低カロリーのおかずの ..
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242:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/27 21:03:04 tej7xnCm 全然低カロではないんだけど(´･ω･｀) たまにはホットケーキを作ってみるとしたら。 焼くのではなく、炊飯器で炊く（1袋＝4人前なら2度炊く）。 少しもさもさするけど、牛乳より水で作る。水は、水道水より市販品のがカリウムとか入ってて○だよ。 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/27 21:46:36 /O1VHhrC しらたきをあく抜きして適当に切る。 鍋に昆布だし1カップ弱、玉葱を入れて、醤油みりん、で味付け。 人参なんかも。玉葱いいかんじになってきたら、しらたき入れて、いいかんじになってきたら、ＯＫ 卵閉じにしても。 120キロカロリくらいだし、スープ春雨よりお腹いっぱいなるし、安い 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/27 23:04:25 yY8uRjRT カップスープの粉を少量の湯で練ってご飯と食べるとｳﾏｰです 245:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/31 08:33:20 MC2OrYAW 夏野菜たっぷりをコンソメで煮込んで、カレー粉で味付け。 塩で味を調えて、辛いのが好きな人は粗挽き胡椒がオススメ。ウマー 出汁も兼ねて、挽肉少し(50g位)入れてみても美味しい。
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