■■タモリ倶楽部の腰 ..

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2:1 07/11/26 03:22:51 xIZWzYUH 「タモリ倶楽部のOP？？」って思う方は次の動画をどうぞ http://www.youtube.com/watch?v=gLqHcvfBB9Y 自分がやって効果的だと思った方法 ・足を肩幅弱ほど開く ・少し腰をかがめる ・んで「腹筋を意識して」タモリ倶楽部ダンス これを原曲に合わせて毎日やっていたらマジ効きます。 ってか最初の2，3日は腹筋が痛いくらいです。 原曲：The Royal Teens「Short Shorts」 http://www.youtube.com/watch?v=kcO-zKCiDlI 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/26 03:23:53 zHxypUew あたしもレゲエダンスって腰痩せそうだなと思って真似して２週間毎日100回腰振ってたら、ピチピチだったSサイズのパンツが余裕ではけるようになった。 やってみるもんだね(^^)v 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/26 03:25:00 xIZWzYUH >>3 そうですね。原曲で腰振るとどれくらいかなと数えてみましたが およそ200弱です。これって意外とかなりの運動量なのではと思います。 5:1 07/11/26 03:29:25 xIZWzYUH 慣れてきたら 腕を振ってカントリースキーみたいにすると全身が運動する形になって いいですよ。 ただ、腰が悪い方は注意を あと最初から頑張りすぎるのも危険だと思います。 それさえ守ればまぁなんかハイになれて楽しいので試しにやってみてください。

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