低カロリーのおかずの ..
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630:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/29 21:43:44 dayuo/Fv 私はモヤシと白たきのラーメン風で。 コンソメスープ＋麺つゆに もやしと白たきを入れ、 トッピングにワカメとメンマ、あったら茹でほうれん草をのせて出来上がり。 メンマのわずかな油分でラーメン風の香りになるよ。 ドカ翌日の調整メニューです。 少しカロリーアップだけど春雨を混ぜても美味しい。 たんぱく質を補うには あったら豚モモ肉で作った低カロリーの自家製チャーシューか 鶏ささみを茹でてほぐし、醤油にくぐらせたものをのせても。 631:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/01 00:04:00 D7AFs2zV ササミ2本（100g）と舞茸1パック（100g）を茹でてポンズで。 ポンズ多めに使っても150kcal程度でかなり満腹感がある。 なかなかいいダシ出るので煮汁に味噌いれたり、あるいは少し塩振って飲んだりしてもウマー 632:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/11 22:06:13 w99vWKeM 焼肉好きな俺はキャベツとモヤシを焼肉のタレで炒めるだけで気分味わえていい感じ。 炒めた野菜をタレに付けて食べた方がよりカロリーは減る。
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