｗ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 05:05:28 4F7ZGzZ1
毎日約２０分、まだ１週間ちょっとだけど今まで何をやっても引っ込まなかった下っ腹が引っ込んだ上に
お腹の真ん中と恥骨のとこに線が浮かんできたｗすっごい嬉しい！
前後ドローイングで驚くほど効果あるわ～。スレ主さんありがとう！

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:05:57 3+1mUdDW
これの後に前後の腰振りを追加したら
下っ腹が痩せてきた。ハードゲイ！って言いながら
やってるから誰にも見られたくない…

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 18:22:15 J0j7sAoW
これ、毎日やっていたら一週間で4センチウエスト
細くなった
タモリありがとう

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:20:50 BHti7yPD
>>591一日何分やったの？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 08:27:28 HcOebo4q
>>592
遅くなってごめんなさい
15分です

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 11:17:08 q9FTwld6
タモリダンス初めて一週間。
皆さんが仰ってるように私も背中から痩せてきました。
このままお腹も痩せてくれーー

ちなみに私も一日１５～２０分やってます。
タモリ＆１と皆さんありがとう！

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 12:08:15 vQ9/vDKq
私も一日20分やってる。
お腹周りがかなりすっきりしました。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 17:03:39 zfgF3DrV
13日目
上半身がすっきりしてきた気がする！
気のせいで無い事を祈りたいが･･･体重は変化無し。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:50:51 4NgFFcS/
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)をＢＧＭで3周。
めちゃくちゃ汗ダラダラになった。やっぱタモダンスはテンポのいい音楽のがくるね。
ただカーテンあるけど工事のおっちゃんがこっちを見てたような気がしたorz
でも明日もやる！！

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 17:58:17 Eboq+4IR
20日目でウエス2cm減った！まだまだ頑張るぞ！！

女性の方々に質問。生理のときは休んでる？私はキツイ最初二日だけ休んだ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:42:11 bRPfM5jD
>>598
きつい日以外はやっても大丈夫じゃない？
私は特に気にせずにしてる

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 11:12:52 A2YlYY7o
10日くらいかな？
若干の食事制限とたまに食べたいときはカロリミット飲んで、
朝の生姜紅茶と水平足ふみ3分もやりつつ。
ウエストは1cm減だけど、僅かなくびれの下にあったポニョがほとんどなくなった！
体脂肪が減っても体重はなかなか減らなかったけど、ここ3日くらいで少し落ちてきたよ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:58:35 ApLW6l2d
昨日から始めたけど結構楽しいｗｗノリのいい曲流しっぱなしでやってたら30分経ってた！これなら続きそうだ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:02:35.68 Qg6Z6bll
コアリズムの動画と比べ見ると、ちゃんとコアリズムした方が色んな動きがあって
良さそうだけど、続くかどうかで考えればタモダンスだな！と2日目頑張ります。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:06:14.83 zTKa/viP
これほんとに効きます!
9日にSサイズのスカート買ってこれを目安にスタート
2週間経ったので今日試しにはいてみたら
キツキツだったのがゆる～くなってた!
食べ過ぎた～と思ってもお腹だけは出ないし
ほんとにやってよかった

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:12:42.33 9pZ4vKI3
今日から始めてみた。
つか、このスレの存在初めて知ったよ
まとめサイトがなくなって残念
Youtubeとかでサルサを聞きながらやるのがよいな

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:15:05.36 BqgygYJz
大体一ヶ月経過。
ウェストちゃんと計ってないけど劇的に減りました！食事制限も併用してるけどあとは毎日30分タモダンスのみ。腹筋もついたしやってて良かった～

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:42:01.58 2r9IuZ4c
これは即効性ありですね。今までのベルトの穴の位置が変わってきました。1つ2つと。サイズダウン。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:28:03.31 9HtE1Qmi
皆着々と減ってるんだな
私はもともと腹筋やらウォーキング＆ランニングをやってたということもあって、
なかなか減らない orz..
ちなみに一日どれくらいやってる？で、どれぐらいの期間やってる？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:28:12.01 dIImsxFF
10分くらいから結構辛くて、15分までやってる
汗出るし息あがる
20分出来るようになりたい
まだ2週間だけど、ウエストがちょっとすっきりしたよ
踏み台より楽しいし、音が出ないので夜中でも出来るから、続けられそう

