低カロリーのおかずの ..
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213:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/31 14:49:26 yGyIOXhJ >>212 ヘタを取ってからチンすると、切った所から茄子の水分が出ちゃうから。 昨日は、おから入り鶏団子を作った。 鶏挽肉とおから半々でも美味しかった。 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/01 13:44:09 Sd5ORetG なるほど。持ちやすいからかと思った。 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/03 17:33:17 ZJ4vgd1c 寿司１０カンで 600ｷﾛｶﾛﾘｰ くらいに収まるだろ。 今日は玉ねぎとささみマヨ の軍艦巻きと低ｶﾛﾘｰ発泡酒。 計８００くらいですが、朝昼をひかえめにした場合 の夕食とかにどうでしょうか。 マヨ味もしっかりで大満足。 ダイエットはガマンばかりじゃないね。 216:もやしタラコ炒め 08/06/03 18:11:11 h3M2WTqN 軽くもやしを炒めて、タラコスパゲッティのソースと和えるだけ。簡単でｳﾏーだよ(ﾟA`)ﾉｼ 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/06/03 20:01:50 IXKJVLoR 私の定番はキャベツと卵のココット風。 20ｾﾝﾁフライパンにキャベツの千切り山盛りにして窪みを作って卵を落とす。 おしょうゆと黒胡椒ふって蓋して蒸し焼き。 たくさん食べても150kcalぐらい。 調味料に変化をつけたり、違う野菜も一緒に入れたり、飽きません。
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