■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■

■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■ at SHAPEUP

[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 18:04:37 7FaGA8GL
初参加

PCで動画見れないから携帯で見たんだけど動きが分からないorz
やってみても腹筋より背筋に効いてる感じ

やり方が違うからかな?

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 20:39:36 JQWZHoTX
>>200
金曜日深夜にＴＶを観たらいいｼﾞｬﾏｲｶ
腹筋を使うように自分で意識しないとダメ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 20:51:51 te7QUctz
>>199
あーそうかも知れない＞五つ星り
・・・と思ったら、基本的には尻振りで、それ以外の方が短期間なんだね。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

個人的には、Ｔシャツ一枚の女性に水をぶっかけるＯＰが好きだったｗ
さ、尻でも振るか。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:16:05 3ggtEfgM
>>201
田舎だから映るか分からないけど新聞見てみる！
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽとか親切に教えてくれてありがとう（　＾ω＾)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:29:23 bRt/pI3Q
さっきタモリ倶楽部やってたから一緒に腰振った

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 16:12:37 YkHT01zb
下がりすぎage

URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
ここｵﾇﾇﾒ。いい曲入ってるよー

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 18:11:03 wnVll0bK
>>205
ありがとー
早速登録したよ。

Ｔシャツ胸まで捲りあげてお腹丸出し状態で鏡に映して
フリフリしてきました。>>205の音楽で。
森三中の黒沢さんみたいだたorz
衝撃映像だけど、モチ上げのため耐えた。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 18:30:59 WuKxLWvJ
>>205
曲良すぎ！冒頭の２曲で８の字回旋したら速すぎて腰抜けた。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 01:45:03 4f8bqNJn
こんな夜中にやっちゃった。
寝る直前ってやらない方がいいんだったよね？眠れるかな･･･。

今のところ時間さえあれば毎日やってる。
鏡見たら太もものセルライトが減ってるｗ
モチすっげ上がった。本当>>1ありがとう。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 16:38:48 esKaXsf+
せっかくパンツの上にのっかってた腰肉が
かなりすっきりしたから、さらにモチ上げようと
>>205聴こうとしたら携帯聴けないorz

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 01:33:46 kqHxMH5Y
木村カエラがテレビでJasperて曲歌う時に踊ってたダンス（テックトニック？）の下半身の動きに似てるね、これ。
あっちは速すぎだけど。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:19:00 1pQVuudK
今初めて見たｗ
ＨＧみたいな縦振りかと思ってたけど横振りなんだね。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 02:24:18 ktXCWimd
これやり終わったあと
すごくおなかがすく。
ここで食べては意味ないから
がんばって眠る。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 03:08:34 YOgyhMmI
これもいい運動だよね

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 10:48:37 38wwmfhr
５分もやると飽きてしまう。
でも外出しなくてもできるし、特別にソフト用意する必要もないし、手軽でいいね。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 23:26:02 UqYQFKEq
>>1さんありがとう!

好きな曲に合わせて約20分ぐらいハイになってたら汗だくでした。
これは続きそうです。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 02:44:26 c9mryMpi
>>196
同じくウマウマで、その前はロイツマだった
色んな画像バージョンあるから飽きなくていいよね

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:08:33 51lQN/WB
今日からやり始めた！
すごくカッコ悪いけど…痩せるためだ！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 01:09:02 Qe5bxJGR
コアリズムの縦振りも交えつつ、東京事変の曲に合わせてやってみた。好きな曲だとかなり続くｖ
そして、スゴク腸が動いている気がする…！
これってもしや便秘解消にもなる？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 02:28:55 7lHG07HF
>>218
前の方に「よく出る」みたいな報告あったから効くと思う
自分はこのダンス５分程してショコに移るので…
これが効いてるのかショコが効いてるかわからない…

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 23:37:03 Yi+QALJ7
10分ｳﾏｳﾏに合わせてやっただけでかなり汗が…
ｺｱﾘｽﾞﾑの縦振りって前後ろにふるやつ？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 01:28:21 732yeDVH
>>220
そう、前後ろの奴。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 17:52:11 b1BZnMH/
>>221
ありがとう。蛙みたいにグワッグワッグワッてやつだよねｗ
今日それもやってみる！
昨日初めてやってみたけど背筋？腰の辺りが筋肉痛だ(´Д`)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 10:28:49 tSg14gG4
激しいのがお好みの人はこれもなかなか。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

10分ちかくあるから、結構汗かくｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 14:43:18 tqLsMQwR
減った(ﾟДﾟ)
下っ腹マイナス４.５センチ

まだまだいけるはず！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 15:32:26 AWEWJrta
>>224
どのくらい続けてそんなに減ったの？！
私は今計ったらいつのまにか3cm増えてた…orz
動かなかったせいだけど

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 11:10:51 ul9h6QM+
汗がすげえええ！これはいい運動になる。
毎日続けられそうだ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 19:28:44 DKXid6Ct
これを始めてから、普通に歩いてるだけでみぞおち辺りが痛くなったりするように
なったんだけどそういう人他にもいない？
別に気にせず続けててもいいのかな。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 20:48:00 hP9JqnxX
>>227
普段使ってない箇所の筋肉痛だと思う

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 09:23:31 r8BvmzpD
このスレ見て早速やってみた。
1週間でウエスト細くなった！
ヒップアップもすごいね。
楽しいし、簡単だし、絶対いい！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 01:39:50 JXsHUKoo
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
おすすめ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 17:02:48 sdbA3PGH
一昨日、昨日と２日やってみた。
下っ腹の減り方が異常ｗｗｗ
といっても、もとがすごい腹だったのでまだまだ出っ張ってるんだけどｗ
しかし楽だし楽しいしいいね！
「がんばるぞ！」って意気込まなくていいところが良い！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 00:07:55 HZ6CIp0B
ああ…そういえばベルトの穴が2つぶん細くなってる!!

