低カロリーのおかずの ..
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501:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/13 12:52:18 OXALc5A7 キャベツ・きのこ・たまねぎ・鮭の順（×２） ギチギチに鍋にいれてコンソメと水適当。 蓋をして火にかける。鮭に火が通っていればできあがり。 ポン酢でどうぞ。 インチキ蒸し物でした。 油使ってないから量のわりにはカロリー低いよ。 テフロンのフライパンでも大丈夫です。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 02:56:34 +SIOSPg+ あー 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 04:12:12 imrwyBYk ごぼう天と豆腐。 そのまま食う。 あと海苔。 そのまま食う。 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 04:18:54 kDCwskuP 胡瓜(薄い輪切り)と大根(千切り)を､ゆかりと胡麻油少しで和える｡ 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 04:24:25 8iNbJt0d >>503 天はまずいだろ 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 08:00:09 T+I22bsY 豆腐→しっかり水切り とりささみひき肉→少し ネギ→みじん切り 卵→一つ 混ぜ混ぜ ゆるいけどハンバーグみたいに焼く 砂糖、醤油、みりん、水適量を混ぜたのを焼いてるフライパンに投入 豆腐ハンバーグの照り焼き味 豆腐ハンバーグ味が微妙でも照り焼き風にしたらましになった
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