■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■

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135:1 ◆x2eCBB0OvE
07/12/28 21:40:51 HWA3GY63
こんばんは
>>126
エアロビに近いと思いますよ。もちろん有酸素でしょう
>>127
若干は後ろに出てしまいますよね。ただ、意識的には
力を入れて凹ますようにすると良いと思います。
>>132-134
お尻を動かしていると自然と腹筋も動くようになりますよ。
一番わかりやすいのはまず、お腹に手を当てて腹筋が
動きやすい振り方を見つけることだと思います。
あと、膝はカントリースキーみたいな形で軽くスクワットの
状態になると思います。これがお尻や太ももに効きますよ。

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