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 10:09:19 7HaJq9GG
やり始めて三日目。
産後悩まされ続けた腰痛が軽くなりました。
食事も気にしていたら、－１・４Ｋｇ！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 21:01:25 nC5UcZx6
みんなそんなに早く効果でるもんなの？
自分一週間やってるけどまだ減ってないよ…
大体5-10分を目安にやってるんだけど、足りないのかなぁ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 03:16:54 yFi3npBr
１さんのお陰でかなり脇腹ダイエットへの自信ついた。
ありがとう、大好き！

236:224
08/05/11 14:41:52 OxguOEh1
遅くなったけど
>>225
始めてからは約２か月
毎日ちょこちょこやってた
家事の合間とか、トイレのついでとかｗ
ずっと停滞してたから嬉しかったよ
ちなみにキープしてます
あと食事制限はしてません

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 21:16:18 OG8IJ0DG
>>223
今見たら「ジョジョ体操」くらいしかそれらしいのが出てこないのだが・・・
遅すぎたか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:30:29 uZy0tS3y
一日二分実行
結果、二週間でウエスト4cm、下っ腹8cmも減った！
ちなみに他に運動はしていないです
半信半疑で始めましたがこれ本当にすごいですね
教えてくれてありがとう、大感謝です！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:36:18 1ZXkgUJq
いまいち振り方がわからないぜ。なぜか足の付け根（しかも外側）が痛くなるｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 03:52:31 UNf/zNJo
同じく、自分の振り方であってるんだろうかと不安だ。
ステッパーの時の動きに似てる感じになるんだけど、こんな感じでいいのかな。
とりあえず、15分ぐらいで汗だくにはなる。
とにかく毎日続けるしかないか。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 18:17:18 qcWDAgrM
>>18で>>1さんが書いた絵が見れない…
再うｐ無理ですか？？？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 19:00:35 0iycBcpY
>>241
>>75のまとめサイトにないかなぁ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:21:34 X/cwjjfd
うーん、胃のあたり（上腹）と
尻にはきいてる感じするんだけど
肝心の下腹にあまりきいてる気がしない。。。

膝というか足を使って尻をふる感じになってしまうんだけど
何かコツはありますか？
もっと、腰＆お尻のみでフリフリなの？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:39:15 X/cwjjfd
ん？↑の自己レスだけど
尻を振るんじゃなくて
レイザーラモンみたいな感じで腰を左右に振るのか？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:43:48 fCbUMYdy
レイザーラモンは腰を前後に振ってる印象しかないなぁ…
もしその事を言ってるんだったらそれは下腹に効くらしいですよ。
自分はそれうまくできないから腰振りダンス＋腹筋(30回×2)してる。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 01:07:18 fCbUMYdy
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
と思ったら腹筋は効果ないみたいだ…下腹　腹筋で検索したら
間違ってる事に気づいた。二週間もやってきたのにｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 19:04:48 HN6d/kdL
これのせいか分からないけど3日くらいやったら太ももの付け根に付いてた肉が取れたよ
52cm→50cm
触っても分かるくらいに無くなった、自分でもびっくり
これからも続けます！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 09:14:14 VPiYD0Q9
始めて二週間経過。
ほぼ毎日、気が向いたときに2分程度実行。

体重は変化なしですが、
ヒップサイズが88cm→84cmに。
気になっていた膝の肉もなんとなくスッキリしてきたような…。
目標はパンツの食い込み四つ尻解消ｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:44:42 iVeB4/Mu
毎日気づいたときにやってる。
サイズも体重も変化なしだよー
ただ、筋肉が付いたかもって思います。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 20:55:08 sP6r7+5Q
お笑いのクワバラがコアリズムでかなり痩せたから
これで頑張ってやせようと思う。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 22:13:34 mvrarnj/
こんな動画みつけた。
痩せるかどうかはわかんねｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 15:13:44 a2PzMp6a
おしりと横腹同時にエクササイズできるのは良いね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 19:14:26 CIXp8YKa
あげ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 08:05:30 vilnhDWi
ニコ見ながら今日初めて参加したよー！
これ汗かくね！うｐ主さんありがとう(*´∀
｀)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:42:48 OJf6y4kA
いまいち振り方がわかりません…
プープー星人みたいな振りになるんですけど、これでいいのですかね…？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:56:30 0AudTmEi
>>255
プープー星人がわかりません・・・

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 22:27:02 vilnhDWi
プープー星人ググっちゃったじゃないか
プープーって屁かよｗｗｗｗ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 03:36:42 LwRKYCG8
短パンマン

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 08:16:12 D29XS8UU
まとめにあるように若干腰を曲げつつ、
猫背にならないよう（背中まで曲がらないよう）気をつけながらやったら
すんごい下腹にきた！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 23:12:07 YLObaIXT
>>255なのですが、今日もまた振ってみました。でも、なぜか振ってる時息苦しくなるのですが…そういう方いらっしゃいますか？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 01:17:55 TVTbBcTk
>>260
コアリズムもそうだけど、つねに腹筋に力入れながらでないと良くないみたいだよ。
胃とか肺がねじれてヒューヒューいったりする。
カウントしつつ振ると、ちゃんと呼吸できていいかも。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 13:20:47 aBXIoaO8
>>261さん
今度から気をつけてやってみたいと思います。ありがとうございました!!

