低カロリーのおかずの ..
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173:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/24 19:22:43 26ryQIYc 油を使わないピーマンの肉詰め 玉葱・鶏挽き肉・ピーマン・塩・こしょう・バター ①バターを薄くしいて玉葱が色が変わるまで炒める ②ボウルに挽き肉、①、塩こしょうを入れて混ぜる ③②をピーマンに詰める ④蒸す ⑤好きな調味料をかけて出来上がり 卵使わないから少しもさもさしてるが、美味しい 174:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/04/27 17:35:31 KR9xYC5S 椎茸とキャベツをコンソメスープで煮てお腹が落ち着いた 充実感あるのに30Kカロリー 野菜ってすげぇ 175:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/02 14:59:30 8HR/pmI4 参考にします！ 176:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/05/02 15:13:03 WzcqPcdQ オイスターソースが３００ｇ１００円で売ってたから買ってみた。 いつもは茹でたキャベツにポン酢かけてるけど、 オイスターソース・にんにく・ねぎ・水等を適当に混ぜてうまだれ作ってかけたら美味しかった。 濃い味食べたい時にいいかも。 これから塩→ポン酢→うまだれでローテする。
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