低カロリーのおかずの ..
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106:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/19 12:57:48 IZ0mrW1E いいな・・・ 自分は白滝たくさん食べるとおなか壊すからできない 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/19 13:06:45 lfc4BXKe 小鍋に5倍に薄めためんつゆを温めて 1口大に切ったしめじ、えのき、しらたき、ささみを入れる。 煮立ってきたら水溶き片栗粉と溶き卵を加えてご飯にのせる。 炭水化物とカロリーが気になるときは、ご飯を茹でもやしに代えたりしてる。 200〜350kcalだけど、歯ごたえと旨味があって、 親子丼大好きな自分は大満足。 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/19 14:16:41 Tsr7rgOc １．たまねぎを炒める ２．フライパンにオリーブ油を入れて合い挽き肉を炒める ３．きのこを炒める（種類はお好みで） ４．塩、コショウ、ナツメグ、パプリカ、唐辛子パウダーを入れる ５．トマトピュレもしくはケチャップを入れる ６．コンソメとナンプラで味付けする ※他の料理のベースとして使えるので多めに作って冷蔵庫にストックしておくと便利！ ★盛り付け例（画像） http://imepita.jp/20080319/505230
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