低カロリーのおかずの ..
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208:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/29 14:55:50 mz3XooQ+ 和風しらたきスパゲティ しらたき200g だししょうゆ小さじ１ キャベツ100g 豚もも肉125g 塩、こしょう テフロンで炒める。 腹いっぱいで約260kcal 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/29 20:11:14 IE+FPf9A ［ﾆﾗﾚﾊﾞ］ﾆﾗ（1束）豚ﾚﾊﾞｰ（50g）油（少々）ﾃﾌﾛﾝ加工のﾌﾗｲﾊﾟﾝに油を入れ余分な油をすてﾚﾊﾞｰを炒め火が通ったらﾆﾗを入れる。ﾆﾗを入れたら火を止め余熱でﾆﾗに火を通す。余分な油を捨てて作れば160kcal以下。ﾚﾊﾞｰは安いし、ﾆﾗも今の時期は格安で買えるからｵｽｽﾒです。 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/30 07:10:49 211jO0uM 冷たく冷やす 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/30 08:52:57 MuY2J6Z/ 茄子をヘタを付けたまま皮を剥く。 ラップで包んで2〜3分チン。 ヘタを取ったら適当な大きさに切ってポン酢で食べる。 夏だったら冷して食べると更にウマイ。 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/30 23:26:57 kOWC/eZO ヘタを残す理由は？
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