低カロリーのおかずの ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/01 11:37:31 MF4hrT9E エノキ一束を炒め、しんなりしたら 茹でて3等分に切ったアスパラを入れ 最後にキムチで味付け キムチは残り物で汁多めに投入できるとｳﾏｰ アスパラは彩りだからなくてもいい 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/01 12:51:12 lZo470ro さつまいも。 蒸かして食べると簡単で馬。 ノンオイルでスイート。 でも白米とかと一緒に食べないようにね 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/01 13:06:58 QivuSbsO >>263 味噌炒めはどうかな フライパンにクッキングシートを敷いて炒めると、少量の油でも焦げつかないし洗い物もラクだよ あと、エリンギは食感がイカに似てるし味もクセがないからトマト系の煮込みも合うと思う。 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/01 14:23:32 1RtcE5u6 なすとエリンギを薄目に切る。 耐熱皿にホールトマトの缶詰の半分を入れてフォークでつぶす。 なす／エリンギ／ナス／エリンギ となるように皿に置いていく 塩コショウかクレイジーソルトかをパラパラとふる。残りのホールトマトもツブしてかける。 細切りベーコンも一緒に挟む／低脂肪系のチーズを上に撒く も入れたいところだが、カロリーが気になるので、 ツナ缶水煮やヨーグルト等で対応。 オーブンかトースターかでチョット長めに加熱。 と、作ったことないけど言ってみるテスト。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5201日前に更新/195 KB
担当:undef