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 23:52:05 KuQPtMvo
ニコ動にうｐされてる9分半のやつ4周した(；´Д｀)=3
ウォーキングと違って両足を床につけっぱなしだから
足の裏の血管が圧迫されてキツいｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:21:25 ooC5KluG
体重は減らないけど、ウエストが締まった！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 09:43:51 /e9CNLLb
痩せたってほどでは無いけど、腰周りの邪魔な肉が、少し減った気がする。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 23:42:58 6HtDsOR5
アゲ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 22:08:14 b9QYlLmh
10分やってみました
たのしいｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 18:53:23 qqK4t9yy
5日間ほどやったけど、ウエスト66→63になった。
きくんだねぇ。ちなみに1日30分くらいしてました。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 10:45:54 ZqdHllZa
ハレ晴れでフリフリ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 01:34:09 Re9ZZtkU
3週間ほどサボってたら、あきらかにぷよぷよ。
少なからず効いてたんだね。
また続けてみます！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 13:26:01 hhUUhGFA
１日千回振っている。
１０分でだいたい千回振れるね。
あとは料理中とか細切れの時間とかにも振っている。

最近、縄跳びも始めた。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 00:55:35 a7DgGAHb
！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 09:22:42 11eovGSf
朝オススメ！
いつも朝ストレッチ、夜タモリ+ウォーキングしてるんだけど、
朝にタモリを加えたら朝食の2時間後くらいに体がポカポカ
するようになったよ。
食べたものが燃焼されてるーって感じ。
朝タモろう！

274:はい消えた
08/06/25 18:44:28 OUZhcnQh
・名古屋市営地下鉄の車内搭載発車促進メロディーはフジテレビ系「なるほど・ザ・ワールド」の時間切れ前警報音を参考にして考案されたものです。
・ドレミファモーター（京浜急行）は芸能界の鉄道ファンタモリさんがテレビ朝日系「タモリ倶楽部」の中でで考案しました。
・名鉄パノラマカー7000系の発車音・走行音・減速音・停止音は日本テレビ系「欽ちゃんの仮装大賞」の不合格の時の効果音に似ている。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 21:16:47 VWYhoxVW
同じく最近サボってたらまたちょっと肉がｗ

１日千回ってすごいね～
私もまた頑張ろう

276:ふなきかずお（あいちけんいちのみやしうまれ）
08/06/25 22:33:19 OUZhcnQh
高校三年生
　あ、あー、あ、あ、あー　合ーコン三年生ーーーーーーーーーー

277:名古屋だぎゃー
08/06/25 22:37:51 OUZhcnQh
タモリさんは日本の中で名古屋が一番好きで地元の人以上に名古屋の文化や風習に詳しい人です。
タモリさんは将来、名古屋市から名古屋親善大使として活動すると思います。

278:エビフリャー
08/06/26 11:48:41 SVDR38Ea
タモリ鉄道博物館
　・名古屋市営地下鉄の車内搭載発車促進メロディーはフジテレビ系「なるほど・ザ・ワールド」の時間切れ前警報音を参考にして考案されたものです。
　・ドレミファモーター（京浜急行）は芸能界の鉄道ファンタモリさんがテレビ朝日系「タモリ倶楽部」の中でで考案しました。
　・名鉄パノラマカー7000系の発車音・走行音・減速音・停止音は日本テレビ系「欽ちゃんの仮装大賞」の不合格の時の効果音に似ている。
タモリ空耳アワー
　・高校三年生：　あ、あー、あ、あ、あー　合ーコン三年生ーーーーーーーーーー
タモリさん名古屋大好き
　・タモリさんはエビフリャーの名付け親です。
　・タモリさんは日本の中で名古屋が一番好きであり、且つ地元の人以上に名古屋の文化や風習に詳しい人です。
　・タモリさんは自分の第2のふるさとは名古屋であると言っており、将来名古屋市役所から名古屋親善大使として任命されると思います。

279:エビフリャー
08/06/28 14:17:14 NGiGX+cB
タモリ鉄道博物館
　・名古屋市営地下鉄の車内搭載発車促進メロディーはフジテレビ系「なるほど・ザ・ワールド」の時間切れ前警報音を参考にして考案されたものです。
　・ドレミファモーター（京浜急行）は芸能界の鉄道ファンタモリさんがテレビ朝日系「タモリ倶楽部」の中でで考案しました。
　・名鉄パノラマカー7000系の発車音・走行音・減速音・停止音は日本テレビ系「欽ちゃんの仮装大賞」の不合格の時の効果音に似ている。
　・西鉄のnimocaは歌手でタレントで倖田來未の実妹であるmisonoさんが考案したのもです。
タモリ空耳アワー
　・高校三年生：　あ、あー、あ、あ、あー　合ーコン三年生ーーーーーーーーーー
タモリさん名古屋大好き
　・タモリさんはエビフリャーの名付け親です。
　・タモリさんは日本の中で名古屋が一番好きであり、且つ地元の人以上に名古屋の文化や風習に詳しい人です。
　・タモリさんは自分の第2のふるさとは名古屋であると言っており、将来名古屋市役所から名古屋親善大使として任命されると思います。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:51:05 diUV9tBt
♪空耳アーワー

いやまさか自分があの腰ふりダンスをやるとは思いもよらなかったｗ

しかし知って試して
１日目→屁が出て屁が出て一日ｸﾞﾙﾝｸﾞﾙﾝお腹がなり
２日目→快便ﾄﾞｯｻﾘＧパンサイズダウン
３日目→屁は止まり快便腰痛が無くなった

驚いた←今ｺｺ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:16:12 IvxlAYi2
携帯から失礼します。
ニコ動であの腰尻ダンスを見てる方はどうやって検索しましたか？
腰の振り方がよくわからなくて、自己流だと胃が痛くてあまり出来ません・・・

