低カロリーのおかずの ..
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393:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/31 13:18:55 TOeTvMmf ↑男性or若い人向きかな？ 結構高カロリーかも。 せめて300kcal以内にしたいところかな〜 394:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/01 07:42:08 AQ+mdPVj >>393 ごめんなさい！高カロリーでしたか！ 私は若くもないし女性なんだけど、これ、結構ダイエットに効いてます。 158cmで年末あたりから47kg→45kgに、、って、あんまり変わってないか。。 しかも1ヶ月1kgくらいしか減ってないですよね。 かなり満腹になるので辛くなく、夜ごはんはこればっかり食べてます。 スレチになるので低カロリーレシピも置いておきます。 もやしのあんかけ ・もやし 1袋 ・水 350cc ・片栗粉 大匙2 ・中華スープのもと ・ごま油 小匙1 ・酢 小匙１ ＊酒 大匙1 ＊醤油 大匙半分 ＊おろしにんにく 少々 ＊オイスターソース 小匙2 中華なべに、水をいれ、沸騰したら中華スープを濃い目に作り、もやし投下。 火が通ってきたら、＊を入れて調味。沸騰したら火を弱めて片栗粉でとろみ付け。 仕上げにごま油とお酢を入れて火を止める。 茹でた白滝とか、温めた豆腐、厚揚げなどにかけて召し上がれ。 （味を薄めに作ってスープとしてもおｋ
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