低カロリーのおかずの ..
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672:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/15 22:45:54 tSccA1Vf このスレ好きだ。 おいらが最近よくお世話になってるククパのレシピ↓ レシピID:602169、レシピID:1189482 ささみは醤油をめんつゆに変えたらハムっぽい味と食感だった！ 既出だったらｽﾏｿ┌●ﾞﾍﾟｺﾘ 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/15 23:04:05 0pADVziI 牛ヒレステーキ。最強。 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 03:31:41 ZsJ3IZ8X 煮干、昆布、鰹節で出汁をとる ↓ 佃煮作る 人参、ごぼう、たまねぎで出汁をとる ↓ 煮物作る 出汁→ペットボトルに突っ込んで毎晩味噌汁 煮物→タッパに詰めて少しずつ食う 佃煮→タッパに詰めて少しずつ食う これに後は漬物、海苔、卵、牛乳を常備 肉魚は安い日に買っといて冷凍、使う日の朝に出して解凍 肉魚は日替わりで交互に食う… ネギや葉野菜を刻んで キッチンタオル敷いた皿に広げてレンジで乾かしといて これもやっぱりタッパに詰めて味噌汁に使う カロリー計算や食費や手間のやりくりしながら献立考えても 食生活は充実させられるもんだね 漬物も浅漬け自作でいいかもな 今んとこ料理が楽しい
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