低カロリーのおかずの ..
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696:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 22:02:21.50 YGD5/yNO >>692 おろし金じゃない？案外簡単に削れた 自家製カレーに混ぜたらとろみが良くなったよ トマトと卵の炒めもの クックパットでみた。フライパンにゴマ油を熱して、溶き卵２個ぶちこみ、 適当に切ったトマトと鶏スープの素をかけて炒める 早くも夏バテだったけど、アッサリしてて美味しかった。もち低カロリー 697:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 00:05:12.99 UIYq1NPE キムチ鍋ｳﾏｰ 人口甘味料と唐辛子で甘辛にすると、 肉とかほとんどはいってないのに 少し食べただけでめちゃくちゃ満足。 同じ要領で東南アジア系の料理もいける気がしてきた。 ココナッツミルクは普通にカロリーあるので、 多用できないのが残念だけど。 698:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 00:52:40.61 g+QM4YRm <材料> キノコ類(しめじ/まいたけ/エリンギ/しいたけ) 茄子 人参 大根 ネギ しそ大葉 味噌 酒 みりん だしの素(昆布だし・かつおだし) 材料を全部適量入れて適当に煮込むだけ。 盛り付け時に刻んだ大葉を載せるといい感じ。 この例だと味噌煮込みだけど、醤油でも美味い。 具材は全部用意するのは面倒なので、上記の具材の内、幾つかあれば十分。 キノコで量を稼ぐのがポイント。低カロリーで腹一杯になる。
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