低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ

低カロリーのおかずの ..

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 19:47:48 +56rcqCI
適当な春雨スープ

蒸し野菜に飽きたので、別バージョンを創作してみた。

キャベツ、ジャガイモ等を食べやすい大きさに切る。
↓
切った野菜、春雨、水と少しの酒を入れて火にかける。
↓
蒸してる間にスープ作り
・豆乳100cc
・オイスターソース
・中華スープの素
・塩
・こしょう
・生姜（チューブで十分）
を混ぜる。
↓
鍋に投入する。弱火で煮る。

豆乳入れるとすぐに吹きこぼれるので注意。

ショウガ入りであったまります。
ほんとは生のショウガがあればいいんだけど、、一人暮らしだともてあますよね。

カロリー計算サイトで、材料を入力してみたら170kcal程度でした

次ページ

続きを表示

1を表示