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:19:08 IvxlAYi2
わ！申し訳ねえ！まとめサイトから見れました。ごめんなさい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 03:10:34 Eqc7pPTV
走った時みたいに脇腹が痛くなる
ショコだとこんなにならなかったのに
それだけハードなんだよね、タモリは

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 03:56:12 5c8CCIDU
なんか胃っていうか肺がﾋｭｰﾋｭｰ言うんだ…(´･ω･｀)
腹に力入れてもそうなるだけどやり方が悪いのかしら？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:11:49 8cuau7lf
タモリ式をしながら、片手にマッサージグローブはめて
お尻とウエストをオイルマッサージ。
二度おいしい！じゃないけど、汗でるしマッサージもできるしイイよ。

スポブラにTバックはいて鏡の前で、
お尻プリプリ踊り、
腰ゴリゴリマッサージ中、
オカンが「晩ごは・・・ん」と突然ドアをあけてきたのにはびびったけど。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:45:30 TGPaILaA
タモリ式ww

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:58:45 DZtgw+sL
>>285
自分は腰フリしながら、ダンベル１㌔を両手に持って
スキーのストックのように動かしたり、ひじ曲げしたりしてる。
腰と同時に二の腕も細くなるような感じがする。
まだデータとってないけど・・

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 01:53:28 0cQkNR6N
このスレ初めて見てやってみた
楽しくて30分やったわ
最初の5分はみぞおち辺りが痛くなって
それ以降はﾀﾓﾘOP見ながら真似しつつ
やってるとこ弟に見られ

チャチャマンボすんなキモい

と。

でも楽しいから続ける

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:08:33 nRoOMGQd
いまいちよく姿勢がわからない…やってもお腹にきいてる感じはない。ただやり終えた後、O脚が治ってる。膝がピッタリつく。同じような人いませんか？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:17:34 REf90CK1
昨日初めてやったけど筋肉痛にならず…
振り方が悪いのか？

291:？？
08/07/10 02:54:07 JkHxKvUa
タモリ倶楽部好きで良く見てました。ここのスレ見て早速タモリ式してみました。
二日目ですがお尻が筋肉痛になりました。かすかに効いてるような気がします。何より楽だし楽しいですね！
旦那には醒めた目で見られました。なのでタモリ倶楽部がどんなに素晴らしい番組か力説したらスルーされてしまいました。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 07:28:47 QL13S77o
こんな簡単な動きでホントに効くのか？
と、半信半疑でニコ動で9分やって朝目覚めたら尻筋痛ぇ！

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:37:55 M3aUarac
走った後のお腹の痛さがくる…ただ、汗がﾊﾝﾊﾟない

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 03:09:55 rnGjikVK
さっきニコ動にupされてる音楽に合わせて
最初から最後までやってみたら一気に汗だく。
きつい…。

でも家にいて簡単にできるからいいね

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:20:07 3Nh9KUWW
そうそう、足音もしないからアパートでもできるのがいい。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:51:20 aip1uVau
今日初めてこのスレを見つけてチャレンジしてみたけど、
日頃の運動不足がたたってかなりきついｗｗ
やり方があってるのかも分からないけどこれからも毎日頑張って続けます！

ちなみにテンポのいい曲で腰を振りたい＆モチベーションアップのために
モーニング娘。のライブDVDを観てメンバーになったつもりでやってますｗ
こんな尻運動してるメンバーなんていないけどさ…

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 11:07:21 ykd3t6Dm
楽しそう

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:24:50 aZs/2qvm
やばい、めちゃくちゃ楽しいｗ
部屋は涼しいはずなのに汗びっしょりだ

お尻には確実に効いてるっぽいんだけどお腹に効いてる感がない。
もっとお腹に力入れないとダメなのかな…

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 07:58:32 iJm0GiFc
タッター、タツターのリズムもいいよ。って分からないよね。小さく左右大きく左、小さく左右、大きく右みたいな。
やりすぎは超捻転などが恐いので程々にね。便秘にいいよね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:41:45 gK+M0wym
>>299
いいこと聞きました。やってみる＾＾

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 01:37:21 mHMTyFh7
タモテーマ→ｳﾏｳﾏ→パレパレ→星間飛行で中途半端に手振り付けながらやったらすげー楽しい！
終わった途端、腹筋と尻が痛い。こりゃ効くわ！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:02:12 hPqve/+w
ショコは足音が気になるので、こっちを始めてみる！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 23:25:55 kjEjRG33
短パン

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:46:19 ow+3MtUb
やってるとテンションみなぎって笑顔になってくる

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 02:48:22 tvFjjstS
しばらくサボってて、久しぶりにやってみたら10分も出来ないｗ
脚がガクガク震えるよー
完全に運動不足だ。がんばろ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 19:25:07 zQjhOWDS
いまいちやり方があってるか自信がない
振ってる最中は上半身の軸はぶらさない方がいいのかな？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 18:08:33 Hp14o3Xz
尻を左に振ったら上半身も少し左に傾けてウエストの肉を段にさせる勢いでやってたけどもしかして違うのか…

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:57:02 T/EREj7h
これを母が1週間続けたらウエストが3センチ細くなったらしい。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:27:17 LZkz81db
太ももにも効いてる気がしてきた…

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:34:07 RjhChtN9
短パン

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 15:33:54 u+cefP+j
コアリズムみたいですな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:01:33 KJ5Dblj9
>>294が書いてるニコ動のってどれ？
探したけどよくわかんないんだ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:42:57 elyLj6Da
>>312
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 12:26:41 OHntYnDP
>>313
おぉ！ありがとう
今見てマイリストに登録してきました

