低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/08/26 13:58:19 BOfqtRB2 糸コンニャクを良く水洗いして麺つゆかけて食べる 火は通してないけど私は腹壊したことない 割とおいしいと思うのでお腹が丈夫で生に抵抗ない方は試してみてね 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/01 13:21:31 TFWgv6OO つくね 150kcalくらい 水切りした豆腐80gくらいを、鶏挽き肉、酒大１、味噌小１、片栗粉大１、塩少々と混ぜる。 海苔ではさむ。 オーブンにアルミホイルを敷いて焼く。 魚や、青紫蘇とか人参を入れても。 鶏挽き肉は意外と脂肪が多いので、豚挽き肉（低脂肪表示の）もお勧め。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/01 13:29:22 TFWgv6OO もひとつ ささみを茹でる。塩ふる 皿にのっけてチーズのっけてレンジでチン 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/02 13:53:01 vpfiOg/q フリーズドライのキムチスープにご飯いれてカルビクッパ風。 スープ自体は37kcal、私はご飯70g（約120kcal）で作ってるから、160kcalくらいになるけどかなり満足する。 おかずってより、ご飯ものだからスレ違いだったらごめんなさい。
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