低カロリーのおかずの ..
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72:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/13 18:53:31 19uiBgbT たまねぎを炒める 油少なめのひき肉を入れて炒める きのこ類を沢山炒める 塩、コショウ、ナツメグ、パセリ トマトピュレ（ない場合はケチャップでＯＫだけどカロリ増） ウスターソース（ハーフカロリのソースだとなおいい）で味付け・・ これを冷蔵庫にストックしておく 卵で巻いてオムレツでもＯＫ。そのままたべてもＯＫ。 カレー鍋に入れてもＯＫ。 肉沢山入ってる感じがするし、いろいろ使えて目先も変わっていいよ。 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/14 23:00:03 GH1TXoxC 良スレあげ もやし、キャベツ、きのこ類、ささみははずせないねー 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/14 23:08:58 ZBQA7GKW 業務用のれんこんきんぴらを絹豆腐にのせてチンして、 つゆの素ときざみ味のりを少量かけて食べたら(ﾟДﾟ*)ｳﾏｰ 豆腐はまだまだアレンジのし甲斐がありそう 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/14 23:23:18 p+fl5qi5 鶏ササミのしょうが焼き。 １しょうゆ、しょうが（チューブでも）酒を混ぜておく ２、ササミを開いてから一口大に切る ３、２を１につける（５分以上） たまねぎを炒めて皿にとる＞３を焼いてたまねぎの上にのせて出来上がり。 キャベツの千切りを添えるとおなかいっぱい
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