■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■

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109:1 ◆x2eCBB0OvE
07/12/23 19:02:45 yZHgQ9hU
>>107-108
こんばんは
ちゃんと効いているかは、手をくびれあたりに当てて動いているか確認するといいですよ。
普通に頭からそるより、お尻あたりを横にスライドする形で振ると腹筋にききます。

あと、あばら骨あたりが痛くなる報告がありますが
無理にしていないのであれば、効いてきている証拠だと思います。
自分も最初は肺に近い方が痛くなりました。また、引き締まってくるのも
上から順でした。

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