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 03:54:05 NR1qFdr/
O脚が治ったって人がいたけど、私はX脚が治ったよ
X脚のせいで、どんなに痩せても太股だけは太いままだったけど
X脚が矯正された今は少しずつ太股が細くなってきてる
というより、形が良くなったから細く見えるようになった
O脚やX脚に悩んでる人は、試しにやってみるといいかも
何より楽しいしねｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:44:27 72G6QiQr
X脚にきく！？
毎日やるわ…

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 21:58:42 avkO/5il
浮上ｽﾙﾖｰ

これ一日二時間してる

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:54:33 EJfl+kVI
>>317
2時間も！？
効果あった？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 16:51:44 z7tZoAE8
二時間すごすぎ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:01:11 CmtAH5xZ
>>318
特注サイズだったスカートが普通のＬサイズになった事くらいしか…

>>319
毎日腹痛い

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:26:01 frVPxppF
>>320
めっちゃ効果出てますやんｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 22:08:51 ob9sUEfP
初めてやって楽しいことに気づきニコ動見ながら4セット（約40分？
これは効きそうだｗｗ

くびれが欲しいーage

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:07:34 7vAT2my7
今日は朝20ぷん　夜40分振ったage

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:19:09 7vAT2my7
ヒザが痛いorz

明日はヒザから振らないオシリだけ振るようにしようorz

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 15:55:28 CiBUiSn/
尻だけ振るって難しくない？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:01:23 WC6lvU8E
でも、これやると本当に体の調子よくなるし、腰回りスッキリする・・・
やっぱり続けることが大事ですね。
皆さんもがんばりましょう！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:22:20 yZ6YUSyI
これ楽しすぎｗｗｗウマウマテンポに合わせるのにすっかりハマってしまった。
くびれ出来たらまた報告しにきます。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:01:16 ogrmPPru
今やった。すげぇすげぇしんどいｗ
汗だくで腰というより腹が痛いｗ
つーか難しいね…尻だけ触れるように頑張ってみる。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:32:11 F2XaZJze
風呂上がりにドライヤーしながら腰ふってます♪
これ即効性あるねー

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:34:29 bjSbROKX
-─- 、　　　　　　　　＿＿＿＿＿
　　　／＿＿＿＿＿＼〟　　／/⌒ヽ ⌒ヽ　　｀＼
　　　 |/⌒ヽ　⌒ヽヽ |　ヽ　　/　　|　＾ |＾　　|- 、　　ヽ
　　　 |　　/ | ヽ　 |─|　　ｌ　/／　 `ー ●ーU′　＼　ヽ
　　　/ ーヘ　ー　′ ´＾V　/　　─　　|　　─　　　ヽ　　ｉ
　　ｌ＼　　　　／　　_丿　i　　二　 |　　二　　　　 |　　 |
.　　　＼　` ー ´　　／　　 .l　＼　　 |　　　　／　　ｌ　　 !
　　　　　 >ー─ く　　　　ヽ　＼　　|　　　／　　 / 　 /
　　　　／ |／＼／　＼　　　ヽ　　￣￣￣　　　　 /　 / 　　同じスレではこのままだけど
　　　ｌ　 l　　　　 |　ｌ　　　　 >━６━━━く　　　違うスレにコピペするとドラえもんがスネ夫
　　　ヽ、|　　　　 | ノ　　　　/　く　　　　／　　　　ヽ　　　に変わる不思議なコピペ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:35:50 j0Tyr3+C
これまず腰周りから効いてきそうだけど、有酸素運動だよね？
てことは続ければ全身の脂肪も落ちてくるはず
楽しいし騒音も出ないからちょうど良いダイエット方かも

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:39:52 1lbxH+o7
どーにもやる気が出ない時ってどうしてる？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:48:54 Be51aDMw
一回目の曲のつなぎまでやるとか、5分だけやるとか。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 04:46:58 +69z+0RL
きょう尻ってきた～
やっぱデカケツＴバックの腰あたりの肉見ると汁
今度アフターでおしりにjp/付けてお持ち帰り
URLﾘﾝｸ(syokunin.mh.mp7.)
jp/

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:28:18 ILAUIDbP
長時間続けている方、曲はShort Shorts以外で
どんな曲を聴いていますか？
参考にさせてください。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 09:41:48 /9Koe5KT
>>335
ニコニコの作業用BGMをその日の気分で適当に。
テンションの上がる洋楽集、とか。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 12:42:42 GoXZEC2L
>>335
ニコニコの作業用アニソン

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 13:31:01 4WvxFRHr
>>335です。
お答えくださった方々、ありがとうございました。
作業用でテンションの上がりそうな曲を探してみます。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 20:07:06 0SK0vILk
ウマウマはいいよー。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 22:29:03 9AxG3D0P
トランスで腰振り、調子に乗りすぎて膝に違和感orz

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 01:37:00 EkCApbEX
これ効きそう！
毎日の運動に取り入れていきます。
くびれますように。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 02:14:30 rYFq9Qx6 BE:1195711766-2BP(20)
>>284
私もゴリゴリっていうか
何か擦ってるような音がしたりする事あるｗ

息を深めに吸うとましになるよ！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 14:04:59 IDODJteh
ヤバいｗｗｗこれ楽しいｗｗｗ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 16:23:16 1PNkvCPG
腰グギッて逝ったorz

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 21:56:32 9C6wZOvs
この曲でやったらエンドレスｗｗｗ

URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 11:59:30 5foh5LKe
>>345
いいね！テンポもちょうどいいし

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 03:50:45 BeAOSGEd
>>304のレスを読んで笑顔になった(´ω｀)
私も挑戦してみる！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 23:10:12 dYtVUdVl
フリについていけないorz
文字にすると

右右、左左、グルーリ１周、右右、左左、ﾌﾘﾌﾘﾌﾘﾌﾘﾌﾘﾌﾘ

であってますでしょうか？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 09:33:40 icX56St/
左右にフリフリしかしてない

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 17:16:21 zAdvvH+N
自分も左右にしか振ってないなぁ…
とにかく動き続けるのが肝要だと思うから、フリとかは気にしなくていいんじゃね？
腰と膝を傷めないようにだけしてたら

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 17:25:23 xx1yYOL3
みんな左右に振ってるだけじゃないの？
348みたいにオープニングとおりにやってる人はいなさそう。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 21:50:37 uV7s8GtP
私は最初左右振り→序々に腰を振りつつ上半身だけ後ろ側を振り向くようにひねりを加える
って感じでやってたりするよ
んでも心拍数を維持しつつ楽しく気の向くまま続けるのがいいんじゃないかなあ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 22:16:29 s+p8bht0
数ヶ月前から地道にハイテンションでフリフリしてたらウエスト61→56になった
選曲をまちがえてとんでもない速さで振って内臓が痛くなったのもいい思い出です
ありがとうタモリ！ありがとうウマウマ！ピコピコソング！デスメタル！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 23:49:25 Td5kZEkq
膝痛めた
腰振りはしばらくお預けかorz

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 00:10:53 ZJxaMV2N
お風呂上がりに髪の毛乾かしながらフリフリしてる。
効果はまだ分からない。
気長に取り組むよ～

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 07:48:59 jqGlERhP
色々と応用しならがﾌﾘﾌﾘ30分。汗かいたー！
腰を意識しながらノリノリでやったら楽しいね。
結構疲れるし。
暇な時間にやったらこれはいい！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 01:06:44 AaVGJI3J
尻振り始めて一週間たった。
アンダーが75から72になった。背中の肉が落ちたのがよくわかる。
上から引き締まってくるってのはほんとなんだね。
早くウエストも引き締まってほしい。
あと、尻振りしてるときに一緒にできる腕痩せの動きとかないかな？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 00:56:48 z7GpXaAI
あげ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 15:43:32 QwzKLcvg
>>353
ウマウマ外で試したピコピコとデスメタ曲をkwsk。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 20:59:36 YcjV/DIP
>>359
ピコピコはアニソンやゲーソンをファミコン音源にした曲や、MOSAIC.WAVです
デスメタは主にチルドレンオブボドム、カーカス、クリプトプシー等
個人的にデスメタ類はついていけず断念、
ピコピコソングのほうがついていけた上にかわいらしいなあと思いほとんどピコピコでした

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:38:00 atEtURNF
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 23:52:48 khkqM0e/
犯人もマスゴミを倒していれば
あとは自浄作用で官僚も政治家も良くなったのに

★★★★★★大手マスコミが報道しない日本の真実★★★★★★

◎余命一ヶ月の花嫁に群がる利権！またTBS！
URLﾘﾝｸ(www42.atwiki.jp)
◎ＴＢＳの修正画像 TBSフィルター炸裂！！！
URLﾘﾝｸ(great.mailux.com)
◎元画像　バカ民主の鳩山夫妻と田母神・アパオーナー夫妻
URLﾘﾝｸ(great.mailux.com)
☆警察の目の前でも暴力を振るう中国人！
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆【TBS】長野聖火リレー日本の偏向報道【朝日】
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

☆お口直しに笑える動画ドリフBGMで菅直人の弁解は通じるのか検証してみた
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
☆ゴルゴ13最高傑作の一つ　白龍昇り立つ
URLﾘﾝｸ(tibet.turigane.com)
☆民主党の正体
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆２ちゃんでもっともアクティブな人員は、長野の例から推測すると約1000人
この人数で日本を動かすとなると、自分の会社の労働組合の職場委員に
なるのが一番効果的。労働組合を日本人の手に取り戻せ。
あと、若い人はマスゴミに就職してね。年収一千万円らくらく超えるから。

☆「拉致被害者を助けるため、日本人がすべきこと」
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
☆アニメ「めぐみ」
URLﾘﾝｸ(broadband.biglobe.ne.jp)

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 00:01:26 vmhKr89C
NHKでタモリ倶楽部始まるよ～！
と思ったらニュースで潰れたなこりゃ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 15:07:05 zra8juOQ
あたしこるやる時両腕上に伸ばしたり頭に乗せたりしてるんだけど意味ないかしら；？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 09:25:56 nhMpjWu9
もしかしたら腕が痩せる…かも？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 12:47:14 YUxNAcdt
↑ありがとう。
ずっとサボってて昨日からまたやり始めたら‥朝くびれ出来てた!!筋肉痛だけど今日もまたやろう!!

