低カロリーのおかずの ..
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14:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/22 23:09:32 cy0vyZI/ ここでやったっていいじゃない 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/22 23:23:54 i+t4N15G ラタトゥユ 鍋にナス・ズッキーニ・ピーマン・タマネギ（これからキノコ類もいい）を適当に切ってぶち込む 100円ショップで売っているトマトソース（缶でも袋でもOK）をぶち込む ほんの少し酒を入れる（入れなくても問題なし） 固形コンソメ2つくらいぶち込む（ローリエなど入れても良し） 軽く塩胡椒をする あとは火をつけてフタをするだけ 水など一切いらない、野菜から出る 油も一切いらない、野菜から水分が出るから焦げない 夏場は冷蔵庫で冷やしてつめたいまま食べても旨い（油使ってないからね） 茹でた鶏やソテーした白身魚と合わせても良い うちはチレチポトレ（ハラペーニョの缶詰）を入れるときもある タバスコかけるだけでも十分おいしいよ 超ローカロリーだし、野菜とれるし、見栄えもいいしおすすめ 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/22 23:28:30 I25i9oBe >>6 私は温泉玉子はカップ麺の容器にお湯注いで作っている 十分位で出来上がり
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