低カロリーのおかずの ..
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414:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/07 00:14:47 1c3t4aLW 長芋のすりおろし（長芋の8mm角サイコロ切りでも可）＋刻みおくら＋納豆＝ねばねば尽くし( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ 長芋のすりおろし＋梅干しのみじん切り＝( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ 長芋のすりおろし＋漬け物（野沢菜オススメ）のみじん切り＝( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ 415:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/07 23:47:07 RYKFUJFl レタス半玉を適当な大きさにちぎって少し油を引いた(←少しでもいいから引く)熱したフライパンで焼き、７割しおっとなったら塩胡椒をふり皿へ。 大根おろしをかけてポン酢をかける。 うまー。 416:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/10 13:16:20 agi2NUdh ほうれん草を茹でてのりの佃煮（ごはんですよ）とゴマをかける。 シンプルで五分でできるけど、栄養満点。特にカルシウム、鉄分、カロテンに関してはかなり優秀。 417:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/10 13:52:17 jLb1HvGv 湯豆腐にキムチの素少々と刻みキムチのせて食べるとｳﾏｰ 418:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/10 16:40:43 XiYXnWkK 蒸したささみにスパイスをかけておかずに3本食べるのが飽きなくていい ささみは肉類の中では低カロリー 脂質も低く下手な魚肉よりいい ターメリック、ガラムマサラ、塩胡椒、一味唐辛子、ホワイトペッパー、山椒、カレーパウダーなんかがいい
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