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 14:34:03 ue34hVXB
みんな効果出てるのかな？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 21:54:52 uP7jzT5d
癖になりすぎておもわず小便してる最中くねくねしてしまったじゃないかあ！

こぼしちゃったよ…

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 21:19:28 l/a6Ylt3
ちょっと～ｗｗ素敵な光景ねｗｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 01:21:51 JP1m+JSN
１ヶ月毎日続けたらウエスト10cm減ったよ。体重は3kg減。
食事を見直したり、腹筋もしていたけど、やっぱり一番効いてるのは腰尻ダンスだと思う。
これからも頑張るよ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 02:52:28 5nNivRm7
>>370
肝心のスペックは？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 16:03:03 U5wlRvjz
ちゃんと続けられてる人は偉いなぁ…
毎日5分10分って簡単なようでなかなか出来ない自分or2
「効果あったよ！」って書き込みを見ると、そのときは奮起するんだけどな（´・з・｀）
んでもって最近冬太りしてきた。みんないっしょにがんばろ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 16:54:11 H2qGemj0
体重はまだ変わらないけど、腹筋が少し割れてきた。
多分これのせい

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 01:35:26 VoQ+y+zH
このスレの最初の方を読んでやってみたら
気管がヒューヒューというかゼイゼイ言ってたけど
やり方が間違ってるのかな・・・

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 06:17:06 aBuBiQsX
最初から全部読んでみ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:36:59 f+3b9cyM
>>375
ありがとう
261に書いてあった

私の場合は腕を振るとヒューヒューいうので
腕を振らないようにして腹筋を意識してやってみた
あばらの下よりも太ももが辛いorz
１週間続けたらサイズを測ってみようと思う

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 01:04:59 FWJySzwE
昨日から始めてみた
今日で二日目
156cm/49kg
ウエスト63cm
太もも53cm

やるぞー

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 01:28:45 9WuX048L
ﾎｼｭ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 23:34:57 h+GeRFR8
これやったら膝が痛くなってしまった

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 17:03:28 umObytlr
いいねこれ。１ありがとう

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 22:27:04 ZFbTlaGB
>377です
途中経過ですが減ったのでご報告

ウエスト63cm→60cm
太もも53cm→49cm
これまで11号のスカート、ホックが止まらなかったのに
止まるようになったｗご飯食べても苦しくないｗうれしすぐる

タモリだけじゃなく、四つん這いになって足を上げたり
ｼｮｺもやってましたが、腹筋と太ももの内側にきいていたのはタモリな気がします
これからも続けていきます

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 14:00:39 vq9cE4Nl
正月太りだー・・・
そろそろ再開せねば

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 16:04:24 4lazKg7O
>>381
報告乙！
順調そうで良かった
自分も頑張るよ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 21:26:05 qud++pP0
これで俺は79⇒72センチまでウエストが細くなったよ
うっすら逆三角形体型に

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 22:21:32 fbKUaaqz
金曜夜はパンティ姿でセクシー“タモリダンス”
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

いつの間にかニュース記事になっていたぞ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 22:25:26 SlH30Y5A
>>384
どの程度やったか詳しく。

X脚で尻デカなのにさらに太ってお尻やばい。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 00:27:19 bdHYkVjt
>>386
1ヶ月ですよ。ほぼ毎日15分
意外と楽でした

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 09:28:43 GGtDTUeo
>>385
記念age

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 15:40:23 4lUKoPIe
一年も前にニュースになって他とは

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 16:32:31 SOTNTwCH
1年前だったのかよｗｗｗｗｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 02:10:28 CYdW53L+
ﾃﾚ朝ｻｳﾝﾄﾞﾌﾙで、ようやく着うたフルのShort Shortsを探し当てたww
トップにタモリ倶楽部が置いてあったよwww
どんだけダウンロードされてんねんwww
たぶん一番売れてるんだろうねww

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 15:21:35 +ZCoyZ0C
>>391
ダウンした。
これで腰尻ふりがはかどる

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 00:14:26 7QKgQQz6
良スレあげ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 11:01:01 1NWYa3gu
これは効きますね！
3日目ですが、冷え性が軽くなりました。腰周りがなんだか軽くなった。
なにより楽しく出来るからいいね。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 01:03:22 uXdm34z3
楽しいよね。
私は、どんな運動をするにしても慣れるとフォームがめちゃくちゃになるタイプだから
自分の部屋で鏡の前で下着姿でやってるんだけど、
母親が静かに階段を上ってきていきなり部屋に入ってきたりするので
音楽かかってると気づかないし、いつもドキドキしながらやってます。

でもフォームを意識してても右太ももの付け根に負担がかかる。
う～ん難しい…楽しいけど。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 00:17:12 n6sevSOA
最近始めました。
お腹の中の方？の筋肉が痛くなりますね！
動画見ながらやる時間がない時は、風呂でシャンプーとかしながらフリフリしてます。
全裸で髪を泡立てながら腰振りする姿はかなり滑稽ですが…
楽しくてあっという間に時間が経つのにしっかり筋肉痛になるのが良いですね。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 00:49:33 uo69nWSV
偶然ここを見つけて初めてみて3週間経過。
ほぼ毎日（さぼって1日おきの時もあった）・4分弱の曲を2曲分程度こなしてたらくびれができてキター！
ジーンズのサイズも1サイズダウンしました。
おケツも引き締まるしウエストも締まるしで体の線にメリハリができてきたよ。
自宅で騒音も出さず時間も気にせず好きなときに気軽に出来るから、私もほんと楽しく続いてる。
いろんな曲にあわせて好き勝手にできるのも飽きずに続くポイントだな～。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 13:19:34 mEgPhSyF
生理中にこれやったらめっちゃお腹と腰痛くなってずっとトイレひきこもってた(;_;)
やっぱ生理中わ避けるべき？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:12:37 1gboMBde
想像したらエロすぎるからやめてくれ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:17:12 JA9lO1lu
これやってみたんですが、鎖骨の辺りがすごく痛くなって気持ち悪くなってやめました。
皆さんはそんな事ないですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 22:07:51 w6lEpX3l
鎖骨は痛くならないけど足の付け根が痛んで
なかなか続かない
やり方が悪いのかな・・・

