低カロリーのおかずの ..
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84:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/17 05:57:49 17LbTEuJ しょうがない、オレのとっておきを教えよう 「ザ・三色丼」 材料：ごはん２００ｇ、生卵１個、納豆１パック、ノンオイルツナ１缶 マヨネーズ少々 作り方：どんぶりにごはんを入れて、材料を載せるだけ。マヨネーズで 味付け カロリー：６００ｋ弱 たんぱく質３８ｇ これはいいよ〜。超ウマい！簡単！低カロリー高タンパク。 食事を作るのが面倒くさいときはこれで済ませている。 でもバランスのいい食事。 女性は、ごはんの量を減らしてカロリー調節すればいい。 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/17 13:02:05 Scv1tg6e どこが低カロリーだ？ 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/17 15:21:12 Dnbe/bN7 うんそれは高いよｗ納豆、まぐろ、刻みのり、おくら、長芋（カロリー高いかも？でも消化吸収はいい）etc. とかのがいいと思う。そんでマヨじゃなくしょうゆ。あとごはんを炊く時、米少な目にしてこんにゃくを入れてかさを増したり。
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