低カロリーのおかずの ..
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445:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/02 23:05:31 DtNb0A6w 短パン 446:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/05 17:35:08 5N1fkau8 大根ステーキのキノコあんかけ美味しいよ。 大根を１.５センチに切ってレンジでチン。（隠し包丁入れてもよい） フライパンに少量のごま油をひき大根を両面焼く。 表面が乾いたなと思ったら醤油で味付けする。このとき醤油は少しでよい。そして皿に出す。 小鍋にお好みのキノコとキノコが半分くらいかぶる水、めんつゆ（好みの量）、酒（好みの量）を入れて火にかける。 キノコに火が通ったら片栗粉でとろみをつける。 あんを大根にかける。 あんにもやし入れても美味しいよ。 結構簡単で満足できる。 447:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 04:24:10 TcWT552z こんにゃく100g：1kcal もやし100g：14kcal レタス100g：12kcal キャベツ100g：23kcal 白菜100g：14kcal 大根100g：18kcal 玉ねぎ100g：37kcal 豆腐100g：絹56kcal、木綿72kcal 、焼88kcal 安くて（季節にもよるが）量があって低カロリーな食材。 たまたま、まとめていたので貼り。レシピは任せたｗ
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