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 19:48:27 Y7b5Nuzh
毎日2回だけ音楽流しながら、
テレビをみながらムリない範囲で振っています。
それでも2回目には太ももの内側が痛くなり、終了後はグッタリです。
強烈に振らなくても効果ありますよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 00:40:32 wXoaFiuC
足のつけ根が痛くなったことはないな。
>>401
腰を落とすのに知らず知らず下半身に力が入っちゃってるとかないですか？
>>1が作ってくれたテンプレサイトURLﾘﾝｸ(sports.geocities.jp)の解説図どおりに、
足は肩幅くらい開いてガニ股、上体まっすぐで姿勢を保ちながら常にへそを意識してやるといいかも。
テンプレ通りにやってるけど痛いならお役に立てずすみません。
>>402
>>397でも書き込みした者ですが、1日2曲でも十分効果ありますよね。

余裕ある時は腰尻振りしながら両腕も上に挙げてワイパーのように振ってます。
これは1曲でも運動強度上がってめっちゃ疲れるしさらに二の腕にも効くｗ
こんなアヤシイダンスもどき、絶対誰にも見られたくないｗｗｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 09:35:17 dayMWF6i
私お尻突き出す形になるけどあってるのかな？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 09:45:05 RWtmyEU4
んなこたーない

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 14:33:10 8jQPTs75
はじめまして。昨日このスレを知り150レスくらい読んでから実行してみました！
お尻や鳩尾は変化なしで脚のつけねの両側面のみが筋肉痛です。
携帯なので動画や画像は見れていないのですがやり方が違うんでしょうか？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:11:26 Jq5q7SQD
これかなり楽しい。運動嫌いなのに気付いたら1時間ちょっとやってた。
明日筋肉痛来そうで怖いわ…。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:44:07 J81DegNT
ＤＳやりながら振ってたらあっという間に30分ぐらいたつなあ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:55:42 f7o9hax5
>>408
器用だなぁ～

やり始め10分ぐらいはしんどい…
けど10分越したらハイになるｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 22:30:28 HzzKBYu4
がんばるぞー

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:09:02 Qjg2GXf3
アニメソングがのりやすくて楽しい

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 02:07:47 PRCVNHvU
>>411
リズムいいよねｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:22:15 bvunnlpY
りゅうせいにっ、まった～っがぁてっ、あなたにきゅうこうかぁ～あぁあっ♪

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:35:26 sbqwp/sg
リーンーグーのー

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 08:20:45 cuTQkYcJ
昨日やってみたんだけど難しい
振る側と反対の足の膝を曲げる感じにしかならないけどこれでいい？
あとあのＯＰだと左右２回ずつ振るのが多いけど、２連続でうまく振れないんだが

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:07:24 XBpPpXyU
とりあえずやり方あってるかわからんがお尻だの腰だのふってたら凄い体あつくなってつかれた
4、5分なのにｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:43:09 ULRBTZWj
昨日暖房のない部屋にいたら寒くて
とりあえず身体動かそうと思って、
BGMなしでコレやってみたけど、
気が付いたらツイスト踊ってた…

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:49:10 xnTUxuo1
>>417

ﾜﾛﾀw
踊りすぎw

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:23:13 IZHk2lNo
ブラーのパーライでふりふりしてたら
get some exercise！
て言われてやる気でた

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:45:45 iKwzqJ59
ぽーくらいふ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 22:24:18 qHXxhAGK
気付いたらﾎｧｱｱｱｱｱｱって息吐きながら凄い勢いでやってる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 08:37:34 VBVc7IqK
ツイストって何？(@_@)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 11:21:24 ji0LpGID
最近、腰振りだけではちょっと物足りないので両手を上にあげて左右に振るのも取り入れてみた。
二の腕がいい感じに引き締まって、胸もアップ。
手軽で楽しい～！ストレス解消にもなっていい感じです(・∀・)b

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 18:15:37 B8sno2mW
楽しく腰振りしてたら、3歳の息子が真似してたｗ音楽に合わせて1歳の娘まで体を揺らして、みんなでダンスィングｗｗ

恥ずかしいので、旦那には内緒。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 22:28:33 YWQYjIMp
皆さん腰振りのスピードはどれくらいですか？
私は一分間で約160回です。遅いでしょうか？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 16:24:24 4d4BD8cj
私は聴いてる曲のリズムに合わせてるからまちまち

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 16:58:21 PzoOuVrw
>>426
同じく
早い曲と遅い曲を交互にかけてる

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:37:12 XbOBkn/v
パフュームのダンス映像見ながら腰振ってる。
最近はあまりに見すぎたせいで、上半身はパヒュームの振り付け、下半身は腰振りという謎のダンスが完成した。
すっごく滑稽だけど楽しい

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:52:01 WTjry4FG
私も歌手のPV見ながら振っててサビの部分だけ縦振り。
縦振りのせいで太もものつけね筋肉痛w

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 23:49:33 IDhyAVvf
>>428
想像してﾜﾛﾀ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:45:49 ryNKG4/N
早く激しく腰振りと
ゆっくりな腰振り
どちらが効くんですか？
私はlifeとか聞きながらかなり、ゆっくりです 30分が限界っす

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 00:14:21 FicAMvhw
ゆっくり左右一回ずつで続けてるけど効果あるよ。
1ヶ月毎日はやってなかったのにジーンズのサイズが2サイズ落ちた。
あとは日常生活で姿勢を良く保つように気をつけてたくらい。
常に背筋のばすようにすると、背筋もじわじわ鍛えられて一石二鳥。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 09:35:54 8G1nQLCr
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