■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/21 12:21:47 Sjwpm11m これ効くわｗ 10分ながら侮れない 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/21 15:53:12 0oOjcmHi >>93 超乙！ 腰の振り方がいまいち分かんなかったから凄くありがたい！ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/21 22:15:29 mJaJuyae 今日はじめてやってみたんだけど、腰より膝が痛い… これって自分が太りすぎなだけ？それともやり方がおかしい？ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/22 11:31:09 PPXExWHD ＞92 クロスカウントリー っぽい動きをする時、顔は前を向いたままですよね？ 腰を捻る感じで良いのでしょうか？ ＞102 事前に準備体操するのが必要みたいですが、なさってますか？ あとは床が硬いとか？ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/22 14:50:43 ToeKx2e7 さっきやったけどかなり体ぽかぽかだよー 胃がよじれて痛かったけど結構いい運動だね！！ 105:1 ◆x2eCBB0OvE 07/12/22 18:50:32 d0Atvxph >>103 そうですね、腰をひねり左右にふる感じでいいと思います。 最初の内は片方の腕だけを振って、もう片方の腕はおなかに当てて 腹筋が左右に揺れて効いているか確かめるといいですよ。
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