低カロリーのおかずの ..
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28:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/08 08:43:01 /l6P1suJ チーズフォンデュ ゆで野菜用意 アスパラ・ニンジン・かぼちゃ・ブロッコリー・じゃがいもなどお好みで 蒸しささみなんかもいける。 普通の6Pチーズとか長方形で縦にいくつか入ってるチーズ1個を刻む 面倒なら小さく千切る 耐熱容器に入れて牛乳大さじ１混ぜてレンジで40秒〜1分 溶けきれなかったチーズの塊をゆでアスパラなどでかき混ぜ滑らかにし食卓へ。 ダイエット中だけどなんかこってりしたもん食べたいなって時に。 6Pチーズ1個で60〜70キロカロリー。 とろけるチーズはカロリー高いからダメだぞー レンジの中でワーってあわ立つから小皿使うと吹き零れるので注意 29:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/27 11:35:56 sTbnDpcQ 30:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 20:10:04 3uSNhKsa テフロン加工のフライパンに、椎茸やエノキ、生マッシュルーム、 しめじ、まいたけ等、好きなキノコを入れて、水分が出るまで炒め 深めのボウルに移し、熱い内にノンオイルの青じそドレッシングを かけて、軽くかき混ぜ出来上がり。 美味しくて簡単だよ。 辛いのが好きなら、豆板醤や一味、黒胡椒を入れても美味です。
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