低カロリーのおかずの ..
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23:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/24 16:00:14 8ZMnXNyT 魚なら白身魚を普通に焼いた方がマグロとか鮭を>>21みたいな方法でやるよりもカロリー低いと思うわけだが 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/24 16:00:46 8ZMnXNyT ２重・・・スマンorz 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/03 19:58:57 vBRaMQaP 今日は豚しゃぶでした。 豚の脂落ちるし、カロリー低そうだよね 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/03 21:53:02 S3t4kUrX 自分が痩せた激安メニュー 鳥モモひき肉４０ｇ炒める。これは2食分。 （テフロン加工ので。計量は２００ｇ入りを大体5等分してラップ＆冷凍庫常備） 火の通るころ、油がちょっとは出るので野菜投入。油投入しない。 たまねぎ・赤緑ピーマン・キノコ・キャベツなど・・ 味付けは醤油：みりん：酒を１：１：１で適当に。肉の味するのでｳﾏｰ 野菜の火が通りにくそうなら蓋して蒸し煮し、蓋はずして水分とばす。 調味料配分を変えると飽きない。 27:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/04 11:46:54 i8lLKj7z キャベツを太めの千切りにして皿に盛る。 たまねぎも千切りにしてその上に乗せる。 レンジで5〜6分チンして鰹節、青のり、ソース、マヨを少々かける。 お好み焼きみたいでｳﾏｰ。
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