低カロリーのおかずの ..
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575:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/13 15:04:51 honYNy90 >>574 酢をレモンの絞り汁に変えても美味そうだ 576:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/13 15:29:33 m0tDk3kV >>568 俺もグリルだが レンジで熱通してからグリルのほうが脂抜けてる気がするっぽい。 577:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/14 00:44:39 p5vJSgkR ねぎ一本を細輪切りにし、にんじん半分をみじんきりにする。 器にいれて、チン。そこへ、１００ｇのおからとさじいっぱいの ごま油、１００ｃｃの出し汁に塩、しょうゆ数滴、酒、切ったしいたけ２枚くらいを入れてまたチン。 お茶碗３杯分くらいで、２００ちょっとのカロリー。 578:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/16 15:29:53 LK0j4vTY 栗を買う。水で洗い、拭く。乾燥しないようビニル袋に入れ、冷蔵庫で３日ねかせる。 アルミホイルをしわしわにし、土鍋に敷く。切り込み入れた栗を投入。コンロにかける。 ５〜１０分おきにさいばしで転がしつつ、１時間加熱。焼き栗1ヶ33kcal
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