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:38:29.52 58zunyyh
ちょっと背中を反らせ気味にして、
腰振りというよりは腹見せつけダンスって感じにすると
腹にも効くよー。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:01:51.85 Snb13wSt
昨日からやり始めたんだけど、肺がひゅーひゅー痛い感じがするのは効いてるのかな？
疲れてくると途中で尻ふってるのか腰ふってるのか判らなくなって一時中断してしまう
基本的には腰をふるのであってるんだよね？
下っ腹のぽっこりを減らしたいから頑張ろう

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:10:00.57 1FIvP7Ku
肺がヒューヒューなるのは首から肩が凝ってない？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:29:46.93 Snb13wSt
普段からデスクワークなのでかなり凝ってる方だと思います
凝ってると効果ない？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:27:21.89 dIImsxFF
ヒューヒューする人は前にもいたよ
>>260-262
カウントしながらしてみてもヒューヒューする？
慣れたらヒューヒューしなくなった人もいたみたいだから何日か続けてみて

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:59:15.04 oaI5J2xn
今日もタモってます
外は雪なのに汗だくｗ

>>613
今日はカウントしながらやってみましたがひゅーひゅーしました
ここ数年ろくに運動らしいことしてきてないから呼吸器が弱くなってるのかも
慣れるまで続けてみます

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:24:27.55 yKNmXage
みんな腰振りする時膝曲げてる？
膝を伸ばしたまま骨盤を横にｽﾗｲﾄﾞさせたりもしてるんだけど元祖は曲げるのかな。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:39:51.33 ZzlzIvTf
曲げてる。
スクワットの様に、膝がつま先から前に出ないようにお尻を突き出して振るとかなり効く。
ついでに腕を横に伸ばしてドアノブをひねるように回すと
二の腕が細くなると言うエクササイズを見たことがあるので、それも取り入れてる。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:43:36.08 syJTmcWZ
昨日始めてやったんだけど、これ楽しいね。
今まで中腰で腹に力いれてフラフープしてたんだけど、楽しいからこっちに変えよう。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:49:46.13 LpT+NqDt
>>616
おお！ありがとう。
これからは自信もって膝曲げるよ。
二の腕も頑張る。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 16:46:04.88 QxQilV18
汗やばい。効きそうな予感。
いろんな筋肉使うように意識したらなんか普段の姿勢よくなったって言われた。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:22:01.67 SwSRq6/x
みんな靴履いてる？？
フローリングは滑るよ～
疲れた～

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 08:51:11.71 87X8zAbj
みんなまだタモってるかな？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:25:45.21 6R60weVk
楽しいな～
明日雨でウォーキングできないからタモリをいつもの倍やろう

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 04:36:03.34 gH5tet8b
タモリたのしい～！初で９分やってわき腹痛＋汗かけた！これなら頑張れそう
カロリー控えるのと半身浴で３キロ落としたケド、
お腹だけ相変わらずの変化なしブヨなのでタモさんに期待！

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:34:11.91 m6SLcKSN
3ヶ月続けて体型キープしてたところに入院して
身体ぷよぷよになっちゃった
やっぱり効いてたんだなと実感
また今日から再開、健康になるぞ！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:04:30.67 uQDkI0Vt
今やってみたけど、30秒でみぞおち辺りが痛くなったよ。どーやったら9分なんてできるの…

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:11:04.06 oX7kJ+6U
10日目記録age

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:46:02.27 HbG6GAxU
今日から始める！
15分で足に力入んなくてフラフラするｗｗｗ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 03:40:46.92 EdzBr1PK
同じ曲だと飽きちゃうので、大好きなノリノリ曲かけながらやってます！
３０分以上出来るようになってきました！もちろん汗だくｗ
外側の太股に筋肉が・・・ｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:27:28.60 pmaoCKra
>>628
えっ！ももがごん太の自分にはおそろしい響きだ。
そうならない秘訣はあるのか？

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