低カロリーのおかずの ..
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438:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/28 01:41:51 zsWWuE4z >>1を作ってみたらうまかった。 お蕎麦に乗せて食べたい 439:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/01 04:44:23 U+nKGPNA 良スレ! よくやるのは キャベツ、マイタケ、タマネギ、ジャガイモ、トマト などなどの野菜スープ。 野菜だけで寂しいとシャウエッセン数本投入。 を、適当に切って炒めて水投入してコンソメで味付け。 飽きたらトマト味とかキムチ、カレー粉とバリエーションを付ける。 あとキャベツ４分の１ぐらいの千切りにハム千切り、 ヨーグルト２００ｇ〜３００ｇ、塩適量、あればレモン汁、コショウで あえたサラダ。 たくさん食べても後ろめたさがないとこがいい。 これだけの成果ではない（多少の運動もしてる）が２ヶ月で３キロ減。 440:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/01 05:39:44 /KnFTGdS 一束160g210kcal炭水化物40の蕎麦なんてのをスーパーで見つけた 一袋480g食っても630カロリーってすごくね？普通の駄蕎麦なんて100g350カロリーなのぜ
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