■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
at SHAPEUP
105:1 ◆x2eCBB0OvE
07/12/22 18:50:32 d0Atvxph
>>103
そうですね、腰をひねり左右にふる感じでいいと思います。
最初の内は片方の腕だけを振って、もう片方の腕はおなかに当てて
腹筋が左右に揺れて効いているか確かめるといいですよ。
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